Trish ..волю в кулак...кулак за спину...пятку левой ноги к уху |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Trish ..волю в кулак...кулак за спину...пятку левой ноги к уху |
5.4.2009, 2:21
Сообщение
#1
|
|
V.I.P Группа: Пользователи Сообщений: 3973 Регистрация: 5.4.2009 Из: СПБ Пользователь №: 673 |
Привет Вам всем))!!
случайно сегодня сюда попала...но ой как вовремя. Вообщем ситуация такая. 1.5 года назад поняла ,что как я жить нельзя...пьянки, гулянки...поправилась жутко просто...(по весу не знаю). Занялась Хатха- йогой....сначала каждый день по час-полтора дома (и это только благодаря потрясающему человеку,который на этих дисках вел занятия.)) носило это у меня кодовое назание "1.5 часа ада"....силовых асан много)) потом втянулась...потом влюбилась в это дело. Курить бросила (9 лет курила), не пью теперь вообще...вообщем хорошо...про внутренние изменения молчу вообще. С декабря занимаюсь в йога-центре.....все отлично...НО: - Я конечно за это время очень похудела и худеть продолжаю, и сама вижу, и все вокруг твердят, но там еще много много всего лишнего...))) и такая проблема: очень силовая йога- мышцы появились,даже там ,где я их встретить не ожидала....ноги вообще жесть (т.е. ладно бы там только мышца была, так там же и жиров самый склад!)....с накачанными руками и спиной я уже смирилась... Короче надоело мне это дело. Решила я своему организму помочь...а тут и вы как раз)) Диеты никакие не хочу, хочу просто раз и навсегда перейти на здоровый режим питания. Ну поначалу естественно такой, на котором еще и похудеть можно))) про параметры свои...рост...вот незнаю точно...примерно 170-173 вес за последний год нифига не меняется, хоть и похудела очень! как было в пределах 70-68 так там и плавает!! 60 хочу! хотя бы) вот! а на счет еды я слабовольная скотина....куритьбросать легче....раз и все...а тут сложно.... короче ай нид хэлп!! ps девченки, вы такие молодцы все....читала и поражалась просто....!!! pps а как линейку с весом ставить? -------------------- чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
|
|
|
5.4.2009, 3:23
Сообщение
#2
|
|
V.I.P Группа: Волшебники Сообщений: 4117 Регистрация: 1.6.2008 Из: Все в саД Пользователь №: 13 |
думала йога как раз тренирует силу воли
как я поняла с помощью йоги ты "превратила" жир в мышцу (раз вес остался прежним). а вес набрался когда были пьянки, гулянки? и сколько кг прилетело? а когда курить бросила набрала? а вообще - велкам!! очень рады!! -------------------- И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
|
|
|
5.4.2009, 6:35
Сообщение
#3
|
|
V.I.P Группа: Модераторы Сообщений: 3585 Регистрация: 7.6.2008 Из: г.Владивосток Пользователь №: 43 |
Добро пожаловать!
Надеюсь и верю, что у тебя всё получится! -------------------- |
|
|
5.4.2009, 10:40
Сообщение
#4
|
|
V.I.P Группа: Пользователи Сообщений: 3973 Регистрация: 5.4.2009 Из: СПБ Пользователь №: 673 |
Персикоff,привет)
силу воли-то тренирует, но как правильно питаться я понятия не имею)) а у меня когда четкой ясности нет, то все)) ну в принципе можно сказать,что привратила))) хотя мне никто не верит, думают, что я похудела килограмм на 8-10)))) ага,именно тогда и набрался, так как мало того что пили всякую гадость, так еще и питались в 10000 раз хуже,чем я это сейчас делаю.... вообщем в итоге практически убила свой организм))) с желудком вообще беда была) сейчас все восстановилось (ура) я свой вес до того,как набрала ,к сожалению, не знаю( не следила тогда. когда курить бросала-ничего не набрала (это в мае было), наверное потому что у меня организм это сделал сам, без участия мозга (если так сказать можно), мозгом очень не хотелось от "любимой" привычки отказываться... Ayla, привет))спасибо большое)) -------------------- чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
|
|
|
5.4.2009, 11:11
Сообщение
#5
|
|
V.I.P Группа: Волшебники Сообщений: 4117 Регистрация: 1.6.2008 Из: Все в саД Пользователь №: 13 |
Trish, ммм... скажи, а йога разве не диктует определенных принципов питания?
-------------------- И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
|
|
|
5.4.2009, 11:46
Сообщение
#6
|
|
всё будет заМУРчательно!!! Группа: Девочки Сообщений: 11617 Регистрация: 7.6.2008 Пользователь №: 45 |
Trish, вэлком
то что курить бросила - риспект и уважуха!!! А как ты питаешься? ну опиши свой среднестатистический день)) Может типе для начала уменьшить порции, исключить сладкое, мучное, жирное и переложить последний прием пищи за 5 часов до сна? Думаю вес начнет сдвигаца)) Удачи типе!! ПыСы: про линейку. Нажми на любую линейку у нас, создай свою, а потом вставь код в личных данных - подпись -------------------- В любых делах при максимуме сложностей, подход к проблеме все-таки один:
Желанье-это множество возможностей, а нежеланье-множество причин. Э. Асадов |
|
|
5.4.2009, 11:49
Сообщение
#7
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Trish, приветик! Добро пожаловать!
Я к йоге очень трепетно отношусь, но сама не занимаюсь... Ты планируешь продолжать свои занятия? -------------------- |
|
|
5.4.2009, 12:11
Сообщение
#8
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
П.С.
Я когда прочитала название твоего дневничка, вспомнила армию, и захотелось дотянутся правой ногой к левому уху.... -------------------- |
|
|
5.4.2009, 12:38
Сообщение
#9
|
|
V.I.P Группа: Пользователи Сообщений: 3973 Регистрация: 5.4.2009 Из: СПБ Пользователь №: 673 |
Персикоff, йога вообще ничего не диктует_)
ну рекомендации есть, но я честно говоря не представляю как можно питаться по ним...они озданы были в другой стране,для совершенно других людей и в другое время. Сейчас говорят, что питаться нужно так, как организм подсказывает, без фанатизма как в ту , так и в другую сторону...) Markus,привет) питаюсь ужасно)) утром либо ничего не ем,либо кофе\чай и вариации:от горячих бутеров до каши и мюслей... в течении дня ничего не , воду или чай без всего пью.... а вот вечером...часов в 9...ууу...самое "полезное"...могу суп сьесть и что-0нибудь мясное с гарниром... последнюю неделю питаюсь овощными салатами и какми-то котлетами-мясом и овощами из пароварки...сьедобно оказывается TAKESCHIK, привет-привет) Я к йоге отношусь более чем трепетно, мне в страшном сне не приснится,что я занятия брошу...хотя в зале кажется "все, сейчас помру.сил нет"))) стабильно 3 раза в неделю по 2 часа))как на праздник) -------------------- чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
|
|
|
5.4.2009, 12:39
Сообщение
#10
|
|
V.I.P Группа: Пользователи Сообщений: 3973 Регистрация: 5.4.2009 Из: СПБ Пользователь №: 673 |
TAKESCHIK,хихи...ну ногой до уха дотянуться плевое дело)))))
-------------------- чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
|
|
|
5.4.2009, 12:40
Сообщение
#11
|
|
V.I.P Группа: Волшебники Сообщений: 4117 Регистрация: 1.6.2008 Из: Все в саД Пользователь №: 13 |
Trish, овощи и мясо это хорошо, только своевременно, не на ночь)
и каши тоже гуд, и суп. -------------------- И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
|
|
|
5.4.2009, 12:48
Сообщение
#12
|
|
V.I.P Группа: Пользователи Сообщений: 3973 Регистрация: 5.4.2009 Из: СПБ Пользователь №: 673 |
ну вот у меня гланая проблема видимо именно с режимом...днем не ем, а на ночь наедаюсь(((
ну ничего,прорвемся.....)____ -------------------- чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
|
|
|
5.4.2009, 12:55
Сообщение
#13
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Сейчас говорят, что питаться нужно так, как организм подсказывает, без фанатизма как в ту , так и в другую сторону...) Я честно говоря очень предвзятое отношение имею к таким рекомендацям. Как показывает инет общение, у каждого свои нормы, и в большинстве своём люди вобще имеют слабое представление о питании и фанатизме.... Цитата последнюю неделю питаюсь овощными салатами и какми-то котлетами-мясом и овощами из пароварки...сьедобно оказывается Я к йоге отношусь более чем трепетно, мне в страшном сне не приснится,что я занятия брошу...хотя в зале кажется "все, сейчас помру.сил нет"))) стабильно 3 раза в неделю по 2 часа))как на праздник) Респект!!! И по питанию и по занятиям! -------------------- |
|
|
5.4.2009, 13:04
Сообщение
#14
|
|
V.I.P Группа: Пользователи Сообщений: 3973 Регистрация: 5.4.2009 Из: СПБ Пользователь №: 673 |
TAKESCHIK, я вот тоже...конечно , уменя питание изменилось само за эти полтора года...но все же....а абстрактные такие рекомендации мне пользы не принесли.....ну или я дибил и не понимаю....
спасибо))но я все равно не худею именно по весу))) это видимо все занятия...я заметила....как нам нагрузку адскую сделают,так сразу все тело ужасно болит на след. день....и сразу на весех +1кг... мышца растет...чтоб ее...... Девушки,ну как сделать чтоб они не накачивались? я скоро как качек буду гыгы))) меня мама 15 минут назад добила просто, говорит : видела вчера твоего тренера. такие руки у него мусулистые. у тебя что, тоже такие будут?....( а я в этот момент переодевалась)...мама смотрит на меня и продолжает: "ой, да у тебя уже такие"......МНЕ АЖ ПОПЛОХЕЛО( АААА -------------------- чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
|
|
|
5.4.2009, 13:09
Сообщение
#15
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Цитата меня мама 15 минут назад добила просто, говорит : видела вчера твоего тренера. такие руки у него мусулистые. у тебя что, тоже такие будут?....( а я в этот момент переодевалась)...мама смотрит на меня и продолжает: "ой, да у тебя уже такие"......МНЕ АЖ ПОПЛОХЕЛО( Знаешь, непросто тут советовать... Самое простое-удалить причину, а это бросить занятия... Ну как можно назвать такой совет-адекватным? "Бросай спорт!"...., звучит жутко! Ещё совет, тебе придётся исключить из питания белок, но не навсегда, для начала хоть чтоб убедится-сработатет или нет. Для этого нужно полностью контролировать свой вес и объёмы. А что говорит твой тренер по этому поводу? Ты с ним делилась своими "страхами"? -------------------- |
|
|
5.4.2009, 13:12
Сообщение
#16
|
|
V.I.P Группа: Волшебники Сообщений: 4117 Регистрация: 1.6.2008 Из: Все в саД Пользователь №: 13 |
Так поговори с тренером!! Они люди толковые! Особенно по йоге! Скажи хочу минус кг! По идее, тебе тогда должны занятия скорректировать будут. Силовая йога и рассчитана на то, что бы мышца росли, она СИЛОВАЯ.
На счет рекомендаций: возьми лист с ручкой и напиши себе меню на неделю по порциям и по часам и строго придерживайся его. Тебе нужна четкость и некоторая "строгость", видимо. Ох,... видимо, и мне.... -------------------- И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
|
|
|
5.4.2009, 13:14
Сообщение
#17
|
|
V.I.P Группа: Волшебники Сообщений: 4117 Регистрация: 1.6.2008 Из: Все в саД Пользователь №: 13 |
TAKESCHIK, если она исключит белок - останутся жиры и углеводы, а от углеводов несет побольше чем от белка.
-------------------- И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
|
|
|
5.4.2009, 13:15
Сообщение
#18
|
|
V.I.P Группа: Пользователи Сообщений: 3973 Регистрация: 5.4.2009 Из: СПБ Пользователь №: 673 |
да бросать не вариант...я себе недавно ГОС экзамен переносила,чтоб тренировку не пропускать)))
вот я тоже про белок думаю, но мне сказали что совсем нельзя его исключать при таких нагрузках (а нагрузка правда хорошая...у нас поэтому в среднем 5 человек на занятиях....а не 25 как в остальных классах хихи у тренера спрашивала....он сказал- ненадо ничего, хорошо все.....у двоих спрашивала....ну меня не вдохновило....если б я мужиком была, то конечно хорошо....а так ...)))) они нам и так корректируют, просто я-то хочу вес сбросить сейчас...а тренера мои дорогие нам хотят все процессы внутри нормализовать. тогда все само и удет.... -------------------- чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
|
|
|
5.4.2009, 13:18
Сообщение
#19
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Персикоff, с такими активными занятиями и нормальным потреблением углеводов-они будут сгорать на нет, полностью!
Несёт от конфет, тортиков, шоколада, чипсов, и т.д.. Никакой спорти вобще не подразумевает подобное меню. А в йоге тем более. -------------------- |
|
|
5.4.2009, 13:20
Сообщение
#20
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
да бросать не вариант...я себе недавно ГОС экзамен переносила,чтоб тренировку не пропускать))) вот я тоже про белок думаю, но мне сказали что совсем нельзя его исключать при таких нагрузках (а нагрузка правда хорошая...у нас поэтому в среднем 5 человек на занятиях....а не 25 как в остальных классах хихи у тренера спрашивала....он сказал- ненадо ничено, хорошо все.....у двоих спрашивала....ну меня не вдохновило....если б я мужиком была, то конечно хорошо....а так ...)))) Я не предлагаю навсегда, я предложила как пробу. Там сама заметишь, и сможешь корректировать своё питание (не искглючить, а уменьшить). Но рост мышцам даёт белок вместе с наргузкой. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 14:51 |