Такеша "кормится"......, только здоровыми или природными продуктами. Опции

[TAKESCHIK]

Девчёнки здравствуйте! Приветик!
Пополню собой ваши ряды, причём с радостью!
Мои цели:
1.вернуться в нормальный режим (последнее время, прежде чем встать после звонка будильника, ещё десять минут валяюсь..(а то и больше)., не хочется вставать). Раньше вставала без будильника. (раньше-это девять, десять месяцев назад)
2.вернуть прежнюю "ЖО"..., мне нравятся ЖО как у Джей.Ло (или Джей ПО?) (придётся подкачаться....)
3. и самое главное...., вернуть свежесть кожи! Тут (как и в первом пункте) всё зависит от питания.... (и сокращения сигарет выкуриваемых за день..., вот с этим сложнее...)
Завтра выложу фоты своей кожи под глазами...., так не должно быть! Появляются морщины! Они мне "надо"? Нет! Не то что я параноик своего возраста и внешности-нет! Но принциппы важны...(у меня свекровь"уууууууууууууухх", короче "надо федя, надо!")

Начну так, как питалась раньше. Пица один раз в квартал, (я покажу как её ем). Ничего жаренного (а то на Пангасиуса присела...(необыкновенно вкусная рыба)..., причём жаренного). Больше овощей и фруктов! (ё-маё! я из фруктов ем только цитрусовые...., а муж смеётся -"Любимый твой сладкий плод-чеснок!". (да, чеснок обажаю!)
Увеличить приём жидкости до двух литров. Начать приём витаминов (я как курильщик нуждаюсь в очень многих!)
И самое главное....., массажи лица, и гимнастика лица!
Фотографиями "гимнастика для лица" я с вами поделюсь (как-то поделилась с Ланой, а она пропала...). Сразу скажу, у меня нет второго подбородка благодаря (на пятьдесят процентов) этой гимнастике. Вторые пятьдесят процентов-питание. (на самом деле, питание важнее!)
Вот вроде и всё.
Ну...., "с завтра" поехали!

[Markus]

ПРИВЕТ!!!
добро пожаловать!
умничка-то какая!!
А название какое пазитифное!!!!!!
фоты несомненно ждем, курить бросим, Жо как у Ло сделаем!

[Markus]

Фотографиями "гимнастика для лица" я с вами поделюсь (как-то поделилась с Ланой, а она пропала...).

думаешь не смогла этого вынести даже в просмотре?
мож нинада? ты подумай)) не у всех психика такая крепкая

[Рыжая Бестия]

Приветики!
С открытием тебя дневничка! Отличный старт, позитивный настрой, а впереди - обалденный результат) Удачи!
Поработаем над собой и будем на шаг ближе к идеалу) А может и на два!!!

С нетерпением жду фотки, и гимнастику - уж очень она меня заинтересовала!!!

[ЛеТик]

Такешик, привет! Поздравляю с открытием своего дневничка , молодец! Все у тебя получится: и попка будет как у Джей ЛО, и кожа преобразится ... главное правильное питание, все верно! В общем дерзай, желание и цель у тебя имеются!

[*Альтависта*]

Привеет! пришла здороваца:))
у нас пополнений это хорошо:))) а мне вот по утрам лицо хочется только под холодную воду. а то оно у меня с утра "горит"
*я не алкаш*

[TAKESCHIK]

Markus, РыжулькА, *Альтависта*, Маркусик, Рыжулька, Летичка, Альтавистик!!! Спасибо большо девчёнки!!!
(ой Маркуся...., про курить ты так уверенно сказала..., мне аж стыдно стало , курить-то я не брошу..., но сокращю! чес.слово!)

думаешь не смогла этого вынести даже в просмотре? мож нинада? ты подумай)) не у всех психика такая крепкая

Надо! Это всем пригодится! Во первых, это очень "удерживает" молодость на лице. Во вторых....., а фиг его знает что там во вторых, и первого достаточно.

С нетерпением жду фотки, и гимнастику - уж очень она меня заинтересовала!!!

Рыжуль, ток у мене просьба. Очень многие упражнения не стоит делать пока ты беремменная. Одно упражнение очень активирует щитовидку, что может повлиять на анализы, из чего может последовать лечение! А что это значит? Это значит гармоны могут прописать! Оно тебе надо? Просто поверь, из сотни хороших врачей, только один, (ну может два) сможет "въехать" в связь между этим "физическим насилием" над лицом (ну, это я так иногда называю), и анализами. Это так-же, как и во время очищения печени нельзя здавать анализы-госпитализируют сразу!

Все у тебя получится: и попка будет как у Джей ЛО, и кожа преобразится

Летичка, спасибки! Вот про попу хочу отдельно сказать.... Значит, в 2006 году я её (по свою) подкачала неплохо...., так я вам скажу..... к ней так взгляды липли..., хотя есть и минус, в глаза перестали смотреть..

а мне вот по утрам лицо хочется только под холодную воду. а то оно у меня с утра "горит"

Вистик, это (один из самых простых вариантов) кровь застаивается, а потом активничает (шой-та я все русские слова растеряла). Как вариант"спать на спине, под ноги подложить подушку. (ночьё позушку "автоматом" выпихнешь)

[Рыжая Бестия]

Рыжуль, ток у мене просьба. Очень многие упражнения не стоит делать пока ты беремменная. Одно упражнение очень активирует щитовидку, что может повлиять на анализы, из чего может последовать лечение! А что это значит? Это значит гармоны могут прописать! Оно тебе надо? Просто поверь, из сотни хороших врачей, только один, (ну может два) сможет "въехать" в связь между этим "физическим насилием" над лицом (ну, это я так иногда называю), и анализами. Это так-же, как и во время очищения печени нельзя здавать анализы-госпитализируют сразу!

Такешик, я все поняла, спасибки за пояснение!!! ) Ну просто приму к сведению и после родов займусь личиком! Я просто однажды ходила на чистки, и мне врач тогда говорила - тебе полезна гимнастика и массаж, чтобы кремики с активными компанентами глубже проникали. Я вот и вспомнила и подумала - мож в твоем арсенале и такие упражнения найдутся тада я мож и правда распрощаюсь хотя бы с частью проблем на своей мордашке

[Youlia]

TAKESCHIK, ну ты прям порадовала с утра своим дневничком))))))
Правильно! Все люди должны хорошо питаться, вне зависимости от веса, роста, пола и т.д. А то у нас бытует мнение, что если человек худой, то ему можно жрать жареные крылышки и картошку фри каждый день. А как же холестерин? цвет лица? и т.д.
В общем - одобрям))) Кста, попа Д. Ло - это мой идеал поп))) Тоже такую хочу))

Кароче, правила у нас в похудейке такие: пишешь свои стартовые параметры(ну там, обхват попы - ...), ставишь линейку ("до попы мечты осталось ... см"), составляешь свой план и нарушаешь его (шучу, конечно, выполняешь!)

[Markus]

(ой Маркуся...., про курить ты так уверенно сказала..., мне аж стыдно стало , курить-то я не брошу..., но сокращю! чес.слово!)

это я типе говорила куря сигарету))))))

[Радиоманка]

Вот это да! Кого я вижу!
А что означает фраза "Пицца раз в квартал"? Это вроде того, раз в три дня? Ни фига себе! У меня раз в год по обещанию!
Я двумя руками за здоровый образ жизни, коий и пытаюсь вести. Не всегда удачно. Будь добра, почаще делись своим меню.
Поддерживаю в начинании!!! Гак говорится, назвался груздем - полезай..!
А гимнастику жду с нетерпением, хочу сравнить со своей! Но судя по тому, что влияет на щитовитку.., это что-то необычное и сильное.

[Радиоманка]

Да, а курить - здоровью вредить... вотс...

[TAKESCHIK]

Такешик, я все поняла, спасибки за пояснение!!! ) Ну просто приму к сведению и после родов займусь личиком! Я просто однажды ходила на чистки, и мне врач тогда говорила - тебе полезна гимнастика и массаж, чтобы кремики с активными компанентами глубже проникали. Я вот и вспомнила и подумала - мож в твоем арсенале и такие упражнения найдутся тада я мож и правда распрощаюсь хотя бы с частью проблем на своей мордашке

Ох Рыжуля, дай Бог чтоб так и было... Просто..., у моей мамы такая фигня была, и ей наоборот запрещали всё, что вызыват приток крови к очагам. Но я уверенна, что если что будет плохо, заметишь и остановишься. (выложу сегодня, ближе к ночи)

Правильно! Все люди должны хорошо питаться, вне зависимости от веса, роста, пола и т.д. А то у нас бытует мнение, что если человек худой, то ему можно жрать жареные крылышки и картошку фри каждый день. А как же холестерин? цвет лица? и т.д.

Не-не, это не про меня. Я всё жизнь хорошо питаюсь..., не считая последнего года...(ну, и двух беремменностей), понятия не имею что изменилось в башке..., но позволять себе гадости стала намного чаще..... Результата-наметились морщины под глазами. (носогубные морщины, и на лбу, у меня с ранней юности)

Кароче, правила у нас в похудейке такие: пишешь свои стартовые параметры(ну там, обхват попы - ...)

Ой..., а может не надо?

это я типе говорила куря сигарету))))))

Маркуся! Ай-йай-йай! Я тут от стыда не то что покраснела..., зеленеть начала, а ты!!! (шЮтЮ еснесно)

А что означает фраза "Пицца раз в квартал"? Это вроде того, раз в три дня?

Да нет! Раз в три месяца! (я всё по квартальным отчётам, четыре раза в год.)

Да, а курить - здоровью вредить... вотс...

Знаю...., а шо делать?

[TAKESCHIK]

Будь добра, почаще делись своим меню.

Не вопрос...
Завтрак: (дети уже в школе), стакан сока из двух морковок, яблока, апельсина, лимона.
Обед: кусок печёнки из пароварки, капустный салат с огурцом, половинка картофелины.
Ужин (бАлин...) пришлось доесть за детьми пару ложек пюре, и кусок курицы-гриль.
Тренировки начну с выходных. Курила сегодня меньше...., надеюсь к выходным сократить до 6-10 штук (10 это максимум)

[Angel]

ух ты классно у тебя тут!! привет!!!

кста как гимнастика для лица называется))?

[TAKESCHIK]

Приветик!

кста как гимнастика для лица называется))?

На немецком? Набери в гугле гезихтфитнес Хайке (через "е" "и") Хёфлер, сразу попадёшь в амазон. Там кажется сейчас два вида (от этого автора), плюс куча других....

[Водопады_Лести]

Такеша, поздравляю с открытием дневника! Планы у тебя грандиозные! Удачи

[TAKESCHIK]

Водопады_Лести, спасибо! Буду пахать (сделать ПО, самое сложное...)

[Водопады_Лести]

Кстати, у Джей Ло в ПО вообще имплантанты, насколько я знаю, стоят ))))

[TAKESCHIK]

Водопады_Лести, эт понятно. Но, весной 2007 я добилась нужного результата, и мне очень нравилось...., но чтоб поддерживать результат, надо продолжать именно те тренировки. Тоесть, кроме рельефа рук, ног и пресса, надо имено силовые, с нагрузкой делать.... А мне было так лень...
А тут (пАнимАишь) я решила что-то типа "загламуриться" в современном понятии...., к весне. Эх, но от вельветовых брюк и замшевых ботинок не окажусь! (с вами всеми буду советоваться на тему моды, узнавать новинки)