Лемур видит, лемур делает! Опции

[Янтарная]

Раньше любила и кетчуп и майонетчуп, сейчас вообще в рот не лезет... Сладкое не хочу, от жирного даже мысленно тошнит.

Могу сказать, спорт повлиял на режим питания. Как только отзанимаешься хотя бы час (меньше смысла нет - жир не успевает включаться в процесс топки) - ощущение, словно что то сложное сделала, время потрачено, силы, голова немного кружиться, мыться надо идти... А потом смотришь на какую нибудь конфету и понимаешь, что весь этот спортивный труд из-за минутной конфетной слабости просто уйдет коту под хвост и совершенно не хочется есть. Строго говоря, сладкое почему то не хочется, даже странно - на столе булки в шоколаде лежат, а на них даже взгляд не останавливается.

[Янтарная]

Забыла сказать - я уже 3 дня совершенно не вижу в рационе кефир, потому что калорий много ("жидких"), а пользы в питательном смысле мало.

И во-вторых, очень четко ощущаются верхние ребра, которые выше грудины прямо под ключицами. Я себя без одежды выше живота все это время не рассматривала, а сегодня увидела - они визуально видны, чего раньше не было. То есть я точно худею. И еще, возможно мне так кажется, но жир в верхней части живота стал словно рыхлее, нежнее как будто. В нижней все без особых изменений, хотя даже после еды лента больше 71 см стабильно не показывает.

[Янтарная]

Сегодняшнее меню сорвалось. Съела эти утренние 3 печенья с кофе (все не сладкое) и потом всего лишь 1 стакан (200-граммовый) пресной курицы без кожи в течение дня. Запивала зеленым чаем и кофе (без молока и сахара). Сколько калорий сосчитать не берусь.

Завтра буду есть 2 стакана гречки утром-днем, еще стакан разделю на два приема на вечер и зеленое яблоко.

И последнее, нашла в скачанном цикле зарядок с Ляйсан несколько серий конкретно для похудения. Думаю, как это выложить на форум...

[Rosemary]

Забыла сказать - я уже 3 дня совершенно не вижу в рационе кефир, потому что калорий много ("жидких"), а пользы в питательном смысле мало.

Зато для желудочно-кишечного тракта ОН ОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН.
3 печенья с кофе совершенно не страшно!
Кошмар, все так мало едят!

[Ник@тинка]

Янтарная,ты стала придерживаться какой-то диеты определённой?День-курица,день-гречка?

[Саюри]

Кошмар, все так мало едят!

даа... меню впечатляет ! Я прям когда читаю думаю что я жру как слон Оо

[Саюри]

И последнее, нашла в скачанном цикле зарядок с Ляйсан несколько серий конкретно для похудения. Думаю, как это выложить на форум...

Вот это уже интересно!! ))

[Янтарная]

Моя диета называется "лениво готовить". Что есть то и ем. Закончится гречка, что-нибудь еще буду есть.))

[Ник@тинка]

Янтарная,выгодная у тебя диета!!!

[Янтарная]

Вчера ела утром стакан гречки, потом 3 печенья (зараза, сладких), яблоко, еще полстакана гречки. Рюмку водки, один грибок (опенок), полстакана томатного сока (запивка) и полбаночки пива.

Сегодня немного гречки (в совокупности за день - стакана полтора), ложку моркови по-корейски, снова один грибок, кусок (небольшой) белого хлеба, два пакетика сока (самые маленькие, по 12 рублей, не помню какой объем), две капли соуса сливочного, маленький кусочек вареной рыбки, небольшой кусочек засохшего вчерашнего кекса, стакан молока.

Похоже, на этой неделе отвеса не будет.)))

[Ник@тинка]

Рюмку водки, один грибок (опенок), полстакана томатного сока (запивка) и полбаночки пива.

Янтарная,а что праздновала?

[Янтарная]

Скажем так, не было праздника - была пьянка.

С одного форума цитата:

- Я для начала на гречку, с нее мне проще начинать. А дальше посмотрим. У меня на ней за неделю ок 5-6 кг уходит.

- гречневая диета - плохой выбор. На ней вы потеряете за неделю 200 гр жира, на Миркине - 1 кг жира, а вес уменьшится одинаково, на 4 кг. Ведь худеть лучше за счет жира, а не за счет воды и мышц.

- уходит, но не жира, жира не более 200 гр, остальное вода, мышцы. заполненность кишечника. В медицинской передаче специально проводили эксперимент с гречневой диетой, за 5 дней ушло 4 кг веса и только 100 гр жира, то есть до и после были взвешивания и определения количество жира в организме специальным прибором, и были получены такие данные и как вывод врач сказал что любые диеты на углеводах не помогают похудеть, а все крупы - это углеводы. Человек сжигает жиры от белковой еды, а поправляется от углеводов, особенно с высоким гликемическим индексом. а на рисе люди не худеют, а теряют воду.

Что за передача, кто-нибудь видел?

[Янтарная]

68 талия. Еще чуть-чуть.)))

[Ник@тинка]

Янтарная,поздравляю!!!Половину пути осилила,молодец!!!

[Саюри]

68 отпад!!! Молодец!!!

[Янтарная]

Вчера - 2 стакана риса без соли и почти целое зеленое яблоко за день.

Сегодня утром кофе (с молоком) и половинку пирожка с картошкой. Сейчас еду за кефиром 1% и зелеными яблоками.

[Саюри]

Надо с тебя пример брать! Отличное меню)) А вес как , полюбому похудела ?)

[Янтарная]

Вес не меряю. Но меню плохое у меня. Рис - не самый полезный продукт для похудения.

Допустим, сегодня. В банке кефира 372 ккал. То есть в двух банках - 744. Плюс пол пирожка, кто ж знает сколько в нем калорой... Значит, если сегодня проводить кефирный день - по калориям выйдет не намного меньше, чем в рационе нормального человека, но придется испытывать чувство голода, а я этого не допускаю.

Решила за тыщу не заходить.

Сегодня допиваю банку кефира и съедаю кусочек грудки (полстакана).

Завтра - 5 зеленых яблок. Будет разгрузка. Это примерно 90 кал х 5 = 450.

Сейчас хотела с роликом позаниматься - но болит позвоночник после недавней драки с пьяным другом. Могу сказать, что он меня не бил, но силы не рассчитывал, когда боролся. Значит, кардио.

И все таки покатала его - пресс горит!! Но нижний не затрагивается.

[Янтарная]

И все равно я по-любому похудела, сладкое-то не ем.

Вчера после полпирожкового завтрака выпила 800 гр 1% био-баланса (кефир), и съела примерно 100 гр грудок без кожи.

По калорийности - 320 + 150 (примерно) + 150 (примерно на полпирожка) = 620 ккал.

[Янтарная]

Вчера в спортивном магазине увидела вазу с бесплатными конфетами, по привычке запустила руку, на середине пути вспомнила, что сладкое не ем и впала в ступор. Это странное зависание заметили оба продавца, а одно даже из подсобки и хором мне сказали, что все бесплатно, потому можно смело брать.)) Они думали, что я растерялась, решив, что платить потом заставят.)))) А мне стало не для кого конфеты брать...

Болит пресс, ролик - классная вещь! С первого раз ощущается нагрузка, особенно на верхние "кубики". А если его просто качать подъемами корпуса - ощущение нагрузки наступает раз на тридцатый, но к тому времени уже сильно болит позвоночник...