Кефирная диета
Существует несколько вариантов кефирной диеты.
Первый вариант
Чистая монодиета
1-1,5 л свежего кефира без сахара выпить за 5-6 приёмов через равные промежутки времени.
Продолжительность диеты - 3 дня.
Второй вариант
Можно, употребляя те же 1-1,5 л кефира в день, добавить ещё 0,5 кг сладких фруктов и овощей.
На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.
Третий вариант
И, наконец, совсем не моно вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли!)
1 день
5 варёных картофелин и полтора литра кефира.
2 день
100 г варёной курятины и те же полтора литра кефира.
3 день
100 г отварного мяса плюс 1,5 л кефира.
4 день
100 г варёной рыбы и опять же кефир.
5 день
Фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 л кефира.
6 день
Только кефир.
7 день
Минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.
3 вариант мне нравится больше
а 1 и 2 больше подходят для разгрузки ))
Водопады_Лести, а мне никакой не нравится - мне кефир повышает аппетит(((
Персикоff, серьезно?? А я наоборот им голод убиваю ))
Водопады_Лести, да(( и яблоки((
Персикоff, у многих так..а для меня наоборот, яблоки с кефиром незаменимые помощники в борьбе с голодом )))))
Водопады_Лести, да, нет, у многих как раз, понижает, иначе бы не было столько диет, основывающихся на кефире и яблоках.
Да нет, мне кажется это просто два продукта, которыми можно набить желудок, без вреда для фигуры
Сижу на кефирной диете№3 уже лет 5, сначала месяц так питалась скинула 15 кг. Теперь для поддержания веса,удается . Хотелось бы что то новенькое,интересуюсь раздельным питанием.
О, только прочитала эту диету! Я на ней скину довольно много кг
Всё! С завтрашнего дня снова на нее сажусь! Решено!
Ayla, а ты на какой вариант садишься?
Я собираюсь на второй. Либо завтра, либо с понедельника.
А я вот на этом варианте кефирной:
Диета Ларисы Долиной
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки и без соли; 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
А есть оказывается еще такой:
Итак, диета Ларисы Долиной длится 7 дней и происходит в следующем режиме:
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
уррррррррррррааа я нашла =)
так все с завтрашнего дня сажусь на эту диету!
p.S. 3 вариант
Лена, удачи! Я сама собиралась (правда на второй вариант), но потом заболела и так и не села.
Наилучшим временем для полноценной усвояемости продукта является вечернее время дня, поэтому на ужин подавайте себе теплый нежирный кефир. Содержание животного жира в кефире не должно превышать полтора процента. читаю в статье https://doktorvilechit.ru/kefirnaya-dieta/#i-3 Суточную дозу животворящего напитка определите для себя экспериментальным путем. Количество выпиваемого кефира в день не должно вызывать дискомфорт и ощущение отвращения к пище.
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)