Капустная диета достаточно проста:
Завтрак — кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.
Обед — салат из любого количества капусты с одной ложкой растительного масла; через день к обеду добавляется одно яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин — 200 грамм вареного постного мяса или рыбы, стакан кефира.
Соль исключена. Между основными приемами пищи можно есть капусту в любом количестве, но без каких-либо добавок. Капусту употреблять свежую. Пить можно воду или зеленый чай, до 2 литров в день.
Продолжительность диеты — 10 дней.
Сидевшие на ней уверяют, что за эти 10 дней можно сбросить до 7—10 килограмм. Чувство голода во время диеты особо не мучает, так как объем потребляемой капусты не ограничен.
При низкой калорийности капуста содержит большинство необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки (стимулирующей кишечник).
Основной плюс капустной диеты выражен в том, что похудание максимально эффективное — при переходе на правильный режим питания набор веса не происходит (результат долговременный).
Диета может быть рекомендована людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек (исключая язвенные болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, хронические и острые гастриты, энтериты и колиты, инфекционные заболевания и т.д.).
Так же к положительному влиянию капустной диеты можно отнести эффективную стимуляцию работы кишечника (благодаря растительным волокнам капусты).
Еще одно достоинство капустной диеты состоит в том, что попутно с потерей излишнего веса организм будет избавляться от накопленных шлаков и токсинов (в следствие малого количества потребляемой соли).
Полезные свойства капусты белокочанной
Белокочанная капуста богата витамином С..
В ней хранится большое количество энзимов, калия, фитонцидов, что способствует профилактике болезней сердца. Показана капуста людям с язвой желудка и гастритом. Употреблять капусту в пищу необходимо тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, наладить работу почек и печени. Полезна капуста при простуде, при болях в суставах и позвоночнике, при подагре и мастопатии. Особо чувствительным студентам, советуют перед экзаменами съесть капустный салат, тогда нервозность исчезнет и экзамены проходят с меньшим стрессом. Так же употребление капусты снимает головные боли и чувство апатии.
Совсем недавно ученые открыли еще одно достоинство капустных листьев. Оказалось, что капуста это замечательное средство, которое, расщепляясь в желудке, приобретает свойство тормозить рост раковых опухолей!
На третий-четвертый день этой диеты начала гонять в туалет))
была и я на такой диете)страшное урчание в желудке))и в туалет бегала)весело))
Диета на Цветной капусте используется часто после праздников. Долго держать не стоит, так как здоровая потеря веса для человека составляет 2-3 кг в 7 дней. читаю в статье https://fashioncentr.ru/dieta-na-kapuste/#i-4 В качестве эксперимента можно начать с 3-х дней, которые при правильном меню покажут колоссальный результат. Главный принцип — не ограничивать себя в воде и в употреблении мяса (говядины и курицы). Мне нравиться суп-пюре — для приготовления используется целая головка цветной капусты (600-700 грамм), филе курицы или индейки — 500 грамм, специи по вкусу (желательно исключить соль, сахар, молотый перец).
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)