Грейпфрутовая диета, грейпфруты, диеты, похудение |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Грейпфрутовая диета, грейпфруты, диеты, похудение |
17.6.2008, 21:32
Сообщение
#1
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Грейпфрутовая диета
Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения. Продолжительность мучений - 7 дней. 1-й день S: Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара. O: Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. U: Отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, в общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий. 2-й день S: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном. O: Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога. U: Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай. 3-й день S: Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. O: Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай. U: Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 4-й день S: Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки). O: Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост. U: Курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок. 5-й день S: Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок. O: Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). U: Грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай. 6-й день можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню. 7-й день можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню. Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
18.6.2008, 18:59
Сообщение
#2
|
|
Администратор Группа: Волшебники Сообщений: 7502 Регистрация: 28.5.2008 Пользователь №: 1 |
Никак не могу понять - толи она же, толи нет, нет, да другая.
Грейпфрутовая диета Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешёвая (из-за стоимости грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера. 1-ый день Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 гр (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара. Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). Порция 250 гр. Кофе или чай. Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 гр сырого веса), зелёный салат с лимонным соком (200 гр), чай с ложкой мёда. 2-ой день Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара. Обед: грейпфрут + 50 гр сыра (желательно 20-30% жирности), можно заменить 150 гр домашнего сыра или нежирного творога. Ужин: рыба припущенная или гриль 200 гр, большой салат из зелёных овощей, заправленный лимонно оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек чёрного хлеба или хрустящий хлебец (20 гр). 3-ий день Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой/тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 ст. л.). Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 гр курицы (гриль или отварной), 2 запечённых помидора. Чай. 4-ый день Завтрак: стакан томатного сока, варёное яйцо, чай с лимоном. Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зелёных овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост. Ужин: отваренные или тушёные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 гр). Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут. 5-ый день Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном. Обед: печёная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелёными овощами (200 гр). Ужин: говяжий стейк (200 гр) или курица (250 гр) или рыба (250 гр). Запечённый помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок. 6-ой и 7-ой дни можно выбрать любой из выше приведённых по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приёмами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. мёда как подсластитель чая 1 раз в день. Чай оптимален только зелёный и с лимоном. Кофе - только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут! Есть лучше через 5 часов после каждого приёма пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селёдка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо, соответственно, постное. Если всё по-честному, вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний. |
|
|
18.6.2008, 19:30
Сообщение
#3
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Практически тоже самое
-------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 9:17 |