Методика доктора Хорвата, диеты, похудение, форум |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Методика доктора Хорвата, диеты, похудение, форум |
19.1.2009, 21:35
Сообщение
#1
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Методика доктора Хорвата
Предлагаемая вам система питания разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета неделю — можно сбросить от 3 до 5 кг. Рекомендуемые продукты в диете Д. Хорвата: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса), нежирная рыба, нежирное молоко и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, яйца, сухари, чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода, ксилит или другие аналогичные заменители сахара. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Первый день Первый завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, сухарь. Второй завтрак: 100 г яблок. Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода. Полдник: Чай с ксилитом, 100 г фруктов. Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок. Второй день Первый завтрак: 1 стакан чая с ксилитом, сухарь. Второй завтрак: 200 г морковного салата. Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода. Полдник: Кофе с молоком (по 100 мл) и ксилитом. Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода Третий день Первый завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом. Второй завтрак: 150 г грейпфрута. Обед: 150 г мяса, по 100 г моркови и картофеля. Полдник: 1 стакан томатного сока. Ужин: 100 г картофеля, 50 г творога, минеральная вода. Четвертый день Первый завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом. Второй завтрак: 150 г апельсина. Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата. Полдник: 150 г яблок. Ужин: Яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок. Пятый день Первый завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом. Второй завтрак: 100 г ягод или фруктов. Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота. Полдник: Стакан кефира. Ужин: Овощной салат, сок или минеральная вода. Шестой день Первый завтрак: Арбуз или яблоки. Второй завтрак: 200 г морковного салата. Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата. Полдник: 50 г редьки. Ужин: 100 г грибов, 1 яйцо, огуречный салат, минеральная вода. Седьмой день Первый завтрак: 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом. Второй завтрак: 1 стакан молока. Обед: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей. Полдник: Кофе с молоком (по 100 мл), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода. Ужин: 1 стакан кефира с печеньем. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 2:46 |