IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Методика доктора Хорвата, диеты, похудение, форум
Водопады_Лести
сообщение 19.1.2009, 21:35
Сообщение #1


Ненастоящая Фея
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 5648
Регистрация: 2.6.2008
Из: петербургской белой ночи
Пользователь №: 19



Методика доктора Хорвата

Предлагаемая вам система питания разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета неделю — можно сбросить от 3 до 5 кг.

Рекомендуемые продукты в диете Д. Хорвата: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса), нежирная рыба, нежирное молоко и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, яйца, сухари, чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода, ксилит или другие аналогичные заменители сахара.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Первый день

Первый завтрак:
1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, сухарь.

Второй завтрак:
100 г яблок.

Обед:
130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.

Полдник:
Чай с ксилитом, 100 г фруктов.

Ужин:
80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

Второй день

Первый завтрак:
1 стакан чая с ксилитом, сухарь.

Второй завтрак:
200 г морковного салата.

Обед:
50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.

Полдник:
Кофе с молоком (по 100 мл) и ксилитом.

Ужин:
150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода

Третий день

Первый завтрак:
30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.

Второй завтрак:
150 г грейпфрута.

Обед:
150 г мяса, по 100 г моркови и картофеля.

Полдник:
1 стакан томатного сока.

Ужин:
100 г картофеля, 50 г творога, минеральная вода.

Четвертый день

Первый завтрак:
50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

Второй завтрак:
150 г апельсина.

Обед:
150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.

Полдник:
150 г яблок.

Ужин:
Яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.

Пятый день

Первый завтрак:
100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

Второй завтрак:
100 г ягод или фруктов.

Обед:
150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.

Полдник:
Стакан кефира.

Ужин:
Овощной салат, сок или минеральная вода.

Шестой день

Первый завтрак:
Арбуз или яблоки.

Второй завтрак:
200 г морковного салата.

Обед:
100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.

Полдник:
50 г редьки.

Ужин:
100 г грибов, 1 яйцо, огуречный салат, минеральная вода.

Седьмой день

Первый завтрак:
50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.

Второй завтрак:
1 стакан молока.

Обед:
150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.

Полдник:
Кофе с молоком (по 100 мл), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.

Ужин:
1 стакан кефира с печеньем.






--------------------
"И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 16.9.2019, 9:08