Версия для печати темы

Автор: лаара 13.4.2010, 23:26

Решила придерживаться системы диетолога Ковалькова. Что думаее? Раньше придерживалась системы минус 60, но слишком тяжело, в том плане, что нельзя, например, съесть клубнику в 17 часов.
http://www.nadietah.ru/

Автор: *Альтависта* 16.4.2010, 10:57

привет! не думаю что клубника в 17 часов даст тебе привесы. глупости.

Автор: лаара 16.4.2010, 15:37

Дело в том, что система минус 60 запрещает многие фрукты использовать на ужин (арбузы, клубника). А ведь скоро лето, сезон фруктов. Кроме того, утром, когда разрешено есть все, я тянусь к плохим углеводам (торты, печенье, макароны) и поглощю их в большом количестве, потому что знаю: скоро 12 часов дня и тогда практически ничего есть нельзя. Эта система явно не для всех. Утром нет контроля, так наедаюсь, что ничего больше делать нехочется: ни массаж, ни гулять с ребенком. А вчера прочитала систему Ковалькова, ее и попробую. Автор убедительно рассказвает о вреде сахара и других плохих углеводов.http://www.nadietah.ru/

Автор: Trish 16.4.2010, 15:44

привет! про диеты ничего сказать не могу- не пробовала и не разбираюсь в них. мне кажется,что все равно все индивидуально очень)))))) а обычно как питаешься?

Автор: лаара 16.4.2010, 16:04

Раньше питалась всего понемножку, но с некоторыми ограничениями в сладком. После родов набрала 5 кг, пробовала диеты, удалось похудеть до 57кг, но так хотелось сладкого. А тут в книжном магазине попала "Система минус 60". Это был для меня выход (как я думала тогда). Но не тут то было, утром постоянное переедание увеличило вес до 64 кг, хотя я активно занимаюсь физ.нагрузкой: восточ.танцы, балет, ходьба. Если бы не оплаченный абономент в студию танца, я бы забросила занятия, потому что переедание утром на меня действовало аппаттично и организм был целый день вялым. А кушать утром правильную еду я не могла, ведь система разрешает употреблять на завтрак все без исключеня, а аппетит был зверским. Успехов всем, присоединяйтесь!
http://www.nadietah.ru/

Автор: Ник@тинка 16.4.2010, 18:07

лаара,а не проще просто без систем и диет?Просто постепенно учиться правильно питаться?
Все системы и диеты очень индивидуальны .

Автор: лаара 16.4.2010, 21:09

Ник@тинка, мне кажется, чтобы правильно питаться нужно выдержать пару недель, тем самым привыкнуть. За это время снизиться сахар в крови и не будет хотется сладкого. Для этого необходима мотивация, толчок и поддержка, поэтому я читаю и перечитываю книгу Ковалькова, чтобы не расслабляться. Ник@тинка, что ты делаешь, чтобы похудеть? http://www.nadietah.ru/

Автор: Лада 17.4.2010, 9:12

лаара, Система работает, я сбросила 5 кг, и очень довольна.

Автор: Ник@тинка 17.4.2010, 17:01

лаара,я тут тож новичок...Почитай мой дневник,там всё написано,он у меня пока маленький.
Попробуй по Ковалькову,мне так он тож нравится,но я пока худею просто так...Мотивов и стимулов хоть отбавляй,поддержки тож хватает,да и кг лишних на-амного больше.Удачи тебе!

Автор: Trish 18.4.2010, 1:13

кому-то удобнее по строгим диетам,а кто-то может просто питание свое интуитивно регулировать....главное в любом из вариантов- чтоб без вреда для здоровья=)

Автор: Trish 18.4.2010, 1:13

кому-то удобнее по строгим диетам,а кто-то может просто питание свое интуитивно регулировать....главное в любом из вариантов- чтоб без вреда для здоровья=)

Автор: лаара 18.4.2010, 15:56

Лада, скажи по Ковалькову ты пила протеин и карнитин? А то не могу найти магазин спортивного питания. И утром делала аэробную нагрузку? А вообще хочу начать с завтрашнего дня первый этап Ковалькова. Лада, ты в течении 2-х недель сильно чувствовала голод? В книге он пишет: вы не должны чувствовать голод, сразу ешьте (разрешенные продукты). Однако делает пометку: выпить утром воду, отправиться на прогулку на час, далее выпить таблетку и через два часа первый прием пищи: кефир с отрубями. Я в пятницу прикинула по времени все эти действия и у меня вышло, что кефир я выпила только в 12 часов дня. Хотелось съесть яблоко, но его можно было только через 2 часа. Но несмотря на это хочу начать данную систему, уж скоро лето.
http://www.nadietah.ru/

Автор: лаара 20.4.2010, 13:52

Девочки, попробовала первый этап Ковалькова, но сошла с него. Чувствовала сильный голод. В книге рекомендовано при голоде есть разрешенные овощи в любом количестве. Но сейчас эти овощи импортные и я не решаюсь их покупать. А есть одну капусту не могу: скручивает желудок. Думаю, что летом, когда будет свой урожай с дачи, обязательно пройду первый этап системы Ковалькова. Ну, а сейчас готовлюсь к недели на гречке и следующие две недели:выход из диеты.
http://www.nadietah.ru/
[/quote]

Автор: Ник@тинка 20.4.2010, 19:00

лаара,да, у нас даже в саду предупредили-не давать детям томидор-огурцов--всего привозного,много инфекций,очень тяжёлых.

Автор: Мотильда 8.6.2010, 8:40

лаара, привет.
Как дела? Как худеется?

Автор: Анжелика 19.2.2017, 23:25

Так хочеться похудеть к лету(((