Новая фигура к Новому году :), проект: Новогодний марафон! Опции

[*Альтависта*]

Trish, напиши сюда рост и объемчики:))

[*Альтависта*]

ноябрь так красиво:)
сегодня вес 67.4 к пн ставлю цель 66 ровно!
у друзей 12 ноября свадьба
ставлю цель 65кг!
Настя, давай!!!!

[*Альтависта*]

Итак 1 ноября 4 ноября
рост 158, возраст 26 лет
вес - 67. вес - 66.7 (- 300гр)
талия - 79 см ( талия - 78 см (-1см)
живот по пупку - 85 см. живот по попку - 84 см (-1 см)
о бедра - 108! бедра - 108 как и были:)

[Trish]

а я точно рост не знаю, что-то около 170 ,+- 2см объемы сейчас тож не знаю, надо найти чем замерить! так что я по весу...

я пока жру)) праздники)блин)

[*Альтависта*]

Trish, а я не реагирую сейчас на праздники ляляляяя меня кушать не заставишь))))

[*Альтависта*]

теперь уже отсчет с 1 ноября
Итак 1 ноября --------------24 ноября
рост 158, возраст 26 лет
вес - 67.----------65.5 -1,5 кг. в сумме минус 3,5 кг.
грудь - 97 см--------96 см - 1 см
по грудью - 86см
талия - 79 см (узкааая тростинкаа ) ------- 77 см - 2 см
живот по пупку - 85 см.-----------------------82 см - 3 см! рада
о бедра - 108!---------------------------------108 см. не изменились))

[*Альтависта*]

топчусь на 66:) ээх:)
зато 1 раз в неделю получается выбраться в бассейн доя поддержки хорошего настроения и хорошего состояния:)))

[*Альтависта*]

ну вот уже Начинается "Несладкий Декабрь"
я продолжаю!!!
Итак что я добилась за месяц:
теперь уже отсчет с 1 ноября
Итак 1 ноября --------------30 ноября
рост 158, возраст 26 лет
вес -октябрь -69кг -01.11.12 - 67.----------30.11.12 - 65.5 -1,5 кг. в сумме минус 3,5 кг.
грудь - 97 см--------96 см - 1 см
по грудью - 86см - 85 см. - 1 см
талия - 79 см (узкааая тростинкаа ) ------- 76 см - 3 см
живот по пупку - 85 см.-----------------------81 см - 4 см!здорово:))
о бедра - 108!---------------------------------107 см.-1 см
-------------------
теперь вперед в лекабрь.
мечтаю 64 кг. чтоб они закрепились и стойко были 64 или чуть меньше но не большеее:))) сейчас все же вес прыгает 65.5 - 66.0
а хочу 63.0 - 63,5:))

[ИлЛюзия]

*Альтависта*, ооо!! я на одном весе могу несколько месяцев топтаться!! А потом ррррраз! и новый вес. Правда, когда вес большой это обидно и стимула не добавляет.

[*Альтависта*]

Ах как здорово!!!
1 Января!
а знаете что я кушала 31 декабря?
утром
1 бутер с масом и семгой
обед - 1 бутер с красной икрой.
23.30 сели за стол. я скушала 1 кус. мясного рулета и 2 ст.л салата.и увсе:) чекнулась саканом воды!!!!
Я вправду не хочу алкоголЬ:))
Сегодня просто летая от легкости:)))))))))
2012 будет мой стройный год

[*Альтависта*]

Ну здравствуй мой, Несладкий ЯНВАРЬ
Отчет
1 ноября --------------24 ноября----------1 января
рост 158, возраст 26 лет
вес - 67.----------65.5 -1,5 кг. в сумме минус 3,5 кг. 1 января (весы не работают)
грудь - 97 см-------96 см-----сейчас 94см (- 3 см )
по грудью - 86см ------сейчас 81 см ( - 5 см)
талия - 79 см (узкааая тростинкаа ) ------- 77 см----1 января - 73см ( - 6см )
живот по пупку - 85 см.-----------------------82 см -----1января 78см ( - 7 см)
о бедра - 108!------108 см -------------1января 105 см! ( - 3 см)

[*Альтависта*]

что для меня январь.
в этом году у нас теплая зима, почти все праздники мы гуляли на улице, катались с горок, вчера вот ездили на базу на лыжах. очень активно проходит январь:) Это здорово! свежий воздух и активные прогулки пойдут обязательно на пльзу и моей фигуреее:)))))

[*Альтависта*]

итак октябрь 2011 вес 69 кг
10 января 2012 вес 64.5 кг
11 января 2012 вес 64.0
вперед к 60 кг!!!

[*Альтависта*]

Январь - клевый месяццц:))))
много гуляю с дочей после работы на свежем воздухе.
здорово!!!
Я хочу быть стройной и иметь отличное здоровье!!!

[*Альтависта*]

январь подходит к концу а значит скоро выложу отчет за январь:) и обозначу план на февраль:)

[*Альтависта*]

Итак 50 раз пойду нажмууу:))

давайте со мной:))

[*Альтависта*]

ну вот завтра начинается Апрель
прекрасный весенний масяц;)
Самое время заняться собой!!!
ВПЕРЕД:)

[Лимончик]

*Альтависта*, давай-давай!
Я вон уже месяц занимаюсь каждый день, потеряла только 3 кг, но заметно похудела. Думаю, что больше кг не ушло из-за того, что мышцы подкачались.

[ИлЛюзия]

Лимончик, а ты чем занимаешься?

[Лимончик]

ИлЛюзия, короче есть в наших краях программа на дисках P90X.
Рассчитана она на 90 дней, заниматься надо каждый день, но по желанию можно один день отдохнуть.
Короче силовые упражнения чередуются с кардио. Примерно час каждая тренировка, а также пресс через день.

Мне нравится. Сначала было тяжеловато, но потом втянулась, даже расстраиваюсь еслина следующий день мышцы не сильно болят.