Обруч. Хула-хуп, Кручу, верчу... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Обруч. Хула-хуп, Кручу, верчу... |
30.7.2008, 4:22
Сообщение
#1
|
|
Глазунья Болтушкина Группа: Девочки Сообщений: 583 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 9 |
Девочки! Не знала в какую тему воткнуть.
Появился в моем хозяйстве обруч. Я не совсем довольна своим пузиком и тренировки в спротзале что-то на него особенно влияют. Вот задалась целью покрутить обруч. Кто что про него скажет? Действенно - недйственно? Как крутить обруч, сколько крутить? Обруч широкий, платмассовый, с массажными "шишечками". Милый мне во внутрь обруча забубенил толстый тяжелый кабель в качестве утяжелителя. Оказалось для начала слишком, больше пары минут не выдерживаю, орать начинаю, вынули. Без кабеля, однако ж, слишком легко. Думаем, что надо частично вставить обратно. Поделитесь опытом, плиз! |
|
|
Гость_smory_* |
30.7.2008, 16:39
Сообщение
#2
|
Гости |
классная штука хула хупчик. У меня имеется в наличии. Правда действует он на проблемные места только тогда когда крутишь его регулярно не менее чем 1 месяц, потом видны результаты. Талия уменьшается - это точно, улучшается пищеварительный процесс - 100%, мышцы укрепляются. Так что под музычку и вперед. утяжелять по началу не нужно, потом можно, правда у меня сам по себе он был тяжеленьким., так что не менялся в весе до сих пор. кручу я по 15 20 мин. в день на выходные могу побольше, иногда не кручу совсем. Но для результата лучше регулярность
|
|
|
31.7.2008, 6:59
Сообщение
#3
|
|
Работаю Волшебником Группа: Модераторы Сообщений: 1025 Регистрация: 7.6.2008 Из: Псков Пользователь №: 44 |
АМЕТИСТ, прям все как у меня , только вместо кабеля шланг резиновый вставила, и больше минуты крутить не могла, неделю назад вынула, стал легкий и опять не прокрутить, спадает и падает пластом...
Также думаю вес создать надо, но не большой! |
|
|
31.7.2008, 15:05
Сообщение
#4
|
|
Глазунья Болтушкина Группа: Девочки Сообщений: 583 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 9 |
Oksana, ага, сейчас в некторые секции кабель вставили, стало нормально, вес обруча чувствую и не так больно куртить. Думаю, какое-то время покручу так, потом попробую полностью утяжелить.
Первый синяк на боку уже заработала! |
|
|
23.1.2009, 23:38
Сообщение
#5
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Никто не пробовал обруч с насадками?
И какой лучше? -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
24.1.2009, 8:41
Сообщение
#6
|
|
Глазунья Болтушкина Группа: Девочки Сообщений: 583 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 9 |
Мотильда, у меня обруч с выпуклостями, с шишечками, если ты это имеешь ввиду (как на фоте). Только он все равно легкий. Мы его утяжелили кабелем (внутрь вставили)
|
|
|
24.1.2009, 10:42
Сообщение
#7
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Мотильда, у меня обруч с выпуклостями, с шишечками, если ты это имеешь ввиду (как на фоте). Только он все равно легкий. Мы его утяжелили кабелем (внутрь вставили) Значит лучше тяжёлый обыкновенный металлический купить? Я помню в детстве мне было больно его крутить Сообщение отредактировал Мотильда - 9.4.2009, 22:13 -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
24.1.2009, 11:16
Сообщение
#8
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Девушки, хочу поделиться....
Цитата Плюсы занятий с обручем хула-хуп: 1) Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант. 2) Сжигает калории. Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и конфет. 3) Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны. 4) Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения. За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения). Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса. 5) Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней. 6) Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит. Минусы занятий с обручем хула-хуп: 1) Для достижения более или менее видимых результатов придётся потратить значительное время. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса. Так что никуда не деться, придётся выкраивать время для занятий. 2) Не приведёт к громадному зональному уменьшению жировых отложений. Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела. Техника выполнения упражнений: Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер. При этом..., мне кажется что учёные ошиблись, и при чём не хило ошиблись.... -------------------- |
|
|
24.1.2009, 11:22
Сообщение
#9
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Спасибо TAKESCHIK. Я думаю будет очень эффективно после приёма пищи покрутить. Не сразу конечно. Минуты через 3. Я помню раньше, когда худела, я взяла себе за правило, после каждого приёма пищи крутить педали на велотренажёре минимум 10 минут. И результаты были быстрые и очень хорошие. Вот можно с обручем так )))
Сообщение отредактировал Мотильда - 24.1.2009, 11:22 -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
24.1.2009, 11:26
Сообщение
#10
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Мотильда, можно немного негатива?
Велосипед и обруч, это никак не сравнимые нагрузки. Крутя педали и крутя обруч ты достигаешь абсолютно разных результатов.... Знаете, я вообще не понимаю, почему все считают, что хулла-хуп делает талию. Я вообще-то воздушная гимнастка, но выступала и с хулла-хуппом. Так вот в финале номера ассистент бросал с растояния 2-3х. метров 50 ( точное кол-во не помню) обручей. Я стояла вытянув верх руки, моя задача была не збиться. После каждого спойманого обруча, я подавала знак глазами, и летел следующий. Так вот это я к тому, что до цирковой студии, меня просто изводили словами шклявотина, и т.д.(талия была 41-43 см. и нижние рёбра выпирали-будь здоров.), и именно благодаря хулла-хуппу мыщцы бокового пресса "вошли" так сказать в тонус, и как-бы выровняли мою фигуру. Талия стала больше именно после х.х., но это были мышцы. Так что, делать талию надо как-то по другому. -------------------- |
|
|
24.1.2009, 11:29
Сообщение
#11
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Да нет Такеш. Я говорила не о развитие какого-то определённого участка тела, а о сжигание жира вообщем! Чтобы не откладывалось в жиры то, что ты съела сейчас, немного подвигаться и разгонишь. Я вот о чём )
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
24.1.2009, 11:38
Сообщение
#12
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Мотильда, да и я о том-же.... Конечно, кровообращение активизируется, но зона повышенной активности будет именно в талии, а там тоже мышцы, и любые мышцы имеют свойство увеличивать свой объём в процессе упр., тем более тут всё время давление в этой зоне.
Мотик, я не отговариваю, я просто говорю что знаю. Сравни талии Синди и той девушки из "Пуси кэт", Синди никогда не крутила обруч, и не делала "жёстких" упражнений на пресс (как и все манекенщицы), а та девушка над прессом работает, это видно невооружённым глазом. Строение тела играет огромную роль, но всё равно видно какая разница... -------------------- |
|
|
24.1.2009, 11:58
Сообщение
#13
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Спасибо Такеш за советы. Подумаем ))
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
26.1.2009, 18:01
Сообщение
#14
|
|
Учусь на Волшебника Группа: Худеем вместе Сообщений: 337 Регистрация: 29.6.2008 Пользователь №: 64 |
а у меня обыкновенный железные обруч, остался еще с детских времен.
суперская штука -------------------- |
|
|
26.1.2009, 18:19
Сообщение
#15
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
У меня обычный железный обруч. Еще с тех времен )))
Крутить больно только сначала. Даже синяки появляются. Но если делать это регулярно боль не чувствуется и синяки постепенно проходят. Я раньше каждый день крутила...сейчас забросила. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
26.1.2009, 19:15
Сообщение
#16
|
|
Учусь на Волшебника Группа: Худеем вместе Сообщений: 337 Регистрация: 29.6.2008 Пользователь №: 64 |
У меня обычный железный обруч. Еще с тех времен ))) Крутить больно только сначала. Даже синяки появляются. Но если делать это регулярно боль не чувствуется и синяки постепенно проходят. что верно то верно синяки от него еще те =) Я раньше каждый день крутила...сейчас забросила. прям как я слушай а мыс тобой не сестры по разуму А? -------------------- |
|
|
26.1.2009, 20:28
Сообщение
#17
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Лена, вполне возможно
Но я очень постараюсь начать опять этим заниматься ))))) -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
26.1.2009, 21:19
Сообщение
#18
|
|
Учусь на Волшебника Группа: Худеем вместе Сообщений: 337 Регистрация: 29.6.2008 Пользователь №: 64 |
Лена, вполне возможно Но я очень постараюсь начать опять этим заниматься ))))) открою тайну у меня тоже это в голове, а обруч я уже нашла в квартире -------------------- |
|
|
26.1.2009, 21:22
Сообщение
#19
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Лена, а мне его у подруги забрать. Я давала на время, пока не занимаюсь ))))
Кстати, первое время можно заниматься с поясом каким-нибудь, чтобы не так больно было. Но потом лучше его убрать, чтобы соприкасался с телом. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
2.2.2009, 14:01
Сообщение
#20
|
|
Гость Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 1.2.2009 Из: Питер Пользователь №: 566 |
Я тут попробовала в спорт магазе покрутить такой с шишечками который, больно безумно, они так впиваются, бррррр, еще минут 20 отходила от него, лучше уж обычный....А утяжелить можно - песка туда насыпать например и регулировать можно больше-меньше....
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 5:46 |