Грейпфрутовая диета, грейпфруты, диеты, похудение Опции

[Водопады_Лести]

Грейпфрутовая диета

Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения.
Продолжительность мучений - 7 дней.

1-й день
S: Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.
O: Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
U: Отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, в общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий.
2-й день
S: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
O: Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.
U: Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.
3-й день
S: Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.
O: Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.
U: Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
4-й день
S: Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).
O: Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.
U: Курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.
5-й день
S: Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.
O: Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
U: Грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.
6-й день можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.
7-й день можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.

Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.

[ИлЛюзия]

Никак не могу понять - толи она же, толи нет, нет, да другая.

Грейпфрутовая диета



Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешёвая (из-за стоимости грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

1-ый день

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 гр (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). Порция 250 гр. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 гр сырого веса), зелёный салат с лимонным соком (200 гр), чай с ложкой мёда.

2-ой день

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 гр сыра (желательно 20-30% жирности), можно заменить 150 гр домашнего сыра или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 гр, большой салат из зелёных овощей, заправленный лимонно оливковой заправкой (т. е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек чёрного хлеба или хрустящий хлебец (20 гр).

3-ий день

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой/тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 ст. л.).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 гр курицы (гриль или отварной), 2 запечённых помидора. Чай.

4-ый день

Завтрак: стакан томатного сока, варёное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зелёных овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушёные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 гр). Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5-ый день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печёная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелёными овощами (200 гр).
Ужин: говяжий стейк (200 гр) или курица (250 гр) или рыба (250 гр). Запечённый помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

6-ой и 7-ой дни можно выбрать любой из выше приведённых по желанию.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приёмами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. мёда как подсластитель чая 1 раз в день.
Чай оптимален только зелёный и с лимоном.
Кофе - только свежесваренный или эспрессо.
На ночь вы можете съедать только грейпфрут!

Есть лучше через 5 часов после каждого приёма пищи.
Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селёдка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо, соответственно, постное. Если всё по-честному, вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.

[Водопады_Лести]

Практически тоже самое