Версия для печати темы

Автор: Trish 30.1.2013, 13:17

Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни.

Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне.

Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать ИНСАНИТИ с одной целью: дать Вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней.

Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест.

Потому что это очень напряженная программа, и я рекомендую выполнить ее правильно. Получите одобрение своего доктора. Прочтите это Руководство (оно необъемное и простое для понимания). Далее ознакомьтесь с планом питания «ЭЛИТ НЮТРИШН», который обеспечит ваш организм всем необходимым для выполнения проставленной задачи. Затем просмотрите мою вступительную часть «ДИГ ДИПЕР», после чего начните выполнять упражнения в правильной последовательности.

Шон Ти




10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
Cardio Recovery
Pure Cardio + Cardio Abs
Core Cardio & Balance
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
Max Cardio Conditioning
Max Recovery



3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
Insane Abs
Max Interval Sports Training
Upper Body Weight Training

Автор: Trish 30.1.2013, 13:18

Сейчас вот по этой тренируюсь))) огонь!))

Автор: Джоконда 30.1.2013, 13:58

Блин, жесть жесткая!! Ты просто мега-хироу!!

Автор: Trish 30.1.2013, 14:16

Хаха ну не зря же insanity можно перевести как безумие)) я ее психушкой называю)

Вообще очень веселые, бодрые тренировки! Никогда только не прыгала!

Мозг кричит , что прыгать больше не хочет , не может и тяжело вообще.. хватит, а тело тем временем радостно скачет)) дурка реально)

Автор: TAKESCHIK 30.1.2013, 14:46

Тыкс Катерин, поподробней плиз...
Их работать в таком порядке, или выбрать что-то одно?

Автор: Trish 30.1.2013, 14:53

Ты вот эту хочешь? ООО !!! Если давно не занималась, то я б не рискнула ее! Интенсив !

От этой скорее худеешь и мышцы сушишь, а от р90х больше подкачиваются мышцы, но худеешь тоже . Это я к тому, что ты стройняшка же! Но я не отговариваю))

Есть календарь тренировок! Все треньки в него попадают, на мой взгляд, хорошо составлено....

А сюда можно ссылки на скачивание на торрентах выложить?))) там как раз по ним и документация и все остальное!

Для проверки есть тестовая лайтовая тренировка , по ней видно сразу , нормально будет заниматься или нет ! Я только после 90х смогла на нее) но я не самый спортивный товарищ)


Вот ссыль на скачку тренировки и календаря http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955

Автор: TAKESCHIK 30.1.2013, 16:00

Катюш, это всё конечно хорошо, но я вобще спрашиваю: что это есть?

Вот я вижу какой-то перечень "продуктов" если хочешь, мне всё в одну миску нахирачить, или выбирать что-то поочерёдно?
Углубления-пояснения хочу, панимашь?

П.С. по ссылке сходить не могу (без вопросов, просто не могу и всё )

Автор: Trish 30.1.2013, 17:01

Ааа, поняла твой вопрос)
Тут основные тренировки кардио, т.е. Все в бешеном ритме и прыжках . Посмотри на ютубе или во вконтакте, в видео все они есть, чтобы не скачивать))) Описание каждой тренировки отдельно не нашла(((((((((



Не могу фотку с расписанием что когда делать загрузить( много весит. На почту могу отправить

Автор: TAKESCHIK 30.1.2013, 19:32

Не Катюш, пока не надо. Спасибо!
(я ещё курить не бросила )

Автор: Мотильда 4.2.2013, 19:08

А я этого чувачка уже тут выкладывала. Тренировка ABC кажется называлась))) Очень приятный парень )))))

Автор: Trish 6.2.2013, 13:45

Ага, есть, но те проще намного.
Мальчик забавный, хоть и гей)

Мне Тони больше нравится из р90х))