Лемур видит, лемур делает! Опции

[Янтарная]

Сегодня день рожденья - ела пельмени, 2 порции по моим меркам (каждая чуть меньше стакана), но, разумеется, с интервалом. Утром кусочек черного хлеба с сыром и кофе. На вечер 2 маленьких кусочка грудки. Такой вот праздник.

[Ник@тинка]

Янтарная,у тебя День рождения?Поздравляю от всей души!Исполнения всех желаний!!!

[КОШКА]

Присоединяюсь к поздравлениям !!!!!

 acd858a3d7fd.gif ( 67,41 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1
,  992885083.gif ( 67,96 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1

[Янтарная]

Ну вот... День рожденья был у тети, свой я вместе с Новым годом не праздную.)))

Но все равно большое спасибо за картинки и поздравления! Даже настроение поднялось, потому что меня вчера парень бросил, причем в довольно циничной форме. Спасибо, девочки!)))) Днюха у меня через полтора месяца. Блин, я старею...

Вчера вместо курицы выпила стакан пива (80 ккал).

Оказалось, в сывороточном напитке (без надписи "фитнес") 46 ккал, то есть 230 ккал в пакете. Выпила и не заметила, а калорий много... Больше его не буду, в кефире и то 40 ккал.

[Саюри]

Вот гад!!!! Но ты у нас девушка видная (уверена в этом ) найдёшь получше !!

Вкусная у тебя линеечка

[Ник@тинка]

Янтарная,ну,что ж ты не уточняешь...
А на счёт страреем...Мне в этом году было 26,но чувствовала я себя моложе,чем в 22 и 23-спасибо сброшенным кг и подросшей дочке. А уж какая я буду в 27!!!Ух,жду!!!
Ещё я думаю,не стоит особо переживать о парне,который и побыл с тобой не так долго.Может и хорошо,что сейчас,а не морочил те голову и не отнимал время.Я тоже уверена,что мужины-как поезда-старый уходит,чтоб новому освободить платформу.Так что,всё впереди!

[Янтарная]

Ну тогда, чтобы по-честному, в январе меня поздравлять не будете.))))

[Ник@тинка]

Да ладно,и в январе поздравим... Лучше два раза,чем ни разу.

[Саюри]

А нас хлебцами не корми дай кого-нибудь по поздравлять))))

[Янтарная]

Сегодня утром 230 ккал за пол литра кефироподобного напитка с маракуйей, потом стакан гречки, фиг знает сколько там калорий. Далее - 2 зеленых яблока (примерно 90 х 2 = 189 ккал, но зато углеводов до фига - больше яблоки не ем на этой неделе). И вечером яичный белок - 3 штуки (16 ккал х 3 = 48 ккал).

До белка дело не дошло - спать рано легла.

Лучше поздравлять с идеальной фигурой.))) Будем дружно ждать, когда кто-нибудь из нас этого добьется!

[Янтарная]

Сегодня кофе с сырным бутербродом (черный хлеб), стакан овсянки, сывороточный напиток (230 ккал), 3 яичных белка, зеленое яблоко.

[Ник@тинка]

Сегодня кофе с сырным бутербродом (черный хлеб), стакан овсянки, сывороточный напиток (230 ккал), 3 яичных белка, зеленое яблоко.

Янтарная,это за целый день?

[Янтарная]

Встала примерно в 9, походила с пустым желудком, пока чай грелся. Потом кофе с бутербродом и примерно до 11 о еде не думалось. Съела овсянку и не ела примерно до 2. Пила сыворотку (500 гр) около получаса понемногу. В 4 - белки. Ими я не наедаюсь, потому выпила 2 кружки кофе (и до этого пила чай, но уже не вспомню, когда по времени). В 6 - половину яблока (я их ем всегда строго по частям, потому что сразу углеводов много не допускаю и потому что аппетит сбивается и можно растянуть еду), потом в 8 вторую половину. Сейчас полдесятого, выпью кофе и в принципе больше есть не буду до утра. Я жую таким образом часто и голода нет, но даже если появится - всегда могу поесть каши или кусочек курицы, которым я наедаюсь надолго. Просто сегодня голова болит от стресса и тренироваться не хочется.

[Янтарная]

Небольшая проблема дома - не хватает кружек. Я обычно наливаю кофе на автопилоте. А автопилот обязывает класть сахар в кофе. Вот так стоят в ряд кружки с кофе-сахаром, я не пью, никто не пьет, выбросить жалко...

[Янтарная]

Так, во-первых, отказываюсь по утрам от бутерброда, потому что стала опять много спать (больше 12 часов перерыв в еде получается.) Про фермент киназу все знают?

От риса отказываюсь совсем, потому что инсулин - враг мой.

[Саюри]

по сравнению с тобой я "жру как слон" просто )

[Ник@тинка]

Про фермент киназу все знают?

я не знаю...наверное...но я просто много знаю,без точного определиня.Вот,например,знаю,что и мне рис не стоит вообще есть.

[Янтарная]

Я жру как инфузория туфелька, потому что сплю по 14 часов - не успеваю проголодаться.))

Ник@тинка, если не есть долго (от 9 до 12) часов, организм перестраивается и после этой голодовки любая пища уйдет в запас (жир). Если после этого голодного окна съесть белок - в запас вряд ли что-то уйдет, а если начать день с углеводов - они все станут жиром. Во время тренировки 1,5 часовой по данным фильма BBC сгорает всего 19 (если не ошибаюсь) грамм жира. То есть если долго ночью спать, а по утрам есть углевода - вряд ли какая тренировка поможет. Если спать мало, этот вредный фермент не выделяется и можно лопать углеводы.

[Ник@тинка]

М-дя...Типично мой случай-сплю 4-5,редко когда 6 часов в сутки,ела всё подряд-в итоге была почти 100кг.Тренировок,конечно,не было...Но очень активный образ жизни,целыми днями на ногах.Лучше,вообще-то не эксперементировать.Всё хорошо в меру.И еда,и сон.

[Янтарная]

В точку!

Сегодня последний день моей диеты - делаю передышку на неделю. Сладкое за этот отпуск есть не буду, жирное тоже. В остальном - без ограничений.