Гимнастика для лица, вопросы, обсуждение. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Гимнастика для лица, вопросы, обсуждение. |
16.1.2009, 11:19
Сообщение
#61
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 458 |
Нашла для себя способ ходить без второго подбородка,и при этом не вытягивать шею - Держу язык под нижними зубами (на нижнем нёбе).Правда, внешний вид не совсем комфльфо - сразу тяжелеет нижняя челюсть.
TAKESCHIK, а рецепт масочки будет? )) |
|
|
16.1.2009, 11:28
Сообщение
#62
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Нашла для себя способ ходить без второго подбородка,и при этом не вытягивать шею - Держу язык под нижними зубами (на нижнем нёбе).Правда, внешний вид не совсем комфльфо - сразу тяжелеет нижняя челюсть. TAKESCHIK, а рецепт масочки будет? )) Я про язык писала (правда не здесь, но на этом форуме), намного эффективней прижимать его к верхему нёбу (не сжимая сильно зубы), и если основания языка придавить к верхнему, а кончиком в это время давить нижнее. А какая маска интересует? Я не очень по ним "заезжаю"..... Но, как-то в течении месяцев семи-девяти, три раза в день и ежедневно делала маски из огурца и напаренной петрушки. Честно скажу-перфект! Примерно через два месяца первый раз услышала -"Ух, какая у тебя кожа! Это наверно наследственно?". Но это не гены, а именно маска. -------------------- |
|
|
21.1.2009, 1:06
Сообщение
#63
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 458 |
Я про язык писала (правда не здесь, но на этом форуме), намного эффективней прижимать его к верхему нёбу (не сжимая сильно зубы), и если основания языка придавить к верхнему, а кончиком в это время давить нижнее. А какая маска интересует? Я не очень по ним "заезжаю"..... Но, как-то в течении месяцев семи-девяти, три раза в день и ежедневно делала маски из огурца и напаренной петрушки. Честно скажу-перфект! Примерно через два месяца первый раз услышала -"Ух, какая у тебя кожа! Это наверно наследственно?". Но это не гены, а именно маска. Язык на верхнем небе правильнее по всем канонам - это замыкает Микроскопическую Орбиту. Да еще и с разжатыми зубами - идеальное положение. Я так обычно и ходила. Только зеркало говорит, что когда мой язык прижат к верхнему небу - подбородок отвисает как у жабы, а когда к нижней - шея неплохо гармонирует с подбородком, аки в упражнениях Медведевых в фейсбилдинге и фейсаэробике: (кстати, интересно - это только у меня так, или у всех? - попробуйте, плиз, попереключайте язычок перед зеркалом) Вот-вот, на петрушку меня сейчас и склоняют. То есть это правда очень хорошо? |
|
|
22.1.2009, 20:30
Сообщение
#64
|
|
Учусь на Волшебника Группа: Худеем вместе Сообщений: 337 Регистрация: 29.6.2008 Пользователь №: 64 |
хм интересные упражнения, но мне еще рановато.
-------------------- |
|
|
15.2.2009, 15:10
Сообщение
#65
|
|
Гость Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 15.2.2009 Пользователь №: 609 |
Всем привет. Мне 39 и крема с упражнениями уже не удерживали сползание брылек вниз и образование второго подбородка, хотя у меня нормальный вес. Я по совету подруги, живущей в США попробовала косметическое иглоукалывание. За 8 процедур, 1 раз в неделю, получился эффект как от эндоскопического лифтинга. Я к нему присматривалась, но не решилась. Главное, чтобы специалист был опытный, тогда и эффект и ощущения будут хорошими. Теперь 1 раз в месяц хожу на "подколы". Очень довольна.
|
|
|
15.2.2009, 15:43
Сообщение
#66
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Мария, да и ботокс тоже помогает.
Мне конечно не 39, но уверенно могу сказать, или вы что-то НЕ ТАК делалаи...., или вобще...., просто так говорите. Одних упражнений от второго подбородка МАААЛОООО!!! Ещё нужно поддерживать упругость кожи и следить за питанием. Скажу честно, мне не важно что женщины ходят на укалывания, и делают ботокс...., но лично Я не стану одной из мартышек этой волны. Рано или поздно вы увидите в зеркале двойняшку Гурченко, и как я понимаю не будете растроены... Мне это не грозит. -------------------- |
|
|
17.2.2009, 12:26
Сообщение
#67
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 458 |
Я тут задумалась о том, почему ботокс дает такой эффект, и стала смотреть версии гимнастики, которые сходны с ботоксом.
Ботокс мышцу РАССЛАБЛЯЕТ. Его вкалывают в лоб, иногда - по дури - в носогубки (видела как-то женщину с парализованными носогубками - вот была забава). И морщина исчезает. Какой ценой - вопрос второй. Расслабить ногу, парализовав мышцу, никому в голову не придет, а мышцы лица, видимо, считаются маловажными, поэтому их убивают. Но суть в том, что морщина действительно исчезает. И за время действия ботокса лицо привыкает не морщиться в этом месте. Гимнастика для лица - вещь очень хорошая, только, как крем, упражнения нужно постоянно менять, потому что одни и те же упражнения перестают быть эффективными. Но не на всех зонах хороши упражнение, в которых нужно сокращать мышцы. Я бы разделила лицо на 2 части: зоны, где нужно тонизировать мышцы, где нет морщин, а нужно именно тонизировать мышцы - например, щеки, подбородок, лоб (если там нет морщин), нос, губы. Все вперемешку, но, думаю, что суть ясна. И вторая зона - те области, где есть МИМИЧЕСКИЕ морщины. Эти зоны нужно не укреплять, а наоборот - расслаблять. И тут надо искать или создавать упражнения, которые именно расслабляют эти области. Одной из уникальных гимнастик в этой области является Канитеника - фейсформинг Бениты Кантиени. Я выкладываю ссылку на youtube - можно посмотреть любой клип, набрав Benita Cantieni http://www.youtube.com/watch?v=r5yGJH4fHi4 В этих клипах ей 57 лет. Дай бог каждому выглядеть так в этом возрасте. Так вот ее упражнения - где нужно аккуратненько пальчиком вибрировать по мышцам - это как раз упражнения на расслабление мышц. Думаю, что, может, она сама считает, что напрягает их. Я поняла, что это именно расслабление, недавно, когда познакомилась с ручным вибромассажем из славянской практики. И теперь хочу по-новому изучить ее гимнастику. |
|
|
17.2.2009, 12:38
Сообщение
#68
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 458 |
Выклаюываю одно свое упражнение, которое я придумала для своих впалых щек.
Спустя 3 недели с момента начала тренировки, щеки стали в разы лучше. Поскольку щечную мышцу называют также мышцей трубачей, я решила дать этой мышце работу. Прижимаю указательными пальцами рук (иногда указательным и средним пальцами одной руки) губы, чтобы не создавать складок над верхней губой, и сильно, что есть мочи, дую 108 раз - мне просто нравится это число - магическое число бога, 108 имен бога в ведической культуре - у славян и в аюрведе. Ну и плюс - "подглядела" у Джульетт Кандо принцип многократного повторения, чтобы мышца работала до усталости. Сейчас я всю свою собственную гимнастику перевожу на этот принцип, работает, надо сказать, изумительно. Но, как бы это сказать, минздрав предупреждает: не советовала бы этот принцип использовать для профилактики (для нее достаточно по 10-30 повторов, как в стандартных гимнастиках), а именно для возвращения потерянного тонуса. У этого упражнения получается несколько эффектов: 1. Впалая нижняя часть щек выправляется и наполняется. Бонусы: 2. Подтягивается овал лица. 3. Укрепляется область между носом и верхней губой, и тоже наполняется. 4. Во время упражнения при многократном повторе пересыхает слизистая ротовой полости. У славян (когда еще не было зубных щеток и паст) была такая практика: утром чуть задрать голову, широко открыть рот и некоторое время сильно дышать. При этом высыхала ротовая полость, и вместе с этим исчезал утренний неприятный запах изо рта. И уничтожались некоторые бактерии, которые могут жить только во влажной среде. А затем, когда закрывали рот, ротовая полость омывалась новой свежей слюной. |
|
|
17.2.2009, 12:53
Сообщение
#69
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Гимнастика для лица - вещь очень хорошая, только, как крем, упражнения нужно постоянно менять, потому что одни и те же упражнения перестают быть эффективными. Они не теряют свою эффективность, просто у мышц на определённом этапе нет необходимости в этом упражнении. Так-же и с кремом. Ему можно провести паралель витаминов. Есть необходимость, начинаете приём, потом необходимость отпадает сама по себе. Так-же и с кремом, сначала есть визуальный эффект, а потом он просто незаметен, так как дело уже сделанно. Все эксперименты были проведенны по такому принциппу: несколько фирм изготовили кремы с одинаковыми компонентами, за исключением ароматов, смена крема естественно ничего не дала. Ведь в основном кремы не повторяются в составах, каждый прозводитель добавляет что-то "своё". Как говорят медики, наш организм не одноклеточное, поедая каждый день тарелку борща мы не перестаём насыщать желудок (утолять инстинкт голода), но мы перенасыщаемся вкусом. Выклаюываю одно свое упражнение, которое я придумала для своих впалых щек. m.buccinator да? Я всю жизнь стараюсь убрать свои "прЫкрасные, неплохо наполненые, невпалые" щёчки. С ними верхних скул нет, а мне они нравятся. Каждому своё.... -------------------- |
|
|
17.2.2009, 21:45
Сообщение
#70
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 458 |
Ну да, у каждого свои сильные и слабые зоны. Поэтому это упражнение именно от впалых щек, для тех, кому нужно добавить объема.
Кстати, меня спрашивали, как уменьшить широкие щечки. Я пока затрудняюсь придумать, как можно эффективно их уменьшить... А вы с этой задачей справились? Если да, поделитесь, плиз, рецептом. Еще информация по одной мышце и упражнение, которое кому-то необходимо, а для кого-то абсолютно неважное. Мое ноу-хау от впадин в подглазничной зоне Разбираясь с мышцами лица, я обнаружила одну практически забытую, нетронутую, а потому нетренируемую мышцу подглазничной зоны. Вот она - я обвела ее красным цветом – musculus caput infraorbitale – головка нижнеглазничной мышцы. Я стала экспериментировать с распальцовками. Оказалось, пальчики зайчиком, которые традиционно предлагаются во многих гимнастиках (Мадджио и другие) ее, наоборот, не тренируют, а блокируют. Потому что создают преграду для ее накачивания. Упражнения, в которых пальцы только фиксируют зону гусиных лапок - тоже для подглазничной зоны неэффективны, потому что ходуном ходит все лицо - скуловая мышца, щечная - в общем, вообще непонятно, что мы тренируем, и, главное, зачем. Тем, у кого нет этой проблемы, можно тренировать как угодно, а можно и не тренировать вовсе ввиду отсутствия проблемы. А тем, у кого существует заметный провал в подглазничной зоне эти упражнения не помогают. Не помогали и мне. И тогда, рассматривая мышцу, ее «квадратную» форму, я придумала еще один вариант - фиксировать пальцами именно эту мышцу, изолируя ее от остальных, от обеих скуловых, от височной, и, следовательно, позволяя ей работать самостоятельно. Средние пальцы фиксируют зону "гусиных лапок" - внешний край глаза, а безымянные под углом 90 градусов фиксируют зону, отделяющую нижнюю глазную мышцу от скуловой мышцы. Тем самым появилась возможность работать именно с этой мышечкой отдельно. Подглазничная зона начала меняться прямо на глазах, изо дня в день становится лучше. Я решила воспользоваться принципом Кандо, делаю много повторов. – Опять же решила сощуривать мышцу по 108 раз. Сощуривание аккуратное, без фанатизма. Затем выполняю лимфодренажное упражнение из массажа Кларин (он же итальянский автолифтинг, он же французский автолифтинг). А затем расслабляю глаза полностью, легко положив на них ладони. Кое-что об этой таинственной мышце (если кого заинтересовало, в академической литературе обычно описываются не только упражнения, но и мышцы, на которые оказывается воздействие). Если своими словами, она начинается сразу под глазницей. Если использовать анатомические атласы (пришлось набирать информацию из нескольких, чтобы хоть немного собрать сведения о ней воедино), то я нашла о ней вот что: Нижнеглазничная головка, caput infraorbitale начинается от нижнеглазничного края и уходит аж ко рту, вплетается в круговую мышцу рта. Пишут, что она является частью отщепившихся пучков круговой мышцы рта. Единственная функция, которая упоминается в атласах относительно этой мышцы – подглазничной! - она поднимает верхнюю губу и крылья носа. Где-то встречала мысль, что, что поднимает не верхнюю губу, а КОЖУ верхней губы. Хотя в других источниках пишут, что она находится довольно глубоко. О ней упоминается в очень детальных справочниках, когда речь идет о двух вещах: 1. Слезная часть, pars lacrimalis круговой мышцы глаза m. orbicularis oculi 2. Круговая мышца рта, m. orbicularis oris И в том, и в другом случае говорится не о ней самой, а о кровоснабжении (аа. facialis, temporalis superficialis, infraorbitalis, supraorbitalis). Отдельно сама по себе она нигде не описывается, по сути, для анатомов является мышцей-невидимкой. Видимо, поэтому ее и не "использовали" в гимнастике для лица. В большой медицинской энциклопедии пишут, что она может отсутствовать вовсе (опять двадцать пять - снова о том, что у кого-то ее нет, поэтому и впадины под глазами), а у кого-то может быть непомерно развита: caput infraorbitale может с одной стороны отсутствовать вовсе, с другой удваиваться, делиться на две или три порции; начало может сливаться медиально с началом capitis angularis, лятерально доходить до os zygo-maticum; литеральные пучки могут примыкать к m. caninus http://lib.e-science.ru/book/84/page/315.html - цитата без моей правки, вместе с орфографическими ошибками. И описание ее местонахождения в медицинской энциклопедии совсем иное, чем то, что было дано выше, взятое из анатомических справочников. Если честно, мне это описание кажется более верным - согласно ему, она доходит до большой скуловой мышцы, а иногда до собачьего мускула - musculus caninum (мышцы, поднимающей угол рта – крайне важной для лица мышцы), но не до круговой мышцы рта... Уж не знаю, есть она у меня, или нет, исходя из довольно раннего появления провала вокруг глаз, но я заметила, что когда я ее "нейтрализовала", изолировав от остальных, в частности, от большой скуловой мышцы и малой скуловой мышцы (и уж, тем более, от круговой мышцы рта), она стала хорошо накачивать мою подглазничную зону. |
|
|
17.2.2009, 22:31
Сообщение
#71
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Intelbeauty,
Цитата И тогда, рассматривая мышцу, ее «квадратную» форму, я придумала еще один вариант - фиксировать пальцами именно эту мышцу, изолируя ее от остальных, от обеих скуловых, от височной, и, следовательно, позволяя ей работать самостоятельно. , довольно старый приём, я выложу такие упражнения. Честно говоря, вот то очём вы говорите раннего появления провала вокруг глаз скорей всего имеет другую причину. (я видела ваши фото-я уверенна на 90%, 10% на особенности). Например:почему с возрастом, глаза и губы уменьшаются, а нос увеличивается? (ведь это факт!) Цитата Разбираясь с мышцами лица, я обнаружила одну практически забытую, нетронутую, а потому нетренируемую мышцу подглазничной зоны. Цитата И описание ее местонахождения в медицинской энциклопедии совсем иное, чем то, что было дано выше, взятое из анатомических справочников. Она никем не забыта, может быть дело в справочнике? И в анатомичках, и медэкциклопухах она есть. Цитата Кстати, меня спрашивали, как уменьшить широкие щечки. Я пока затрудняюсь придумать, как можно эффективно их уменьшить... А вы с этой задачей справились? Если да, поделитесь, плиз, рецептом. Я выложу упр. которое на мой взгляд малоэффективно. Но многие им пользуются. Но не свои. -------------------- |
|
|
17.2.2009, 22:44
Сообщение
#72
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 458 |
Так то-то и оно, что с возрастом. А у меня она отчетливо появилась в 27, или, даже раньше.
А насчет уменьшения глаз... размер моих глаз скорее служит опровержением этого постулата... - как были в школе размером 2х3 (мы как-то на перемене вздумали линейками измерить глаза, у всех были, кажется, 2х1,5 а у меня 3х2), так сейчас и остались. Упра, даже неэффективная, все равно интересна. |
|
|
17.2.2009, 22:49
Сообщение
#73
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Intelbeauty, вот тут как раз и повод задуматься. Может дело не в возрасте как в первопричине? (это про 27 лет)
-------------------- |
|
|
2.3.2009, 20:46
Сообщение
#74
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 458 |
Я в свое время все возможные первопричины исследовала - почки, сосуды, щитовидку... Их не оказалось ))
|
|
|
2.3.2009, 23:04
Сообщение
#75
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Intelbeauty, можно увидеть ваше детское, юношеское фото?
(я говорила о более простых, и менее заметных причинах) -------------------- |
|
|
5.3.2009, 10:00
Сообщение
#76
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Девчёнки! Кто нибудь пробовал какие нибудь упражнения?
-------------------- |
|
|
5.3.2009, 15:15
Сообщение
#77
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 20.12.2008 Пользователь №: 458 |
TAKESCHIK, в 27 личико было почти идеальным не считая носогубок, которые были с детства:
Не отличалось от 22: А в 32 уже появилось безобразие под глазами: |
|
|
5.3.2009, 22:38
Сообщение
#78
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Intelbeauty, спасибо за фоты. (про носогубные не поняла..., с детства складки? морщины?)
У меня носогубные (морщ.) с молодости, я всё на себе делала, а тогда мозгов не хватало (а литературы вобще никакой не было) пальчики прикладывать.... -------------------- |
|
|
Гость_Гость_Intelbeauty_*_* |
6.3.2009, 12:39
Сообщение
#79
|
Гости |
Просто я в 2 года очень сильно испугалась, и у меня с детства привычка сжимать зубы, от этого и носогубки.
Сейчас,когда наша корневую причину, потихоньку устраняю ее, но носогубки поддаются, но постепенно. Стали меньше и мягче, но с ними еще работать и работать. |
|
|
Гость_Гость_* |
15.3.2009, 1:56
Сообщение
#80
|
Гости |
Прочитала всю ветку и не выдержала.
TAKESCHIK! Простите покорнейше, но Вы редкостная _УРА! Упаси Бог попасть к Вам на "занятия" или как там это называется. Intelbeauty! Напрасно Вы пытаетесь что-то объяснить такому человеку. Это клиника, по-моему, полная. Плюс хамство и агрессия, и полное невладение предметом разговора. Я себе представляю, как она кого-нибудь научит. Я знаю, что мой пост будет сразу же удален. Но не могу отказать себе в удовольствии высказаться. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 12:00 |