Версия для печати темы

Автор: Миледи 19.12.2009, 1:20

Девочки вот давайте поговорим, вот когда мы худеем какие жиры мы вообще употребляем -животного или растительного происхождения? И каких стараемся вообще избегать?? Об овощной диете давайте даже не упоминать -это вообще издевательство над своим организмом.

Автор: ИлЛюзия 20.12.2009, 16:31

Миледи, думаю, овощная диета тоже имеет место быть. Несколько овощных дней вреда ещё никому не приносили.

Автор: Мотильда 21.12.2009, 9:26

Цитата(Миледи @ 19.12.2009, 1:20)

Автор: Шуня 21.12.2009, 16:11

Цитата(ИлЛюзия @ 20.12.2009, 17:31)

Цитата(Мотильда @ 21.12.2009, 10:26)

А я люблю овощи, но если есть только их, тогда действительно издевательство получается Всё нужно. Кстати жиры очень хорошо идут с овощами

Автор: Блондинка 12.11.2010, 2:23

Сначала перед диетами нужно щитовидную железу проверить. А то будете как я, какие только диеты не пробовала - вес не уходил, пока курс тирео-вит не пропила, вес так и не двигался с места. Сейчас ужк сдвиги есть, пусть небольшие, но есть.

Автор: Янтарная 13.11.2010, 0:33

Диетологи говорят, хорош "салат-щетка" (капуста, свекла и морковь).

Жиры организму необходимы!!! Особенно худеющему. Крайне полезен тот самый рыбий жир, который сейчас идет в капсулах и совсем не противный. Также ищу льняное масло.

Автор: Vintage 22.7.2011, 16:13

девчонки, главный секрет похудения - меньше есть и больше двигаться! запишитесь в бассейн - очень эффективно и вообще полезно для всего вашего организма))

Автор: alino4kA 23.7.2011, 21:07

я против диет я за спорт!! питание нужо более рациональное подобрать и больше бегать и плавать!!!

Автор: ventilyator 12.8.2011, 19:09

лучшая диета это спорт!!! и мышцы в тонусе и лишний вес уходит!!!

Автор: irink@ 24.3.2015, 20:01

Главное - это отказаться от мучного и сладкого.Если съел пирожное +100м в бассейне.
а вообще в диетах рацион питания должно быть низкокалорийным и низкоуглеводным. Дерзайте!

Автор: Гло 24.3.2015, 22:31

Мне нравится система -60,там сладенькое все-таки можно))) с утра)))

Автор: MamaIra 28.8.2015, 21:22

Девочки, спорт + правильное питание = идеальное тело.

Автор: milochka 19.12.2016, 2:29

В общем-то, я барышня довольно высокая, 175 см, и вес 70-75 кг. не очень режет глаз... Но очень хотелось вернуться в мои "добеременные" 60-64 кг. Я довольно ленива, спортом себя не изнуряла, диетами особо тоже. Сегодня ем - завтра не ем. Но тут помог неприятный случай - два года назад в школе у дочери началась эпидемия Боткина - гепатит А - "болезнь грязных рук". И чадо мое загремело в инфекционное отделение на 21 день. А через неделю, и я присоединилась, так как в тесном контакте. Посадили нас, всех "печеночников" на диету "5 стол". Отсутствие жареного, острого, жирного, соль, сахар без ограничений. Вернулись домой из больницы и приступили. Все отварное, паровое, куриная грудка, судак, овощи. Из сладостей мед можно, сколько хочется. Сейчас, конечно, иногда позволяю себе что-то вредное, но мой желаемый вес держится второй год на отметке 60-62 кг.

Автор: Джинни 23.8.2017, 20:38

Худеть тоже с пользой надо. Диеты не должны здоровью вредить.

Автор: МаксимУ 9.12.2019, 13:52

Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения.

Автор: Энди 9.12.2019, 13:57

Разработкой и рекомендациями диеты для больного занимается диетология — наука о лечебном питании. При назначении диеты исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др. нарушений в организме человека.

Автор: mariana111 9.12.2019, 14:00

Правильно подобранная диета обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие. Профилактическое значение диеты состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические.

Автор: Интересная 9.12.2019, 14:02

Безуглеводные или малоуглеводные диеты известны издавна. В Древней Греции атлеты для поддержания хорошей физической формы перед соревнованиями включали в свой рацион много мяса, но при этом полностью воздерживались от хлеба, фруктов и овощей.

Автор: Mirel 9.12.2019, 14:05

Кетогенные диеты подразумевают очень резкое ограничение углеводов — 50 г в день и менее. При таком питании основным источником энергии становятся жиры, и в процессе их сжигания образуются кетоны — ацетоацетат (ацетоуксусная кислота), D-β-оксибуритат (бета-оксимасляная кислота) и ацетон. Кетоны начинают играть важную роль в процессах снижения массы тела и энергообеспечения организма.

Автор: Lada 9.12.2019, 14:05

Персонализированная диетотерапия позволяет позволяет подобрать питание, с учетом текущего анамнеза пациента, его генетических особенностей и предпочтений.

Автор: Амалия 26.1.2020, 13:18

Надо просто правильно питаться. Правда сейчас то, что называют ПП, модно, и мало кому подходит, прежде всего из-за большого количества сырой клетчатки, поджелудочная и кишечник не справляются и начинается вздутие и рези. Я бы питание для похудения назвала здоровым, исключаем жирное, жаренное, сладкое, мучное, вредное, уменьшаем количество съедаемого за один прием пищи, считаем каллории, питаемся дробно. Вначале порции маленькие, есть хочется, я пила диетрессу, она мне здорово помогла с аппетитом справиться. Не забываем про воду и фитнес, результат будет и для фигуры и для здоровья.