Диета Анны Сейлер-Хаус, диеты, похудение, форум |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Диета Анны Сейлер-Хаус, диеты, похудение, форум |
19.1.2009, 21:43
Сообщение
#1
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Диета Анны Сейлер-Хаус
Диета разработана швейцарским врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяется в больнице г. Берна. Имеются три варианта диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, 1200, 1500 ккал. Диета, содержащая 1500 ккал Суточный рацион: 500 г овощей, 350 г фруктов, 70 г хлеба, 500 мл молока, 1 яйцо, 30 г сливочного масла, 30—15 г творога или сыра, 200 г нежирного мяса. Калорийность суточного рациона: углеводы — 159 г, белки — 62 г, жиры — 62 г. Примерное меню на 1 день: Завтрак: 100 г грейпфрута, 1 яйцо, 40 г хлеба, 20 г сливочного масла, 200 мл кофе с молоком. Обед: 100 г нежирного мяса, 250 г овощей, 1 порция зеленого салата, 150 г фруктов. Полдник: 30 г хлеба, 10 г сливочного масла, 30 г сыра (творога), 200 мл кофе с молоком. Ужин: 100 г нежирного мяса, 250 г овощей, 1 порция зеленого салата, 100 г фруктов, 100 мл молока. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
19.1.2009, 21:44
Сообщение
#2
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Диета, содержащая 1200 ккал
Суточный рацион: 400 г овощей, 300 г фруктов, 60 г хлеба, 200 г нежирного мяса, 500 мл молока, 1 яйцо, 20 г сливочного масла, 30—15 г творога или сыра. Калорийность суточного рациона: углеводы — 115 г, белки — 73 г, жиры — 44 г. Примерное меню: Завтрак: 100 г фруктов, 1 яйцо, 30 г хлеба, 10 г сливочного масла, 200 мл молока. Обед: 100 г нежирного мяса, 200 г овощей, 100 г зеленого салата, 100 г фруктов, 200 мл кофе или чая. Полдник: 30 г хлеба, 10 г сливочного масла, 30—15 г творога или сыра, 200 мл молока. Ужин: 100 г нежирного мяса, 200 г овощей, 1 порция зеленого салата, 100 г фруктов, 100 мл молока, 200 мл кофе или чая. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
19.1.2009, 21:45
Сообщение
#3
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Диета, содержащая 1000 ккал
Суточный рацион: 400 г овощей, 300 г фруктов, 40 г хлеба, 500 мл молока, 1 яйцо, 160 г нежирного мяса, 30—15 г творога или сыра, 15 г сливочного масла. Калорийность суточного рациона: углеводы — 105 г, белок — 62 г, жиры — 36 г. Примерное меню: Первый завтрак: 100 г грейпфрута, 1 яйцо всмятку, 20 г хлеба, 10 г сливочного масла, 200 мл обезжиренного молока. Второй завтрак: Кофе, чай или овощной отвар. Обед: 80 г нежирного мяса, 200 г овощей, 1 порция зеленого салата, 100 г фруктов, 100 мл кофе или чая. Полдник: 1 ломтик хлеба, 20 г сливочного масла, 5 г сыра или творога, 15—30 мл обезжиренного молока. Ужин: 80 г нежирного мяса, 200 г овощей, 200 г салата, 1 порция фруктов, 100 мл обезжиренного молока, 100 мл кофе или чая. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 6:30 |