Вперед за мечтой!.. Опции

[Fantaziya]

Привет:) меня Марина зовут. Я тоже долго страдала обжорством. Приходила домой и - первым делом на кухню, независимо от того, голодна или нет. Потом еще ночью просыпалась и целенаправленно шла на кухню. Начать изменять себя мне очень помогла одна книга. "Сделаем из тушки фигурку", автор Лисси Мусса. Не все, конечно, я использовала, но многое пригодилось. Кроме того, там дается специальная диета. Благодаря ей я здорово изменила свои вкусовые пристрастия. И всякие чипсы-сухарики-шоколадки-пряники меня больше не соблазняют. Попробуй, может и тебе поможет.

кстати, я тоже посоветовала бы сменить ник:)

[масяня]

Да, ник попозитивнее не помешает......
Что за низкая самооценка? Надо себя любить и принимать во всех видах, тогда все остальное будет гораздо легче......

А на счет специалиста Джоки права......если есть проблема, то сходить не помешало бы......
Ну а мы тут поддержим!!!!!!!

Как сегодня дела у тебя? Как настроение???

[Дюймовочка]

Проблема в том, что специалист мне не поможет это я уже точно знаю. Что это исключительно в моей власти, не больше и не меньше.
И мне просто нужна поддержка. Все комментарии, которые тут пишутся, все советы, они по чуть-чуть помогают, мне становится проще и легче, появляется хоть какой-то позитив, потому что булимия - это сплошной негатив, это мучение, боль, страх.

Скопирую сюда то, что я писала после просмотра "Легкий способ бросить курить". Эти записи сделаны по аналогии с концепцией фильма.
Сейчас еще распечатаю, чтобы оно легче в мозг вкатывалось и работало...

Преимущества булимии и обжорства:
1. Можно съесть абсолютно любое количество любой пищи;
2. За раз можно попробовать и съесть много вредной, сладкой и жирной пищи
3. Не поправляешься (или при определенных условиях поправляешься не сильно)

Недостатки обжорства и булимии:
1. Тяжесть в животе, вздутие, отрыжка
2. Боли в желудке и кишечнике
3. Слабость, вялость, сонливость
4. Проблемы с зубами
5. Проблемы с кожей, ногтями
6. Выпадение волос
7. Боль и сухость в горле
8. Апатия, депрессивное состояние
9. Чувство стыда и ущербности
10. Паника и страх быть застигнутой врасплох
11. Трудности с приемом определенных таблеток строго в нужное время

Это мой собственный список, поэтому для других все может быть иначе.

Что я получаю от булимии позитивного?
- Одномоментная радость сожрать что-нибудь без страха поправиться

Что я потеряю, если брошу булимию?
- НИЧЕГО!!

Что я обрету, если брошу булимию?
1. Начну наслаждаться пищей, чувствуя ее вкус
2. Перестану быть вялой и апатичной
3. Потеряю право называть себя шизофреничкой и ненормальной
4. Потеряю возможность чувствовать постоянную тяжесть в животе, изжогу, перестанет болеть желудок и кишечник
5. ПЕРЕСТАНУ ИСПЫТЫВАТЬ ПАНИКУ И СТРАХ
6. Перестану быть помешанной на еде
7. Перестану испытывать стыд
8. Смогу сделать много шагов навстречу здоровому образу жизни

Начать изменять себя мне очень помогла одна книга. "Сделаем из тушки фигурку", автор Лисси Мусса.

Книгу попробую поискать, полистать. Я вообще думаю Карра купить, интересно как он построил тезисы в книге про похудение... Посмотрим, жизнь подскажет (((=

[Дюймовочка]

Сегодня дела хорошо, нормально позавтракала (натуральный йогурт с хлопьями и миндалем, немного меда, чай), вкусно пообедала (правда не питательно, вареная овощная смесь и свежие помидоры с авокадо). Боюсь, скоро захочется кушать. Есть ощущение, что даже уже сейчас хочется кушать... А прошло всего полчаса после обеда. Думаю пойти купить мороженого, но не уверена, что надо - уже съела мелкую пачку m&m's с утра на работе.
День предстоит тяжелый, придется еще где-нибудь заправиться до или после учебы. Может быть, зайду на киевской в Грабли, съем там какой-нибудь гречки или риса перед отъездом на тренировку.

Насчет ника - с ним я чувствую себя комфортно, я самоидентифицируюсь. Других ников с похожим эффектом нет пока, не могу придумать что-то, что отражало бы мою суть, мои мысли...

[Rosemary]

Я тоже читала "Сделаем из тушки фигурку", почитать стоит, очень интересно и многим помогает!

[Дюймовочка]

Скачала эту книжку, но она в формате djvu, так что буду уже дома читать. Голод ощущая явственно, видимо, овощи без чего-либо еще - не очень питательная пища )= А я больше ничего не успела с собой сегодня сделать на обед... Хочется какой-нибудь гречки или каши, а тут негде это взять, на работе столовка ужасная, никаких кафе нормальных нету...
Придется до учебы в Еврейский заехать заправиться...

[Annagirl]

СамоНесовершенство, у Алена Карра, кстати, и для похудения книжка есть... Но мне она не помогла, потому как отказаться от кофе, мяса и кисломолочных продуктов я не готова. А вот "Из тушки фигурку.." - это тема, но я дальше чтения так и не зашла)))

[Дюймовочка]

От мяса??? Да это же бред! Мне наоборот все врачи говорили есть мясо, когда у меня черт те что началось на фоне вегетарианства, при том желательно баранину. И кальций как получать, если не из молочки? Я правда только йогурты ем, другие молочные продукты не переношу...

[масяня]

Я когда на диете нахожусь питьевыми йогуртами годод утоляю 1,5 % очень помогает и не вредно.......
А мясо обязательно кушать надо причем желательно только с овощами, без гарнира.....но я так не особо могу.....

[Fantaziya]

Да, что-то мясное в обед съесть желательно. У меня, если обедаю чем-то полегче - потом вечером голод мучает. Вот на поднико-ужин уже можно просто овощи или кусочек сыра.
Еще, кстати, могу посоветовать хорошую книжку Екатерины Миримановой "Минус 60". Там очень хорошо некоторые моменты прописаны. Тоже можно кое-что для себя взять

[Annagirl]

От мяса??? Да это же бред!

Согласна полностью, но такова точка зрения Аллена Карра, не моя.

Мириманова есть у меня... Для меня пока ее система - подвох..((( Так как утром там разрешается все, то я старалась, чтобы этого всего было побольше.

[масяня]

Привет! Ну как вчера вечер прошел?

[Мотильда]

СамоНесовершенство, привет)))
Добро пожаловать к нам!
На счёт врачей, эт ты зря. Видимо не к тем обращалась. Сложно щас найти хороших.
А здесь мы и поддержим и поможем)))
Расскажи, какой у тебя рост и возраст?

[Дюймовочка]

Я когда на диете нахожусь питьевыми йогуртами годод утоляю 1,5 % очень помогает и не вредно.......

Это мысль, надо попробовать...

могу посоветовать хорошую книжку Екатерины Миримановой "Минус 60".

Мириманова есть у меня... Для меня пока ее система - подвох..((( Так как утром там разрешается все, то я старалась, чтобы этого всего было побольше.

Вот и у меня так же... Я за утро по ее системе объедаюсь огого. Так что не получится. А в остальном у нее просто принципы здорового питания описаны, которые я и так хорошо знаю...

Привет! Ну как вчера вечер прошел?

Вечер вчера прошел не очень удачно. Я приехала домой, не обнаружила ни одного фруктика или овоща и принялась за миндаль. Мда... Интересно, где этот миндаль теперь вылезет.

СамоНесовершенство, привет)))
Добро пожаловать к нам!
На счёт врачей, эт ты зря. Видимо не к тем обращалась. Сложно щас найти хороших.
А здесь мы и поддержим и поможем)))
Расскажи, какой у тебя рост и возраст?

Я просто даже искать не хочу, потому что в другой сфере своей жизни я столько раз наталкивалась на "не тех" людей, что в этой будет то же самое, потому что сфера то пока толком не развита, а специалистов по расстройствам пищевого поведения так наверное и нет почти. В любом случае, денег на это удовольствие нету (и боюсь, не скоро будут), так что буду справляться своими силами и с вашей поддержкой!

Я совсем забыла представиться. Меня зовут Саша, мне 20 лет, вес 57,5. Сегодня ради интереса утром померила объемы:
грудь 85 см
талия 68 см
бедра 93 см

Пояс на талии для пальто снова начал болтаться, и джинсы тоже немного сваливаются - это хороший признак, значит потихоньку возвращаюсь в летнюю форму Глядишь, может все и получится.

[Мотильда]

Вечер вчера прошел не очень удачно. Я приехала домой, не обнаружила ни одного фруктика или овоща и принялась за миндаль. Мда... Интересно, где этот миндаль теперь вылезет.

Обязательно дома должны быть овощи и фрукты!!! Можно морковку потереть с яблоком, можно просто яблоко сгрызть. Обязательно что-то должно быть в запасе на пожарный случай!

Я просто даже искать не хочу, потому что в другой сфере своей жизни я столько раз наталкивалась на "не тех" людей, что в этой будет то же самое, потому что сфера то пока толком не развита, а специалистов по расстройствам пищевого поведения так наверное и нет почти. В любом случае, денег на это удовольствие нету (и боюсь, не скоро будут), так что буду справляться своими силами и с вашей поддержкой!

эт понятно. С врачами действительно не просто(((

Я совсем забыла представиться. Меня зовут Саша, мне 20 лет, вес 57,5. Сегодня ради интереса утром померила объемы:
грудь 85 см
талия 68 см
бедра 93 см

а рост какой?

Пояс на талии для пальто снова начал болтаться, и джинсы тоже немного сваливаются - это хороший признак, значит потихоньку возвращаюсь в летнюю форму Глядишь, может все и получится.

ооооо! представляю как тебе приятно!!! ))))))) поздравляю!!!!!!!!!!

[Fantaziya]

Мириманова есть у меня... Для меня пока ее система - подвох..((( Так как утром там разрешается все, то я старалась, чтобы этого всего было побольше.

Я тоже вначале по ее системе объедалась утром. Потом это прошло, больше нет жадности до еды, отношусь спокойно. Для этого, правда, пришлось поработать над собой. Сейчас перешла на систему питания, очень похожую на Миримановскую. Когда-то сама для себя ее выработала и очень успешно в свое время похудела.

[Дюймовочка]

Обязательно дома должны быть овощи и фрукты!!! Можно морковку потереть с яблоком, можно просто яблоко сгрызть. Обязательно что-то должно быть в запасе на пожарный случай!

Супер!! Я наконец поняла, что я хочу кушать вечером, когда прихожу домой!!! Тертую морковь с яблоками

а рост какой?

рост 168


Кстати я наконец нашла фото с идеальной для меня фигурой (правда бедра у меня никогда такими широкими не будут, к сожалению):
 идеальная_фигура.jpg ( 8,23 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

[Мотильда]

Супер!! Я наконец поняла, что я хочу кушать вечером, когда прихожу домой!!! Тертую морковь с яблоками

вот и отлично)))

рост 168


Кстати я наконец нашла фото с идеальной для меня фигурой (правда бедра у меня никогда такими широкими не будут, к сожалению):
У меня такой же рост)))
А тут фигурка оч натренированная))))

Как сегодняшний день?

Сообщение отредактировал Мотильда - 5.12.2009, 20:59

[*Альтависта*]

ая мечтаю об узких бедрах:))) я даже согласна быть без задницы:))))) чем с такойкак щас:))))))

[Fantaziya]

Привет:)
Как у тебя дела сегодня?