Такеша "кормится"......, только здоровыми или природными продуктами. Опции

[Angel]

я имела ввиду ту которую ты делаешь)))

[TAKESCHIK]

Angel, солнышко, я не совсем понимаю вопрос... Я даже не знала что есть какие-то названия.... (у этих гимнастик)

[Радиоманка]

Не вопрос...
Завтрак: (дети уже в школе), стакан сока из двух морковок, яблока, апельсина, лимона.
Обед: кусок печёнки из пароварки, капустный салат с огурцом, половинка картофелины.
Ужин (бАлин...) пришлось доесть за детьми пару ложек пюре, и кусок курицы-гриль.

Тренировки начну с выходных. Курила сегодня меньше...., надеюсь к выходным сократить до 6-10 штук (10 это максимум)

Да, это сильно! Я бы давно ноги протянула. Хотя мой обед из столовки примерно также выглядит (не так красиво и полезно), имею ввиду меню (Беф строганова из печени и тушеная капуста). А еще в моем меню много разных круп и каш. И я, и мое семейство их очень любит и уважает. Вот рыбы маловато. Вчерась, правда, здоровенную красную рыбину (не помню названия) запекла в духовке. Очень нежно получилось.
Вот соки, это здорово! У меня дома т-а-к-а-я большая соковыжималка, что если ее использовать ради одного стакана, потом больше возни будет по уборке, мыть замучаешься! А покупали как самую маленькую в магизане! У тебя электр. или механическая? Уже лет пять мечтаю, чтобы вот так вот стаканчик сока из чего-нибудь выжать и насладиться!

Про курение: Что-то я даже представить не могу такое количество... И, главное, я не думала, что ты вообще куришь!
С нетерпением жду гимнастику для лица, очень заинтриговала. Последние года полтора стали резко выделяться морщины между бровями и носогубные, появились на лбу поперечные морщины. Ну и у глаз тоже. А ведь раньше думала - меня это не коснется. Есть у меня три упражнения, я их делаю время от времени, когда вспоминаю. Узнала о них случайно от одной журналистки лет 12 назад.

[TAKESCHIK]

А еще в моем меню много разных круп и каш. И я, и мое семейство их очень любит и уважает. Вот рыбы маловато. Вчерась, правда, здоровенную красную рыбину (не помню названия) запекла в духовке. Очень нежно получилось.

Каши, это самы кайф в зимний период! Я их ем, дети тоже "топчют", только папа наш не очень их ест. Рыба всегда хороша. У нас в меню мин. два раза в неделю, правда бывает, один раз-это суп, но с таким расчётом, что одни рыбка (две филешички) на кастрюлю (моя соседка ржёт, говорит -"Кастрюля не то слово..., ковшик!"), я готовлю всегда только на один раз, и получается дети съедают по пол рыбины (что с кашей не проходит).

У тебя электр. или механическая? Уже лет пять мечтаю, чтобы вот так вот стаканчик сока из чего-нибудь выжать и насладиться!

Электрическая, небольшая, но старая. Мощность 400 ват, а уже и по 800 выпускают. Но мыть-то тоже надо.... Очень рекомендую!

С нетерпением жду гимнастику для лица, очень заинтриговала.

Девчёнки, милые! Простите что вчера не получилось...., муж как назло занялся чисткой своего компа. Но сегодня уже отксероксила, перевела в чёрнобелый ф.(так фоты лучше смотрятся), сжала, после обеда выложу.

Последние года полтора стали резко выделяться морщины между бровями и носогубные, появились на лбу поперечные морщины. Ну и у глаз тоже.

Если упр. помогут-буду рада. Но...., как-бы не писали что от морщин помогает....., я в упор не вижу! У меня морщины на лбу, и носогубные с юности, первые гимнастики делала с детсва(!)....., так что...., для тонуса лицевых мышц-да, от морщин..., не знаю.

[Markus]

ждём очень!!!!
а что с весом?

[Рыжая Бестия]

Ой, какое меню у тебя вкусное!!!!Ммммм! Особенно завтрак))))) Молодец!!!!!!!!!!!!!!

[TAKESCHIK]

а что с весом?

Как обычно, 45 кг. Он нафиг никуда не денется, пока По не станет больше....

Ой, какое меню у тебя вкусное!!!!Ммммм! Особенно завтрак)))))

Рыжулик спасибо!

Сегодня:литр травянного чая, мюсли с соевым молоком (молока за день литр), говяжий шницель (просто кусок мяса на пару), большой салат.

[Angel]

ты весишь 45 и еще худеешь????

[TAKESCHIK]

ты весишь 45 и еще худеешь????

Ангелочек, нет. Я попу хочу накачать, и вернуться к старому режиму. И всё...

[Рыжая Бестия]

Такеша, привет)
Я реально балдею от твоего меню!!!! Все такое полезное, такое натуральное!!! Супер!
А гимнастику уже начала делать???

[Радиоманка]

Сегодня:литр травянного чая, мюсли с соевым молоком (молока за день литр), говяжий шницель (просто кусок мяса на пару), большой салат.

Ну вот самое настоящее правильное питание! Молодчинка!
Мое неправильное такое: утром кофе наспех (иногда с запаренной овсянкой), в обед либо бутерброд с мясом, либо кефир, либо ничего (столовка редко), а вот вечером и завтрак, и обед, и ужин! Все сразу и два раза! Хотя и справильными продуктами. Что с таким вот распорядком сделать и прийти в норму?

[TAKESCHIK]

Такеша, привет)
Я реально балдею от твоего меню!!!! Все такое полезное, такое натуральное!!! Супер!
А гимнастику уже начала делать???

Рыжичек, спасибки! Понимаешь, я тренируюсь всегда, два раза в неделю. Ток вот для по силовые надо делать...., а я всё никак не "возьмусь"......, когда есть время, топаю сюда (хотя, когда начала делать стулья, дала себе обет "ни-ни в интернет", но чёт не получается.).....
Зато вчера приобрела фанеру, буду заканчивать стулья (правда попа опять откладывается на потом...)

[TAKESCHIK]

Ну вот самое настоящее правильное питание! Молодчинка!
Мое неправильное такое: утром кофе наспех (иногда с запаренной овсянкой), в обед либо бутерброд с мясом, либо кефир, либо ничего (столовка редко), а вот вечером и завтрак, и обед, и ужин! Все сразу и два раза! Хотя и справильными продуктами. Что с таким вот распорядком сделать и прийти в норму?

Хе-хе...., кофе я тоже пью! Но, после каждой чашки кофе-стакан воды, или травянного чая (зелёный не катит, после него тоже надо стакан воды выпивать...)
Радиоманка, сократи вечерний приём пищи, сначала будет сложно, но через неделю уже всё будет в порядке. Привыкается быстро...

[Радиоманка]

правда бывает, один раз-это суп, но с таким расчётом, что одни рыбка (две филешички) на кастрюлю (моя соседка ржёт, говорит -"Кастрюля не то слово..., ковшик!"), я готовлю всегда только на один раз

Электрическая, небольшая, но старая. Мощность 400 ват, а уже и по 800 выпускают. Но мыть-то тоже надо.... Очень рекомендую!

Если упр. помогут-буду рада. Но...., как-бы не писали что от морщин помогает....., я в упор не вижу! У меня морщины на лбу, и носогубные с юности, первые гимнастики делала с детсва(!)....., так что...., для тонуса лицевых мышц-да, от морщин..., не знаю.

Никак не могу сосредоточиться и написать обо всем, дергают на работе, скоро уезжать, а до этого кучу дел успеть сделать!
Я супы варю на три дня, они у нас присутствуют каждый день. Иначе загнусь на кухне.
Соковыжималку хочу маленькую!
Про морщины - тоже сомневаюсь, но хочется верить в лучшее!

[TAKESCHIK]

Про морщины - тоже сомневаюсь, но хочется верить в лучшее!

Девчёнки..., подчёркиваю!, я делаю гимнастику лица практически с детства...., просто очень активная мимика. Лет десять я училась улыбаться в 32-а зуба перед зеркалом, а это одно из основных упражнений против обвисания щёк. У меня никогда не было второго подбородка (кроме первой "Б").... Все лицевые массажи на себе НАучилась делать.... Но морщины-то носогубные и на лбу появились! Правда...., я ещё много эксперементов на себе ставила...

Эту книгу я купила для одной девушки, она хотела статью написать, а я не хотела свою рожу выкладывать...., вот и купила ради кртинок. Так что, как человек, который другим женщинам востанавливает контуры лица, скажу-если есть морщины, и вы хотите от них избавиться, то гимнастики мало!!! Если в течении года, вы будете есть только овощи, преимущественно сырые, пить много воды и соков, мясо только запаренное или варенное, естественно ничего сладкого и мучного (кроме макаронных изделий третьего сорта, один-два раза в неделю, и хлеб грубого помола четыре куСКА в нед.) через пол года они начнут "стираться", кто помоложе-раньше. Про это питание-проверенно! Я по натуре своей естествоиспытатель, я это проходила не раз.

Плюс, чего так париться из-за морщин? Я люблю свои морщины! Спросите, чего тогда сама паришься? Отвечу: у меня появляются полосочки только под правым глазом!!! А под левым ни-фи-га! Гладко. Поэтому, чтоб сделать симметрию, я сначала постараюсь выровнять "намеченые" морщины под правым глазом, если не получится, буду спать на левом боку. На мой личный вкус, самое главное это свежесть кожи (которую я сейчас теряю), и чёткость лицевых контуров.

[Рыжая Бестия]

Рыжичек, спасибки! Понимаешь, я тренируюсь всегда, два раза в неделю. Ток вот для по силовые надо делать...., а я всё никак не "возьмусь"......, когда есть время, топаю сюда (хотя, когда начала делать стулья, дала себе обет "ни-ни в интернет", но чёт не получается.).....
Зато вчера приобрела фанеру, буду заканчивать стулья (правда попа опять откладывается на потом...)

А какого именно направления у тебя тренировки 2 раза в неделю? Ну мне как знатоку интересно просто))) И какие именно силовые ты хочешь добавить для ПО?

[Водопады_Лести]

Такеша, твой дневник прямо вдохновляет! ))))
Все! С завтрашнего дня веду почти здоровый образ жизни Гимнастика для лица, здоровое питание, витамины и т.д и т.п. ))))

[Markus]

ой, я сама читаю и млею прям))) вдохновляет!
а какой у типя рост и када мы фоток увидим?
вся в нетерпении)))

[TAKESCHIK]

А какого именно направления у тебя тренировки 2 раза в неделю? Ну мне как знатоку интересно просто))) И какие именно силовые ты хочешь добавить для ПО?

Рыжик, я всё делаю на рельеф (я культуристО! обликО моралЕ) Силовые:как обычно, на ягодицы, бёдра (только буду стараться меньше на квадрицепс бедра, и икры) только с весом. (это и есть силовые нагрузки)


Водопадик

Такеша, твой дневник прямо вдохновляет! ))))
Все! С завтрашнего дня веду почти здоровый образ жизни tongue.gif Гимнастика для лица, здоровое питание, витамины и т.д и т.п. ))))

ой, я сама читаю и млею прям))) вдохновляет!

Я рада что вдохновляю! Я тоже почти здоровый ображиз (образ жизни) веду...., всё таки покуриваю, но реально меньше. (чему рада)

а какой у типя рост и када мы фоток увидим?
вся в нетерпении)))

Рост 162-163.... Да я не против сфотаться....., просто...., у меня всё таки чуть другая история....

[Водопады_Лести]

Я рада что вдохновляю! Я тоже почти здоровый ображиз (образ жизни) веду...., всё таки покуриваю, но реально меньше. (чему рада)

А ты крепкие куришь? И сколько в день выкуриваешь теперь?

Рост 162-163.... Да я не против сфотаться....., просто...., у меня всё таки чуть другая история....

И все-таки )))))) а то я тебя видела, но мельком совсем и потом, ты, если я не ошибаюсь, волосы отращивала..так может у тебя там уже коса до пояса?? Покажись нам ))))