Маленькие секреты больших побед, секреты питания, диеты, советы, форум |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Маленькие секреты больших побед, секреты питания, диеты, советы, форум |
18.7.2008, 4:42
Сообщение
#1
|
|
V.I.P Группа: Волшебники Сообщений: 4117 Регистрация: 1.6.2008 Из: Все в саД Пользователь №: 13 |
Маленькие секреты больших побед
Каждая женщина мечтает всегда оставаться стройной, легкой и изящной. Существуют маленькие секреты питания, делающие путь к совершенству более приятным. На самом деле это общеизвестные и общепринятые факты, но давайте освежим их в памяти. Ешьте ананас и пейте грейпфрутовый сок! Перед едой и после съедайте ломтик ананаса. Содержащийся в ананасах фермент бромелайн способствует полному усвоению белка в организме, а грейпфруты ускоряют сжигание жиров и выделение желчи. Если вам позволит ваш желудок - используйте перец. Он стимулирует обмен веществ. Чем больше в продукте воды и клетчатки, тем больше он дает чувство насыщения и при этом почти не прибавляет лишних калорий! (Сырые овощи, овощной сок, суп на овощном бульоне). Используйте посуду темных тонов! Например, темно-синего. Это снижает аппетит. Фруктовые соки следует разбавлять водой. И ни в коем случае не пейте напитки с сахарозаменителями - они вызывают аппетит! Не смотрите телевизор во время еды. Вы съедите больше, а чувство насыщения придёт позже. Также во время трапезы стоит отказаться от жарких дискуссий. Ни в коем случае не доедайте, если не хочется. А если наелись первым, то откажитесь от второго. Если позволяет здоровье - пейте напитки холодными. Организм будет тратить энергию, а значит и лишние калории, на то, чтобы нагреть их до температуры тела. Один из врагов диеты - это невкусная, пресная еда. Используйте нежирные приправы. Они сделают ваши блюда аппетитными (соевый соус, лимонная заправка, горчица, соевый майонез, яблочный уксус). Ешьте только тогда, когда вам этого ДЕЙСТВИТЕЛЬНО захочется. В состоянии голода в организме вырабатываются стрессовые гормоны глюкагон и адреналин. Они-то и регулируют сжигание жира. Попробуйте заменить в своём рационе чёрный чай на зелёный. Он улучшает обмен веществ в организме и стимулирует давление. Не экономьте на зеленом чае - это не выход. Чай должен быть хорошим. Не ешьте слишком много фруктов. К сожалению, чем более сладок и мягок плод, тем больше он содержит глюкозы. Отдайте предпочтение зелёным овощам и зелени. Они малокалорийны, а на их переработку организм тратит энергии вдвое больше. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 16:15 |