Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форумы журнала SOUL _ Здоровье _ Бессонница

Автор: Oksana 8.6.2008, 12:41

Для предотвращения появления бессонницы рекомендуется:

• Ложиться спать всегда в одно и тоже время
• Регулярно заниматься физическим спортом, но не позже чем за 3-4 часа до сна.
• Не использовать кофеин как минимум за 5 часов до сна.
• Если вы спите днем, то ваш сон не должен превышать 60 мин.

Не стоит есть перед сном, особенно тяжелую и жирную пищу (мясо, бобовые и др.), сырые овощи и черный хлеб - это тоже часто вызывает бессонницу. Если даже удастся заснуть, сон будет беспокойным, неглубоким. Кроме этого, после 17 часов нежелательно пить напитки с большим содержанием кофеина (кофе, крепкий чай, шоколад), а также тонизирующие. Врачи рекомендуют перед сном съесть несладкое яблоко, выпить один стакан кефира или теплого молока с медом.

- Мята — многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву мяты перечной, которую заготавливают в период бутонизации и цветения. В мяте содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты, горечи, каротин и др. Препараты на основе растения применяют в виде отваров, настоев.б Они обладают успокаивающим, регулирующим, укрепляющим действием и применяются при нервных и сердечных болезнях, при головной боли. Мята перечная входит в состав многих лечебных сборов и чаев.
Рецепт 1. 1 столовую ложку листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 15-20 минут. Готовый настой процеживают. Принимают теплым 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.
Рецепт 2. 1 столовую ложку листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15 минут. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3-0,5 стакана 2-3 раза в день и перед сном.
Для лечения бессонницы можно использовать мятную настойку. Ее принимают по 15-30 капель 3 раза в день.

- Овес — однолетнее злаковое растение. С лечебной целью используют зерна, корень, солому и зеленый овес. В зернах растения содержатся белки, крахмал, витамины группы В, ферменты и др.
Очень полезны кисели из настоя овсяной крупы. Слизистые отвары овса используют в качестве общеукрепляющего и успокаивающего средства при переутомлении, бессоннице, сопровождающейся беспричинными страхами, потерей аппетита, быстрой физической и психической утомляемости.
Овес хорошо сочетается с другими лекарственными растениями, особенно с валерианой.
Рецепт 1. 1 стакан овсяных хлопьев или зерен овса заливают 1 л горячей воды и варят, пока не загустеет. В готовый отвар добавляют 1 столовую ложку меда и варят еще 2-3 минуты. Принимают теплым по 0,5—1 стакану 2—3 раза в день.

Как вы боретесь с нею?

Автор: Ayla 16.6.2008, 9:17

Мне замечательно помогает после тяжелого трудового дня:
1. Расслабляющая ванна, минут 10-15 я лежу в воде с аромамаслами, солью, пеной, вокруг горяд лампады с маслами. Результат превосходит все ожидания!!!
Если надо взбодриться, то потом холодный душ – и как огурчик!!!
2. Чай с мятой и медом.
3. «Пятерчатка» - настойка пустырника+настойка валерьяны+настойка пиона+настойка корвалола+настойка боярышника (всё по 5-10 капель) в небольшом количестве воды растворить и выпить. Пить курсом две недели.

Автор: Водопады_Лести 16.6.2008, 21:03

Ayla, а какие масла ты добавляешь? ))

Автор: Ayla 19.6.2008, 5:47

Цитата(Водопады_Лести @ 16.6.2008, 22:03) *
Ayla, а какие масла ты добавляешь? ))

О, маслами я просто больна!
Очень меня расслабляют эвкалипт, ель, сосна, ну, в таком духе ))) Еще есть «сбор» масел – там в одном флаконе сразу несколько, тоже очень нравится!!! Также базилик, бергамот, валерьяна, гардения, грейпфрут (и др.фруктовые) хорошо бодрят!!!
Люблю банные наборы, наборы для массажа, в Москве в «Новой Заре» недавно смела все, что было )))

Автор: Ayla 19.6.2008, 5:48

А вот http://www.narmed.ru/articles/aroma/masla02/ можно почитать характеристику масел.

Автор: Водопады_Лести 20.6.2008, 20:29

AylaОоо..спасибо за ссылку!!
Я просто сама всем этим увлекаюсь smile.gif

Автор: Ayla 21.6.2008, 9:35

Цитата(Водопады_Лести @ 20.6.2008, 21:29) *
AylaОоо..спасибо за ссылку!!
Я просто сама всем этим увлекаюсь smile.gif

Наздоровье )))

Автор: Света Букина 16.12.2008, 23:02

Плохо сплю-муж уехал и не по себе как то спасает таблетка новопассита на ночь так не усну вообще до утра....

Автор: АМЕТИСТ 17.12.2008, 4:44

Света Букина, а он тебе сейчас нужен этот Новопассит???
Молоко с медом и дурные мысли вон из головы!

Автор: Ayla 17.12.2008, 5:58

А попробуй на ночь чай с медом и с мятой! Он так хорошо расслабляет!!! wink.gif

Автор: Света Букина 17.12.2008, 8:06

Ань не у меня какие то прямо страхи я ложусь спать вся потная....-это только когда одна, это бывает очень редко потому как когда михаэлье уезжает я сваливаю в кстово к маме а щас не могу потму как в больницу надо с утра ездить показываться.

Автор: OHA 17.12.2008, 8:43

Абсолютно и совершенно не могу уснуть в полнолуние. Вот не далее как недавно лежу, пялюсь в окно, чешу кота и решаю-таки посмотреть время. 2.45. В тот момент приходит смс от сестры:что, тож не спится?
В мужние командировки отмокаю в ванне с маслом, пеной или солью. Любая вонючка.
И еще помогает чай с медом. Когда очень сильно лень, просто бодяжу воду с медом.

Цитата
у меня какие то прямо страхи

Дико боюсь темноты. Меня сестра в детстве пугала. Нацепляла пододеяльник на голову и выла. Она воет, я ору. Козища великовозрастная.
Кароч делала так. Врубаю торшер, ставлю телек на таймер минут на 30 и ложусь. Пока думаю о прекрасном, засыпаю. Телек вырубается сам, а с одной лампы в торшере и свету, и расхода мало.
Слушала звуки с улицы, соседей. Месяца 2 так спала с лампочкой, тряслась и прислушивалась. Потом услышала свои звуки. Кошка в лотке роет, сомик в аквариуме тож че-то монстрячит, дите носом сопит и копошится во сне. От так послушаю и без телека засыпаю. Лампочку шоб не страшно уже лежа в кровати выключала. Страшно гордилась собой, что могу в темноте лежать.
Сейчас беру кота под мышку, выключаю телек с пульта и не закрываю шторы. Не одна, не темно и не страшно.

Автор: АМЕТИСТ 17.12.2008, 9:30

Полнолуния меня тоже будит (если луна переползает в окно спальни и светить начинает). Вот это реально! Закапываюсь от нее в одеяло, пока опять не раскроюсь, потом опять закапываюсь и так до утра

А то, что когда одна... Так это вы, девочки, может мало в разных новых местах спали. Я раньше часто в командировки ездила, часто гостиницы. Привыкла. А в детстве, пока на учебу из дома не уехала, тоже каждого шороха до пота боялась.... Все проходит (и это тоже) wink.gif

Автор: Ayla 17.12.2008, 9:41

Ну Вы даете smile.gif А чего бояться то?
Вообще, конечно, это серьезная проблема, хм... Но ведь все у нас в голове + нервы.
Травки всё же оказывают влияние, попробуйте, хуже точно не будет.

Автор: OHA 17.12.2008, 10:05

Цитата
может мало в разных новых местах спали

Неее....в гостях сплю как слон. Мест наменяла и всегда прикалывалась, как это, когда не засыпаешь в чужой кровати.
Конечно, все от головы и нервов. Согласна.
Цитата
Ну Вы даете smile.gif А чего бояться то?

Темноты оспади. Вдрух там кто-то сидит и ждет, чтоб напугать.))))

Автор: Света Букина 17.12.2008, 16:06

Цитата
В мужние командировки отмокаю в ванне с маслом, пеной или солью.

Это мне низя точно щаз....
Сестра дура вообще хлеще выделывала Она чем у тя...прикинь сначала понарассказывает ужастиков про черную перчатку потом прикинь из за двери тянулась ко мне рука в черной перчатке!!!!!!!(Сашу дуреху видно не было)Ой да все это с детства!!!!!Сегодня последняя ночь без мужа ..персен и спать притом в гостях тоже не боюсь спать-я же не одна вместе мы победим черную перчатку!!!!!!!Ой с мужем ругались(когда едешь по бесплатной путевке в санаторий как я там дают двухместный номер и селят еще кого то рядом-ко мне скорее всего тож беременую) так он грит давай доплатим на ресепе и тебе отдельную палату даут я грю ты че с дуба рухнул))))он не понимает.....

Автор: Oksana 18.12.2008, 20:54

Цитата(Света Букина @ 17.12.2008, 8:06) *
Ань не у меня какие то прямо страхи я ложусь спать вся потная....-это только когда одна, это бывает очень редко потому


Я тож боюсь и поэтому когда одна сплю со светом неярким, ну чтоб глаза не лупил)

Автор: Ayla 19.12.2008, 3:58

Цитата(Oksana @ 18.12.2008, 21:54) *
Я тож боюсь и поэтому когда одна сплю со светом неярким, ну чтоб глаза не лупил)

У меня тоже одно время были какие-то страхи, глупые, непнятные, только я от них начинала задыхать... sad.gif
Поэтому спала с кем-нибудь обязательно.
Но это было лет до 18...

Автор: Ayla 19.12.2008, 4:04

Девы! А я в послденее время просто засыпаю на ходу! Не знаю, может погода так влияет?

Автор: Oksana 19.12.2008, 9:37

Ayla, может просто переутомляешься за день?

Автор: OHA 19.12.2008, 10:46

Цитата
прикинь сначала понарассказывает ужастиков про черную перчатку потом прикинь из за двери тянулась ко мне рука в черной перчатке!!!!!!!

Тэкс. Срочно меняю белый пододеяльник на черную перчатку.
Оспади я б точно запустила чем-нить. И заорала. Сначала запустила, потом заорала. Или наоборот.

Автор: Ayla 19.12.2008, 12:21

Цитата(Oksana @ 19.12.2008, 9:37) *
Ayla, может просто переутомляешься за день?

Так отчего? Я же сейчас не работаю... sad.gif

Автор: TAKESCHIK 19.12.2008, 12:41

Ayla, тебе наверно просто не хватает, того "расхода" энергии. Отличный выход-заняться спотром. И сон востановишь, и для фигуры прекрасно.

Автор: Ayla 19.12.2008, 16:58

Цитата(TAKESCHIK @ 19.12.2008, 12:41) *
Ayla, тебе наверно просто не хватает, того "расхода" энергии. Отличный выход-заняться спотром. И сон востановишь, и для фигуры прекрасно.

А я им и так занимаюсь smile.gif

Автор: Водопады_Лести 19.12.2008, 20:54

Ayla, а спишь по сколько часов? Может это просто пересып? Я когда пересплю весь день вялая и сонная хожу..

Автор: Ayla 20.12.2008, 4:19

Цитата(Водопады_Лести @ 19.12.2008, 20:54) *
Ayla, а спишь по сколько часов? Может это просто пересып? Я когда пересплю весь день вялая и сонная хожу..

Да неее, я хоть и поздно ложусь (в час ночи, в два) встаю всегда в 9:00, максимум в 10:00

Автор: Y-PROTIV-GMO 14.8.2015, 18:00

Вот уже более 30 лет интересуюсь медициной востока .Очень интересную тему здесь затронули-"бессонница" У меня точно такая же проблема-иногда я страдаю бессонницей ,а в последнее время у меня скачет давление и мне предлагают обратиться к психиатру ,никто не хочет меня выслушать и понять .Но с годами я понял причину бессонницы. Все дело в том какую пищу мы едим .Все дело в том что любые лекарства и сборы трав отравляют организм и нельзя организм женщины или тем более ребенка превращать в полигон по испытанию лекарств .Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО - созданные искусственно химеры - это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- ведь сколько сейчас полных детей .Что будет с ними через 10-20 лет ? Я составил небольшой список гмо продуктов -это рис из Краснодарского края (хорошо что пока еще можно купить рис из Индии-там пока разрешен к посеву только ГМО хлопок),капуста поздних сортов созревания,клубника заграничных сортов, картофель(модифицированный крахмал входит в состав 90 % лекарств и таблеток например в дешевых лекарствах от давления для пенсионеров К*******л и Э*******л-А**и находится ГМО крахмал картофельный или кукурузный т.е. поясню на примере: человек мало спит у него поднимается давление он принимает лекарство от давления оно ему помогает ,но в составе таблетки содержится модифицированный крахмал от которого он опять не сможет заснуть, опять поднимается давление-из-за того что он не спал опять надо покупать таблетки -получается замкнутый круг фармацевты зато очень довольны -это мой собственный опыт - мой вес чуть более 100 кг и одна маленькая таблетка с маленькой крошкой ГМО крахмала может меня свалить наповал, точно так же обстоит дело и с успокоительным средством П****н в его состав входит модифицированный кукурузный или картофельный крахмал ,но я его не принимал ни разу так что о его действии на свой организм ничего сказать не могу, ведь молекула крахмала нерастворима ни в воде, ни в спирте, ни в эфире и как такое может происходить с организмом человека нужно обсудить на форуме ,этот вопрос нужно задать ученым), помидоры, перец ,соя и все ее компоненты( соевый лецитин его добавляют даже в детское питание, печенье,тортики ,конфеты ,мороженное ), соевый белок добавляют в хлеб чтобы он долго хранился и не портился , в некоторые заграничные сорта сыра например марки V***a даже плесень не знает можно его есть или нет ? Зато этот сыр долго хранится при комнатной температуре -довольны те кто занимается производством и продажей этого сыра.Многие мне задают вопрос что же теперь есть и чем кормить маленьких детей ?Кругом одно ГМО .На этот вопрос я не могу ответить и я знаю пока только два способа определить растение ГМО или нет может быть кто нибудь расскажет еще какие нибудь способы Способ № 1 вести дневник и записывать что ел ребенок и его состояние(сонливость) настроение и тд Способ № 2 сделать анализ на ГМО может даже первоклассник или первоклассница - желательно это делать под контролем родителей .Нужно купить в магазине универсальное средство для уничтожения всех видов сорняков например Т*****о или Р*****п и обработать этим раствором например капусту . В инструкции написано : .... фитотоксичность препарат фитотоксичен по отношению ко всем растительным обеъктам при контакте с вегетирующими надземными органами.Толлерантность культур: общеистребительный гербицид (к глифосату нет устойчивых культур кроме трансгенных) Если выразить мысль коротко то организм человека убивают те растения которые он не смог убить Р*******м или Т*****о и атака идет на организм самых слабых -женщины и ребенка .Эти два способа можно и нужно обсудить на форуме .Когда я ем старые сорта перца помидоров картошки у меня нет бессонницы ,так что теперь я могу тестировать детское питание на наличие ГМО .И отдельно я бы хотел упомянуть о скрытом поступлении ГМО в организм ребенка с дымом сигарет-сейчас 100% табака это -ГМО . На вашем форуме я бы хотел обратиться к тем кто сам страдает бессонницей или дети страдают.Мое предложение -надо вести дневник и записывать что ел ребенок ,но тут надо учесть что пока пища не вышла естественным путем у организма будет стресс и соответственно бессонница .А пока мы проигрываем эту войну которую нам объявили транснациональные корпорации .У наших детей нет будущего,скоро будет разрешен посев ГМО сахарной свеклы соответственно весь сахар будет - ГМО сахаром и не надо верить нашим американским друзьям которые нам будут нам мило улыбаться и говорить мы его очистим и он будет хорошим .Не будет он хорошим. Это будет ГМО сахар.Часть подсолнечника уже сейчас ГМО и все подсолнечное масло скоро станет маслом из ГМО продукта .Скоро будет разрешен посев ГМО пшеницы и весь хлеб и макароны будут из ГМО . Если кто то стесняется обсуждать эти вопросы открыто на форуме можете написать мне в ЛС. Некоторые люди даже не подозревают об опасности которая всем нам грозит .Сахарный диабет ,ожирение, бессонница, аллергические реакции на составляющие ГМО это самые безобидные реакции организма .Я думаю те чей организм не сможет усваивать ГМО умрут,как умирают сейчас пчелы в америке отведав ГМО МЕДА ,а те чей организм сможет приспособиться будут жить. Но это будут уже не люди, а орки ,гоблины ,хоббиты ,гномы ,химеры и прочие создания писателей фантастов.Все их фантазии станут реальностью.Это будет совсем другой мир.Я не ставлю себе цель кого нибудь обидить унизить или оскорбить, просто все очень плохо. Уже сейчас я могу сказать о том что после посадки ГМО помидоров наступает заражение почвы на генном уровне и там где раньше были гмо помидоры растет клубника с уродливыми листьями корнями и плодами ,к сожалению я не умею фотографировать и выкладывать снимки в интернет , но скоро эти мутации будут заметны не только на клубнике ,но и на других растениях ,и будут уже в каждом огороде. Жители проживающие рядом с рекой Волгой и реками которые сообщаются каналами с Волгой приняли или примут в ближайшее время участие в чудовищном эксперименте который проводят по всему миру агенты П е н т а г о н а и транснациональной корпорации M o n s a n t o Многие живущие с рекой Волга и поливающие из Волги свои дачные участки обратили внимание на необычное сильное развитие зеленых водорослей в этом году ,а по Волгоградскому телевидению прошел 5 минутный ролик который все обьяснил : оказывается ,эти водоросли вырастили волгоградские ученые(только вот 1 вопрос возник у меня -кто их учил и обучал-этих ученых ?) они (водоросли)будут бороться с другими вредными водорослями, этот вопрос мне трудно понять, но дело здесь не в этом. Если кто то разводит у себя на огороде водоросли и поливает этим настоем свои огурцы у меня вопросов нет к этому человеку, но эти водоросли выливают в открытый водоем- З А Ч Е М ? ? ? Это мой 2 вопрос и маленький ответ :если бы эти эти водоросли выращивали на обычной траве-клевере, доннике , пырее, крапиве или на обычном камыше , мне бы было все понятно, вопросов к ученым не было никаких но Т У Т К Р И К О М Н А Д О К Р И Ч А Т Ь чтобы кто нибудь меня услышал эти водоросли выращивают на закваске из соевой соломы, а если точнее, то на неизвестной закваске из генно модифицированной соевой соломы ,кто то скажет ну и что ? это же водоросли ,но ведь когда они выращивались, они встраивали в свои ДНК поврежденные неизвестным вирусом ДНК сои и это уже не простые водоросли , а водоросли которые выращивались на ГМО соевой соломе ,я в этом ничего не понимаю, может быть это уже ГМО водоросли которые никто не будет есть ,но я понимаю соя и ее компоненты не усваиваются организмом человека ни в варенном ни в жаренном ни в паренном ни в сыром виде. Большинство людей равнодушно относятся к теме ГМО .Я сам раньше ел соевое мясо , но прошли годы наблюдений , 18 лет я наблюдаю как ГМО нападает на СССР мне все просто и понятно .ГМО убивает младенцев еще до зачатия . Вопрос С К О Л Ь К О Д О Л Ж Н О Р О Д И Т Ь С Я Т Р О Й Н Я Ш Е К С О Д И Н А К О В Ы М И О П У Х О Л Я М И П О Ч Е К И СКОЛЬКО еще должно родиться младенцев с врожденными патологиями что бы люди поняли эти водоросли попадают на поля заражают землю продуктами распада земля заражается чужеродными генами животные пьют зараженную воду идет самая настоящая война - война на генном уровне ,кто воевал тот меня поймет ,не русского, не вьетнамца невозможно победить в настояшей войне, а убить младенцев ГМО ПОМИДОРКОЙ И ПЕЧЕНЬКОЙ с соевым лецитином это очень даже легко и просто Пора делать выводы ГМО растения убивают не только человека но и сельское хозяйство и экономику страны в целом Я против любого ГМО будь это гмо хлопок гмо помидор или гмо водоросли Апокалипсис наступает и никого это не интересует

Автор: Калинка-малинка 29.12.2015, 17:52

Меня в этом плане пока выручает банальный типа барбовал, бессонница редко, но эти простые капли помогают.

Автор: oli4ka.ivanushina 19.4.2016, 14:54

Девочки, нашла статью о http://docteam.ru/zdorove/zdorovyj-son, Там конечно только профилактические советы, но все в комплексе должно помочь улучшить общее здоровье.

Автор: Y-PROTIV-GMO 11.6.2016, 13:45

А расскажите пожалуйста какое питание в клинике Кордия

Автор: Y-PROTIV-GMO 11.6.2016, 13:45

,

Автор: alinnkahell 25.6.2016, 8:23

а я когда на тружусь то не могу уснуть наоборот

Автор: Ванелинка 27.7.2016, 18:44

Мяту заваривайте и пейте, мед на ночь столовую ложку.

Автор: Видана 9.9.2016, 8:52

В отпуск надо, и отдохнуть как следует, бессоницу как рукой снимет.

Автор: Нинна 28.9.2016, 13:46

Цитата(Видана @ 9.9.2016, 9:52) *
В отпуск надо, и отдохнуть как следует, бессоницу как рукой снимет.

Ну да в отпуск, была я там, наоборот после него перестроиться не получается, вторую неделю под утро засыпаю, даже в выходные( На работе как сонная муха еле двигаюсь от постоянного невысыпания. Хотя раньше вообще про бессонницу знала только по наслышке.

Автор: miladen 29.9.2016, 14:15

Цитата(Нинна @ 28.9.2016, 14:46) *
На работе как сонная муха еле двигаюсь от постоянного невысыпания.

В темке много дельных советов, почитайте. А из личного опыта могу посоветовать нудную книжку перед сном почитать или фильмец скучный посмотреть, а под такие махом засыпаю.

Автор: Rinata 30.9.2016, 15:09

Советов-то много, большинство из них пробовала, эффект близок к нулю. Тоже бессоница мучила после майских праздников, перегуляла чуток) Мне мелаксен тогда помог, засыпала с ним быстро, просыпалась легко когда надо в нормальном бодром состоянии. Биоритмы в общем восстанавливает и режим сон-бодрствование настраивается сам собой.

Автор: Нинна 3.10.2016, 18:47

Цитата(miladen @ 29.9.2016, 15:15) *
В темке много дельных советов, почитайте. А из личного опыта могу посоветовать нудную книжку перед сном почитать или фильмец скучный посмотреть, а под такие махом засыпаю.

Да я даже аудиокниги на незнакомых иностранных языках слушала, звуки природы и прочее. Дослушаю до конца, выключу и часа два потолок изучаю.


Цитата(Rinata @ 30.9.2016, 16:09) *
Советов-то много, большинство из них пробовала, эффект близок к нулю. Тоже бессоница мучила после майских праздников, перегуляла чуток) Мне мелаксен тогда помог, засыпала с ним быстро, просыпалась легко когда надо в нормальном бодром состоянии. Биоритмы в общем восстанавливает и режим сон-бодрствование настраивается сам собой.

Интересно, а как мелаксен пили? К какому врачу топать за рецептом?

Автор: Rinata 4.10.2016, 12:19

Нинна, мне знакомый невролог посоветовал, рецепт в аптеке никто не требовал, безрецептурный препарат. Пила за пол часа до сна в течение месяца. Ну вот сколько времени прошло, сплю как младенец, бессонница не беспокоила больше.

Автор: Garrsia 2.5.2017, 1:14

а к каким специалистам вы обращались? просто я сама день с ночью часто путаю, а потом заливаюсь кофе на работе в течении дня. ДМС видать отличная штука)) жаль, что у нас нет такой плюшки на работе...

Автор: ElizavetaD 4.5.2017, 1:23

Цитата(Nata93 @ 12.1.2017, 12:01) *
Бессонница - это прежде всего психическое расстройство.У моего знакомого тоже было такое,и он никак не мог от нее избавиться,решил обратиться в эту клинику https://doctora.ua/doctors/kiev/d-psihiatria и после нескольких сеансов у него все прошло.


Нет такого психического расстройства. Бессонница - симптом, который может много от чего быть, в том числе на фоне смены часовых поясов, сбитого режима, сильной физической боли. Но в чем-то вы правы: бессоница оооочень характерна для психических расстройств, а у относительно здоровых часто является верным признаком какого-то психологического неблагополучия. И если она вас совсем измучила, то, мне кажется, было бы хорошо обратиться сначала к психологу (только к тому, кто занимается консультированием или психотерапией) или психотерапевту, а в случае если специалисты заподозрят психическое расстройство - они уже перенаправят к психиатру. Из знакомых мне специалистов, из тех кто специализируется в том числе на проблемах, которые сопровождаются бессоницей, могу порекомендовать Илью и Элеонору Павловских (они оба оч сильные специалисты, так что смело можно выбирать любого из). Отзывы от знакомых, которых я к ним направляла очень хорошие. Прием они в Санкт-Петербурге ведут, но по Скайпу тоже консультируют. Контакты есть вот тут: https://www.existential-psy.ru/

Автор: KlavaMarkovna 5.6.2017, 21:43

Главное нервы берегите, и все будет впорядке

Автор: ivanovatya 8.6.2017, 17:26

Я тоже страдаю от бессонницы, все перепробовала, но чтот не помогает ни спорт ни овцы(( Мне советуют принимать снотворное, информацию о таких таблетках я https://stopstarenie.com/melaksen-ukrotitel-sna/#comm, поможет как вы думаете?

Автор: Marinka25 9.6.2017, 18:19

А я наоборот сейчас выспаться не могу-хотя и сплю хорошо и по 9 часов в сутки!

Автор: Маргарет 13.8.2017, 11:32

Бессонница от переутомления бывает. Когда усталость переходит в хроническую форму. нужно организму помогать. Скорее всего понижается гемоглобин, не хватает магния и калия, кремния. Я стараюсь каждую осень и весну пропивать капли Береш плюс, чтобы обмен веществ наладить, иммунитет поднять и гемоглобин. Плюс еще и в том, что помимо того, что активность появляется. высыпаться начинаешь, уставать меньше. так еще и болеть меньше стали. Вот так вот.

Автор: Ромашка906 25.8.2017, 13:17

Цитата(karina_2345 @ 4.4.2016, 20:49) *
чай с мятой пью и мелиссой, комнату проветриваю, ванную горячую принять. и все хорошо))

Я тоже люблю чай с мелиссой и мятой, только зелёный. В чае Денкер в состав ещё добавлена вербена. Мой любимый чай)

Автор: jherer 8.10.2017, 22:09

Уж очень много причин бывает у такого явления как бессонница. Но ее причину невозможно диагностировать без тщательного осмотра и проверки абсолютно всего организма. Сигнал этот, к сожалению, очень часто встречающийся. Всем, кто страдает бессонницей наверняка поможет вот эта http://psihiatrov.net/article/kak_lechit_v_domashnih_uslovijah_bessonnicu статья которая и мне дала много полезного в свое время. Будьте здоровы и спите крепко!

Автор: Valeriya 23.10.2017, 20:53

А если не можешь к другому времени привыкнуть, это тоже бессонница, спать в принципе спишь, но только днем, а ночью сна совсем нет. У меня так было, когда в гости летала, на Камчатку. Две недели там пробыла так и не привыкла.

Автор: Valeriya 27.10.2017, 15:53

Сказали бы мне раньше, что есть такие препараты, а то я думала снотворное только надо, а чтобы их купить от врача рецепт нужен, а этот Мелаксен кстати по рецепту может тоже продается?

Автор: dina84 2.11.2017, 19:01

Итак, с утра, чтобы взбодриться и получить дозу антиоксидантов пару чашек хорошего китайского зеленого чая, чашечку капучино, потом после 11 утра – только свой чудо-чай подробнее можно почитать здесь http://ivan-chay.su/elovaya_hvoya

Автор: Rinata 11.3.2018, 20:13

Цитата(dina84 @ 2.11.2017, 20:01) *
Итак, с утра, чтобы взбодриться и получить дозу антиоксидантов пару чашек хорошего китайского зеленого чая, чашечку капучино,

А меня от капучино и зеленого чая наоборот в сон еще сильнее клонит. А вот от чашечки двойного эспрессо или американо глаза широко раскрываются))

Автор: giri 19.3.2018, 20:44

бессонница бывает у меня, когда нервничаю, стрессы, все мысли о волнующих ситуациях. От чая зеленного вообще в этот период отказываюсь, в нем же кофеина куча.

Автор: kassily 27.3.2018, 22:59

Цитата(KlavaMarkovna @ 5.6.2017, 21:43) *
Главное нервы берегите, и все будет впорядке

Нервы беречь надо, эт да. Но переживания или стрессы не всегда могут быть причиной бессонницы. Кажется и не нервничаешь и не устаешь, а вот не спится хоть ты тресни и все тут. Ни ванны расслабляющие, ни чаи успокоительные не помогают, вторую неделю экспериментирую.

Автор: pisari 28.3.2018, 18:34

kassily, по-моему, любые заболевания лечатся воздействием на причину, по которой это заболевание появилось. Успокоительные не помогают потому что причина в другом. Ищите в чем причина и устраняйте ее, тогда от бессонницы избавитесь.

Автор: kassily 28.3.2018, 21:30

Цитата(pisari @ 28.3.2018, 18:34) *
Ищите в чем причина и устраняйте ее, тогда от бессонницы избавитесь.

За совет спасибо, конечно, но причин я не нашла. И со знакомыми обсуждала, с теми у кого подобная проблема была, и в интернете статьи читала, видимых причин нет. Или я их не вижу. Я здоровая, отдохнувшая, медосмотр перед отпуском проходила, все отлично было. Сейчас работать и работать, а сил нет, да и голова как надо не работает из-за постоянных недосыпов.

Автор: Москвичка 29.3.2018, 19:53

kassily, а может просто режим сбили в отпуске? У меня подобное состояние было, когда вернулась из заграничной стажировки. Тоже на бессонницу грешила, а оказалось просто привык организм к тому времени, а обратно в мое привычное время сам возвращаться отказывался. Месяца два мучилась, а потом мне подсказали, что есть адаптогенные препараты для восстановления режима. Я мелаксен пила, как только в режим получилось войти, проблема с бессонницей отпала сама собой.

Автор: kassily 30.3.2018, 16:09

Цитата(Москвичка @ 29.3.2018, 19:53) *
kassily, а может просто режим сбили в отпуске? ... мелаксен пила, как только в режим получилось войти, проблема с бессонницей отпала сама собой.

Быстро режим сменили? Кто про мелаксен подсказал? Допускаю, что проблема с режимом есть, в отпуске рано ложиться не получалось, эт да. Но то что из-за режима могу не спать, что-то я как-то в таком ключе даже и не думала.

Автор: Москвичка 30.3.2018, 17:37

kassily, быстро, буквально через неделю уже легко засыпала и просыпалась вовремя. Но пила мелаксен месяц, таким курсом мне фармацевт советовала мелаксен пить, чтобы биоритмы как следует настроились и организм потом сам смог без труда в таком режиме жить.

Автор: Rinata 29.9.2018, 21:43

Цитата(Ryura @ 20.4.2018, 13:03) *
Нужно подобрать эффективное и безвредное средство от бессоницы

А подбирать его лучше всего вместе с врачом beautynails.gif

Автор: ГонщицА 30.9.2018, 0:12

Цитата(Москвичка @ 30.3.2018, 17:37) *
Но пила мелаксен

Не обязательно мелаксен, у него есть и более дешевые аналоги и причем не один. Сама недавно только про них узнала, теперь буду покупать скорее всего аналоги, по составу почти одно и тоже.

Автор: Видана 30.9.2018, 12:41

ГонщицА, часто сбиваетесь? Я бы не стала переходить с оригинального препарата на аналог, эффективность и переносимость у них может быть не одинаковая, даже если состав почти одинаковый. У аналогов как правило сертификатов нет, клинических исследований и степеней очисток они проходят меньше.

Автор: ГонщицА 1.10.2018, 13:49

Цитата(Видана @ 30.9.2018, 12:41) *
ГонщицА, часто сбиваетесь? Я бы не стала переходить с оригинального препарата на аналог, эффективность и переносимость у них может быть не одинаковая

Да нет не сбиваюсь, мелаксен пью когда летать куда-нибудь приходится. В принципе, насчет переносимости вы и правы, не подумала я, а ведь аллергические реакции и индивидуальную непереносимость никто не отменял вроде.

Автор: Видана 2.10.2018, 14:57

ГонщицА, зачем? Чтобы спать в самолете? Мелаксен помогает засыпать и настраивает режим сна и бодрствования, но то что его можно во время полетов пить я впервые слышу.

Автор: ГонщицА 3.10.2018, 13:25

Цитата(Видана @ 2.10.2018, 14:57) *
ГонщицА, зачем? Чтобы спать в самолете? Мелаксен помогает засыпать и настраивает режим сна и бодрствования, но то что его можно во время полетов пить я впервые слышу.

Да нет, мелаксен не только режим сна и бодрстоввания настраивает, но и позволяет с него не сбиться) Есть такое понятие джетлаг при перелетах, когда полеты на самочувствии сказываются не лучшим образом. Так вот с мелаксеном джетлага не чувствуется, легко полеты переносятся и с режима не сбиваешься даже когда резкая смена часовых поясов предстоит.

Автор: pisari 20.12.2018, 23:15

Цитата(ГонщицА @ 3.10.2018, 13:25) *
Так вот с мелаксеном джетлага не чувствуется, легко полеты переносятся и с режима не сбиваешься даже когда резкая смена часовых поясов предстоит.

Пить также курсом мелаксен надо? А когда начинать? Прямо перед полетом, ну когда уже в самолете сидишь или заранее как-то?

Автор: ГонщицА 23.12.2018, 0:10

Цитата(pisari @ 20.12.2018, 23:15) *
Пить также курсом мелаксен надо? А когда начинать? Прямо перед полетом, ну когда уже в самолете сидишь или заранее как-то?

Нет, не курсом, а всего 3-5 дней перед полетом и после. Это все есть в инструкции и даже на самой упаковке. А вот курсом месяц советуют мелаксен пить когда режим настраиваешь. .

Автор: колоритнаяДама 23.12.2018, 16:33

Цитата(ГонщицА @ 23.12.2018, 1:10) *
курсом месяц советуют мелаксен пить когда режим настраиваешь

Зачем так долго мелаксен пить не понимаю? В отзывах очень многие пишут, что помогает быстро режим восстановить. Или в данном случае быстро это и есть месяц?

Автор: ГонщицА 23.12.2018, 23:59

Цитата(колоритнаяДама @ 23.12.2018, 16:33) *
Зачем так долго мелаксен пить не понимаю? В отзывах очень многие пишут, что помогает быстро режим восстановить. Или в данном случае быстро это и есть месяц?

Чтобы организм не только научился понимать когда ему отдыхать, а когда быть активным, но и что бы смог самостоятельно в таком же режиме оставаться. Вот для этого и нужен курс. А в режим входишь действительно быстро, буквально через неделю в нем живешь.

Автор: pisari 24.12.2018, 23:23

Наши биоритмы штука серьезная, легче подстраховаться вовремя, чем потом настраивать их. Хотя, времени просто побольше надо, а так ничего сложного)

Автор: darenka 3.3.2019, 19:18

Почитайте статью https://sovets.net/4703-kak-izbavitsya-ot-bessonnitsy.html, мне помог один из советов.

Автор: гимнастка81 9.4.2019, 22:30

У меня сейчас нелегкий период в жизни. Постоянно вся на нервах, из-за этого и сон пропал. Бывает по несколько суток не сплю, хожу как тень. Вроде спать хочется, а ляжешь и смотришь в потолок, и куча мыслей в голове переворачивается. Пила чайки, читала, смотрела фильмы, вечерние прогулки. Ничего не помогает ((((

Автор: Новогодняя 15.4.2019, 17:28

У меня от Мелатонина бессонница только усугубилась. Не знаю, может это какая-то индивидуальная непереносимость, но этот препарат для меня табу ((

Цитата(гимнастка81 @ 9.4.2019, 22:30) *
У меня сейчас нелегкий период в жизни. Постоянно вся на нервах, из-за этого и сон пропал. Бывает по несколько суток не сплю, хожу как тень. Вроде спать хочется, а ляжешь и смотришь в потолок, и куча мыслей в голове переворачивается. Пила чайки, читала, смотрела фильмы, вечерние прогулки. Ничего не помогает ((((

Значит пора в аптеку, только не за Донормилом каким-нить или Мелаксеном, а спросите что-то более безопасное для организма. Мне так посчастливилось узнать о новом комплексе Найтвелл, фармацевт предложила, я и купила упаковку. За три недели приема ни разу не возникло побочного действия, а вот сон наладился и по утрам я теперь как выспавшийся человек встаю. Настроение куда лучше. Главное в этом вопросе не тянуть время, иначе только усугубиться проблема.

Автор: KAriNA 19.4.2019, 12:27

Цитата(1357924680QAZ @ 4.3.2019, 15:10) *
Девочки, я тоже долгое время мучилась от бессонницы, Потом соседка мне посоветовала чай, вернее она меня им угостила. Называется http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=287&st=60&gopid=156597&#entry156597 . Это Китайский чай, если я не ошибаюсь.. Теперь я жить без него не могу, но важно правильно его заваривать!)

Чаи, конечно, это хорошо, но, как мне кажется, они не особо помогают. Я все успокаивающие сборы перепробовала, на меня ничего не влияет. Молоко теплое пила, ванную теплую принимала, музыку спокойную слушала. Толку ноль, я практически через ночь, просто в потолок лежу, смотрю.

Автор: CrazyLola 19.4.2019, 19:59

Цитата(KAriNA @ 19.4.2019, 12:27) *
Чаи, конечно, это хорошо, но, как мне кажется, они не особо помогают. Я все успокаивающие сборы перепробовала, на меня ничего не влияет. Молоко теплое пила, ванную теплую принимала, музыку спокойную слушала. Толку ноль, я практически через ночь, просто в потолок лежу, смотрю.

Это конечно трудно( Для организма большая нагрузка, по себе знаю. У меня и работа сложная, дома забот полно, уроки с детьми, собака, с которой гулять нужно( А еще и засыпать с трудом, это кошмар, не каждый выдержит такой нон-стоп. Попробуйте препараты с мелатонином, он как раз таки должен выровнять перебои эти, сформировать нормальные циклы сон-бодрствование.

Автор: KAriNA 20.4.2019, 11:00

Цитата(CrazyLola @ 19.4.2019, 19:59) *
Это конечно трудно( Для организма большая нагрузка, по себе знаю. У меня и работа сложная, дома забот полно, уроки с детьми, собака, с которой гулять нужно( А еще и засыпать с трудом, это кошмар, не каждый выдержит такой нон-стоп. Попробуйте препараты с мелатонином, он как раз таки должен выровнять перебои эти, сформировать нормальные циклы сон-бодрствование.

А конкретно какие, назовите, что вы принимали? Не знаю уже, что мне поможет(

Автор: CrazyLola 21.4.2019, 21:10

Цитата(KAriNA @ 20.4.2019, 11:00) *
А конкретно какие, назовите, что вы принимали? Не знаю уже, что мне поможет(

Например, Меларитм есть. Я принимала около месяца, особых заморочек с приемом нет, за 40 минут до сна. Принять 1 таблетку. За это время стала чувствовать себя нормально физически. Хорошо засыпаю, нет никаких препятствий для меня, сон спокойный, не просыпаюсь по несколько раз. И днем, что самое главное, чувствую себя хорошо, потому что высыпаюсь.

Автор: KAriNA 23.4.2019, 9:30

Цитата(CrazyLola @ 21.4.2019, 22:10) *
Например, Меларитм есть. Я принимала около месяца, особых заморочек с приемом нет, за 40 минут до сна. Принять 1 таблетку. За это время стала чувствовать себя нормально физически. Хорошо засыпаю, нет никаких препятствий для меня, сон спокойный, не просыпаюсь по несколько раз. И днем, что самое главное, чувствую себя хорошо, потому что высыпаюсь.

Поняла, спасибо за совет. Сейчас почитаю еще информацию про меларитм, честно говоря, пока не особо понимаю все, что вы описали) Буду надеяться, что, поможет.

Автор: CrazyLola 23.4.2019, 12:53

Цитата(KAriNA @ 23.4.2019, 9:30) *
Поняла, спасибо за совет. Сейчас почитаю еще информацию про меларитм, честно говоря, пока не особо понимаю все, что вы описали) Буду надеяться, что, поможет.

Поможет, не сомневайтесь. Он сразу дает результат, засыпать, как младенец будете)

Автор: гимнастка81 9.5.2019, 0:47

Цитата(Новогодняя @ 15.4.2019, 17:28) *
У меня от Мелатонина бессонница только усугубилась. Не знаю, может это какая-то индивидуальная непереносимость, но этот препарат для меня табу ((


Значит пора в аптеку, только не за Донормилом каким-нить или Мелаксеном, а спросите что-то более безопасное для организма. Мне так посчастливилось узнать о новом комплексе Найтвелл, фармацевт предложила, я и купила упаковку. За три недели приема ни разу не возникло побочного действия, а вот сон наладился и по утрам я теперь как выспавшийся человек встаю. Настроение куда лучше. Главное в этом вопросе не тянуть время, иначе только усугубиться проблема.



Мне кажется, я и так уже затянула(( Что внешне, что по самочувствию от недосыпаний постоянных стала как разбитая вся. У нас в аптеке спросила Найтвелл, мне сказали нету. Наверное, в инет-аптеке будет проще заказать. Можете сказать, это средство привыкания у вас не вызвало? Вот сейчас как вы без него спите?

Автор: Новогодняя 29.5.2019, 2:04

Цитата(гимнастка81 @ 9.5.2019, 0:47) *
Мне кажется, я и так уже затянула(( Что внешне, что по самочувствию от недосыпаний постоянных стала как разбитая вся. У нас в аптеке спросила Найтвелл, мне сказали нету. Наверное, в инет-аптеке будет проще заказать. Можете сказать, это средство привыкания у вас не вызвало? Вот сейчас как вы без него спите?

Найтвелл принимать на постой не нужно, курсами. Вот я курс пропила и думаю повторить спустя время. Это нормально. Привыкания нет однозначно. Спросите еще в другой аптеке.

Автор: karla 12.7.2019, 18:17

Недавно по моему обсуждали эту темку, и много разных вариантов лечения предлагали. Кто то рекомендовал натуральный сироп Пассамбра Эдас 306, после курса реально стало лучше, сон +- нормализовался и как то спокойнее что ли стала.

Автор: Мелина 19.8.2019, 20:06

Я заметила, что, последнее время сплю из рук вон плохо. Трудно и долго засыпаю и беспокойно сплю всю ночь. Какое-то постоянно мучение, утром как разбитое корыто, собрать себя в кучу не могу(( Причем, вечером не смотрю никаких ужастиков, не занимаюсь физическими упражнениями, ну, т.е. нет ничего будоражащего.

Автор: Rosa 22.8.2019, 10:37

Цитата(Мелина @ 19.8.2019, 20:06) *
Я заметила, что, последнее время сплю из рук вон плохо. Трудно и долго засыпаю и беспокойно сплю всю ночь. Какое-то постоянно мучение, утром как разбитое корыто, собрать себя в кучу не могу(( Причем, вечером не смотрю никаких ужастиков, не занимаюсь физическими упражнениями, ну, т.е. нет ничего будоражащего.

Мелатонин вам в помощь. Это привычное для организма вещество, которое как раз таки отвечает за сон и бодрствование. В двух словах это не объяснить, почитайте. Мне помогло, поэтому советую.

Автор: pisari 23.8.2019, 21:41

Мелина, а может как раз наоборот, нужно добавить физических упражнений, чтобы уставать и засыпать спокойно. Я не поднятие штанги имею в виду) а так, легкую прогулку перед сном и т.д.

Автор: Мелина 26.8.2019, 13:36

pisari, Прогулку может, конечно, и можно добавить. Хуже то от нее не должно быть.
Rosa, а мелатонин, получается, пропить можно? Т.е. купить любой препарат на его основе и пропить?

Автор: Rosa 27.8.2019, 12:24

Цитата(Мелина @ 26.8.2019, 13:36) *
pisari, Прогулку может, конечно, и можно добавить. Хуже то от нее не должно быть.
Rosa, а мелатонин, получается, пропить можно? Т.е. купить любой препарат на его основе и пропить?

Да, купите в аптеке, я брала Меларитм, наш, отечественный препарат, стоит дешевле многих аналогов. Желательно конечно, сделать курс, чтобы восстановить ваши внутренние биологические часы. Около месяца нужно, наверное, смотря по состоянию вашему. Ну, а поможет заснуть с 1 таблетки.

Автор: Мелина 27.8.2019, 13:57

Цитата(Rosa @ 27.8.2019, 13:24) *
Да, купите в аптеке, я брала Меларитм, наш, отечественный препарат, стоит дешевле многих аналогов. Желательно конечно, сделать курс, чтобы восстановить ваши внутренние биологические часы. Около месяца нужно, наверное, смотря по состоянию вашему. Ну, а поможет заснуть с 1 таблетки.

Поняла. А принимать каждый день, правильно поняла? Рецепт на подобные лекарства не нужен?

Автор: Rosa 28.8.2019, 11:44

Цитата(Мелина @ 27.8.2019, 13:57) *
Поняла. А принимать каждый день, правильно поняла? Рецепт на подобные лекарства не нужен?

Нет, я Меларитм покупала без рецепта, продается в любой аптеке. Принимать нужно каждый вечер, за 40-50 минут до сна. Я конечно, теперь, не представляю уже, как можно не спать ночами.

Автор: Амалия 9.9.2019, 17:35

Нужно нервы полечить, чтобы бессонницы не было. Принимайте тенотен, он хорошо справляется с проблемами стресса и беспокойства.

Автор: Rinata 1.10.2019, 22:14

Цитата(Амалия @ 9.9.2019, 18:35) *
Нужно нервы полечить, чтобы бессонницы не было.

Поможет только в том случае, если бессонница на фоне стрессов или переживаний появилась, а в остальных случаях надо причину искать и устранять. Так-то причин у бессонницы много может быть, погуглите.

Автор: aliska 3.10.2019, 20:31

Цитата(Rinata @ 1.10.2019, 23:14) *
Поможет только в том случае, если бессонница на фоне стрессов или переживаний появилась, а в остальных случаях надо причину искать и устранять. Так-то причин у бессонницы много может быть, погуглите.

Вот точно! Я по жизни спокойная как танк, но с бессонницей тоже сталкнуться пришлось. Вся проблема была в сбитом режиме, поэтому мне не успокоительные советовали попить, а мелаксен, он режим сна и бодрствования на раз-два восстанавливает.

Автор: Rinata 5.10.2019, 18:45

Цитата(aliska @ 3.10.2019, 21:31) *
режим сна и бодрствования на раз-два восстанавливает.

На раз-два? На меня мелаксен не сразу подействовал, когда я его пила, а где-то через неделю. А в остальном согласна, перестраиваться так легче, чем самой пытаться менять режим заставляя себя уснуть, или, наоборот, отказываясь от сна на пару суток.

Автор: aliska 6.10.2019, 18:35

Цитата(Rinata @ 5.10.2019, 19:45) *
На раз-два? На меня мелаксен не сразу подействовал, когда я его пила, а где-то через неделю. А в остальном согласна, перестраиваться так легче, чем самой пытаться менять режим заставляя себя уснуть, или, наоборот, отказываясь от сна на пару суток.

Ну я с режимом почти полгода билась, поэтому мне эта неделька показалась одним мигом)) А так да, у мелаксена накопительный эффект присутствует, это я тоже заметила. И еще мне кажется, что мелаксен не только режим помогает наладить, но и на сам сон влияет положительно. Я намного лучше спать стала.

Автор: Rinata 6.10.2019, 18:40

Цитата(aliska @ 6.10.2019, 19:35) *
мне кажется, что мелаксен не только режим помогает наладить, но и на сам сон влияет положительно. Я намного лучше спать стала.

Влияет да, тоже на себе ощутила что высыпаюсь лучше и поэтому даже рано утром легко встаю без будильника. В принципе, мелаксен же по сути бессонницу лечит, потому и сон после него естественный и здоровый.

Автор: giri 7.2.2020, 22:38

Цитата(karla @ 12.7.2019, 18:17) *
Недавно по моему обсуждали эту темку, и много разных вариантов лечения предлагали. Кто то рекомендовал натуральный сироп Пассамбра Эдас 306, после курса реально стало лучше, сон +- нормализовался и как то спокойнее что ли стала.

А какой курс вы принимали?

Автор: karla 14.2.2020, 19:38

Цитата(giri @ 7.2.2020, 22:38) *
А какой курс вы принимали?

Слушайте, сироп пила недель 5 по моему, но это полный курс, а так легче становится спустя где -то неделю приема.

Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)