IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

180 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
Trish ..волю в кулак...кулак за спину...пятку левой ноги к уху
Trish
сообщение 5.4.2009, 2:21
Сообщение #1


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Привет Вам всем))!!

случайно сегодня сюда попала...но ой как вовремя.

Вообщем ситуация такая.

1.5 года назад поняла ,что как я жить нельзя...пьянки, гулянки...поправилась жутко просто...(по весу не знаю).
Занялась Хатха- йогой....сначала каждый день по час-полтора дома (и это только благодаря потрясающему человеку,который на этих дисках вел занятия.))
носило это у меня кодовое назание "1.5 часа ада"....силовых асан много))
потом втянулась...потом влюбилась в это дело. Курить бросила (9 лет курила), не пью теперь вообще...вообщем хорошо...про внутренние изменения молчу вообще.
С декабря занимаюсь в йога-центре.....все отлично...НО:

- Я конечно за это время очень похудела и худеть продолжаю, и сама вижу, и все вокруг твердят, но там еще много много всего лишнего...)))
и такая проблема: очень силовая йога- мышцы появились,даже там ,где я их встретить не ожидала....ноги вообще жесть (т.е. ладно бы там только мышца была, так там же и жиров самый склад!)....с накачанными руками и спиной я уже смирилась...

Короче надоело мне это дело. Решила я своему организму помочь...а тут и вы как раз))

Диеты никакие не хочу, хочу просто раз и навсегда перейти на здоровый режим питания. Ну поначалу естественно такой, на котором еще и похудеть можно)))

про параметры свои...рост...вот незнаю точно...примерно 170-173
вес за последний год нифига не меняется, хоть и похудела очень! как было в пределах 70-68 так там и плавает!!

60 хочу! хотя бы)

вот!

а на счет еды я слабовольная скотина....куритьбросать легче....раз и все...а тут сложно....

короче ай нид хэлп!!



ps девченки, вы такие молодцы все....читала и поражалась просто....!!!

pps а как линейку с весом ставить?


--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Персикоff
сообщение 5.4.2009, 3:23
Сообщение #2


V.I.P
Иконка группы

Группа: Волшебники
Сообщений: 4117
Регистрация: 1.6.2008
Из: Все в саД
Пользователь №: 13



думала йога как раз тренирует силу воли

как я поняла с помощью йоги ты "превратила" жир в мышцу (раз вес остался прежним).

а вес набрался когда были пьянки, гулянки? и сколько кг прилетело? а когда курить бросила набрала?

а вообще - велкам!! очень рады!! ole.gif loveit.gif


--------------------
И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ayla
сообщение 5.4.2009, 6:35
Сообщение #3


V.I.P
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3585
Регистрация: 7.6.2008
Из: г.Владивосток
Пользователь №: 43



Добро пожаловать!
Надеюсь и верю, что у тебя всё получится! wink.gif


--------------------


Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 5.4.2009, 10:40
Сообщение #4


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Персикоff,привет)
силу воли-то тренирует, но как правильно питаться я понятия не имею)) а у меня когда четкой ясности нет, то все))

ну в принципе можно сказать,что привратила)))
хотя мне никто не верит, думают, что я похудела килограмм на 8-10))))

ага,именно тогда и набрался, так как мало того что пили всякую гадость, так еще и питались в 10000 раз хуже,чем я это сейчас делаю....
вообщем в итоге практически убила свой организм))) с желудком вообще беда была)
сейчас все восстановилось (ура)

я свой вес до того,как набрала ,к сожалению, не знаю(
не следила тогда.

когда курить бросала-ничего не набрала (это в мае было), наверное потому что у меня организм это сделал сам, без участия мозга (если так сказать можно), мозгом очень не хотелось от "любимой" привычки отказываться...

Ayla, привет))спасибо большое))





--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Персикоff
сообщение 5.4.2009, 11:11
Сообщение #5


V.I.P
Иконка группы

Группа: Волшебники
Сообщений: 4117
Регистрация: 1.6.2008
Из: Все в саД
Пользователь №: 13



Trish, ммм... скажи, а йога разве не диктует определенных принципов питания?


--------------------
И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Markus
сообщение 5.4.2009, 11:46
Сообщение #6


всё будет заМУРчательно!!!
Иконка группы

Группа: Девочки
Сообщений: 11617
Регистрация: 7.6.2008
Пользователь №: 45



Trish, вэлком sm.gif
то что курить бросила - риспект и уважуха!!!
А как ты питаешься? ну опиши свой среднестатистический день))
Может типе для начала уменьшить порции, исключить сладкое, мучное, жирное и переложить последний прием пищи за 5 часов до сна? Думаю вес начнет сдвигаца))
Удачи типе!!

ПыСы: про линейку. Нажми на любую линейку у нас, создай свою, а потом вставь код в личных данных - подпись


--------------------
В любых делах при максимуме сложностей, подход к проблеме все-таки один:
Желанье-это множество возможностей, а нежеланье-множество причин. Э. Асадов
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 5.4.2009, 11:49
Сообщение #7


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7940
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Trish, приветик! Добро пожаловать! lsunny.gif

Я к йоге очень трепетно отношусь, но сама не занимаюсь...
Ты планируешь продолжать свои занятия?


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 5.4.2009, 12:11
Сообщение #8


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7940
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



П.С.
Я когда прочитала название твоего дневничка, вспомнила армию, и захотелось дотянутся правой ногой к левому уху.... tongue.gif


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 5.4.2009, 12:38
Сообщение #9


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



Персикоff, йога вообще ничего не диктует_) wink.gif
ну рекомендации есть, но я честно говоря не представляю как можно питаться по ним...они озданы были в другой стране,для совершенно других людей и в другое время. Сейчас говорят, что питаться нужно так, как организм подсказывает, без фанатизма как в ту , так и в другую сторону...)

Markus,привет) biggrin.gif
питаюсь ужасно))
утром либо ничего не ем,либо кофе\чай и вариации:от горячих бутеров до каши и мюслей...
в течении дня ничего не , воду или чай без всего пью....
а вот вечером...часов в 9...ууу...самое "полезное"...могу суп сьесть и что-0нибудь мясное с гарниром...

последнюю неделю питаюсь овощными салатами и какми-то котлетами-мясом и овощами из пароварки...сьедобно оказывается


TAKESCHIK, привет-привет) smile.gif
Я к йоге отношусь более чем трепетно, мне в страшном сне не приснится,что я занятия брошу...хотя в зале кажется "все, сейчас помру.сил нет")))
стабильно 3 раза в неделю по 2 часа))как на праздник)




--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 5.4.2009, 12:39
Сообщение #10


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



TAKESCHIK,хихи...ну ногой до уха дотянуться плевое дело)))))


--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Персикоff
сообщение 5.4.2009, 12:40
Сообщение #11


V.I.P
Иконка группы

Группа: Волшебники
Сообщений: 4117
Регистрация: 1.6.2008
Из: Все в саД
Пользователь №: 13



Trish, овощи и мясо это хорошо, только своевременно, не на ночь)
и каши тоже гуд, и суп.


--------------------
И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 5.4.2009, 12:48
Сообщение #12


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



ну вот у меня гланая проблема видимо именно с режимом...днем не ем, а на ночь наедаюсь(((
ну ничего,прорвемся.....)____



--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 5.4.2009, 12:55
Сообщение #13


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7940
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата(Trish @ 5.4.2009, 11:38) *
Сейчас говорят, что питаться нужно так, как организм подсказывает, без фанатизма как в ту , так и в другую сторону...)

Я честно говоря очень предвзятое отношение имею к таким рекомендацям. Как показывает инет общение, у каждого свои нормы, и в большинстве своём люди вобще имеют слабое представление о питании и фанатизме....

Цитата
последнюю неделю питаюсь овощными салатами и какми-то котлетами-мясом и овощами из пароварки...сьедобно оказывается

Я к йоге отношусь более чем трепетно, мне в страшном сне не приснится,что я занятия брошу...хотя в зале кажется "все, сейчас помру.сил нет")))
стабильно 3 раза в неделю по 2 часа))как на праздник)


Респект!!! И по питанию и по занятиям!


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 5.4.2009, 13:04
Сообщение #14


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



TAKESCHIK, я вот тоже...конечно , уменя питание изменилось само за эти полтора года...но все же....а абстрактные такие рекомендации мне пользы не принесли.....ну или я дибил и не понимаю....

спасибо))но я все равно не худею именно по весу)))
это видимо все занятия...я заметила....как нам нагрузку адскую сделают,так сразу все тело ужасно болит на след. день....и сразу на весех +1кг... мышца растет...чтоб ее......


Девушки,ну как сделать чтоб они не накачивались? я скоро как качек буду гыгы)))
меня мама 15 минут назад добила просто, говорит : видела вчера твоего тренера. такие руки у него мусулистые. у тебя что, тоже такие будут?....( а я в этот момент переодевалась)...мама смотрит на меня и продолжает: "ой, да у тебя уже такие"......МНЕ АЖ ПОПЛОХЕЛО(


АААА




--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 5.4.2009, 13:09
Сообщение #15


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7940
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата
меня мама 15 минут назад добила просто, говорит : видела вчера твоего тренера. такие руки у него мусулистые. у тебя что, тоже такие будут?....( а я в этот момент переодевалась)...мама смотрит на меня и продолжает: "ой, да у тебя уже такие"......МНЕ АЖ ПОПЛОХЕЛО(

Знаешь, непросто тут советовать...
Самое простое-удалить причину, а это бросить занятия... Ну как можно назвать такой совет-адекватным? "Бросай спорт!"...., звучит жутко!
Ещё совет, тебе придётся исключить из питания белок, но не навсегда, для начала хоть чтоб убедится-сработатет или нет.
Для этого нужно полностью контролировать свой вес и объёмы.

А что говорит твой тренер по этому поводу? Ты с ним делилась своими "страхами"?


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Персикоff
сообщение 5.4.2009, 13:12
Сообщение #16


V.I.P
Иконка группы

Группа: Волшебники
Сообщений: 4117
Регистрация: 1.6.2008
Из: Все в саД
Пользователь №: 13



Так поговори с тренером!! Они люди толковые! Особенно по йоге! Скажи хочу минус кг! По идее, тебе тогда должны занятия скорректировать будут. Силовая йога и рассчитана на то, что бы мышца росли, она СИЛОВАЯ.

На счет рекомендаций: возьми лист с ручкой и напиши себе меню на неделю по порциям и по часам и строго придерживайся его. Тебе нужна четкость и некоторая "строгость", видимо. Ох,... видимо, и мне....


--------------------
И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Персикоff
сообщение 5.4.2009, 13:14
Сообщение #17


V.I.P
Иконка группы

Группа: Волшебники
Сообщений: 4117
Регистрация: 1.6.2008
Из: Все в саД
Пользователь №: 13



TAKESCHIK, если она исключит белок - останутся жиры и углеводы, а от углеводов несет побольше чем от белка.


--------------------
И, главное, помните — волшебники совершают чудеса для тех, кто в них верит!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Trish
сообщение 5.4.2009, 13:15
Сообщение #18


V.I.P
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3973
Регистрация: 5.4.2009
Из: СПБ
Пользователь №: 673



да бросать не вариант...я себе недавно ГОС экзамен переносила,чтоб тренировку не пропускать)))

вот я тоже про белок думаю, но мне сказали что совсем нельзя его исключать при таких нагрузках (а нагрузка правда хорошая...у нас поэтому в среднем 5 человек на занятиях....а не 25 как в остальных классах biggrin2.gif хихи

у тренера спрашивала....он сказал- ненадо ничего, хорошо все.....у двоих спрашивала....ну меня не вдохновило....если б я мужиком была, то конечно хорошо....а так ...)))) они нам и так корректируют, просто я-то хочу вес сбросить сейчас...а тренера мои дорогие нам хотят все процессы внутри нормализовать. тогда все само и удет....


--------------------
чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 5.4.2009, 13:18
Сообщение #19


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7940
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Персикоff, с такими активными занятиями и нормальным потреблением углеводов-они будут сгорать на нет, полностью!
Несёт от конфет, тортиков, шоколада, чипсов, и т.д..
Никакой спорти вобще не подразумевает подобное меню. А в йоге тем более.


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 5.4.2009, 13:20
Сообщение #20


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7940
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата(Trish @ 5.4.2009, 12:15) *
да бросать не вариант...я себе недавно ГОС экзамен переносила,чтоб тренировку не пропускать)))

вот я тоже про белок думаю, но мне сказали что совсем нельзя его исключать при таких нагрузках (а нагрузка правда хорошая...у нас поэтому в среднем 5 человек на занятиях....а не 25 как в остальных классах biggrin2.gif хихи

у тренера спрашивала....он сказал- ненадо ничено, хорошо все.....у двоих спрашивала....ну меня не вдохновило....если б я мужиком была, то конечно хорошо....а так ...))))

Я не предлагаю навсегда, я предложила как пробу. Там сама заметишь, и сможешь корректировать своё питание (не искглючить, а уменьшить). Но рост мышцам даёт белок вместе с наргузкой.


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

180 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 11:57