Версия для печати темы

Автор: Angel 5.9.2010, 11:56

Всем привет))))... Надеюсь вы меня еще помните..
мне очень вас не хватало!!...

Автор: Angel 5.9.2010, 12:00

Сеня у меня разгрузка на офощах.. ток ..не уверена что это норм разгрузка...а завтра думаю протасова.. -> http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=185&st=20&#entry102635
ну и иногда бодифлекс... обруч новый купила 1.3 кг... но месяц не занимаюсь так как проколола пупок)) се ... терьт наверн ток бодифлекс((( и все...

сейчашний вес 57. Линейку менятьне помню как... хочу 53))) к НГ

Автор: Angel 5.9.2010, 12:39

Завтрак
салат из огурца помидора укропа.. немного легкой брынзы и 1 ст.ложка йогурта1.5 процентов.
стакан диетического витаминного напитка. от которого меньше хочетс кушать)))).

Автор: lenochek 5.9.2010, 12:41

Привет! сегодня что-то народ гуляет что ль
С возвращением!

Автор: Angel 5.9.2010, 15:48

спс)) да вернется народ))) выходные же)) отдых

полдник
стакан диетического витаминного напитка
1 вареная кукуруза
кусок арбуза

Автор: Angel 5.9.2010, 19:12

ужин
кусок арбуза
пару слив
курица 50 гр в гриле без жира
чай

Автор: Angel 6.9.2010, 0:09

перед д сном не удержалась съела творожлок обезжиреннвый с кусочком арбузика..)

Автор: Angel 6.9.2010, 16:24

Завтрак + Обед
салат из огурец помидор укроп посыпанносыром и залито цогуртом 1.5 процентов
чай

Автор: Мотильда 7.9.2010, 1:54

Angel, привет!
Настрой боевой смотрю ))) Так держать!!!!!!!!!!!!!

Автор: Angel 16.9.2010, 14:34

с того временик ак была тут последний раз..многое изменилось....
похудела сильно... -3 кг.. почти ничего не ем.. ток кефир яблоик иногда..чай.... просто кушатьне хочется....

до этого поссорились с парнем..а он в армию уходит...живем в разных городах....многое поняла....я не хочу его потерять....я хочу снова бытьс ним.....

Автор: Мотильда 17.9.2010, 21:32

Angel, везёт! аппетита нету (( у меня в последнее время такой жор

Автор: Angel 12.10.2010, 19:43

всем привет))))
продолжаю худеть))..ем в основном рис кефир и апельсины)

Автор: Angel 12.10.2010, 19:45

решила занятся танцами.. отпишитеь плз тут кто знает что э т икак етому танцу научится)) http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=4046

Автор: Мотильда 14.10.2010, 9:01

Angel, а обруч(хулахуп) как у тебя получается крутить?

Автор: Янтарная 11.11.2010, 19:46

А что напиток витаминный? Он продается или самодельный?

Автор: Angel 4.4.2011, 3:13

Всем привет))
ну вот я снова вернулась.... теперь основательно...

вес 59.... цель 55.... за пару месяцев..
+ посещаю фитнесс

с завтрешнего дня гречневая диета... очь нужна поддержка.....

пошла менять линеечку..
а гречка уже "варится"))))

да уж..а раньше был вес 55.... стремление к 53... ненавижу зиму(((
целых 4 кг...в плюс(((((((((

Автор: Annagirl 4.4.2011, 8:55

Angel, с возвращением!!! Оч красивая у тебя линеечка - пусть радует тебя еще и своими цифрами! Успехов тебе на гречке!

Автор: Саюри 4.4.2011, 10:30

Приветик !!! Всё получиться у тебя )) Удачи!!!
Заходи отписывайся , поддержим !!


http://www.radikal.ru

Автор: Мотильда 4.4.2011, 13:21

Angel, привет!!!!
с возвращением!

Автор: Arista 4.4.2011, 13:42

А что там кроме гречки то можно?
ЗЫ Приветище

Автор: Angel 4.4.2011, 14:39

кроме гречки можно кефир))) еще немного йогурт и фрукты))) но желательно тко кефир))
хотя я добавлю 2 апельсинки)))))

Автор: Arista 4.4.2011, 14:49

Angel, ага я почитала пошла, жесткач Свете (ОНА-ник) не подошла до стоматита и вообще до плохого самочувствия.

Автор: Angel 4.4.2011, 14:50

ну вот завтрак гречка и кефир...=))
ч
ерез пару часов фитнесс
(ток думаю что скоро перестану ходить(( мышцы качаются... не хочу выглядить в будущем как мужик оО)

Автор: Angel 4.4.2011, 23:48

день прошел почти норм=)))

Автор: Annagirl 5.4.2011, 3:54

Что нормально это хорошо, а про почти может по подробнее?

Автор: Angel 5.4.2011, 17:03

ложка меда в гречку)) жестькак сладкого хотелось))

а сеня держдусь норм

Автор: Мотильда 5.4.2011, 18:20

Angel, отвесы уже есть?

Автор: Angel 5.4.2011, 19:33

пока не знаю) завтра взвешусь. надеюсь будут)))
ток ща пару дней... ))ну думаю мб ползже столит лутше взвесится

Автор: Angel 6.4.2011, 14:44

-800 гр.. ахахах) даже не 1 кг(

Автор: Мотильда 7.4.2011, 10:58

отличный отвес 800г!!!!!!!!!!!! поздравляю
Как ведёшь себя?

Автор: Annagirl 7.4.2011, 11:13

Согласна, отвес отличный! Чего печалишься, что не 1 кг????

Автор: Angel 7.4.2011, 14:57

потому что сеня +200( 60.1

Автор: Angel 7.4.2011, 20:51

я не понимаю((я же и на фитнесс хожу........ а толку..

сеня решила есть ток овощи

Автор: Angel 8.4.2011, 0:52

надеюсь утром будет минус)

Автор: Annagirl 8.4.2011, 8:19

Angel, не загоняйся - ни к чему тебе лишние переживания! Взвешивайся реже, не каждый день - так общая картина виднее ИМХО. Лучше на позитиве худеть - ты же знаешь, что занимаешься и что питание контролируешь, а значит и в результате сомневаться не надо - он будет!!!

Автор: Саюри 8.4.2011, 9:40

Согласна!! Реже взвешивайся , да и вечером лучше не взвешиваться )) Я так как-то каждый день взвешивалась ..и чот так подсела на это ,что прям каждые по часа хотелось на весы бежать, только настроение портит !! И не расстраивайся , рас ты на фитнес ходишь , может это мышцы ? Главное не останавливаться!

Автор: Annagirl 8.4.2011, 9:48

Ах, если бы мы худели от того, что только взвешиваемся и измеряемся сантиметром...

Автор: Angel 8.4.2011, 14:01

блин не хочу мышцы)))

сеня взвесилась 59.9..терь ток в пн взвешусь
живот -1 см .. остальное ак было... талия прежняя...

ну 59.9.. норм снова -200)))

Автор: Annagirl 8.4.2011, 14:22

Ну вот, зря переживала!

Автор: Мотильда 8.4.2011, 21:45

почему? ))) это ж так красиво!

Автор: Angel 9.4.2011, 3:37

мышцы весят много)))))
и буду как мини шварцнеггер(

покажите плз красивые мышцы чтотя такогоне встречала))))

Автор: Angel 9.4.2011, 3:48

с завтра.. вернее уже с сегодня решила попробовать диету для талии)

Это диета, точно бьющая в цель. Если вы прекрасно выглядите и чувствуете, что похудеть вам нужно только в области талии – эта диета для вас!

На завтрак – одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан кефира и чашка чая без сахара.

Обед – 100 грамм отварной говядины и немного салата с соком лимона,

Полдник – чашка чая без сахара.

Ужин – салат с отварным мясом (50 г), немного сыра.

Строго запрещается есть шоколад, хлеб. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.

Эта диета действительно поможет вам похудеть в области талии. Но есть одно очень важное условие – вам необходимо ежедневно выполнять упражнения для пресса. И тогда результат не заставит себя ждать. Через 7 дней вы станете обладательницей великолепной талии.


надеюсь выдержу... . эх кол-во чая прийдется ограничить))

Автор: Angel 9.4.2011, 15:07

завтрак.
яйцо.. молоко чай без сахара


сейчас вот думаю чем мясо заменить... курицы нет..рыбы тож))

Автор: Саюри 9.4.2011, 16:43

О ) Давай удачи !! Ждём результатов ))

Автор: Angel 9.4.2011, 16:48

классный сайт веса

http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Автор: Angel 9.4.2011, 17:24

обед
1 кружок легкой ветчины и салат изоругцов и помидора

Автор: Angel 9.4.2011, 19:44

полдник чай

Автор: Angel 9.4.2011, 21:19

диету буду с завтра..сеня было мороженное))
эх зря анверн
так как все остальное было по диете...

Автор: Angel 9.4.2011, 21:38

Специальная диета для уменьшения объема талии

Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-2 гренка, чуточка масла, обезжиренный йогурт, 1/2 чашки несладкого чая.
Обед: салат из свежих овощей по сезону, немного мяса без жира и картошки, немного листового салата.
Полдник: 1/2 чашки чая без сахара и 1 гренок, намазанный тонким слоем масла.
Ужин: сэндвич с нежирным мясом или нежирное мясо с салатом из свежих овощей без сметаны или майонеза.
Запрещается: есть больше чем одну разновидность зеленых овощей в течение дня, пить алкоголь, есть шоколад, пить какао, употреблять в пищу сахар, конфеты и мучные изделия, сухарики и свежий хлеб.

вот еще нашла но анверн 1 лутше

Автор: Angel 10.4.2011, 17:08

завтрак
вареное яйцо. стакан молока легкого. чай

перекус
сок персиковый разбавленный водой..
(после фитнесса)

Автор: Angel 10.4.2011, 17:47

обед

салат из огурцаи помидора залитый лимонным соком и немного приправы
небольшой кусочек курицы вареной


а на обед можно заменить 50 гр мяса - 1 печеной картошкой?))) или еще чем...можно там

Автор: Sapfira 10.4.2011, 19:59

Ну что ж ты? Одно мороженое все испортило:(
Хотя. если хорошо позаниматься, то от него вреда не будет:)

Автор: Angel 10.4.2011, 20:07

угу
но сейчас вон тож сладкого хочу...сижу думаю)))



и салат не знаю..какой на вечер там мясо над...а мама пожарила мясо в овощах и масле..... думаю отмыть... но оно анверн пропиталось.......
мож чичевицу сварю...чтоб без картошки

Автор: Angel 10.4.2011, 23:42

ужин
салат с сыром и немного мяса


еще салат так как жутко есть хотела и чай

Автор: Angel 11.4.2011, 12:19

59.7))

Автор: Мотильда 11.4.2011, 14:40

ты таких мышц при всём желании не накачаешь
чё? не красиво?






это + у тя или минус?
предыдущий вес какой был?

Автор: Angel 11.4.2011, 14:49

блин красиво))а почему не накачаю?))))
59.9 был)))) вчера


завтрак яйцо... пол стакана молока.. стакан воды

обед.. 1 кружоу ветчины и салат из огурцов и помидоров с лимоном и приправой

блиная боялась что аткой буду...



и вот тож не айс((((

аа у твоей супер пресс и кубиков нет классно)) ток вот руки как у мужика... но елси их не замечать то классс!!!!

Автор: Annagirl 11.4.2011, 14:51

Чтоб такой быть надо (наверно) кушать всякую каку (стероиды..?) Мож я чета путаю... Но в любом случае, чтобы такое накачать нужно бросить работу и всю себя посвятить культуризму... ИМХО...

Автор: Angel 11.4.2011, 15:15

ну не знаю..я 2 недели хожу и на руках мышцы уже вижу((((

Автор: Мотильда 11.4.2011, 15:20

как у мини-шварцнегера не накачаешь

о! тогда поздравляю!!!!! с отвесом!!!

да? а помоему нормально

у моей руки как у мужика????????????

Автор: Мотильда 11.4.2011, 15:21

покажи как нам свои мужские ручищи )))))))))))))))))))))))
какие занятия делаешь? с гантелями? какой вес?

Автор: Angel 11.4.2011, 18:35

угу...есть немного)) прожилки мышц видны.. разве нет?)
а прес и животик класс

Автор: Angel 11.4.2011, 18:36

ток не смейся))) я все тренажеры на руки пропускаю.. мне кажется что руки немного кач от тренажера на пресс..)

Автор: Angel 12.4.2011, 14:53

вчера еда по диете была..

сеня небольшие отклонения.
утром яйцо сваритьне успела... въела пару ложек овсянки...

когда пришла яйцо с салатом

ну и дальше по плану

а вообще ппц у папы др сеня((( готовят вкуууууууууууууууууусный торт((((((((((((((((((((((((( с безе..... его атк редко делают((((
вот думаю...удержусь..нет

Автор: Annagirl 12.4.2011, 15:06

Держись!!! Мы с тобой!

Автор: Angel 12.4.2011, 17:13

линеечку обновила))))

а тортик думаю мини кусочек попробую........ сижу тут мечтаю о нем)))

Автор: Саюри 13.4.2011, 14:48

Приветик ! ну как вчерашней день пережила ?)

Автор: Angel 13.4.2011, 21:40

нормик))) кусочек торта... салат мой диетический и мини кусочек мяса..)) + 1 бокал шампанского не полный...
сеня спорта много)))... талия как и была...а на вкесы через пару дней

Автор: Annagirl 14.4.2011, 4:07

Вот и умничка! Пусть весы тебя порадуют )))

Автор: Саюри 14.4.2011, 10:17

О молочинка !! Вот эта сила воли ))))) Ждём результатов на весах)

Автор: Angel 14.4.2011, 19:53

спасибки вам))))

Автор: Angel 15.4.2011, 16:07

59.3 =))) ура...уже ближе в минус)))))

Автор: Angel 16.4.2011, 19:55

сеня последний день этой диеты...уже надоела))) на завтра поищу что тновое..

правда съела кучочек чекрного шоколада.. 75 процентов

Автор: Angel 17.4.2011, 12:54

сеня морковный разгрузочный день. Завтра протасов)

в морковном просто тертая морковь 1 ч.л меда и лсок лимона



протасов) http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=185&st=0

Автор: Angel 18.4.2011, 17:33

еще подумфваю о 9тидневке елси с протасова сорвусь)

Рис, курица, овощи

3 дня рис, потом 3 дня курица, потом 3 дня овощи.
Все это без соли и сахара.

Рис: замочить с вечера стакан немытого риса, с утра в кипящую воду на 10-15 минут. Получается примерно 800 гр. банка. С утра съедаешь стакан этого риса, запивая зеленым чаем. Вместо соли можно немного лимонного сока. И до 7-8 вечера надо доесть этот рис. Например - по столовой ложке каждый час.

Курица: 1000-1200 гр. Отваривается. Жир-кожу снять. Также съесть в течение дня.

Овощи: 800 гр. банка в день. Например, это может быть винегрет без соленых огурцов.

Вода и зеленый чай - 2,5 литра в день.

Автор: Sapfira 21.4.2011, 13:47

Привет:)
Как у тебя там дела?

Автор: Angel 21.4.2011, 16:57

прив))) спасибки все норм0)сеня 3 ий день риса)))
скорей бы завтра...курочка ням ням

Автор: Angel 21.4.2011, 18:48

сеня после универа взвесилась... в шмотках..так ради интереса... 58.5 оОя офигела)))) тьфу-тьфу-тьфу)

Автор: Sapfira 22.4.2011, 9:36

Поздравляю
А линеечку чего не меняешь?

Автор: Annagirl 22.4.2011, 13:33

И я поздравляю!!! Ты это заслужила!

Автор: Angel 23.4.2011, 1:58

спасибо вам большое))

Автор: Angel 24.4.2011, 13:41

вес пока как был..нуу тож норм)

Автор: Annagirl 25.4.2011, 9:23

Стабильность - тоже хорошо )))

Автор: Sapfira 25.4.2011, 9:59

Ну, может, тебе попробовать на какую-то жесткую диету
дня на 3 сесть, чтобы вес сдвинуть?
Мне в этом плане очень диета Долиной помогала.

Автор: Angel 25.4.2011, 13:43

спасибки над будет почитать ее)
ноя сейчас и атк на жесткой вроде)
9 дневка

Автор: Annagirl 25.4.2011, 14:04

По моему вы об одной и той же диете говорите. Ну или они похожи очень...

Автор: Sapfira 25.4.2011, 14:43

Да, похожи.
По Долиной у меня такое меню было:
1-й день - 500 грамм отварного картофеля в мундире
2-й день - 500 гр творога
3-й день - 500 гр фруктов
4-й день - 500 гр отварной курицы без кожи
потом еще 3 дня в таком же духе.
Ну и плюс ежедневно 0.5 литра кефира

Автор: Angel 25.4.2011, 15:56

пасибкия попробую) картошечки хочу печеной))нямммм

Автор: Angel 26.4.2011, 18:39

творожный разгруз)

Автор: Annagirl 27.4.2011, 10:23

Удачно разгрузиться!