IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

48 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
У меня всё получится!, (впервые с Вами,надеюсь,всё получится!)
Мотильда
сообщение 23.3.2010, 10:24
Сообщение #21


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Ник@тинка, привет!
Классное название дневничка и классное начало!
Обязательно обретёшь здесь поддержку! У нас очень здорово!

Цитата(Ник@тинка @ 21.3.2010, 23:42) *
рост 168,вешу...ой,прям страшно...сейчас 89,а с начала пути была 94................в 11 классе похудела без весов просто до 46 р-ра...

прям как я biggrin.gif

Цитата(Ник@тинка @ 21.3.2010, 23:42) *
муж не видет разницы. huh.gif

увидит!

Цитата(Ник@тинка @ 22.3.2010, 11:10) *
Лада,а ты с 82-х на методике Ковалькова худеешь?Эффективно?
У меня как-то не получается чего-то строгого придерживаться.

я бы не рекомендовала бы тебе пока каких-то систем. Тебе вполне достаточно отказаться от сладкого, жирного, мучного, жаренного и стараться ни-ни после 18. И вес так пойдёт .... он побежит просто!
А вот потом уже можешь системы пробовать. Потом и силы на них будут.
Ты сейчас не спеши smile.gif

Сообщение отредактировал Мотильда - 23.3.2010, 10:25


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Лада
сообщение 23.3.2010, 10:42
Сообщение #22


V.I.P
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 2198
Регистрация: 6.6.2008
Из: Сахалин
Пользователь №: 35



Цитата
Лада,хороший результат!61 кг-это так хорошо.

это теоретически, а на практике почти 64.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 24.3.2010, 0:24
Сообщение #23


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Здравствуйте,девочки!!!
Цитата
Классное название дневничка и классное начало!

Спасибо,я волновалась и ничего в голову не шло smile.gif .Написала превые ассоциации с темой похудания с отношении меня.
Цитата
Обязательно обретёшь здесь поддержку! У нас очень здорово!

Точно,у Вас здесь здорово,жалко у меня времени маловато sad.gif .
Цитата
я бы не рекомендовала бы тебе пока каких-то систем.

Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать.
Цитата
Тебе вполне достаточно отказаться от сладкого, жирного, мучного, жаренного и стараться ни-ни после 18.

sad.gif вот пока после 18.00 никак...с работы бывает прихожу в пять,семь(если погода хорошая с дочкой гуляю) и 9 вечера(это если подрабатываю после работы),могу и позже.Но уже если позже тогда просто падаю.Встаю в 6.30,завожу ребёнка в сад,потом иду домой собираюсь и завтракаю(это только последних пару недель стала,до этого не завтракала никогда).Потом на работу,а там уж не известно.
Вот сегодняшний мой рацион:8.30 завтрак-рыба в фольге с хлебцами.
17.00-обед-каша из овсяных хлопьев и кружок варёной колбасы,яблоко.
22.00-ужин-грамм 150 морковки по-корейски и яйцо варёное.
В промежутках кофе.Как оценить такое моё питание?


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 24.3.2010, 0:27
Сообщение #24


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Цитата
он побежит просто!

Мотильда,я надеюсь.
Цитата
это теоретически, а на практике почти 64.

Лада,а это как?


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 24.3.2010, 1:04
Сообщение #25


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



yahoo.gif Уря,наконец-то я добавила линеечку.Пойду на водные процедуры и баиньки.
Всем удачного активного денёчка!!!! bye.gif


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 24.3.2010, 8:53
Сообщение #26


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Цитата(Ник@тинка @ 24.3.2010, 0:24) *
Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать.

главное держи настрой! скоро появится чёткий контроль и стройнеть будет легко smile.gif

Цитата(Ник@тинка @ 24.3.2010, 0:24) *
sad.gif вот пока после 18.00 никак...с работы бывает прихожу в пять,семь(если погода хорошая с дочкой гуляю) и 9 вечера(это если подрабатываю после работы),могу и позже.Но уже если позже тогда просто падаю.Встаю в 6.30,завожу ребёнка в сад,потом иду домой собираюсь и завтракаю(это только последних пару недель стала,до этого не завтракала никогда).Потом на работу,а там уж не известно.

Я считаю когда работаешь, сложнее настроиться. На работе нормально покушать некогда, а дома отрыв. Это очень плохо. Надо перестраиваться. Менять привычки. Привыкать К ПРАВИЛЬНОМУ. И если стараться, то потом само собой всё как по маслу пойдёт. Первое время тяжело, но это надо сделать.

Цитата(Ник@тинка @ 24.3.2010, 0:24) *
Вот сегодняшний мой рацион:8.30 завтрак-рыба в фольге с хлебцами.
17.00-обед-каша из овсяных хлопьев и кружок варёной колбасы,яблоко.
22.00-ужин-грамм 150 морковки по-корейски и яйцо варёное.
В промежутках кофе.Как оценить такое моё питание?

Колбасу, даже кружок, удаляй из своего рациона. Лучше отвари кусочек куриной грудки. И сытнее и полезней smile.gif
От марковки по-корейски надо тоже отходить. И лучше сразу. Острое и солёное задерживает процесс похудения, а точнее держит воду. Да и отёки по утрам ... оно те надо?
А яйцо вечером .... если очень хочется, то лучше без желтка.

Цитата(Ник@тинка @ 24.3.2010, 1:04) *
yahoo.gif Уря,наконец-то я добавила линеечку.Пойду на водные процедуры и баиньки.
Всем удачного активного денёчка!!!! bye.gif

С линеечкой тебя!
Такая яркая)))
Вот тебе. Угощайся wink.gif


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 24.3.2010, 10:07
Сообщение #27


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Доброго утречка!!!!
Отличное утро-дочку в сад отвела,позавтракала творогом с кефиром,хлебцом и яблоком...ммм...вкусно! good.gif
Мотильда,спасибки!!!
sad.gif интересно только как...я стараюсь,только условия не всегда подходящие. sad.gif .
Цитата
От марковки по-корейски надо тоже отходить. И лучше сразу.

поняла,больш не буду! smile.gif (если только по праздникам чуть-чуть)
Цитата
Колбасу, даже кружок, удаляй из своего рациона.

sad.gif вот это меня огорчает...порой нет времени готовить себе отдельно,приходится перебиваться тем,что есть... sad.gif Кирицу варю,рыбу тож...но иногда ничего такого нет.... sad.gif Мотильда ,но я буду стараться,ты поглядывай тут ,чем я питаюсь,хорошо? rolleyes.gif
Сегодня уезжаю в командировку,закупила в дорогу 4 банана и йогурт...наверное,куплю ещё малюсенький самый горький шоколад...мне предстоит провести в дороге больше суток,поэтому тяжело занять себя чем-то и не думать о еде... sad.gif


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Лада
сообщение 24.3.2010, 10:13
Сообщение #28


V.I.P
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 2198
Регистрация: 6.6.2008
Из: Сахалин
Пользователь №: 35



Цитата
Лада,а это как?

линейка автоматически вес считает, какой должен быть, а внизу я пишу что на самом деле.
Цитата
150 морковки по-корейски

у меня бы сразу привес был, от соленого.
Цитата
Я пока и пробовать особо не хочу,знаю,что могу не выдержать.

а я бы все таки посоветовала почитать его форум, там ничего особенного не написано, просто разжовано так что все понятно, и как раз для начинающих путь, первый этап просто подарок, когда без особых мучений скидываешь 5, а то и 7 кг, не хочется назад, только вперед к красоте и стройности.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 24.3.2010, 10:53
Сообщение #29


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Цитата(Ник@тинка @ 24.3.2010, 10:07) *
Доброго утречка!!!!

доброго lsunny.gif

Цитата(Ник@тинка @ 24.3.2010, 10:07) *
sad.gif интересно только как...я стараюсь,только условия не всегда подходящие. sad.gif .

sad.gif вот это меня огорчает...порой нет времени готовить себе отдельно,приходится перебиваться тем,что есть... sad.gif Кирицу варю,рыбу тож...но иногда ничего такого нет....

самое основное в похудении это изменение привычек. Раньше ты хватала что в холодильнике лежит, теперь ты должна готовить. Обязательно готовить себе на обед и на вечер и на работу обязательно. Потом это войдёт в новую хорошую привычку smile.gif И всегда у тебя должно быть что-нибудь "на пожарный случай". На вечерний жор например. У меня это яблоки или кефир.
Ещё. Убери всё не нужное с глаз. На видном месте не должно быть конфет, печений и т.п. Поставь вазу с фруктами и когда очень захочется, съешь яблочко smile.gif
Цитата(Ник@тинка @ 24.3.2010, 10:07) *
Мотильда ,но я буду стараться,ты поглядывай тут ,чем я питаюсь,хорошо? rolleyes.gif

ок ok.gif
Цитата(Ник@тинка @ 24.3.2010, 10:07) *
Сегодня уезжаю в командировку,закупила в дорогу 4 банана и йогурт...наверное,куплю ещё малюсенький самый горький шоколад...мне предстоит провести в дороге больше суток,поэтому тяжело занять себя чем-то и не думать о еде... sad.gif

надолго в командировку?
занять себя можно рукоделием. тебе же это нравится?
или набери с собой журналов, книг. Журналы кстати оч хорошо стимулируют )))



--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Оливка
сообщение 24.3.2010, 17:18
Сообщение #30


Практикующий Маг
*****

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 359
Регистрация: 6.6.2008
Пользователь №: 38



Привет, Я - Оля! Желаю удачи и терпения!


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
*Альтависта*
сообщение 25.3.2010, 6:57
Сообщение #31


Летний дождь
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6550
Регистрация: 4.6.2008
Из: *это так похоже на север*
Пользователь №: 33



привет! меня зовут Настя мне 24 года, дочке 3,5 года. я сильно поправилась после родов. была 80 кг при роте 158. сейчас 62..а до Нового года была 57:(((((((((((((((
давно здесь обитаю. очень люблю свой форум:))
Рада видеть тебя внаших рядах!


--------------------

158 рост, старт 29.11.13!!!
йа энергичная:))
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 26.3.2010, 9:28
Сообщение #32


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Всем удачного денёчка!!!
Я приболела. sad.gif Завтракать совершенно не хочется-съела хлебец и кусочек ананаса.
Вчерашний рацион мой:Завтрак-банан ,йогурт.
Обед-банан,яблоко,малюсенькая шоколадка.
Ужин-банан,чуть позже гречка и кефир.
Цитата
Обязательно готовить себе на обед и на вечер и на работу обязательно. Потом это войдёт в новую хорошую привычку

Мотильда,я б с радостью...но что-то последние две недели не хватает времени.Хорошо,что хоть муж обо мне вспоминает-то рыбку запечёт,то кашки сварит.
Цитата
И всегда у тебя должно быть что-нибудь "на пожарный случай". На вечерний жор например. У меня это яблоки или кефир.

Вот с этим порядок. smile.gif .У меня тож всегда яблоки и кефир.
Цитата
надолго в командировку?

Получается чуть больше суток,но почти всё время занимает дорога.Рукодельничать как-то не очень,раньше пробывала.Читать -глаза берегу,а на трассе сплошные кочки-ямки и ухабы.В дороге показывают кино,все соседи обязательно что-то хрумкают.А я и не хрумкаю,и кино особо не смотрю. huh.gif


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 26.3.2010, 9:36
Сообщение #33


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Цитата
Привет, Я - Оля! Желаю удачи и терпения!

Оливка,*Альтависта*,Оля,Настя, привет!!!Очень рада знакомству!!! smile.gif
Лада,доброе утречко!
Цитата
а я бы все таки посоветовала почитать его форум,

Спасибо,форум я уже нашла,только почитать всё времени нет.А вообще его выступления мне нравятся.Займусь на досуге.
Понедельник у меня выходной,строго на него запланировала занятся собой-в первую очередь выспаться и отдохнуть,позаниматься физ.нагрузками.Обруч уже неделю не крутила-бок болит почему-то.
Вес накрепко стоит. sad.gif


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 26.3.2010, 9:45
Сообщение #34


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Цитата(Ник@тинка @ 26.3.2010, 9:28) *
Всем удачного денёчка!!!
Я приболела. sad.gif Завтракать совершенно не хочется-съела хлебец и кусочек ананаса.
Вчерашний рацион мой:Завтрак-банан ,йогурт.
Обед-банан,яблоко,малюсенькая шоколадка.
Ужин-банан,чуть позже гречка и кефир.

Привет )
Лечись там. Я тоже болею и лечусь. Погода такая. Ты кстати откуда?

Цитата(Ник@тинка @ 26.3.2010, 9:28) *
Получается чуть больше суток,но почти всё время занимает дорога.Рукодельничать как-то не очень,раньше пробывала.Читать -глаза берегу,а на трассе сплошные кочки-ямки и ухабы.В дороге показывают кино,все соседи обязательно что-то хрумкают.А я и не хрумкаю,и кино особо не смотрю. huh.gif

Тогда плеер слушай. Музыа отвлекает. А в журнале можно просто на картинки смотреть и представлять, что ты скоро в таких же нарядах щеголять будешь wink.gif

Цитата(Ник@тинка @ 26.3.2010, 9:36) *
Спасибо,форум я уже нашла,только почитать всё времени нет.А вообще его выступления мне нравятся.Займусь на досуге.
Понедельник у меня выходной,строго на него запланировала занятся собой-в первую очередь выспаться и отдохнуть,позаниматься физ.нагрузками.Обруч уже неделю не крутила-бок болит почему-то.
Вес накрепко стоит. sad.gif

меня очень вдохновляет его видео тык


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 26.3.2010, 9:52
Сообщение #35


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Цитата
Привет )
Лечись там. Я тоже болею и лечусь. Погода такая. Ты кстати откуда?

Мотильда!Приветик!!!Я из Беларуси,город Могилёв.Пытаюсь лечиться...
Цитата
Тогда плеер слушай. Музыа отвлекает.

Мотильда,точно!!!Я совсем забыла про него-дочка год назад погрызла наушник.Так-так,надо заняться этим вопросом!Спасибки за идею! smile.gif
Цитата
меня очень вдохновляет его видео тык

Посмотрю,вечером,спасибо!!!Уже совсем на работу опаздываю!!!
Всем прекрасного денёчка! bye.gif


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 26.3.2010, 10:10
Сообщение #36


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Удачного дня! flo2.gif


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 26.3.2010, 17:13
Сообщение #37


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Пришла с работы...у нас погода жутко испортилась. sad.gif Пообедала-гречка,вареное яйцо и кружок ананаса.Сегодня случайно оказался свободный вечер.Сделаю обёртывание,позанимаюсь и приму ванну как положено-с солью,пеной и кофе.Хотя каждый день стараюсь хотя б с кофе,но порой уже из последних сил.А у кого ещё какие планы на вечер?


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 26.3.2010, 19:35
Сообщение #38


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Юль, а ты не мало кушаешь? Или ты таким образом решила уменьшить желудок, а потом побольше кушать будешь?
Просто если тебе не хватает ... если ты голодна, то ни дай бог, можешь долго не протянуть.


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 26.3.2010, 19:45
Сообщение #39


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Мотильда...ох,как ты вовремя...я тут расстроелась совсем...что-то весь вечер пожевать охота...наверное,потому что сижу ничем не занятая...то яблочко,то хлебец...ещё хлебец...как-то так тоскливо...в арсенале осталась ток макушка ананаса,муж убежал за яблоками,потому как я реально есть хочу...


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ник@тинка
сообщение 26.3.2010, 19:48
Сообщение #40


Работаю Волшебником
Иконка группы

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 1475
Регистрация: 15.3.2010
Пользователь №: 1257



Цитата
Юль, а ты не мало кушаешь?

сколько получается...днём на работе ну никак не могу.Видно от усталости у меня аппетит проснулся.Главное,как вспомню ,что мне есть-то нельзя,мне ещё больше хочется... sad.gif
Цитата
если ты голодна, то ни дай бог, можешь долго не протянуть.

когда я занята чем-то,то и есть не хочется...забываю...


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

48 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 9:52