Мисс Похудейка, соревнуемся, девочки, кто круче всех! Опции

[Водопады_Лести]

Я с вами

[EllyDen]

Дорогие мои, а где лучше писать о своих планах на недельку(я уже тоже все придумала себе) - здесь в этой темке или у себя в дневничке?

[Youlia]

EllyDen, мы все здесь отписываемся.

Кстати, вот мой план:
1. Питание: утро - кашка (рис или гречка); обед - овощной салат и кусочек отварного мяска (индейка или свинина); ужин - яблоко и стакан кефира
2. Физуха: БФ каждый день
3. Планирую похудеть на 1,5 кг (сегодня я 80,5, значит до 79)
4. Планирую уменьшиться в талии и бедрах на 1 см (сегодня ОТ - 85, ОБ - 109).

[Рыжая Бестия]

Вот мой план:
1. На этой неделе я ем: по рациону "Весны" с 22 по 28 день.
2. На этой неделе я делаю упражнения: ежедневно пресс на фитболле с гантелями + работа)
3. На этой неделе я планирую сбросить грамм: хотя бы 500 (((
4. На этой неделе я планирую уменьшиться на 1 см в талии (хотя бы)

ТОлько вот такой нюанс....у сестры в воскресенье ДР. В любом случае срыв, шашлыки и прочее. Буду конечно стараться но все таки...... Не учитывать этот день - не честно по отношению ко всем, а посему заявляю - кушать в этот день буду только вечером - до праздничного стола - только вода!!!!!!!

[Annagirl]

Небольшие последние изменения: медом начн мазюкаться, когда куплю, сегодня не нашла нигде!

[EllyDen]

Вот мой план!!!
1) Похудеть до 64кг,
2) Питани - ПН - разгрузочка на кефире, вторник - овощи, фрукты, творог, вареное мяско или рыбка, среда - тоже, что и вторник, в четверг иду к подруге на ДР(т е возможны отклонения от вториника и среды), пятница - разгрузка на яблочках, суббота и воскресенье - фрукты, овощи, молочные продукты, мясные и рыбные продукты(вареные).
3) Нагрузки пока не планирую, честно нет пока особо возможности.
4) Сделала замеры
на данный момент: Грудь - 87см, Талия - 70см, живот - 90см, бедра - 98см, Ляжка - 57см
На сотальные параметры не буду пока обращать внимания, но хочу похудеть на 1см в талии

[Youlia]

Девочки, кто еще не написал свой план, в чем дело? Давайте с нами! Лиза, ты ж вроде собиралась!

[*Альтависта*]

и я с вами. но завтра продолжаю отмечать ДР доченьки:) но со вторника я с вами. но можете считаться что с пн.
такс.
1. вес 63 - надо - 62
2. питание - без соли. на овощах + тушеной рыбе\мясе
3. упражнения - обруч
4. минус 1 см в бедрах и талии. бедра щас 98, талия 81
вообщем попробую

[Youlia]

У нас 9 участниц:
1. ЛеТик: планирует похудеть до 61 кг (т.е. на 1,5 кг)
2. ГромкаЯ!: планирует похудеть до 63,5 кг (т.е. на 3 кг) и уменьшить талию на 3 см
3. Annagirl: планирует похудеть до 56 кг (т.е. на 1 кг)
4. Youlia: планирует похудеть до 79 кг (т.е.на 1,5 кг) и уменьшить талию и бедра на 1 см
5. Рыжулька: планирует похудеть до 65,5 кг (т.е. на 0,5 кг) и уменьшить талию на 1 см
6. EllyDen: планирует похудеть до 64 кг (т.е. на 2 кг) и уменьшить талию на 1 см
7. Альтависта: планирует похудеть до 62 кг (т.е. на 1 кг) и уменьшить талию и бедра на 1 см
8. Luv is in the air: планирует похудеть до 67 кг (т.е на 2 кг) и уменьшиться на 2 см в талии и бедрах
9. Кошка: планирует похудеть до 73,6 кг (т.е. на 1,4 кг)
Проверьте, пож-та, все ли правильно я написала!!! Завтра с утра можно приступать к выполнению поставленных задач. Всем удачи, силы воли и пусть борьба будет жесткой, но честной!!!
Борьба за звание "Мисс Похудейка"-1 объявляется открытой!!!

[Luv is in the ai...]

а можно и мне с вами?

[ЛеТик]

Конечно можно! Пиши скорее сюда свой план и усе!

[ЛеТик]

Ура! Ура! Мы начали! Девочки, всем огромного терпения и силы воли!!! У нас все получится!

[EllyDen]

Всем удачки! !!!

[Luv is in the ai...]

1.На этой неделе я ем: по рациону Протасова, только с добавлением фруктов.
2. На этой неделе я делаю упражнения: ежедневно пресс, 8-минутка+упражнения для ног
3. На этой неделе я планирую сбросить грамм: 2 кг
4. На этой неделе я планирую уменьшиться на 2 см

[ЛеТик]

Надюш, хорошие планы! Удачи всем нам!

[Youlia]

1.На этой неделе я ем: по рациону Протасова, только с добавлением фруктов.
2. На этой неделе я делаю упражнения: ежедневно пресс, 8-минутка+упражнения для ног
3. На этой неделе я планирую сбросить грамм: 2 кг
4. На этой неделе я планирую уменьшиться на 2 см

Я тебя добавила, смотри выше. Только 2 см откуда убирать будешь?

[Luv is in the ai...]

Я тебя добавила, смотри выше. Только 2 см откуда убирать будешь?

с талий и бедер)
спасибо)

[Luv is in the ai...]

Надюш, хорошие планы! Удачи всем нам!

и тебе )
теперь в нас проснулся дух соперничества и мы точно похудеем)

[Arista]

Ну девченки тадададада..... барабанная дробь, все в нетерпении)))) помним сорвалась, отпишись сюда!!!

[КОШКА]

Ой,я тока седня нашла этот конкурс(((Мне эта идея жутко понравилась!!!И хоть я не успела записаться зараннее,всеравно - я в конкурсе!Ато я так еще долго лентяйничать буду!!!И так:

Беру свою старую диету!В первую половину дня до 16.00 кушаю все,а во вторую - тока пью воду.И по утрам Бодифлекс.(сегодня,т.к. случайно тока узнала о конкурсе,буду делать гимнастику вечером)

Кто как - а я в конкурсе!(если опоздала,тогда - вне конкурса).Даешь ПОХУДЕЛКУ!!!


С дружеским приветом - КОШКА