Привет всем всем!!!
Рада приветствовать всех на новом форуме!
Будем продолжать стройнеть всеми силами!!!
Из моей истории, или как все начиналось...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Ирина, мне 33 года, рост 168 см и сколько себя помню, я худею. Сложнее вспомнить какие я способы не пробовала. Все от Гербалайфа до тайских таблеток, экстракт ГУО и жуткие массажи, от которых все тело было покрыто синяками. Результаты были незначительны и вес быстро возвращался. У меня двое деток Саша - 12 лет, и Андрюша 6 лет. И если после первого сыночка я, хоть и медленно, возвратилась к своим заветным 65. После второго сынули и не смогла сделать ничего. Только увеличивая с каждым годом вес . У меня прекрасный и любящий муж, но даже он недавно взмолился "Ну похудей хоть немножко!". У меня долгое время были поломаны весы, и когда их недавно починили и я наконец взвесилась, у меня чуть глаза не выпали от ужаса 99.6кг. И это при том что я после Нового Года разгружалась(((
Если бы я взвесилась в период новогодних застолий я бы увидела трехзначную цифру (((
Для меня это был настоящий ШОК. 400 грамм до 100 кг. Для меня число 100 это некий рубикон. В общем я поняла, что ВСЕ, дальше просто некуда. Кроме меня, меня никто не может исправить. Я молодая и красивая женщина, а выгляжу как пожилая тетка. А я очень хочу быть примером для моих сыночков, кататься с ними на роликах, играть в футбол и бадминтон, а не сидеть на лавочке из-за того что отдышка и суставы болят! Я хочу что бы мой муж с восхищением смотрел на меня всегда!
23 января 2008 года, я считаю началом моего долгого пути! Вдохновляясь многими примерами я поляла, что ничего невозможного нет, нужно только очень-очень сильно этого захотеть.
Буду признательна за все слова поддержки и советы на пути превращения из толстого пингвин в прекрасного лебедя!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Привет, моя дорогая!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты здесь - и это круто. Как твои дела? Я вот - восьмидесятница, а ты - перешагнула этот рубеж?
Приветики,Ириша) Как здорово что ты с нами)))) Тут все такое новое и в тоже время родное) Уверена для всех нас новый этап будет очень успешным) Удачи))))))))))
ООО, Иришка! Наконец-то! Приветствую тебя! Ну как тебе новый форум? Давай располагайся! У нас все получится! Все будет еще лучше чем прежде ! Удачи всем нам! Ну как кстати твой вес? Перешел за 80??? Очень уж болею за тебя, прям страсть как интересно
Иринка, нашла нас таки, привет)) обживайся))
А я пока все на месте( Вес утром 80,5 кг.
Еще и КД начались.
Мы сейчас на даче и я почти без интернета. Урывками только, когда в город приежаем.
Но весы я взяла с собой)))
А еще я попробовала черный молокочай! Мне тоже очень понравилось, теперь буду чередовать)))
И все таки буду я пингвином пока не достигну 75 кг)))))
Ирина я все хожу читаю дневники и удивляюсь))))Ну ничего себе ты!!!!!!20кг.за 4 месяца!Ты у нас супермена!!!!!не я все в шоке...честно очень хочется на тебя взглянуть !
АЭрина, линейка конечно супер в тему, здорово)
Приветик, АЭрина, с новосельем!!!! Ну а 79 будут как только КД пройдут так сразу!
Дача - это замечательно! Фрукты, овощи, прогулки, купание, свежий воздух...мне кажется не похудеть там невозможно )))
Водопады_Лести, на свежем воздухе аппетит разыгрывается хуже некуда! Я на даче-огороде только и делаю, что ем. Делами заниматься мне дети не дают, да и что там делать я не знаю,дача родителей мужа - они там сами батрачат и ни о чем не просят, а типа за детьми смотрю да единственное "задание" - это приготовить поесть.
АЭрина, удачи на даче!!!!
Не по ходу нико на даче не худеет...все поняла ближайшее время на дачу ездить не буду.... проверено-не худеетсся...даже с баней...
КАк показывает соц опрос _СВЕЖИЙ ВОЗДУХ И Дача вредят фигуре!!!
Ириш, перечитала твою историю!!! Я, как и Оля в восхищении, и не говори, что недовольна собой - ты проделала колосальную работу Так что ждем новых фоток, а 79кг будет и очень скоро, я уверена
Иришка) ты просто супер) на 20 кг похудеть не каждый сможет) так что держись, ты похудеешь до заветных 64) я знаю )
Иришка, и ты тут уже!!!! Ай как я по вам всем соскучилась!!!! Все теперь и я тут!!!
Девочки!
Вес утром 80,9 кг! У меня молокочай!
Попытка № 2, из этого веса перепрыгнуть в 79! Я очень надеюсь завтра, наконец-то порадоваться!!!!!!!!
давай чай давай чай!!!!!!!!!!!!!!!
Ирин, только ты злоупотребляй ты этим молокочаем!
Девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наконец-то я увидела семерочку! Да не просто увидела!
Отвес такой, что результат превзошол все, даже самые смелые мои ожидания!!!!!!!!!
Мой вес утром 79,1 кг! Почти 78 ))))))))))))))))))))))))))))))
Отвес 1 кг 800 гр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки я просто счастлива!!!!!!!!!!!!!! Я этого так долго ждала! Последние 7 лет ниже 80-ти не было, а последние 4 года ниже 90 я не опускалась! КАК ЖЕ Я РАДА!!!!!!!!!!!
Девченки спасибо вам за поддержку!!! Без вас я бы не смогла!
УУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я просто не знаю куда мне бежать от радости)))))))))))))
Рыжулька, Водопадик! Только один раз в неделю буду, по понедельникам! И не чаще))))))))))))
УРА УРА УРА!!!!!!!!!!!
Иришка, как же здорово! Поздравляю тебя!!! Ты такая молодчинка!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!! Так держать!
Иришка ты молодчинка!!!!! Поздравляю с отвесиком!!!!!
Рыжичек, Вики! СПАСИБО!!!!!!!!!!
Иришка, ты для нас очень важный пример ! минус 20 кг....это же такой результатище!!
Иришка давай линеечку растягивай до 60 так стимула больше будет
как же здорово!!!!!!!!!! молодец. такая радость!!!
УУУУУУУУУУУУРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРАААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Гип гип ура в честь Аэрины)
поздравляю) ты просто молодчина)
Ой, ну это я как удачна зашла, Ириша, я помню чувство, когда я увидела 7-ку, это же уму не постижимое счастье. Я рада за тебя просто горда и счастлива, нет слов просто УРА!!!!!!
Arista, Жануль! Спасибище!!! Я вечерком уже в Симферополе буду!
Luv is in the air, Лувисинка, спасибо большое! Каждое слово поддержки вселяет в меня веру в то, что все возможно)))))))))))
Youlia, Юлечка, давай зайка с тобой синхронно уменьшаться! Вес то почти одинаковый)))))
*Альтависта*, Настюша! Спасибо! Я просто счастлива!!!
Девченки, я там фотки в галерею кинула)))
Всех целую! Убегаю собираться! До воскресения буду в Симферополе, и без весов! Очень надеюсь не привезти оттуда ничего лишнего))))) Если у родителей починили комп, тогда выйду на связь)))))))))))
желаю хорошо отдохнуть)
и динего не привози, оставь там если хош)
Ириша, я тебя поздравляю!! Ты молодец!!
Я тут совсем забегалась))))
Весы с собой не взяла! Поэтому не могу контролировать вес!
Ем килограммами клубнику и черешню! Бегаю по родственникам и друзьям! Времени нет катострофически, домой прибегаю около 23-х часов! Сегодня едем на море, на пару часов! Я рада и этому! Надеюсь привеса не будет, а если и будет то не очень большой! Завтра днем на поезд и домой!
Всех целую!
Поменяла линеечку! Поставила 100 кг в начале! Тем более это не такая уж и неправда, на Новый Год я была наверное и больше! А то такое колличество шестерок и перевернутых шестерок на которые мне указала Иллюзия меня расстроили! А у меня еще и в дате регистрации пару этих циферок, вот мне их и хватит)))) Я не люблю шестерки.
сто впечатляет больше! особенно отноешние к потерянному весу. сразу так здорово!
по поводу 6.
у меня конфетка родилась 6.06.06 так что для меня это ЩАстье:)
п.с лежала в 213 палате. живу в 13 квартире. постоянно попадались 13 билеты на экз. вообщем все отлично;)))
Иришка, умничка!!! Я тебя еще не поздравила с тем, что ты переступила 80кг Не зря ж мы в тебя верили ПРОСТО СУПЕР!!!!
А у меня тоже и 6 и 13 удачные цифры ))))))
Иринка, супер! все на море...МОРЕ!!! Молочага! Ждем тебя, возвращайся!!!
АЭрина, поздравляю с перешагиванием барьера в 80 кг. Знаю для тебя это было не легко Так держать!
море.е.е. будешь еще и еще более загорелой и красивОй;)))
Девочки! Всем привет! Лето оказываеться очень тяжелое время для похудения((((
Из Симферополя прямым ходом поехали на дачу, сегодня едем в Херсон малых отвозить к бабушке. 79 кг я после Симферополя так больше и не увидела(((. Набрала 1,5 кг, и они теперь со мной((( А с этими дачами и родителями..... ох как нелегко. Вес у меня чуть больше 80-ти, и я в расстройстве! Единственная радость, что хоть не больше!
Чувствую второй этап моего постройнения начнеться только в сентябре.
Все убегаю! На связь выйду...ну прям незнаю когда))) Всех цем-цем! Времени по дневничкам пробежаться нету совсем! Всем удачных похуделок!
Ирин, ну и у меня аналогично, надеюсь что после отпуска снова буду в строю! А ты давай держись, хотя бы необходимо закрепить то что есть! А худеть? Ну продолжим в сентябре , ничего страшного, главное чтоб желание сохранилось и цель! В общем давай удачного тебе отдыха, но про нас не забывай, забегай хоть иногда .
Иринчик, удачной поездки тебе. сильно не расслабляйся...не бери, дурной пример с меня...
фотки твои посмотрела, ты просто СУПЕР выглядишь! результаты потрясные...20 кг - это ого-го!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Молодец!
возвращайся скорей, мы тебя ждем
Иришка удачной тебе поездочки!!!
Иришка,просто нет слов!Молодец!То ли ещё будет!
Слушай.Ирочка.я опять в который уже раз,хочу тебя попросить-напиши мне как молокочай твой создавать-я наконец-то купила зелёный чай...Созрела,так сказать!
Розанчик http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=501 и http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=63 все подробненько описано)))
Жанночка.спасибо,родная!Завтра я попробую!
Приветик мои дорогие!!!
Пробегая мимо спешу поделиться своей радостью!!!
Вес сегодня 77,7 кг )))))))))))))))
Я не знаю откуда у меня взялись силы, но я серьезно взялась за себя)))))))))))
У меня сейчас мроходит ударная неделя борьбы с лишним весом
Понедельник - молокочай.
Вторник - 4 печеные картошки + 15 черносливин (за день).
Среда - 400 гр творога 0% + 2 бутылочки йогурта питьевого 0% (600 мл).
Четверг - 3 куриные вареные грудки с соевым соусом, 1 яблоко.
Пятница - 6 вареных яиц (добавляю по капле соевого соуса), 7 черносливин.
Завтра, в субботу - будут тушеные кабачки.
Воскресенье - или огурцы, или яблоки, или еще что нибудь придумаю)))))
И в понедельник будет завершающий молокочай)))))
Вот такие вот пироги)))
Всех люблю целую
Завтра опять уежаю)))))
Ты наш герой!!!!!! молодец!!! нет слов!!!!
давай давай пока настрой отличный жми!!!!
Молодец!!!!!!!!!! Держись!!!!!!!!!!
Иришка ну ты героиня!!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!))))))
Браво! Надо мне твое меню взять на вооружение!!!! Будем бороться!
Ну как твои дела? как неделя проходит? Что с весоМ?
Ниче себе вооот это результаты-хожу вся как оглалтелая смотрю на вас все с результатами))))Молодцы... а ты вообще героиня ударница прямо...Ир прости а ты так и ходишь в тренажерку?Или ты только плаваешь?Сделала такой вывод потому что ты про эллипс тогда писала что на нем занимаешься.
Иришка, привет! Ну ты сила! 77,7!!! ВАУ... нет слов... СУПЕР...МОЛОДЕЦ!!!
Иринка, привет. Смотрю ты тоже пропала. Давай, возвращайся, будем народу рассказывать о нашей незабываемой встрече в Симферополе. ЖДУ!!
Ирочка.....скучаю...
Иришка, куда ж ты пропала-то? Ты просто героиня для меня! Вот пришла подзарядиться твоим умением разнообразно, полезно и правильно питаться, а тебя нету (
Девочки! Дорогие мои!!! Я вернулась!!! Как же я соскучилась! Ужастно просто!
Отдыхайно-нережимное время заканчиваеться! Я снова в любимом Киеве! Со своим спортзалом, режимом и интернетом! УРА!!! Правда в Киеве я уже 2 недели, а интернет появился только сейчас!
За это время весь мой похудейный процесс был сведен практически на "нет"! Я лопала шашлыки, тортики, конфеты и прочую вкуснотищу! Весы показывали "страшные" цифры! 82 например Но благодаря усилию воли, аквааэробике, молокочаю и воспоминаниям о вас, я справилась со всеми моими привесами!
Мой вес сегодня 77,5 кг и я готова к новому рывку!!!
Я очень сильно выбилась из графика, попытаюсь догнать. 23-го августа я должна весить 73 кг. Такой подвиг у меня вряд-ли получиться, но за 74-75 я поборюсь! )))))
Ириша, с возвращением!!!
Нам тебя тоже!! )))
Настраивайся скорее на нашу похудательную волну и вперед!
Иришечка!!! Привет!!! Я так рада твоему возвращению, ведь мы с тобой рядышком все время двигаемся! Давай подробно: какие диетическо-физкультурные планы?
Давай, Ирин, покажи нам мастер-класс (в особенности мне)!!! Рада твоему возвращению!!!
Иришка, привет! Как же я рада, что ты вернулась !!! Ты такая молодец! Не сдаешься, подумаешь набрала...бац-бац и скинула! Все иду брать пример с тебя ! Для начала поставлю цели и отпишусь в дневнике
АЭрина!!! АААаааааааааааааааааа!!! Вернулась!!!!
С возвращением!
Иришкина, привет) Ура! Ты снова с нами! Супер! Скучала!
Ира!!!!!Приветище!!Сколько лет сколько зим!!!!!!Удачки тебе в новом рывке!
Да это на самом деле радует а то получался бы замкнутый круг та же история Ир ну потихоньку полегоньку надешь сил с твоим то настроем и силой воли не может не получиться
Аэриша, салют!
Чет дуришь ты нас. Пингвинов в Киеве нет, я проверяла!
Скромница. Спортсменка. И умница.
Удачи тебе в новом забеге!
Так..ну и куда опять пропала??
Ирин, ну не пропадай , нам же оч тебя не хватает!
Ну и хде ты опять запропала? А?
Девочки! Дорогие мои! Я мысленно с вами, но проблемы с интернетом меня доконали! Забежала на секундочку от знакомых! Обещали с понедельника, что будет все нормально. Жду))) Вес на месте! Жора гад тоже на месте! У меня уже нет сил с ним бороться! Всех целую! Надеюсь с понедельника буду без проблем со всеми общаться!
Млин, искореним Жору с нашего форума. Девчонки, вы что????? Мне тяжело одной бороться с лишним весом!!! Это же наш общий враг!! А ну все на баррикады!!!
p.s. У меня уже не только тапки дома закончились, но и вся другая обувь тоже, все в вас, девочки, раскидала!!!
Иришка, очень надеюсь, что с сегодняшнего дня будешь снова с нами! Нам не хватает твоего позитива! Давай возвращайся, хватит уже отлынивать, пора худеть! Ждем ))
Сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Давочки!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!! Я снова с интернетом!!!!!!!!!!!
Я скучала без вас! И не режимила((((( И вес у меня 78 кг(((((((
Но я снова в стою))))))))))))) Сегодня у меня молокочай)))))))))
Ну судя по тому что последнее сообщение отправлено почти в 8 молокочай успешен))))))
таю от нежности!
План ето то, что ты Анюте написала? Или ета информация засекречена? Правда засекречена?
Оспади рассказуй!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Так так..что за план такой? Рассказывай )))
Иринкааааааааа..........я верунлась........... бягу обнимаацца...))))
дорогая...ты молодец! линеечка твоя радует глаз! просто молочага!
и давай быстрей рассказывай свой план... сижу и жду с нетерпением )))
заняла места в первых рядах... давай..скорей же
Поздравляю с отвесом и жду описание плана!!!
Иришка приветики)
Отличный отвес, поздравляю!! Ты умничка! Всех уже заинтриговала своим планом, мне тоже интересно послушать!))))))))
Ой девочки! Всем приветик!
Да ничего особенного в плане нет)))) Просто понадергала из разных диет на первую неделю, а на вторую неделю решила псидеть на "Восточной диете"
Начинаеться мой марафон с 8-го сентября (до 8-го праздники и дни рождения, основная задача на это время не набрать больше 1 кг).
8.09 - молокочай.
9.09 - 6 печеных картофелин.
10.09 - творог 0% - 0,5 кг + кефир 0%.
11.09 - вареная куриная грудинка или телятина - 700 гр.
12.09 - 6 свареных яиц.
13.09 - овощи сырые и тушеные (кроме картофеля).
14.09 - кефир 0%, фрукты.
15.09 - молокочай.
С 16.09 по 21.09 - восточная диета.
8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.
11 часов - одно крутое яйцо и 8 ягод чернослива.
14 часов - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.
17 часов - 30 г сыра, одно яблоко или апельсин.
20 часов - один стакан простокваши или кефира.
Только 1-й и 2-й завтраки совмещу и кефир буду пить с 18-ти до 19-ти часов.
22.09 - молокочай.
Дальше пока не придумала, но если у меня получиться соответствовать моему плану я что-нибудь придумаю дальше))))
Физнагрузки - не менее 4-х тренировок в неделю, питье - вода без газа и зеленый чай неограниченно)))
Вот такой вот у меня план))))
Если у кого нибудь возникнет желание присоединиться буду только рада! Если нет просто поболейте за меня! Я очень надеюсь что сама в себе не розочаруюсь!
Иринка, план отличный!!!!!!! ты у нас сильная !!!!!:)
я буду за тебя болеть! дорогая, покажи нам пример, мне так особенно!
Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а, Иринка-а-а-а!!!!!!!
Ого! Неплохо ты, Ирин, придумала . Так-то жестко, но если продержишься-не разочаруешься в отвесе, точно говорю! У тебя все совмещено и белки, и овощи, и фрукты, и разгрузки! Ну прям 100%-ое попадание! Молодец! Хороший план! Остается только теперь держаться его и ни в коем случае не сходить с пути!
Конечно, присоединяться я не буду, пока буду по своему плану стараться . Но конечно же буду Оч-Оч болеть за тебя! Удачи тебе, силы воли и терпения!!!
А я, наверное, присоединюсь к тебе. Тока откорректирую под себя. Вдвоем веселей! Мой план заканчивается в четверг (4.09), в пятницу-субботу - гуляю на свадьбе. В воскресенье сплю, а с понедельника - с тобой!
Я пока держу вес как на линеечке))))
Готовлюсь к марш-броску!
Сегодня заканчиваються КД, завтра бегу с спортзал!
Настроение боевое!!!!
Кстати, вчера был молокочай. Отвес 1 кг 200 гр.
Вес утром 76,9 кг.
С сегодняшнего дня возобновляю каждодневные отчеты!
Правда возможность сидеть за компом есть только днем и только тогда когда днем не будет тренировки.
Так что быходить на связь буду реже. Но если что, то отчеты буду писать за 2-3 дня, то есть отчитываться буду за каждый день!
Иринка, давай, держу кулачки за тебя... с началом боя тебя...
ну у тебя и отвесики на молокочае... я в шоке...)))
Умничка!!! уже вторая шестерка... глаз радует
Давай, крепись.. борись.. показывай мне пример
Да-а, в нашем нелегком деле каждодневные отчеты - это просто необходимость!
Выходные прошли ужасно!!!
Я про них даже писать не буду! ЖОР был страшный, по принципу "перед смертью не надышишься", то есть перед диетой не наешься))))))))))))
Но главное я настроена на победу! Вес утром 78,7 кг.
Сегодня молокочай и аквааэробика))))
Поехали! С Богом!
Ух ты молокочай аквааэробика.....как у тебя все тут строго!вот почитаешь почитаешь и глядишь тоже ззахочится....
С Богом! И только вперед!
Кстати, я отказалась от твоего плана. Пересмотрев его, я поняла, что переделывать слишком много надо... Решила пока остановиться на диете Магги.
Иринка, удачи тебе и терпения! все получится! Думаю результат будет оч хорошим! Я с тобой мысленно! Давай удачи тебе на молокочае сегодня .
Иринка, ты наша умничка и сильная!
давай, с началом боя тебя! дерзай, дорогая...
ты ведь у нас ого-го уже горы свернула... и с этой задачей ты тоже справишься!
так что, вперед вперед и только вперед!!!:)
Молокочай прошел замечательно)))) Вес утром 77,3 кг. Отвес 1 кг 400 гр)))
Была вчера на аквааэробике, потом банька+скраб)))) Вобщем день прошел замечательно! Ставим большой +
Сегодня у меня катрофельный день. Уже съела 2 печеные картошки с капелькой соевого соуса, иначе не могу)))
Дальше по плану спортзал)))
Удачи! Я тоже на акву ходить начала.
Иринка! Молодец! Держись, все получится! Думаю завтра уж и линейку можно будет сменить
Иринка, класс... сток позитиФФа у тебя...
давай, дорогая, покажи лишним кгшкам, где раки зимуют...
Аквааэробика, банька....какая же ты умница! )))))
Всем приветище!
Отчет за вчера.
9-00 творог 125 гр 9% + 1 ч.л. смет и 1 ч.л. персикового варенья. Стакан кефира.
11-00 аквааэробика.
13-00 творог 125 гр 9% + курага, изюм, чернослив по чуть-чуть. Фреш яблочно-апельсиновый.
15-40 творог 125 гр 2% + 1 ч.л. персикового варенья. Стакан кефира.
17-00 фиточай + сухарик.
Вес утром 76,8 кг.
Отвесик всего 200 гр. Я надеялась будет больше, но я и этому рада)))
Сегодня у меня вареная телятина)))
Уже съела первую порцию.
Собираюсь в спортзал.
Всех обнимаю:)))
Вот умничка!Тебя почитаешь и позитива набираешься на борьбу с нашим общим врагом ).Я тож скоро радовать буду своими победами!Мы все смогем,мы же сильные!Ага?)
Вкусненько тут у тебя, а главное - полезненько. Удачи!
Иринка, класс! Жору наХфиг... мы сильнее!!!!!!
а даже 200 гр. это супер! с каждым отвесиком все ближе к цели!
Пробегая мимо черкану отчетик!
Полет нормальный))) Чувствую себя прекрасно)))
За телячий день отвесик - 600 гр)))
Вес утром 76,2 кг. Я довольная как слон)))
За вчерашний день съела 500 гр телятины. 2 ложки венигрета. 3 чашки зеленого чая, 10 шт чернослива. Воды 1,5 литра.
Тренировка 1 ч 15 мин.
Сегодня вместо яиц решила сделать овощной день. Нарезала вчера себе венигрета без заправки и картошки. Сегодня буду весь день есть)))
Ириша, ты давно уже не пинХвин оспади!
ПинХвин с жорой испарились!
Поздравляю с отвесом! Каждая маленькая победа ведет к одной большой! Ты просто умница и пример для подражания! Поздравляю!!!
Иринка, ну как ты там? как твой план проходит? зайди хоть на секундочку, чиркни нам о себе
Иришик, ну куда же ты пропала? ))))
Иринка приветик:)
вот ты почти и подобралась к 75:) а может и уже 75 и меньше?*
давай рассказывай%)
Ириш привет, запоздала слегкая, с отвесиком тебя!!
Давай порадуй нас еще немножечко))
Ириша, возвращайся! А то я те стихи про пИнгвинов писать буду оспади.
Иринка, ты опять куда пропала???? Возвращайся!!!
Привет все-все-все! Как же я соскучилась!!!
Девочки мой план провалился(((((( Неделю я продержалась, а потом впала в натуральную, тяжелую депрессию
Вроде взрослая уже тетенька и такое вдрух нервенное растройство
Может погода так на меня подействовала, у нас почти неделю не переставая шел дождь! Так погано было на душе, что ПМС нервно курит в сторонке! Совершенно странное, не свойственное мне состояние! Еще и муж уехал на две недели(((((
А потом я начала печь! Торты, пироги и прочие вкусности. Такого за мною раньше тоже не наблюдалось. Дети конечно в восторге Я это радостно с детьми поедаю Настроение правда, улучшилось!!!
Девочки! Не знаю что со мною было, но это, к счастью уже почти прошло! И даже почти без последствий)))
Вес утром 77кг, а ощущения были на все 80
Новый план я себе еще не придумала, да и не хочу пока! Я теперь как то с испугом к себе прислушиваюсь, не вернеться ли поганенькое гнетущее посасывание в организме?! Вобщем вот такие вот страшилки
Хотя валяться и есть под шум дождя сырный или шоколадный торты было неплохо)))))))))))
И еще я поняла сладкое лечит, вместе с аутотренингом и спортом (хотя при таком состоянии я отчаянно филонила от спортзала)!
Девченочки всех целую и обнимаю!
У меня теперь какое то странное вяло-апатично-спокойное состояние, надеюсь не надолго!
Сегодня буквально силком заставила себя включить комп.
Кстати сегодня был жорно-зажорный день который закончился 2 сосисками с вермишелью, 2 куриными котлетами, большим куском чизкейка! Но как ни странно я чувствую себя прекрасно))))
Завтра молокочай и аквааэробика)))
Будем считать, что я уже в строю!
Иринка, привет! Как же я рада тебя видеть!!! Прощаем тебе твой зажорный период! Главное что ты ВЕРНУЛАСЬ !!! Давай вливайся! Молокочай и аквааэробика сделают свое дело !!!
привет:) вылазь из своей хандры:) мы тебя оч ждали:))
хватит напеклась накушалась и снова к нам:))
давай перебарывай свою апатию!!
все наладится!!! и в спортзал!!!
Иринка-а-а-а-а-а, вернулаааааааась.....
я скучала... сина-сина...
нуууу... что тут сказать, депрессия это есть не гуд.... но, главное, что это уже позади!!!
оч рада, что ты снова с нами в строю!
после тортов, да на диване.. и удержать 77... ужО Херой!
удачки тебе сегодня на МЧ!!! и больше не пропадай
ЧмАк
Иришка, ну ничего себе, тортики выпичка и весик в норме!
Значит всё на пользу пошло, рассосалось в борьбе с депрессухой! Мои поздравления!
ага, я тут перечитала в поисках коварно рассказанных обстоятельств нашей встречи, не нашла, довольна, считаю надо написать подробности, ибо такого не бывает!!!!!
Ну и чего? Где ты опять??? Опять ушла пироги печь???
Иринка, вернись в семью! мы скучаем
Эй, королева тортов и пирогов! Возвращайся! Вот уже и Ариста вернулась...
она наверное нам печёт, мне вот подумалось.....
но нам нинана, ты лучше возвращайсо!
Иришка, привет) Я обнимаца - а тя нету(
Возвращайся, дорогая!
Всем приветик!
Вот я и вернулась!
Состояние нормальное)))
Рвусь в бой!
Вес утром 76,6 кг.
Вчера весь день была на кефире.
Сегодня тоже ничего денек прошел)))
9-00 1 яйцо, 300 мл. питьевого йогурта.
11-00 аквааэробика. Пила в зале много воды.
13-30 салат с тунцом.
15-00 вода и таблетка от головы
17-00 1 куриный биток, 2 ложки риса, фиточай, 2 печеньки и кусочек черного шоколада Без последнего вполне могла бы обойтись, но у меня целый день тупо болела голова и я себя так пожалела. Правда я надеюсь это не катастрофически скажеться на моем весе)))))
ИРИШИК - привет привет!!!
За кефир - респект типе!!!!
Ириш, вот молодец: умеешь и худеть, и вес удерживать на срыве! Нам всем форумом следует у тебя учится!
Иринка, молодец! Правильное питание и спорт-залог успеха! Давай держись! Вес хороший, почти как на линейке, теперь только осталось перешагнуть его и двигаться в нужном направлении !
Только ты больше не пропадай, нам без тебя так одиноко и вон жор на всех напал, ты хоть придешь в дневничок, вдохновишь ! В общем ждем мы тебя оч-оч!
Ирина, ну шоколатку даже советуют при головной боли это факт. как у тебя вообще дела? Сынули? Мужа? Сынули все голы позабивали хоть на ваших сборах?
Девочки, миленькие!
Времени нет катастрофически!
Я каждый день мысленно с вами, но вот заглянуть и толком поболтать со всеми просто нет времени!
Буду обязательно искать возможнгость заходить чаще!
Просто сейчас у нас живет племянник который приехал учиться, а комп стоит в кабинете, как раз там где он сейчас живет.
Захожу в инет только утром (вечером он учит уроки), и то когда время есть между отвозом детей в школу и тренировкой в зале. Вес сейчас 76 кг ровно, так что я молодец, не набираю!
Все, люблю-целую! Убегаю на аквааэробику!!!
А вот я и нашла твой дневничёк!!!
аааааа нц наконец то я тебя давно уже потеряла:(
Иринка, ну хорошо! Мы будем имеь в виду где ты пропадаешь. Но все ж мы так долго не протянем, хочется твоего позитивного настроя! Так что надолго пропадать не разрешаем! И давай диету не забрасывай, следи за собой!
Иринка удачки!
Девочки я мысленно всегда с вами))))
Вес 76,0 ровно уже червертый день, ну не грамульки отвеса! Обидно((((
Сегодня я на кефире, может удасться его хоть чуть-чуть сдвинуть!!!
Это пингвин наверное цепляеться из последних сил, улетать не хочет))))
А я так хочу уже скорее и аватарку поменять и линеечку!
А тут стояк какой-то а не вес!!! Ничем его не прошибешь.
Но я буду очень-очень стараться! В воскресенье день рождения у крестника, буду стараться не налопаться от обиды!
Ириш, удачи тебе на кефирчике и отвесика завтра, ну хоть малюпасенького!
Ты умничка, боришся с пингвином - значит обязательно улетит он!
Иринка, молочага! 2/3 пути пройдено, осталась 1/3. Справишься, сможешь! И вес постоит-постоит, да сдастся, ведь так? Мы же будем давить на него...нас много! Что ему еще останется? Конечно отступит! Все будет
Итог выходных(((
Вес утром 76,7 кг. Был ДР у крестника со всеми вытекающими последствиями(((
Сегодня молокочай))) Надеюсь на него, как на палочку-выручалочку)))
С этой недели решила попробовать диету чередования.
День питаюсь нормально, день кефир.
Посмотрим что из этого выйдет!
Удачи мне!
Всех люблю-целую! Собираюсь на аквааэробику.
Иринка! Это только начало! Чем ближе к идеалу, тем труднее вес будет уходить. НО ты держись, я по началу оч сильно растраивалась, а сейчас забила...ну куда деваться? Придется уж бороться с желаниями, красота важнее ! Удачи тебе на мч, однозначно поможет !
Иринка, привет роднуля
ну ты же наш ГЕРОЙ... ты не можешь расстраиваться из-за 1-2 лишних кгшек... МЧ все сделает как надо...
да еще и с аквой..
ЧмАк тебя
Приветик!!!
Ну как твоя аквааэробика???
И вообще, как настроение???
Иришка, привет! А у меня с аквааэробикой все никак не получается ( А так хочется..
Надесь хотя бы свои разгрузки восстановить )) а то совсем забросила
Иришка, удачи тебе и отвесиков!
Приветик всем!!!
Спасибо всем кто в меня верил и поддерживал меня!!!
Сегодня я наконец проводила в теплые края пингвина!!!
В очередной раз ура молокочаю)))
Вес утром 75 кеге ровно!
Я рада и счастлива! А главное готова к новым свершениям!!!
Иринка. приветик! с новой жизнью тебя... новыми линеечками и авой.. супер!!!!!!!
просто молодец... поздравляю с долгожданной циферкой! ты это заслужила
ждем фоток теперь
не у меня 76, 77. Гадство, полное отстутствие силы воли. Не знаю даже что уже и делать. С собой. А ты молодец. и умница, рада за тебя)
Ура молокочаю! Молодчина! )))))
Ириша, ура! Поздравляю! С отвесом, с чудной авой, с линеечкой и с прогрессом!
уф фигасе!
МОЛОКОЧАЙ - ФОРЕВА!!!!
мои поздравлялки
Иринка! УРА! Молочага! Поздравляю! С отвесиком тебя, солнце! Ты умница! Опять показала всем нам что значит класс! Давай вперед и только вперед! Скоро все будет!
Девочки! Дорогие и любимые!!! 9 месяцев назад я начала этот марафон!
Как говориться за это время можно было бы ребенка родить))) 9 месяцев назад я и представить себе не могла, что со мной может произойти подобное превращение!!!
Девочки я рада что смогла сделать маленькое чудо!!! И продолжаю, так как останавливаться на достигнутом я не намерена!
И хотя в последние месяцы мои темы постройнения сильно снизились, я все равно хоть и маленькими шажками продолжаю двигаться вперед))) Мой вес утром 74,9 кг За месяц я скинули 1 кг 400 гр. Маловато, но я и этому рада! Так как на протяжении последних шести месяцев теряю от 1кг 300гр до 2 кг. Меня радует что я держусь и продолжаю сбрасывать!
25 кг это уже не шутки! это серьезная заявка на успех)))))
Я никогда не писала о своих объемах, сегодня наконец то выложу.
Талия 105 см стала 86 см - 19 см
Бедра 120 см стали 103 см - 17 см
живот 120 см стал 107 см - 13 см
Под грудью 100 см стало 84 - 16 см
Грудь 116 см стало 105 см - 11 см
Ноги по 68 см стали 59 см - по 9 см
Руки по 39 см стали 31 см - по 8 см.
То есть вобщем по всему телу - 93 см! Я думаю неплохо!
Я очень надеюсь что это не предел!!!
А еще я сейчачс хожу устрииваться на работу))) Испытательный срок))) Если получиться, напишу куда!
Времени не хватает катастрофически! Еле-еле успеваю в спортзал пару раз вырваться!
Дорогие мои всех вас целую и обнимаю!!!!!
И спасибо вам за поддержку!!!!!!!!!
И еще, я торжественно обещаю в ближайшие дни устроить фотосессию и кинуть в альбомчик фотки!!!
ИРИКИН - привет!!!!!
МОИ поздравлялки с годовщиной!!!!
И с такими результатами, читаю и просто млею в радостях!!!
Успехов типе на работке новой!!!
Очент жду фоток!!!
Иришка, приветики)
Ну прям ууух как у тебя все получилось, читать приятно! Ты молодчиночка!!!
Обалдеть какие у тебя результатики! РЕЗУЛЬТАТИЩА!!!!!!!!
Удачки с работой и ждемс фотки)
Приветик!!! Какая ты умничка! Я поздравляю тебя с минус 25-тью кгешками. они уже никогда не постучат в твою дверь:)))
объемы просто обалденные. такое уменьшение. класс!!!!
С большим нетерпением будем ждать фотографии:) ты наша УМНИЦА!!!
А Жанне пендель полетел!
Жанне пендель?
ой ой
я ни в теме,,,,,
Маркуш да Жанна тут пишет про свои 76. вот ей чтоб не расслаблялась и "типа мы за ней везде наблюдаем даже по др дневникам:))))"
ААААААААА!!!
ох и рабы я смотрю пенделя тут отвешивать
Ирина я тут почитала и КАААК представила се, убрать почти метр с тела. МЕТР!!!!!! жесть, супер, нет слов.
Иринка, ну ты дала конечно! ОГО, прилично так скинуто, молочага такая. Ну а реакция то близких какая? Что муж? Дети? Все в ауте или как?
Браво!!! Молодчинка!!!
Какие-то все слова мелкие по сравнению с твоими достижениями...
В общем - ты круче всех, кого я знаю! Горжусь тем, что у меня такая подружка!)))
Иринка ждем фоток+)))
Иринкааааа...... классс.... поздравляю тебя с минус 25 и минус 93 см... результатищеееееееее!!!!!!!!!
ты просто молочага!!!!!
и это... фотки в студию
цем цем... скучала
Девочки всем пламенный привет!!!!!
У меня все нормуль))))))
Пытаюсь поддерживать вес и даже сбрасывать по чуть-чуть!
Мой испытательный срок закончился и теперь я работаю на "Интере" сценаристом!
Времени катастрофически НЕТ! Устаю как собачка! Но интересно))))))))))
Так что я мысленно с вами!
Еще одно огорчение - закончился абонемент в спортзал((( Так что я сейчас без спорта....хнык..... буду всеми силами стараться его продлить, просто денег много надо)))))
Всех люблю и целую
п.с. в фотогалерейку кинула фотки))))
Приветик. как здорово что работаешь:) ккал будут сжигаться интенсивнее:)))
фотку побегу смотреть:)
а так молодец держись плана питания. к НГоду вообще будем красотками;)))
Привеееееееееет!!!
умничка какая! поздравляю с интересной работкой и отвесиками!
держи сипя в руках!!!
побежала фоты смареть))
Привет))) Поздравляю со всеми достижениями, пошла на фотки смотреть))
Приветик! Ты умничка, тоже пошла фотки смотреть)
Иришка, привет) Ну молодчинка, что держишься) Рада за интересную работу) Удачки!!!
Девченки спасибо вам всем, родные мои, за все-все-все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мне очень не хватает общения с вами! Так хочеться иногда побродить по дневничкам!!! Но времени нет, хоть плач!
На работе обещали выделить личный компьютер, я этого момента очень жду!!! Буду тогда висеть тут целый день)))))))))
Все убежала на работу! Всех целую и обнимаю!!!
п.с. Кстати все сегодня 74,7 кг. Привесилась немножко за выходные(((
Молокочай сегодня делать не буду, уж очень напряжный день сегодня будет на работе. Перенесу на какой нибудь другой день))))
ну привесик есть ну и что:)) напрягешься и все хорошо! слетит вес:)))
Бооольшой привет:)
Иринка, привет! Очень хороший результатик у тебя уже... 74 )))...Ты молодец, не беда что небольшой привесик, ты ж знаешь вес постоянно ходит туда-сюда хоть и на чуть-чуть...да и скинешь ты их быстро, я уверена !
посылаю привет:) и отличного настроения:)
ВАУ! Какая молодчинка!!!
Как сейчас дела? Как настроение?
АЭрина, эх Аэринчик....
Как же хочется узнать как у тебя дела, какой вес.... Фоточки новые увидеть....
А тебя всё нет, и нет.....
привет. полностью согласна!!! ужасно скучаем!!!
Девочки! А может у кого-то почта есть или аськи девчонок, которые давно на форум не приходят? Думаю пора всех возвращать.
пора канешно, но де их взять(((
АЭринушка!
Ты такой стимул людям даришь!
эх. думала она вернулась:(
И я подумала, что вернулась (( А её всё нет и нет (((
На счёт стимула TAKESCHIK, права!
АЭрина возвращайся! Я не знакома с тобой лично, а знаю так много о тебе Даже как-то не удобно ))
Приветик все мои дорогие девочки!!!
Я вернулась! Спасибо зайки что вспоминали меня и заглядывали в мой дневничок!!! Я была этому так РАДА!
Очень много событий произошло в жизни. И хороших, и не очень. И было как-то не до похудения, и не до дневничка!
Но теперь я твердо решила вернуться и довести начатое дело до конца!
Вес у меня сейчас 77 кг. По секрету скажу, что был и больше
Очень трудно было справится с зажорами и депрессией.
Но сейчас я в строю! У меня уже третий день 20-тидневной диеты и я пока держусь и не косячу!
Пойду теперь по дневничкам! Страшно интересно у кого какие новости!
ой ёёёёёёёй
ущипните миня скорее
какие люди!!!! какие люди!!!!
привет, дорогая!!!!!!!!!!!!! ой как рада видеть!!
это мы типя силой воли коллективной сюда притянули?
Я не верю своим глазам! Ущипните меня )))
Привет АЭрина, я - Мотильда )) Очень рада нашему знакомству.
Расскажи поподробней о плане действий.
Это диетка моя. Я впервые выбрала такую длинную диету, и еще не уверена что у меня получится ее выдержать, но "а вдруг"
Я внесла некоторые изменения. Первый голодный день я заменила на молокочай!
Кстати, только благодаря молокочаю мой вес не укатился далеко за 80!!! Он один спасал меня во время моих зажоров
Двадцатидневная диета
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.
Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.
АЭрина, приветик АЭринчик!
Как же я рада тебя "видеть"!
Кину отчетик за сегодня и уползу спать.
Сегодня третий день диеты. Белковый.
9-00 Чай без сахара с молоком. 1 кус. черного хлеба с маслом. 1 яйцо вареное.
13-00 1 стакан куриного бульона. 100 гр вареной куриной грудинки. 1 кус черного хлеба.
15-30 Чай без сахара с молоком.
18-00 1 вареное яйцо. 1 кус. черного хлеба. 30 гр. сыра.
За день выпила 1,5 л. воды и поливитамин.
Из физнагрузки - аквааэробика и ходьба пешком 4 км .
Всем споки-ноки!
п.с. ДЕВОЧКИ, Я РАДА ЧТО Я ЗДЕСЬ! ВСЕХ ЛЮ!!!!!!!!!!!!!!!
АЭрина, спокойной ночи АЭринка! Хороших, низкокаллорийных снов!
П.С. нравится твоя диета, но ещё больше нравится аква и ходьба! Ты просто умничка!
АААА КАК же я соскучилась!!! с ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!! надеюсь больше не будешь пропадать:(((
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ РАДЫ ВИДЕТЬ ТЕБЯ!!!
АЭрина, Доброе утро ))
Как вчерашний вечер прошёл? Всё хорошо?
Какие планы на сегодня?
Кстати, в спортклубе темка есть http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=1573. Предлагаю тебе писать о своих занятиях там )))
и куда это мы опять пропали?
Markus, и не говори ((( Говорила "навсегда", а сама не приходит((
Наверно праздники с семьёй.... ой ... праздники. Как бы не было чего не таво на этих праздниках
Аэрина ну куда снова убежала? 5 сек для нас найди!! А!!!
Девочки! Милые! Совсем не получается забежать по дневничкам(((((
Интернет ни к черту!!! Будем менять провайдера. Все эти дни была у родителей!
С диеты немножко соскочила. Завтра молокочай и ходьба с аквааэробикой.....
Всех целую!
АЭрина, привет АЭринчик!
Ждём смены провайдера!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Ириночка! Поздравляю тебя с Днём рождения!
Желаю осуществления всех твоих желаний и мечт!!!! Поздравляю!
http://www.radikal.ru
АЭрина, привет вдохновительница моя!
Как ты? Зайди расскажи ))
Это тебе для настроения
http://www.radikal.ru
Ирин привет)
Понятно, что времени в обрез, но лично мне приятно будет почитать тебя!
Приходи
АЭрина, привет!
http://www.radikal.ru
Девочки привет!!!!!!!!
Я снова тут! Человек предполагает, а бог располагает! Я не буду сейчас писать о всех событиях, которые произошли в моей жизни за это время. Главное что я нашла в себе силы вернуться, надеюсь надолго!
Всех с праздниками! С Новым годом и Рождеством!!!!!!!!!! Я с завтрашнего дня побегу по всем дневничкам, времени сейчас у меня много! Я соскучилась! И настроена решительно!
Мой вес сейчас 79,7 кг. Летом было 86 но об этом я не хочу вспоминать!
Вобщем ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мотильда, Спасибо что не забывала!
Я очень тронута что меня не забыли!
Но я действительно не могла раньше((((
АЭрина, приветствую) Очень рада! С возвращением!!
Какое приятное возвращение Я очень тебе рада!
http://www.radikal.ru
Приветик. Я так рада тебя видеть!!! даквай план на обозрение:)))
Год Тигра я ждала очень сильно, ведь я Тигр по гороскопу! И мне казалось что все мои срывы, волнения, апатия, трудности и дипресняки после Нового Года улетучатся!
1-го января, по скорой, я загремела в больницу. Вот такие вот пироги. 2-го января меня прооперировали, операция полостная и оперировали 3,5 часа. Восстановительный период был очень тяжелым! Но зато у меня было очень много свободного времени. Я много думала о том что я сделала и что не сделала! О своей лени и слабости! О том что плыву последний год по течению и перестала бороться за себя! И я думаю, что если бы не больница и не операция, у меня были бы обыкновенные зажорные праздники с чувством сожаления после! Я так часто просила у Бога, что бы он дал мне силы и помог! И хотя это (операция) весьма радикальный способ помощи, я все-равно благодарна обстоятельствам что все сложилось именно так! Если бы не этот случай я бы не вернулась на форум, так бы и барахталась то объедаясь, а то моря себя голодом. Сплошные крайности. Лежа в больнице я поняла, что хочу быть красивой, а главное ЗДОРОВОЙ!
Вчера мне сняли швы. Спортом мне запретили заниматься еще 2-3 месяца. Разрешили только пешие прогулки. Так что худеть буду только с помощью корректировки питания, что в моем случае намного труднее! Спорт мне очень помогал)))
Что ж, возвращаюсь к системе питания "-60". Не ем после 18-00. Плюс один молокочай в неделю.
И когда у нас наладится погода буду гулять пешком. Вот такие вот планы на ближайшие месяцы.
Возобновлю запись рациона в дневник. Я надеюсь что у меня все получится!
Ведь не смотря на тяжелое начало Год Тигра - Мой Год! И он мне поможет!!!!!!
Всех с праздниками! Всем здоровья, так как это главное! Это уж я точно знаю!!!
Привет Ириночка!
(теперь я поняла, почему такая ава ))) )
Твой год это очень хорошо!!! Тебе во всём будет сопутствовать удача и всё будет хорошо!!!!
На счёт операции ... это и не приятно, но с другой сторооны, я знаю нескольких людей, которым это было только во благо. Они пересматривали свою жизнь как ты .... что я сделала, что не сделала. Очень меняет это людей, но уже в этот раз, настройся конкретно ... не на время, а НАВСЕГДА. Прими это, как самое лучшее что есть для тебя .. такой образ жизни
Я вот теряла уже свою фигуру несколько раз и больше такого не хочу!
Удачи тебе!!!!!
Что у тебя на сегодня?
Привет Аэрина, меня Марина зовут! Приятно что ты снова с нами!!!
АЭрина, Привет! я тоже пришла к выводу, что 1, а еще лучше два молокочая в неделю помогают мне, без него никак.
Я Лада, не помню знакомились или нет.
С возвращением и удачи всем нам!
АЭрина, привет, желаю удачи и много-много сил, чтобы достичь желаемой цели!
Я просто рада, что старые бойцы возвращаются))), хоть раньше мы вроде и не общались.
Ура!
АЭрина, привет! Меня зовут Маша! С возвращением!
Я тебя понимаю....мне вот тоже Такеши не достает.......эххх.....
Как у тебя сегодня дела? Как настроение?
АЭрина, привет))
Отличный настрой и я верю, что НАВСЕГДА!
А почему цель 64 кг? Я сейчас почти 64 кг, рост у меня как у тебя 168 см, и я смотрю, что 64 это не идеал.
АЭрина, Ириночка, с возвращением! Удачи тебе!
заходишь раз в день только
У меня сегодня радость!
После молокочая отвес 1 кг 700 гр! Я на такое даже не рассчитывала)))))
Вес утром 77,8 кг! Ура!
АЭрина, приветики! ох желаю тебе скорейшего полного восстановления!!!!!
как же ты так умудрилась только!!!
ай ай
Давай зарази нас разгрузками каждую неделю а то мы без этого уже распоясалиись:))))
Это уж точно - распоясались!!!! Не то слово!!!!
Забежала на секундочку, сказать что у меня все в порядке!
Вес утром 78,0 кг. После 18-00 не ем.
АЭрина, привет я с тобой. молокочай, только я еще кофе на работе пью.
разгрузки??? О ЧЕМ ТЫ ГОВОРИШЬ!!! мы тут вообще ПОНЧИКИ !!! забыли вообще что это за слово то такое!!
Я вот думаю с понедельника на калифорнийку сяду.......опять и снова....
АЭрина, я с тобой в понедельник. Только я , наверно, на кефире...
Привет, Иринка!!! Во-первых я хочу сказать, что безумно счастлива что ты вернулась...это так становится похожим на наш старый, добрый форум!!! УРА !!!
Молодец, что стараешься снова, молодец, что опять напоминаешь про разгрузки...надо бы и мне заняться собой! Я так давно молокочаем не баловалась... с него и правда такие замечательные отвесики! Да, надо вот только настроиться и решить когда именно. Ладно, обдумаемс..
АЭрина, молоко и чай закупила завтра разгруз?!!!!!!!!!!
АЭрина, я сегодня филоню... кефиром не запаслась. Удачи тебе и отвесов)))
ЛеТик, так как я пропускаю сегодня, давай на недельке вместе разгрузимся?
Иринка, привет! Как твои дела? Разгрузка удалась???
Анют, я даже не знаю... если только на выходные отложить. В будни точно не получится.
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)