Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Форумы журнала SOUL _ Худеем вместе _ Новая фигура к Новому году :)
Автор: *Альтависта* 30.11.2009, 17:26
предлагаю с 1 декабря организовать Новогодний марафон
впереди 1 месяц до такого Волшебного праздника! 
1 месяц чтобы постараться и привести себя в хорошую форму:)
Пишем свои пожелания и мечты:) Сколько бы мы хотели весить к этому Празднику.
Участвуют все! 
Оцениваем реально свои возможности.
завтра отписываемся вес, рост и какие меры будем предпринимать.
Здесь можно мотивировать предновогодними картинками. все разговоры о предстоящем Празднике и нашем прекрасном внешнем виде:) Может вы именно к Новому году хотите изменить не только фигуру, но и прическу например:) 
Старт завтра!
жду всех! 
Автор: BlackBerryBurst 30.11.2009, 18:16
Какая классная тема, есть мотивация)
Выглядеть к НГ суперски)
Автор: ЛеТик 30.11.2009, 20:22
Аха, хорошая идея, Настен! Молодец! Многим поможет и пригодится . Раз завтра так завтра...подумаемс
Автор: ИлЛюзия 30.11.2009, 22:48
BlackBerryBurst, а потом "втянуться" и после выглядеть тоже суперски 
Автор: belosnejka87 1.12.2009, 2:18
У меня уже 1/12)))
С ПЕРВЫМ ДНЁМ ЗИМЫ!!!
175 см около 60 кг(вечером скорее всего уточнюсь)
Сегодня пойду в тренажерку - первый день годового абонемента...не знаю как воплотится, но планирую заниматься так: день "тренировок", день бассейна..
Хочу, чтобы слой жира от талии до щиколоток уменьшился)))
Автор: масяня 1.12.2009, 9:03
Я тоже буду учавствовать....только с завтрашнего дня....сегодня не взвешивалась!
Автор: Fantaziya 1.12.2009, 9:58
Привет всем:)
Похоже, что начну первая:)
На сегодня 67,5 кг. К НГ планирую похудеть до 65.
Конечно, хотелось бы больше,
но лучше быть реалисткой:)
Автор: Мотильда 1.12.2009, 10:34
*Альтависта*, УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Какой классный марафон)))))))))))
Я участвую с удовольствием!
Реально оценивать свои возможности? Ок. Хочу к НГ - 2 кг, тоесть -31 к 31 декабря
Поехали! http://www.radikal.ru
http://www.radikal.ru
Автор: Rosemary 1.12.2009, 11:31
Привет! Виста классно придумала!
Вес 59,4 хочу к Новому году как минимум 57.
Автор: *Альтависта* 1.12.2009, 12:31
рАДА ЧТО ПОДДЕРЖАЛИ!
ястартую вес примерно 59.5
мечтаю о стабильных 56! к новому году! я буду стараться, у меня отличные помощники - мой Любимый обруч!
и скачанные программы! Кстати скачала занятия с Кармен Электра!!+)
я Буду Обязательно Заниматься. В этот Новый год я буду выглядеть ШИКАРНО:)))
Автор: Мотильда 1.12.2009, 12:32
о еееееееееееееее!!!!!!!!!
Автор: lenochek 1.12.2009, 13:58
Поздравляю всех с началом "зимы"!
А я плохо выгляжу, мне надо отжираться и отсыпаться
Но боюсь, это очень трудно....
Автор: Trish 1.12.2009, 15:06
ура! и я за!
Автор: *Альтависта* 1.12.2009, 18:10
lenochek, давай ставь цель набрать 1 кг:)))))))))))))
Trish, да впереди волшебный зимний месяц в преддверии такого праздника:))
Автор: ЛеТик 1.12.2009, 18:45
И я участвую, если можно? Мой рост 160 см, вес сегодня утром был 65,4 кг. В идеале хотелось бы к НГ весить стабильно 62 кг... НО т.к. я уже который месяц отлыниваю и никак собраться не могу, то буду рада и 63 кг!!! В задумках - не есть вечером.
Нуссс... попробуем 
Автор: *Альтависта* 2.12.2009, 9:12
Новый год. это переход к новому, загадочному и счастливому! ТАк давайте войдем в новый год без ненависти к себе, а с любовью к тому что мы такие умнички смогли этот месяц выстоять и 31 декабря блестать! 
Автор: Annagirl 2.12.2009, 11:55
Девченки, я с вами!
Моя цель скромна - влиться в струю к НГ и немного контролировать прием пищи...
Автор: *Альтависта* 2.12.2009, 12:21
Annagirl, это очень даже не скроная цель!!!! ВЛиваться обязательно нужно!!! поймаешь волну обязательно!!!!
BlackBerryBurst, давай с нами! начинать НАДО просто Надо. не всю ж жизнь нам носить свои килограммы которые лишние:))!!! поэтому стартуем:)
Автор: *Альтависта* 2.12.2009, 18:01
Лучше что-то делать чем не делать ничего!!!!!
Автор: Джоконда 3.12.2009, 12:00
Девушки, я с вами. НГ мой любимый праздник, так что надо сделать себе лучший подарок.
Рост 168, 5. Вес позавчера был 66,9. К НГ мечтаю быть 65,5.
Автор: Rosemary 3.12.2009, 12:06
Это ИСТИНА!!!)
Автор: масяня 3.12.2009, 13:00
Мой рост - 170 см....
Вес 59кг 400гр хочу к новому году 57кг, хотя бы с небольшим.....но приступлю только числа с 10 декабря
Автор: *Альтависта* 4.12.2009, 9:19
масяня, ну ничего мы тебя всегда ждем! главное чтоб это было в Декабре:))) в поеддверии Нового года. успеть скинуть немного старого веса чтоб в новый год уже идти без него:)))
Автор: масяня 4.12.2009, 10:07
Я обязательно приду....только чуть попозже....
Автор: Саюри 4.12.2009, 10:37
И я с вами!!!! Уж очень хочется к НГ весть 65 кг))))
Автор: *Альтависта* 6.12.2009, 15:57
Давайте мои хорошие постараемсЯ!
Итак,особенности зимнего похудения:
1. Снижение активности.
Вспомни, когда в последний раз ты прогуливалась с работы домой? А в спортзале когда была? А в выходные, уж не лежишь ли ты с книжкой и печеньем на диване, вместо того, чтобы кататься на лыжах?
Зимой снижение физической активности вполне естественно. Холод заставляет нас больше времени проводить в помещении. Короткий световой день располагает скорее ко сну, а не к активным вечерним тренировкам.
Прежде всего, тебе понадобится удобная теплая зимняя одежда и обувь. Будет комфорт на улице — появится и склонность к прогулкам, главное начать. Если тебе лень ходить в зал — приобрети хотя бы диск с комплексом упражнений. Для зимних тренировок очень важно сохранять разумный баланс между силовой и аэробной нагрузкой.
Занимайся с гантелями или посещай тренажерный зал 2-3 раза в неделю. Найди альтернативу дивану и долгим посиделкам в кафе на выходные. Не любишь зимние виды спорта? Иди в баню, только забудь взять с собой пиво и калорийные закуски, запасись лучше минералкой без газа и косметикой для бани.
Зима — лучшее время, чтобы начать ходить в фитнес-клуб, если ты никогда не делала этого раньше. Ты еще успеешь многому научиться в фитнесе до того, как в марте-апреле зала атакуют толпы желающих «похудеть к лету быстро и навсегда».
2. Повышенный аппетит
Действительно, зимой мы больше едим калорийной пищи и меньше пьем жидкости. Зимой мало действительно свежих и качественных овощей и фруктов, и море соблазнов в виде новогоднего и рождественского стола.
Плохой идеей было бы пытаться есть зимой те же продукты, что и летом. Действительно, организму требуется больше калорий в холодное время года. Кроме того, переедание может быть вызвано и комплексом психологических причин. Однако все это не повод отказаться от похудения до весны.
Чтобы умерить аппетит, лучше не есть пятое яблоко, а ввести в рацион больше обезжиренных белков. Стремиться надо к тому, чтобы и в завтраке, и в обеде, и в ужине присутствовала порция легкоусвояемого белка.
В переводе на русский — кушай, к примеру, за завтраком творог и сухофрукты, это даст достаточно энергии, чтобы дожить до обеда без обязательной шоколадки на работе, кроме того, тебе будет сладко, а значит на дополнительные «сладкие призы» организм не потянет.
На обед можно выбрать любой гарнир с небольшим кусочком ( в половину твоей ладошки) мяса или рыбы, или одну порцию супа с зерновым хлебом.
Ужин должен быть. Если ты ограничишься стаканом кефира, то, скорее всего, проснешься ночью от того, что во сне к тебе придет кремовый тортик или курочка-гриль. Лучшая еда на ужин — это опять-таки кусочек постного мяса, курицы или рыбы с паровой брокколи или другими некрахмалистыми овощами.
Перекусывать лучше маленькими порциями фруктов, а вот про все сливочное и жирное лучше забыть. Ну, и помни о порциях, ты живешь не в голодное время, когда недопустимо было оставлять на тарелке что-либо.
Автор: *Альтависта* 6.12.2009, 16:00
Праздники живота
Все вечеринки можно условно поделить на «родительские», «дружеские» и «романтические».
Сложнее всего, если ты за столом у родителей или старших родственников. Именно там чаще всего встречается высококалорийный стол, после которого хочется срочно сесть на какой-нибудь кефир. Тут лучше этот самый «разгруз» перенести на время «до застолья». Питайся в день «Х» зелеными яблоками и обезжиренным творогом, например.
Я не сторонница того, что нужно поесть перед уходом в гости. Не обманывай себя, в гостях ты все равно будешь есть. За столом выбери порцию мясного блюда и овощной салат. Не забудь, что хрустящие корочки ты не ешь!! После основного блюда ты идешь помогать маме убирать со стола, моешь посуду, короче, все, что угодно, только не сидение за столом.
На «дружеских» вечеринках, как правило, главный враг «похудельца» - алкоголь. Не забудь с собой бутылку сухого вина или брюта. Именно это ты и будешь пить, в крайнем случае, ты пьешь водку с цитрусовым или томатным соком, но ни в коем случае не с тоником.
Помни о чувстве меры. Иначе с похмелья захочется съесть чего-нибудь «эдакого, жирно-сладко-солено-острого».
Самое простое - удержаться от обжорства на романтическом ужине. Ты вообще зачем туда пришла? Есть? Вот и занимайся тем, зачем пришла, есть можно и дома.
В итоге замечу, что важнее всего в процессе зимнего похудения не терять внутреннего спокойствия и оптимизма.
Зимой как никогда важно помнить, что самоотречение и ненависть к себе еще никого не сделали красивой и счастливой. Не ругай себя, не изолируйся от общества и помни, что ты живешь не ради очередной порции салата «оливье».
Автор: *Альтависта* 6.12.2009, 16:01
Не ругай себя, не изолируйся от общества и помни, что ты живешь не ради очередной порции салата «оливье».
к /Новому Годууу:)) 
Автор: *Альтависта* 6.12.2009, 18:22
Автор: *Альтависта* 7.12.2009, 11:44
а вообще Зима это здорово!
И здорово быть в хорошей форме и отличной фигуре. Тогда можно наслаждаться каждой секундочкой и не думать о грустном:))
\
Автор: Мотильда 7.12.2009, 11:48
Да! Я тоже хочу чтоб моё платьице сидело на мне в Новый год на отлично )))
http://www.radikal.ru
Автор: *Альтависта* 7.12.2009, 16:08
Самое простое - удержаться от обжорства на романтическом ужине. Ты вообще зачем туда пришла? Есть? Вот и занимайся тем, зачем пришла, есть можно и дома.
Автор: Мотильда 8.12.2009, 10:58
*Альтависта*, а до романтичного ужина надо постараться, шоб выглядеть на все 100!!!
Автор: *Альтависта* 8.12.2009, 11:56
в старом году можно оставить пару лишних килограммов чтоб уже не тащить их за собой:)
если честнА я в том году под Нгод весила 55.8это было чудесноо!!!!
ВОЛШЕБНО И ЛЕГКО!!!
Автор: Джоконда 8.12.2009, 12:17
Вистик, прям молодец! Подзарядила энергией! (Ну, я тоже была 64,3... Эх...)
Автор: Мотильда 8.12.2009, 12:19
а я была 96 
Автор: ЛеТик 8.12.2009, 13:47
Классные картинки, Настя, пасиба! А я в том году так и весила 65 где-то...ладно хоть жру и не толстею... или весы парят? Но вещи вроде как налазят...наверное все-таки топчусь на месте.
Автор: ЛеТик 8.12.2009, 13:47
Наташа, ты уже купила такое платье или заказала? Очень красивое, тебе должно пойти
Автор: *Альтависта* 8.12.2009, 13:53
Джоконда, все для вас лишбы вы худели:)))
Мотильда,
Девочки это будет ТРЕТИЙ новый Год как я с ВАМИ:))
Автор: *Альтависта* 8.12.2009, 17:12
Мы самые привлекательные и Обаятельные:)
Автор: Мотильда 8.12.2009, 22:44
У меня тоже тёмное, но не открытое и подешевле))))))))))))
Девочки это будет ТРЕТИЙ новый Год как я с ВАМИ:))
Это точно. Надо обязательно добиваться побед. Вот будет позорище, если я лето в том же весе встречу. Надеюсь в новом году я буду так же совершенствоваться как и в этом!!!!!!!!!!!!
Вистик! Будь с нами и четвёртый и пятый, только БУДЬ!
Автор: Trish 8.12.2009, 23:30
ой как тут празднично и оптимистично! я тоже худею!
Автор: Rosemary 9.12.2009, 8:36
я себе к Новому году купила набор: крылышки, что-то вроде волшебной палки и нимб (странное сочетание, но мне понравилось). Буду феей))
Автор: масяня 9.12.2009, 9:41
А я вот в раздумьях в чем встречать новый год......но похудею к нему обязательно, а то в прошлый 63кг весила...
Автор: Trish 9.12.2009, 16:16
я его отмечать не хочу вообще. поем,возьму книжку и лягу спать)
но худеть буду!
Автор: BlackBerryBurst 9.12.2009, 17:07
я в прошлый НГ весила где-то 75-78 кг (
Автор: lenchik 10.12.2009, 6:38
Вот сижу и думаю: а почему бы нам с BlackBerryBurst не устроить что-то вроде соревнования или конкурса между собой. Вес у нас с ней, судя по линеечке, одинаковый. Я подумала, что так мы себе добавим стимула для похудения. А?
Автор: Trish 10.12.2009, 13:52
девочки, и меняя возьмите) у меняя вес хоть и не такой, но я активно худею сейчас)а вместе веселее)
Автор: масяня 10.12.2009, 14:25
И я с понедельника присоединюсь.....
Автор: lenchik 10.12.2009, 15:02
а почему с понедельника?
Автор: масяня 10.12.2009, 15:21
да сама не знаю.... Хочу с понедельника!!! За 2 недели скину кг 3........
Автор: BlackBerryBurst 10.12.2009, 19:49
lenchik, я согласна 
Автор: lenchik 10.12.2009, 20:25
масяня, а не много за две недели-то? это ты почти ничего не будешь кушать?
BlackBerryBurst а ты за недельку сколько примерно хочешь скинуть кг. А может быть вместе на какую-нибудь диетку сядем?
Ты вообще как к диеткам относишся?
Автор: BlackBerryBurst 10.12.2009, 22:26
lenchik, Я, если честно, не хочу сейчас ни на какую садиться, буду худеть по старинке) Просто меньше есть, вредного не есть, сладкого, мучного.
Автор: *Альтависта* 12.12.2009, 12:05
для меня было бы мупер по 1 кг в неделю. просто сказка была бы:)))
но организм вцепился в эти кг и щас с трудом приходится их отвоевывать и прощаться с ними:)))
Автор: *Альтависта* 12.12.2009, 12:08
а вообще
думаю по 2 кг реально скинуть!!!!!!!!
Автор: масяня 14.12.2009, 9:27
BlackBerryBurst а ты за недельку сколько примерно хочешь скинуть кг. А может быть вместе на какую-нибудь диетку сядем?
Ты вообще как к диеткам относишся?
2-3 кг это за 5 дней скину.....и кушать при этом буду... просто чуть меньше и никаких вредностей....
Корочеи с этой недели у меня похудение лайтс.....это без всяких диет, просто на ужин йогурты....
А следующая на калифорнийке.....
Вес 59кг 800гр!
Автор: lenchik 14.12.2009, 18:20
А следующая на калифорнийке.....
А это как?
Автор: *Альтависта* 22.12.2009, 11:17
Так здорово ощущать что заканчивается год а впереди новый...новые надежды я верю в хорошее...верю
по другому никак.
и верю что буду я свои 50 кг в итоге:))) НУ БУДУ БУДУ:)
Автор: Мотильда 22.12.2009, 13:30
и я верю, что буду 58 кг и у меня будут обалденные ножки))
http://www.radikal.ru
Автор: *Альтависта* 22.12.2009, 17:00
Обязательно будут:))
я мечтаю о талии в 70 см. ну или 65. например:))))) и бедра 90 см или даже 88:_))))))
и размере 42...вот это ДА:)))))))))
Автор: инопланетянка 22.12.2009, 18:14
Я вешу 58, очень хотелось бы к НГ ну чуточку поменьше, но времени осталось катастрофически мало. И сила воли ко мне никак не приходит - ну не могу удержатся от желания хапануть чего-нибудь вкусненького... хоть не готовь вобще)
Автор: Мотильда 23.12.2009, 9:50
я мечтаю о талии в 70 см. ну или 65. например:))))) и бедра 90 см или даже 88:_))))))
и размере 42...вот это ДА:)))))))))
о да!!! 42-ой размерчик не плохо бы)))
инопланетянка открывай свой дневничок в похудейке и займёмся тобой вплотную
а рост у тебя какой?
Автор: инопланетянка 23.12.2009, 17:02
рост 174 см. У меня причем эти 3 кг расположились в талии и в руках (хотя может они просто накачались, пока с малышом на руках носилась). Нижняя часть осталась неизменной.
Автор: Мотильда 23.12.2009, 17:07
Значит спортиком надо эту лишнисть убрать)) Можно просто каждый день только качать пресс. Эффект будет, если делать регулярно.
Автор: *Альтависта* 14.10.2011, 18:02
ляляля:))))))
вес 69 сейчас у меня:) ах Новый год, Новый год:)
красоткой буду. в шикарном платье:) буду всю ночь танцевать!!!
п.с буду 60 ровно!
Автор: ИлЛюзия 27.10.2011, 8:32
Девочки всем привет от "*Альтависта*! Сейчас какие-то траблы с форумом, она не может на него зайти 
Просила процитировать:
вчера смогла вырваться в бассейн.теперь хочу увидеть 65.0:)) вещи по-свободней стали, дышать легче:) и вообще стройнеть это здорово !!! Все время думаю о том что я держусь, что я хочу быть стройнее и хорошо выглядеть. И все время думаю о вас:)
Автор: Ждана 29.10.2011, 0:39
ИлЛюзия, Похоже не только у неё!
Я тоже не могла зайти, сколько не пыталась..., что-то с кодировкой не то было!
По числам отслеживала новые сообщенияс главной страницы форума, - единственным постящим человеком была ты, Иллюзия. 
Автор: ИлЛюзия 29.10.2011, 9:11
Ждана, и когда всё стало ок?)
Автор: Ждана 29.10.2011, 9:39
ИлЛюзия, вот как я написала сообщения, это впервые у меня получилось зайти.
Автор: *Альтависта* 29.10.2011, 18:44
а я мужа пытала что у меня с ноутоом 
=))) атаковывала Юлю сообщенияМИ:) ИлЛюзия,
хорошо что все наладилось!!!
Автор: *Альтависта* 29.10.2011, 18:52
ИТАК кстати о птичках:
Предлагаю
С 1 Ноября по 1 декабря стартовать проект
"Несладкий ноябрь"
давайте возьмемся за себя. Участвует каждый желающий, не обязательно цель скинуть кг, может улучшить растяжку, или избавиться от болей в спине от сидячего образа жизни. вообщем все все что може улучшить ваше здоровье, самочувствие.
давайте поставим себе реальные цели, ТЕ которые мы может достичь! те к которым мы стремимся!
Итак условия
1. пишем свои резмеры. грудь, талия, бедра
2. вес
3. ставим цель к чему стремимся или чего хотите достичь
4. отписываемся здесь о промежуточных результатах.
Автор: ИлЛюзия 29.10.2011, 19:06
*Альтависта*, это в переносе на другой сервер дело было, хостинг что-то переносил, обновлял....
главное, что теперь всё ок!))) 
Автор: Света Букина 29.10.2011, 21:07
Я с вами- завтра с утра измеряюсь и взвешусь)
Автор: Trish 30.10.2011, 19:45
и я с вами, 65кг сейчас, к концу ноября хочу 62-63!
Автор: *Альтависта* 30.10.2011, 20:44
я напишу свой боевой план завтра! утром взвешусь. измерию см:)
Я действительно страла Больше ходить пешком! и действительно мне не хватает кислорода. И действительно ЭТО помогает! лечге как-то. и появляется желание что-то делать.
Автор: Youlia 31.10.2011, 18:57
ОК, завтра взвешусь и измеряюсь и отпишусь)
Автор: Youlia 1.11.2011, 9:12
Итак о страшном))):
рост 174
вес 89
ОГ 108-111 (в зависимости, как бублик мой поел)
ОТ 86
ОБ 112
УХ, какая я красотка))))))))))))))))) Это я не шучу) Бооооольшая красивая жэншчына))) А хочу быть тоненькой красивой деушкой))) Так что продолжаем стараться
Очень надеюсь на послешестимесячье сынульки, потому что умные пишут, что первые 6 месяцев лактации мамский организм склонен накапливать, а после 6 месяцев - легче отдает лишнее. Как-то так, проверим, а то я уже подустала безуспешно стараться.
План простой - Мириманова со всеми вытекающими)
Ах, да)) К декабрю хочу 86, постараюсь очень сильно.
Автор: *Альтависта* 1.11.2011, 17:04
И я тута:)
Итак 1 ноября
рост 158, возраст 26 лет
вес - 67.
грудь - 97 см
по грудью - 86см
талия - 79 см (узкааая тростинкаа )
живот по пупку - 85 см.
о бедра - 108!
план.
главное - никакого печенья на работе, и накакой колбасы!!!!
из физ. упражнений мне под силу обруч ежедневно по 10 минут.
небольшая зарядка по утрам. и махи гантельками.
Как можно больше ходить пешком!
и пабам - НЕ кушать после 18 вообще ничего. ни сока, ни фруктов как я люблю.
Итак за ноябрь я хочу и сделаю все для этого
из 67кг в 63 кг!
Автор: Trish 1.11.2011, 21:33
я не замерилась, вес 65- 65.5
хочу 62
спорт спорт спорт
+ питаниеналадить
Автор: *Альтависта* 2.11.2011, 15:33
Trish, напиши сюда рост и объемчики:))
Автор: *Альтависта* 3.11.2011, 17:58
ноябрь так красиво:)
сегодня вес 67.4 к пн ставлю цель 66 ровно!
у друзей 12 ноября свадьба
ставлю цель 65кг!
Настя, давай!!!!
Автор: *Альтависта* 4.11.2011, 8:14
Итак 1 ноября 4 ноября
рост 158, возраст 26 лет
вес - 67. вес - 66.7 (- 300гр)
талия - 79 см ( талия - 78 см (-1см)
живот по пупку - 85 см. живот по попку - 84 см (-1 см)
о бедра - 108! бедра - 108 как и были:)
Автор: Trish 5.11.2011, 0:02
а я точно рост не знаю, что-то около 170 ,+- 2см объемы сейчас тож не знаю, надо найти чем замерить! так что я по весу...
я пока жру)) праздники)блин)
Автор: *Альтависта* 5.11.2011, 21:10
Trish, а я не реагирую сейчас на праздники ляляляяя меня кушать не заставишь))))
Автор: *Альтависта* 24.11.2011, 17:13
теперь уже отсчет с 1 ноября
Итак 1 ноября --------------24 ноября
рост 158, возраст 26 лет
вес - 67.----------65.5 -1,5 кг. в сумме минус 3,5 кг.
грудь - 97 см--------96 см - 1 см
по грудью - 86см
талия - 79 см (узкааая тростинкаа ) ------- 77 см - 2 см
живот по пупку - 85 см.-----------------------82 см - 3 см! рада
о бедра - 108!---------------------------------108 см. не изменились))
Автор: *Альтависта* 29.11.2011, 18:10
топчусь на 66:) ээх:)
зато 1 раз в неделю получается выбраться в бассейн доя поддержки хорошего настроения и хорошего состояния:)))
Автор: *Альтависта* 2.12.2011, 18:02
ну вот уже Начинается "Несладкий Декабрь" 
я продолжаю!!!
Итак что я добилась за месяц:
теперь уже отсчет с 1 ноября
Итак 1 ноября --------------30 ноября
рост 158, возраст 26 лет
вес -октябрь -69кг -01.11.12 - 67.----------30.11.12 - 65.5 -1,5 кг. в сумме минус 3,5 кг.
грудь - 97 см--------96 см - 1 см
по грудью - 86см - 85 см. - 1 см
талия - 79 см (узкааая тростинкаа ) ------- 76 см - 3 см
живот по пупку - 85 см.-----------------------81 см - 4 см!здорово:))
о бедра - 108!---------------------------------107 см.-1 см
-------------------
теперь вперед в лекабрь.
мечтаю 64 кг. чтоб они закрепились и стойко были 64 или чуть меньше но не большеее:))) сейчас все же вес прыгает 65.5 - 66.0
а хочу 63.0 - 63,5:))
Автор: ИлЛюзия 5.12.2011, 15:53
*Альтависта*, ооо!! я на одном весе могу несколько месяцев топтаться!! А потом ррррраз! и новый вес. Правда, когда вес большой это обидно и стимула не добавляет.
Автор: *Альтависта* 1.1.2012, 12:05
Ах как здорово!!!
1 Января!
а знаете что я кушала 31 декабря?
утром
1 бутер с масом и семгой
обед - 1 бутер с красной икрой.
23.30 сели за стол. я скушала 1 кус. мясного рулета и 2 ст.л салата.и увсе:) чекнулась саканом воды!!!!
Я вправду не хочу алкоголЬ:))
Сегодня просто летая от легкости:)))))))))
2012 будет мой стройный год 
Автор: *Альтависта* 1.1.2012, 12:13
Ну здравствуй мой, Несладкий ЯНВАРЬ 
Отчет
1 ноября --------------24 ноября----------1 января
рост 158, возраст 26 лет
вес - 67.----------65.5 -1,5 кг. в сумме минус 3,5 кг. 1 января (весы не работают)
грудь - 97 см-------96 см-----сейчас 94см (- 3 см )
по грудью - 86см ------сейчас 81 см ( - 5 см)
талия - 79 см (узкааая тростинкаа ) ------- 77 см----1 января - 73см ( - 6см )
живот по пупку - 85 см.-----------------------82 см -----1января 78см ( - 7 см)
о бедра - 108!------108 см -------------1января 105 см! ( - 3 см)
Автор: *Альтависта* 9.1.2012, 9:35
что для меня январь.
в этом году у нас теплая зима, почти все праздники мы гуляли на улице, катались с горок, вчера вот ездили на базу на лыжах. очень активно проходит январь:) Это здорово! свежий воздух и активные прогулки пойдут обязательно на пльзу и моей фигуреее:)))))
Автор: *Альтависта* 10.1.2012, 20:28
итак октябрь 2011 вес 69 кг
10 января 2012 вес 64.5 кг
11 января 2012 вес 64.0
вперед к 60 кг!!! 
Автор: *Альтависта* 14.1.2012, 22:01
Январь - клевый месяццц:))))
много гуляю с дочей после работы на свежем воздухе.
здорово!!!
Я хочу быть стройной и иметь отличное здоровье!!! 
Автор: *Альтависта* 29.1.2012, 17:00
январь подходит к концу а значит скоро выложу отчет за январь:) и обозначу план на февраль:)
Автор: *Альтависта* 30.1.2012, 18:00
Итак 50 раз пойду нажмууу:))
давайте со мной:))
Автор: *Альтависта* 31.3.2012, 9:44
ну вот завтра начинается Апрель
прекрасный весенний масяц;)
Самое время заняться собой!!!
ВПЕРЕД:)
Автор: Лимончик 31.3.2012, 22:59
*Альтависта*, давай-давай!
Я вон уже месяц занимаюсь каждый день, потеряла только 3 кг, но заметно похудела. Думаю, что больше кг не ушло из-за того, что мышцы подкачались.
Автор: ИлЛюзия 2.4.2012, 11:08
Лимончик, а ты чем занимаешься?
Автор: Лимончик 3.4.2012, 23:06
ИлЛюзия, короче есть в наших краях программа на дисках P90X.
Рассчитана она на 90 дней, заниматься надо каждый день, но по желанию можно один день отдохнуть.
Короче силовые упражнения чередуются с кардио. Примерно час каждая тренировка, а также пресс через день.
Мне нравится. Сначала было тяжеловато, но потом втянулась, даже расстраиваюсь еслина следующий день мышцы не сильно болят.
Автор: Персикоff 4.4.2012, 7:04
Лимончик, а какая цель этой программы?
Автор: Лимончик 5.4.2012, 5:17
Персикоff, похудеть и подкачаться.
Автор: Miraj 4.11.2012, 0:24
всё! сажусь на диету 
Автор: Персикоff 22.12.2012, 10:54
Miraj, и как успехи с похудением?)
Автор: Rinata 21.12.2017, 21:56
Поздновато уже к этому новому году худеть.. Теперь только к следующему))
Автор: Rosa 22.12.2017, 14:46
Невозможно так быстро похудеть, без вреда для здоровья. И тем более если просто при этом делать что то одно - или ходить на массаж или питаться правильно. Нужен комплексный подход.
Автор: KAriNA 22.12.2017, 20:54
Ну а если питание допустим правильное и массаж? Хватит же для хорошего результата? Сама хочу похудеть, но, понимаю, что быстро это не будет.
Автор: Rosa 23.12.2017, 18:02
Думаю, что нет, не хватит. Если комплексно подходить – правильное питание (не путать с диетой), спортивные нагрузки и добавить например Лкарнитин к этому, вот тогда результат будет точно.
Автор: KAriNA 23.12.2017, 21:28
Что за Лкарнитин? Опять вредные добавки какие нибудь?
Автор: Rosa 24.12.2017, 16:41
Нет, это не добавки. Это раствор лкарнитина, например Элькар, это не бад, а именно лекарственное средство. Он помогает организму из жировых запасов образовывать энергию. И, если это подкреплено физ.нагрузками, то вес уходит правильно и с пользой. И плюс силы у вас есть и на занятия и на домашние дела.
Автор: KAriNA 24.12.2017, 21:59
Ого, спасибо за совет. Не знала никогда даже о таких вещах. Почитаю сегодня еще об этом.
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)