Хватит ныть!За дело!!!, чтобы одеть шорты и купальник! Опции

[Мотильда]

у меня, что самое интересное, очень худое стало лицо и руки, а ниже талии и талия видоизменились после ребенка... так что мои 50 - уже не те, что раньше с плоским животом надо просто заняться спортиком, покачать нижние конечности только все времени нет и лень самой то дома

Действительно! ватрушечка, может просто включить в режим тренировки?
Ты из-за чего поправилась?

[ватрушечка]

Привет всем!!!Из дома залезла к вам))Сегодня тоже не диетный день(((бабушка вкусности наготовила.я не была дома месяц(ну это в 130 км от Улан-Удэ,близко совсем к Байкалу)=)))вот кушала,свежим воздухом дышала,да общаюсь с теми,кого давно не видела))на завтра купила уже кефир обезжиренный.сок 100% без сахара,сегодня выпью слабительное,завтра разгрузка и с понедельника на новый этап))ТРРРРРРРРРРИИИИИ всего осталось))))



Поправилась я резко после 18,за три -пять месяцов гиппперОБЖОРСТВА.((( остальное есть в истории(( А год ровно держала себя в весе 58-59,вот за этот месяц,вернее с конца июня я похудела до 53-х.на которых сейчас стою. ну в эти дни возможно наберу 1 кг, за завтра разгружусь и с понедельника отсчет)))) ПОДДЕРЖИТЕ???

[Мотильда]

ПОДДЕРЖИТЕ???

обязательно

[ватрушечка]

Привет,всем!!!!вот....началось......сегодня утром кофе черный с сахаром....)))и все)))

попробовала глоток кофе...не хочу)))налила зеленый чай))

[ватрушечка]

вот мой обед...морковка тертая с чайной ложкой сахара..не хотела сахар добавлять,думала с яблоком,а на работе воду отключили,яблоко не могу помыть(((а морковку дома натерла)) и йогурт. вечером думаю только яблоко и чай зеленый,еще бегать сегодня точно буду)))всегда бы так.

[Fantaziya]

Привет:)
Я с сегодняшнего дня тоже на диете:)
Давай вместе:)

[ватрушечка]

Привет:)
Я с сегодняшнего дня тоже на диете:)
Давай вместе:)

Ой,да с радостью)))) давай вместе

[ватрушечка]

нам кстати обоим по три сбросить надо))) на старт))))

[Мотильда]

ватрушечка, у тебя сегодня что? Разгруз?
Расписывай план действий.

[ватрушечка]

ватрушечка, у тебя сегодня что? Разгруз?
Расписывай план действий.

да,сегодня разгруз полный,вот была морковка,чай зеленый,йогурт,и яблоко,сейчас снова чай зеленый, вечером маленькое яблочко)))И бегать,бегать,бегать)))И так дня три-четыре,что-то подобное,вообщем дня четыре разгрузка и бег,а потом на диету))

[Мотильда]

ватрушечка, вот это нагрузочка-разгрузочка
Ты готова к такому износу? ))

[ватрушечка]

да,нормально)))готова,но не больше, а там посмотрим,хочу вот на эту,это первый день такой будет,то бишь пятницаПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Первый день

Первый завтрак:
1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, сухарь.

Второй завтрак:
100 г яблок.

Обед:
130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.

Полдник:
Чай с ксилитом, 100 г фруктов.

Ужин:
80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

[Саюри]

Приветик!!! Удачки тебе на этой диете!!!!!!! А что такое ксилит ?) ))))

[Мотильда]

это где это ты такое взяла?
что за ксилиты там? они не полезны. Не сладкий кофе можешь?

и 10г слив.масла нафига?

потом мясо+картошка

[Мотильда]

Приветик!!! Удачки тебе на этой диете!!!!!!! А что такое ксилит ?) ))))

Сахарозаменитель

[ватрушечка]

не не не,ксилит не буду))))половину вредностей заменять надо))) чем можно??

[ватрушечка]

да,забыла же план написать...)))там где масло,уберу, там где мясо+картошка,выберу что-то одно,а ксилит вообще не буду))))бяка))) я так лучше зелененький)))) и минералку без газа)))

[Fantaziya]

да, меню что-то не очень.
менять там точно надо.
и мне кажется, что ужин вообще надо убрать

[Мотильда]

не не не,ксилит не буду))))половину вредностей заменять надо))) чем можно??

что конкретно хочешь заменить?

[ватрушечка]

что конкретно хочешь заменить?

ветчину не хочу есть(( может вообще ее не есть, а говядину можно рыбой заменять??