Домашние тренажеры, рассказываем. мечтаем |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Домашние тренажеры, рассказываем. мечтаем |
9.6.2008, 14:29
Сообщение
#1
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 73 Регистрация: 2.6.2008 Пользователь №: 16 |
Интересно а у кого то есть дома тренажер? Какой?
Или вы мечтаете о его приобретении? Поделитесь какому именно вы отдали бы предпочтение? -------------------- |
|
|
9.6.2008, 20:04
Сообщение
#2
|
|
Работаю Волшебником Группа: Модераторы Сообщений: 1025 Регистрация: 7.6.2008 Из: Псков Пользователь №: 44 |
Хотела бы велотренажер собственный!
|
|
|
9.6.2008, 20:47
Сообщение
#3
|
|
Неутомимая Группа: Худеем вместе Сообщений: 746 Регистрация: 29.5.2008 Пользователь №: 3 |
Oksana, я не могу вело, прям ненавижу жуткой ненавистью, я кручу, а меня раздражает. Я бы дорожку приобрела мечта идиота)
-------------------- |
|
|
10.6.2008, 0:22
Сообщение
#4
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Я тоже мечтаю о велотренажере )))
-------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
10.6.2008, 11:39
Сообщение
#5
|
|
Неутомимая Группа: Худеем вместе Сообщений: 746 Регистрация: 29.5.2008 Пользователь №: 3 |
У меня дома вот такой
но я пока на нем не занимаюсь, пойду сегодня корсет для спины куплю. попробуую с корсетом. -------------------- |
|
|
10.6.2008, 23:13
Сообщение
#6
|
|
Неутомимая Группа: Худеем вместе Сообщений: 746 Регистрация: 29.5.2008 Пользователь №: 3 |
Купила сегодня наконецто корсет, взяла для коррекции осанки с ребрами жесткости, ща недельку попривыкну и вперед на тренажер, жди меня лавка))))
вот такой) -------------------- |
|
|
12.6.2008, 23:10
Сообщение
#7
|
|
Работаю Волшебником Группа: Модераторы Сообщений: 1025 Регистрация: 7.6.2008 Из: Псков Пользователь №: 44 |
Аристочка, ждем мнения о нем..
|
|
|
13.6.2008, 15:13
Сообщение
#8
|
|
Неутомимая Группа: Худеем вместе Сообщений: 746 Регистрация: 29.5.2008 Пользователь №: 3 |
Oksana, о корсете или о тренажере?
Корсет вещь отличная, у меня был но он подростковый, это раз, во вторых растянутый толстыми временами. А отот прям класс, очень довольно, явно чувствуешь напряжение мышц спины и плечи тянет назад. -------------------- |
|
|
13.6.2008, 15:15
Сообщение
#9
|
|
шумная чудесинка Группа: Модераторы Сообщений: 344 Регистрация: 4.6.2008 Из: Новосибирск Пользователь №: 31 |
а у меня дома стоит огроменная беговая доржка...вот..изредка бугаю на ней..но, недолюбливаю бегать искусственно дома...как - то давят стены и воздух...а папа мой и мама - за милую душу) только пятки сверкают)
-------------------- |
|
|
13.6.2008, 15:16
Сообщение
#10
|
|
Неутомимая Группа: Худеем вместе Сообщений: 746 Регистрация: 29.5.2008 Пользователь №: 3 |
ГромкаЯ!, тото у тебя мышка на линеечке как бы на беговой дорожке бежит.
-------------------- |
|
|
13.6.2008, 15:18
Сообщение
#11
|
|
шумная чудесинка Группа: Модераторы Сообщений: 344 Регистрация: 4.6.2008 Из: Новосибирск Пользователь №: 31 |
Arista, точно))) прям в яблочко)
-------------------- |
|
|
23.1.2009, 23:41
Сообщение
#12
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Oksana, я не могу вело, прям ненавижу жуткой ненавистью, я кручу, а меня раздражает. Я бы дорожку приобрела мечта идиота) Аналогично! Я так понимаю у кого был/есть велотренажёр, те мечтают о дорожке. Я тоже хочу беговую дорожку, даже присматривалась несколько раз, вот только ставить её некуда. А на велике мне скучно и не удобно. Одно дело на велосипеде по улице гонять и совсем другое на тренажёре. Небо и земля. -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
24.1.2009, 8:39
Сообщение
#13
|
|
Глазунья Болтушкина Группа: Девочки Сообщений: 583 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 9 |
Аналогично! Я так понимаю у кого был/есть велотренажёр, те мечтают о дорожке. Я тоже хочу беговую дорожку, даже присматривалась несколько раз, вот только ставить её некуда. А на велике мне скучно и не удобно. Одно дело на велосипеде по улице гонять и совсем другое на тренажёре. Небо и земля. Блин, Мотильда, подписываюсь под каждым словом! Уже давно о дорожке мечтяю, но ставить некуда. Не далее, как вчера, опять инспектировала углы. Поставить, конечно, можно... но единственное место - это в гостиной... а так не хочется ее загромождать! Вот так и мучаюсь, не знаю, куда податься к умным или к красивым. |
|
|
24.1.2009, 10:40
Сообщение
#14
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Вот и у меня остаётся только зал, ну как сюда поставишь?
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
24.1.2009, 11:47
Сообщение
#15
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Цитата А на велике мне скучно и не удобно. Одно дело на велосипеде по улице гонять и совсем другое на тренажёре. Небо и земля. Беговая дорожка однозначно эффективней велотренажора. В процессе обоих тренировок выделяются молочные кислоты, котрые сжигают жир...., но бег намного эффективней. Тыкс, у меня в подвале был степ, и тренажёр общих нагрузок. Всё продала (блин, за копейки!), оставила один гриф штанги, два гантельных, десять блинов, и гантельки для фитнесса. А, и турник остался. Больше ничего преобретать не планирую. -------------------- |
|
|
9.10.2009, 14:01
Сообщение
#16
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
Велотренажер
Самый распространенный среди домашних кардио- тренажеров. Все потому, что он относительно недорог и занимает немного места. Велотренажеры делятся на ременные, колодочные и магнитные. В ременном нагрузка на ноги зависит от того, насколько сильно натянут ремень, который крутит тяжелое колесо-маховик. У колодочных сопротивление создают тормозные колодки, которые прижаты к маховику. Степень натяжения ремня и прижимания колодок можно менять. Электричество этим домашним тренажерам не требуется. А вот магнитный надо включать в розетку, так как нагрузку в нем задают электромагниты – они-то и управляют работой маховика. Для людей со слабым позвоночником и варикозом придуманы горизонтальные велотренажеры. В них позвоночник опирается на спинку, а педали подняты вверх на уровень живота. Вы как бы лежите на спине и крутите ногами перед собой. Для поклонников велоспорта предназначен так называемый спинбайк, имитирующий шоссейный велосипед ( руль – на уровне седла, спина – горизонтально ). Отдельный вид – велоэргометры, где нагрузка задается в ваттах. Главное их отличие – они позволяют проводить различные тесты на физическую подготовленность. Нужен ли вам такой «научный» агрегат дома – решайте сами. Практика показывает: чем дешевле домашний кардио- тренажер, тем реже его используют. Дешевое оборудование неудобно, тренировки на нем скучны. Достоинства тренажера Самый безопасный домашний тренажер для людей с большим весом, с проблемами коленей и позвоночника. Относительно компактный, требует 1-2 кв.м площади. Продвинутые модели «умеют» считать время, скорость, пульс, а также имеют готовые программы тренировок, рассчитанные для разного уровня подготовки и для разных целей: разминка, сжигание жира, развитие выносливости. Недостатки тренажера Этот домашний тренажер не сложить и не задвинуть за шкаф. Ремень и колодки довольно быстро изнашиваются, их необходимо периодически менять. Ременной «велик» менее надежен: ремень может неожиданно лопнуть, а колодки подобных сюрпризов не преподносят. Ременной и колодочный тренажеры не отличаются плавностью хода, поэтому могут показаться некомфортными. Цена велотренажеров: ременной – от 6000 руб.; колодочный – от 8000 руб.; магнитный – от 11000 руб.; горизонтальный – от 15000 руб.; спинбайк – от 15000 руб. Домашний тренажер: беговая дорожка Позволяет в любую погоду заниматься самыми естественными видами фитнеса – бегом и ходьбой. Самый примитивный вид – механическая дорожка. Беговое полотно натянуто на плотно соприкасающиеся валики, вы перебираете ногами, тем самым, приводя в движение валики и полотно. Дешево и сердито, электророзетка не нужна и дорожка складная: позанимался, сложил и убирал под кровать. Более продвинутый вариант – магнитно-механическая, или магнитная. Похожа на предыдущую, только полотно движется легче или тяжелее в зависимости от выбранного уровня нагрузки. Требуется электропитание, но тоже можно складывать. У электрических полотно тянет электромотор, нагрузка регулируется скоростью и углом наклона. На самых простых моделях все это устанавливается вручную. На более серьезных есть встроенные программы тренировки ( аналогична велособрату – бег в гору, под гору, по равнине, пересеченной местности и т.п. ). Мощность дорожки зависит от вашего веса. Если в вас до 80 кг, хватит мотора с постоянной мощностью 1,5 л.с. ( обратите внимание: постоянная мощность, а не пиковая, которую так любят указывать в рекламных проспектах ), если больше 80 кг – от 1,5 до 2,75 л.с. Для тех, кто собирается только ходить, достаточно дорожки со скоростью бегового полотна до 10 км/ч. Если планируете бегать, нужна скорость хотя бы до 13, а лучше до 16 км/ч. Выбирая домашнюю дорожку, обратите внимание на наличие транспортировочных роликов, ведь минимальный вес хорошего бегового домашнего тренажера – около 80 кг ( а чаще – свыше 100 ). Важно также, чтобы размер дорожного полотна был около 50 см в ширину и примерно 1.5 м в длину. Тогда вы будите чувствовать себя комфортно, как будто бежите по аллее в парке. Более длинное и широкое полотно требует больше места и большей мощности мотора, что для домашних условий скорее минус, чем плюс. Достоинства беговой дорожки Пожалуй, самый эффективный вид тренировок. Можно сочетать два вида активности – бег и ходьбу. В работу включаются глубокие мышцы корпуса, отвечающие за баланс и координацию. Недостатки беговой дорожки Механическая и магнитная дорожки не очень удобны для бега. Самая комфортная – электрическая – занимает много места. Бег – далеко не безопасная тренировка. Если у вас слишком высокий вес, есть проблемы с коленями или позвоночником, варикоз, лучше заняться ходьбой. Цена на беговые дорожки: механическая – от 6000 руб.; магнитная – от 7000 руб.; электрическая – от 11000 руб. К самым дорогим моделям беговых дорожек и велотренажеров прилагается виртуальный тренер. В тренажер встроен процессор, который надо подключить к телевизору. На экране появится – на выбор! – спортивного вида девушка или атлетичный молодой человек, который даст команду, сколько и как бежать/ехать, и будет подбадривать по дороге. Домашний тренажер степпер Имитирует подъем по лестнице, при этом каждую ступеньку приходится «продавливать» вниз. Мини-степпер – просто педали и счетчик шагов и времени. Нагрузка на нем не регулируется, вы фактически шагаете на месте, и все. Как правило, это быстро приедается. У классических степперов нагрузку создают либо гидравлические цилиндры ( наподобие тормозов в автомобиле ), либо уже знакомый по магнитному велотренажеру маховик. У такого агрегата обычно есть компьютер с программами тренировок, иногда даже счетчик пульса. Солидный оснащен поручнями, на которые можно опереться с усталости или для разнообразия. Соответственно, такой домашний тренажер надо включать в электророзетку. В особо навороченных моделях поручни переделаны в рычаги для рук: двигая их, можно проработать мышцы верхней половины тела, которые во всех прочих вариантах отдыхают. Достоинства тренажёра степпер Даже степпер с регулируемой нагрузкой занимает места меньше, чем все остальные кардиотренажеры. Недостатки домашнего тренажера степпер Если вы переусердствуете, есть риск повредить коленные суставы. Не упорствуйте с повышением сопротивления, лучше почаще перебирайте ногами, это безопаснее. Цена степперов: мини-степпер – от 1200 руб.; обычный степпер – от 5000 руб. Эллиптический тренажер Кросс-трейнер, он же эллипсоид, - гибрид степпера и качелей. Каждая нога стоит на собственной «плавающей», как качели, платформе, руки держат рычаги. Вы перебираете ногами и руками, при этом каждая ступня не просто движется вверх-вниз, как на степпере, или вперед, как на беговой дорожке, а описывает овал ( эллипс ). На рынке представлены эллипсоиды двух типов: в одних рукоятки соединены в педалями, чтобы задействовать одновременно и ноги, и плечевой пояс, в других поручни не связаны с педалями, что позволяет изолированно работать с отдельными группами мышц. Степень нагрузки, как правило, регулируется, можно также считать время, пульс, сожженные калории, заниматься по встроенной программе. Тренажер солидный: весит 80-100 кг и требует не менее 2 кв.м площади. Есть складные модели с колесиками, чтобы тренажер можно было сложить и задвинуть куда-нибудь подальше. В отдельных случаях, например перед домашней вечеринкой, это удобно проделать. А вот регулярно тягать туда-сюда сложенную громилу нереально, хотя в рекламных проспектах это предлагают делать чуть ли не после каждого занятия. Достоинства эллиптического тренажера Очень эффективна и при этом щадящая тренировка: не нагружает колени, как степпер, нет ударной нагрузки на позвоночник, как при беге, мышцы работают более интенсивно, чем при ходьбе. Рычаги позволяют заодно проработать плечи, грудь, руки и спину без дополнительных упражнений. Недостатки домашнего эллиптического тренажера Эллипсоид на колесиках довольно сильно елозит во время тренировки. Чем тяжелее маховик, тем эффективнее тренировки. Однако массивный маховик и легкий каркас несовместимы, поэтому хороший рабочий эллипсоид тяжел и громоздок. Цена на эллиптический тренажер: складной – от 5500 руб.; обычный – от 12000 руб. Домашний тренажер райдер Тренажер-наездник, нечто вроде ножниц с седлом. Немного напоминает велотренажер, так как имеет руль и седло. Надо лишь поднимать и опускать собственное тело, в чем слегка помогает сам агрегат. Достоинства домашнего тренажера райдер Нагрузка на все мышцы ног, ягодицы и спину весьма ощутимая, при этом суставы относительно разгружены. Подходит людям с проблемами коленных суставов и варикозным расширением вен. Занимает мало места – не более 1 кв.м. Недостатки домашнего тренажера райдер При всей своей пользе это один из самых скучных тренажеров. Цена тренажера: от 3000 руб. Гребной домашний тренажер Можно использовать и как силовой, то есть для роста силы и мышц. Выглядит как монорельс с сиденьем. Спереди – блок, через который перекинут трос с ручками. Эти ручки и являются вашими «веслами». Ноги упираются в специальные упоры и работают как у настоящего гребца: «выжимают» вас назад. Это возможно потому, что сиденье двигается по этому самому монорельсу. Ширина и высота тренажера невелики – около 60 см, а вот длина – почти 2 м, иначе вы не сможете до конца разгибать ноги. По аналогии с велотренажером может быть ременным или магнитным. Но есть еще гидравлический, где нагрузка создается за счет цилиндров с водой. Более дорогие модели оснащены счетчиками времени, расстояния и пульса, имеют встроенные программы тренировки. Достоинства гребного тренажера Нагружает практически все мышцы тела, поэтому хорош для тех, кто опасается, что ноги станут намного сильнее рук. Необычная и поэтому привлекательная тренировка. Недостатки гребного тренажера Если у вас проблемы с поясничным отделом позвоночника, то от гребли вам лучше отказаться. При неправильной технике движений есть риск повредить спину. Цена: простой – от 5000 руб.; удобная модель – от 12000 руб. -------------------- |
|
|
9.10.2009, 14:07
Сообщение
#17
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
Велотренажер
Самый распространенный среди домашних кардио- тренажеров. Все потому, что он относительно недорог и занимает немного места. Велотренажеры делятся на ременные, колодочные и магнитные. В ременном нагрузка на ноги зависит от того, насколько сильно натянут ремень, который крутит тяжелое колесо-маховик. У колодочных сопротивление создают тормозные колодки, которые прижаты к маховику. Степень натяжения ремня и прижимания колодок можно менять. Электричество этим домашним тренажерам не требуется. А вот магнитный надо включать в розетку, так как нагрузку в нем задают электромагниты – они-то и управляют работой маховика. Для людей со слабым позвоночником и варикозом придуманы горизонтальные велотренажеры. В них позвоночник опирается на спинку, а педали подняты вверх на уровень живота. Вы как бы лежите на спине и крутите ногами перед собой. Для поклонников велоспорта предназначен так называемый спинбайк, имитирующий шоссейный велосипед ( руль – на уровне седла, спина – горизонтально ). Отдельный вид – велоэргометры, где нагрузка задается в ваттах. Главное их отличие – они позволяют проводить различные тесты на физическую подготовленность. Нужен ли вам такой «научный» агрегат дома – решайте сами. Практика показывает: чем дешевле домашний кардио- тренажер, тем реже его используют. Дешевое оборудование неудобно, тренировки на нем скучны. Достоинства тренажера Самый безопасный домашний тренажер для людей с большим весом, с проблемами коленей и позвоночника. Относительно компактный, требует 1-2 кв.м площади. Продвинутые модели «умеют» считать время, скорость, пульс, а также имеют готовые программы тренировок, рассчитанные для разного уровня подготовки и для разных целей: разминка, сжигание жира, развитие выносливости. Недостатки тренажера Этот домашний тренажер не сложить и не задвинуть за шкаф. Ремень и колодки довольно быстро изнашиваются, их необходимо периодически менять. Ременной «велик» менее надежен: ремень может неожиданно лопнуть, а колодки подобных сюрпризов не преподносят. Ременной и колодочный тренажеры не отличаются плавностью хода, поэтому могут показаться некомфортными. Цена велотренажеров: ременной – от 6000 руб.; колодочный – от 8000 руб.; магнитный – от 11000 руб.; горизонтальный – от 15000 руб.; спинбайк – от 15000 руб. Домашний тренажер: беговая дорожка Позволяет в любую погоду заниматься самыми естественными видами фитнеса – бегом и ходьбой. Самый примитивный вид – механическая дорожка. Беговое полотно натянуто на плотно соприкасающиеся валики, вы перебираете ногами, тем самым, приводя в движение валики и полотно. Дешево и сердито, электророзетка не нужна и дорожка складная: позанимался, сложил и убирал под кровать. Более продвинутый вариант – магнитно-механическая, или магнитная. Похожа на предыдущую, только полотно движется легче или тяжелее в зависимости от выбранного уровня нагрузки. Требуется электропитание, но тоже можно складывать. У электрических полотно тянет электромотор, нагрузка регулируется скоростью и углом наклона. На самых простых моделях все это устанавливается вручную. На более серьезных есть встроенные программы тренировки ( аналогична велособрату – бег в гору, под гору, по равнине, пересеченной местности и т.п. ). Мощность дорожки зависит от вашего веса. Если в вас до 80 кг, хватит мотора с постоянной мощностью 1,5 л.с. ( обратите внимание: постоянная мощность, а не пиковая, которую так любят указывать в рекламных проспектах ), если больше 80 кг – от 1,5 до 2,75 л.с. Для тех, кто собирается только ходить, достаточно дорожки со скоростью бегового полотна до 10 км/ч. Если планируете бегать, нужна скорость хотя бы до 13, а лучше до 16 км/ч. Выбирая домашнюю дорожку, обратите внимание на наличие транспортировочных роликов, ведь минимальный вес хорошего бегового домашнего тренажера – около 80 кг ( а чаще – свыше 100 ). Важно также, чтобы размер дорожного полотна был около 50 см в ширину и примерно 1.5 м в длину. Тогда вы будите чувствовать себя комфортно, как будто бежите по аллее в парке. Более длинное и широкое полотно требует больше места и большей мощности мотора, что для домашних условий скорее минус, чем плюс. Достоинства беговой дорожки Пожалуй, самый эффективный вид тренировок. Можно сочетать два вида активности – бег и ходьбу. В работу включаются глубокие мышцы корпуса, отвечающие за баланс и координацию. Недостатки беговой дорожки Механическая и магнитная дорожки не очень удобны для бега. Самая комфортная – электрическая – занимает много места. Бег – далеко не безопасная тренировка. Если у вас слишком высокий вес, есть проблемы с коленями или позвоночником, варикоз, лучше заняться ходьбой. Цена на беговые дорожки: механическая – от 6000 руб.; магнитная – от 7000 руб.; электрическая – от 11000 руб. К самым дорогим моделям беговых дорожек и велотренажеров прилагается виртуальный тренер. В тренажер встроен процессор, который надо подключить к телевизору. На экране появится – на выбор! – спортивного вида девушка или атлетичный молодой человек, который даст команду, сколько и как бежать/ехать, и будет подбадривать по дороге. Домашний тренажер степпер Имитирует подъем по лестнице, при этом каждую ступеньку приходится «продавливать» вниз. Мини-степпер – просто педали и счетчик шагов и времени. Нагрузка на нем не регулируется, вы фактически шагаете на месте, и все. Как правило, это быстро приедается. У классических степперов нагрузку создают либо гидравлические цилиндры ( наподобие тормозов в автомобиле ), либо уже знакомый по магнитному велотренажеру маховик. У такого агрегата обычно есть компьютер с программами тренировок, иногда даже счетчик пульса. Солидный оснащен поручнями, на которые можно опереться с усталости или для разнообразия. Соответственно, такой домашний тренажер надо включать в электророзетку. В особо навороченных моделях поручни переделаны в рычаги для рук: двигая их, можно проработать мышцы верхней половины тела, которые во всех прочих вариантах отдыхают. Достоинства тренажёра степпер Даже степпер с регулируемой нагрузкой занимает места меньше, чем все остальные кардиотренажеры. Недостатки домашнего тренажера степпер Если вы переусердствуете, есть риск повредить коленные суставы. Не упорствуйте с повышением сопротивления, лучше почаще перебирайте ногами, это безопаснее. Цена степперов: мини-степпер – от 1200 руб.; обычный степпер – от 5000 руб. Эллиптический тренажер Кросс-трейнер, он же эллипсоид, - гибрид степпера и качелей. Каждая нога стоит на собственной «плавающей», как качели, платформе, руки держат рычаги. Вы перебираете ногами и руками, при этом каждая ступня не просто движется вверх-вниз, как на степпере, или вперед, как на беговой дорожке, а описывает овал ( эллипс ). На рынке представлены эллипсоиды двух типов: в одних рукоятки соединены в педалями, чтобы задействовать одновременно и ноги, и плечевой пояс, в других поручни не связаны с педалями, что позволяет изолированно работать с отдельными группами мышц. Степень нагрузки, как правило, регулируется, можно также считать время, пульс, сожженные калории, заниматься по встроенной программе. Тренажер солидный: весит 80-100 кг и требует не менее 2 кв.м площади. Есть складные модели с колесиками, чтобы тренажер можно было сложить и задвинуть куда-нибудь подальше. В отдельных случаях, например перед домашней вечеринкой, это удобно проделать. А вот регулярно тягать туда-сюда сложенную громилу нереально, хотя в рекламных проспектах это предлагают делать чуть ли не после каждого занятия. Достоинства эллиптического тренажера Очень эффективна и при этом щадящая тренировка: не нагружает колени, как степпер, нет ударной нагрузки на позвоночник, как при беге, мышцы работают более интенсивно, чем при ходьбе. Рычаги позволяют заодно проработать плечи, грудь, руки и спину без дополнительных упражнений. Недостатки домашнего эллиптического тренажера Эллипсоид на колесиках довольно сильно елозит во время тренировки. Чем тяжелее маховик, тем эффективнее тренировки. Однако массивный маховик и легкий каркас несовместимы, поэтому хороший рабочий эллипсоид тяжел и громоздок. Цена на эллиптический тренажер: складной – от 5500 руб.; обычный – от 12000 руб. Домашний тренажер райдер Тренажер-наездник, нечто вроде ножниц с седлом. Немного напоминает велотренажер, так как имеет руль и седло. Надо лишь поднимать и опускать собственное тело, в чем слегка помогает сам агрегат. Достоинства домашнего тренажера райдер Нагрузка на все мышцы ног, ягодицы и спину весьма ощутимая, при этом суставы относительно разгружены. Подходит людям с проблемами коленных суставов и варикозным расширением вен. Занимает мало места – не более 1 кв.м. Недостатки домашнего тренажера райдер При всей своей пользе это один из самых скучных тренажеров. Цена тренажера: от 3000 руб. Гребной домашний тренажер Можно использовать и как силовой, то есть для роста силы и мышц. Выглядит как монорельс с сиденьем. Спереди – блок, через который перекинут трос с ручками. Эти ручки и являются вашими «веслами». Ноги упираются в специальные упоры и работают как у настоящего гребца: «выжимают» вас назад. Это возможно потому, что сиденье двигается по этому самому монорельсу. Ширина и высота тренажера невелики – около 60 см, а вот длина – почти 2 м, иначе вы не сможете до конца разгибать ноги. По аналогии с велотренажером может быть ременным или магнитным. Но есть еще гидравлический, где нагрузка создается за счет цилиндров с водой. Более дорогие модели оснащены счетчиками времени, расстояния и пульса, имеют встроенные программы тренировки. Достоинства гребного тренажера Нагружает практически все мышцы тела, поэтому хорош для тех, кто опасается, что ноги станут намного сильнее рук. Необычная и поэтому привлекательная тренировка. Недостатки гребного тренажера Если у вас проблемы с поясничным отделом позвоночника, то от гребли вам лучше отказаться. При неправильной технике движений есть риск повредить спину. Цена: простой – от 5000 руб.; удобная модель – от 12000 руб. -------------------- |
|
|
9.10.2009, 14:11
Сообщение
#18
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
Вот такой хочу.....
Эллиптический тренажер Body Sculpture ВЕ-7200GK-HB 18870.00руб. Эллиптический тренажер с магнитной регулировкой нагрузки, контролем уровня сердечной нагрузки, оценкой тренированности и оценкой избыточного веса Body Fat Сенсорная, бесступенчатая регулировка изменения нагрузки. Транспортировочные ролики. 18 встроенных программ, в том числе 12 установочных, 4 контроля уровня сердечной нагрузки, 1 программа, задаваемая пользователем. Компьютер с двухцветным жидкокристаллическим экраном отображает: время тренировки, пройденное расстояние, скорость, расход калорий, пульс, время, уровни сердечной нагрузки, календарь, встроенные часы, обороты/мин, одометр, температуру воздуха. Фитнесс-тест (оценка тренированности) Recovery. Оценка избыточного веса Body Fat. Графическое отображение профиля нагрузки. Возможность записи информации о тренировочном процессе на карту памяти Memory stick. Характеристики: Размеры: 130 x 60 x 159 см Максимальный вес пользователя: 130 кг Гарантийный срок: 12 месяцев -------------------- |
|
|
12.10.2009, 22:01
Сообщение
#19
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Блин, Мотильда, подписываюсь под каждым словом! Уже давно о дорожке мечтяю, но ставить некуда. Не далее, как вчера, опять инспектировала углы. Поставить, конечно, можно... но единственное место - это в гостиной... а так не хочется ее загромождать! Вот так и мучаюсь, не знаю, куда податься к умным или к красивым. Я поняла )))) Дело не в тренажёре, а в нас Я подозреваю, что купи мне беговую дорожку, и она бы у меня пылилась как велик )))))) Тыщи отмазок нашла бы, чтоб не заниматься. Вот на велик у меня было, что мол попа болит и не удобно мне на нём) А вот заставляю себя заниматься уже недели две, ничего .. удобно аж рекорды по времени ставлю. Раньше 20 минут было потолок, щас ЧАС уже кручу )) И крутила тут недавно и думала .. о своей мечте прежней о беговой дорожке... думаю ... ну вот была бы она у меня ... я бы чтобы не заниматься, отмазывалась бы ... ой я так устала за сегодня, а ещё и на неё ходить и бегать надо, да ещё соседям внизу шумно будет от моего бега ))) Короче я уже не хочу ))) Уже полюбила свой велик -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
12.11.2009, 15:27
Сообщение
#20
|
|
Великий и уЖаснЫй Группа: Пользователи Сообщений: 623 Регистрация: 10.11.2009 Из: СПб Пользователь №: 1076 |
Есть велотренажер дома, слабенький, но мне хватает ( ноги не хочу качать). Дорожка конечно эффективнее, но вреднее для суставов и позвоночника, так что тут нужно выбирать. У многих знакомых есть велотренажер, но им не пользуются. Так что прежде чем купить, задумайтесь не лучше ли просто записаться в тренажерный зал)
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 9:26 |