Диета Магги
В начале этого пищевого режима взвесьтеcь свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг (при лишнем весе от 20 и более кг). И очень хорошо уйдут объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник:
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник:
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда:
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг:
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница:
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье:
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник:
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда:
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница:
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота:
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье:
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Ну-с, попробуем...
Удачи, Юль ))) ждем результатов!
ой а чем можно яйца заменить??? и курицу
ой какая диетка хорошая, я наверное тоже на неё сяду! на след недели
тока вот вопрос:
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат - количество мяса?????
и второе, там рыба присутствует, я её просто ваще не ем, ни в каких вариациях, что можно вместо неё?
замени рыбу - курицей))
а я куру.. рыбой)))))
угу угу, вчиталась, када буит рыба - нибуду ысть просто ничего)))
угу сорри уже прочла...
ех я всегда читаю с конца... прости
ну подыщи еще чтонить))
ну или можно просто ваще не есть када яйца, там еще иногда липисин плюсуеца, а несколько дней можно и без ужина остаца))) тока напользу ведь, в минусы уйдешь быстрее!
ну я так думаю)
Зая маркушевна:) это ты в ПН стартуешь?
может и я туда же
Виста, с этого понедельника - я (снова, вот уже 3 раз), Маркуся - со следующего.
да да, я с 13 буду, уже никак не дождусь)))
Юльк, типе удачи с завтра!
Вистик - а ты с Юлькой завтра или сомной с 13?
у нас с тобой и вес и рост почти на ровне, давай садись - бум сверяцо))))
тост - я прально понимаю - ломоть хлеба пожаренный в тостере????
единственное вот думаю, что делать с кофе по утрам?
думаю кофе если без сахара - можно, я буду
Шикарнейшая диета, первый раз посидев на ней я скинула 12 килограмм, потом долго гн набирала вес, ела как обычно... Но потом перед красными днями я разошлась начала налегать на шоколад макдональдс и прибавила три...
Сейчас я опять сижу на этой диете... подходит к концу первая неделя и вот в че вопрос... там написано что если хотите повторить режим, то надо 2 раза первую и четвертую неделю...и как это понять первая первая и четвертая или первая первая четвертая четвертая? разъясните пожалуйста))))
А по мне так 2 раза первая и 2 раза четвертая
расскажите кто продержался на этой диете, какие результаты....то може и я присяду)))
я сажусь в понедельник, айда со мной))
Анютка, ну и как? Ты начала уже? Я вот все думаю пробовать ее или нет...
Да, начала!
сегодня первый день, уже завтрак прошел, настроение огогогого!!!
на 2 дня диетки уже закупилась продуктами, завтра пойду на следующие деньки закупаца))))
Давай с нами, мы с Настёной вместе. Юлька сидела - очень довольна осталась!
Тем более она не голодная)))
а какой начальный вес???
я за три дня сбросила 900г, но это так сказать легкий вес, прыгающий туда сюда, потому не сложно. Но я еще то не поужинаю, то продукты вычеркну какие. Я надеюсь 4 кг сбросить хотябы))) это былобы в идеале просто!!!
странно что портица все от неё, вроди питание нормальное, боле менее сболансированное.
Очень хорошая диета!
за полторы недели - 3 кг!
надеюсь стабильно будет!
Девочки, а почему называется "Магги"?
Я думала, что Вы тут все пьете горячую кружку бульона "Магги" на завтрак, обед и ужин
Хе-хе, может МАГГИческая?
ПИТЬ НЕ ПЬЕМ))))
магическая не магическая, но вот 3.600 за 2 недели, вернее за 13 дней - ЛЕГКО!
Markus, дык, я её благодаря тебе так и обозвала....
Супер! Во красота какая!
Интересно, а потом вес обратно не вернется?
к Юльке вернулся, даже больше стал, чем начальный, но она стала есть многомногомного, ибо молоко пропало
Полностью за диету сбросила ровно 5 кг!
Буду стараца не вернуть вес назад с довеском)))
Девочки, Маркуся..кто сидел..расскажите мне бестолковой. Вот я, например, не могу столько яий есть..их заменять совсем нельзя ничем? А мясо?? Мясо можно?
ооо вот это отзывы))) я прям начинаю соблазняться!!Но вот не знаю смогу ли.... ещё нужно посчитать так что бы на протяжении всех 4-ёх недель не намечалась ничья днюха...а то всё в пустую!!!!
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)