Девочки вот давайте поговорим, вот когда мы худеем какие жиры мы вообще употребляем -животного или растительного происхождения? И каких стараемся вообще избегать?? Об овощной диете давайте даже не упоминать -это вообще издевательство над своим организмом.
Миледи, думаю, овощная диета тоже имеет место быть. Несколько овощных дней вреда ещё никому не приносили.
Сначала перед диетами нужно щитовидную железу проверить. А то будете как я, какие только диеты не пробовала - вес не уходил, пока курс тирео-вит не пропила, вес так и не двигался с места. Сейчас ужк сдвиги есть, пусть небольшие, но есть.
Диетологи говорят, хорош "салат-щетка" (капуста, свекла и морковь).
Жиры организму необходимы!!! Особенно худеющему. Крайне полезен тот самый рыбий жир, который сейчас идет в капсулах и совсем не противный. Также ищу льняное масло.
девчонки, главный секрет похудения - меньше есть и больше двигаться! запишитесь в бассейн - очень эффективно и вообще полезно для всего вашего организма))
я против диет я за спорт!! питание нужо более рациональное подобрать и больше бегать и плавать!!!
лучшая диета это спорт!!! и мышцы в тонусе и лишний вес уходит!!!
Главное - это отказаться от мучного и сладкого.Если съел пирожное +100м в бассейне.
а вообще в диетах рацион питания должно быть низкокалорийным и низкоуглеводным. Дерзайте!
Мне нравится система -60,там сладенькое все-таки можно))) с утра)))
Девочки, спорт + правильное питание = идеальное тело.
В общем-то, я барышня довольно высокая, 175 см, и вес 70-75 кг. не очень режет глаз... Но очень хотелось вернуться в мои "добеременные" 60-64 кг. Я довольно ленива, спортом себя не изнуряла, диетами особо тоже. Сегодня ем - завтра не ем. Но тут помог неприятный случай - два года назад в школе у дочери началась эпидемия Боткина - гепатит А - "болезнь грязных рук". И чадо мое загремело в инфекционное отделение на 21 день. А через неделю, и я присоединилась, так как в тесном контакте. Посадили нас, всех "печеночников" на диету "5 стол". Отсутствие жареного, острого, жирного, соль, сахар без ограничений. Вернулись домой из больницы и приступили. Все отварное, паровое, куриная грудка, судак, овощи. Из сладостей мед можно, сколько хочется. Сейчас, конечно, иногда позволяю себе что-то вредное, но мой желаемый вес держится второй год на отметке 60-62 кг.
Худеть тоже с пользой надо. Диеты не должны здоровью вредить.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения.
Разработкой и рекомендациями диеты для больного занимается диетология — наука о лечебном питании. При назначении диеты исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др. нарушений в организме человека.
Правильно подобранная диета обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие. Профилактическое значение диеты состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические.
Безуглеводные или малоуглеводные диеты известны издавна. В Древней Греции атлеты для поддержания хорошей физической формы перед соревнованиями включали в свой рацион много мяса, но при этом полностью воздерживались от хлеба, фруктов и овощей.
Кетогенные диеты подразумевают очень резкое ограничение углеводов — 50 г в день и менее. При таком питании основным источником энергии становятся жиры, и в процессе их сжигания образуются кетоны — ацетоацетат (ацетоуксусная кислота), D-β-оксибуритат (бета-оксимасляная кислота) и ацетон. Кетоны начинают играть важную роль в процессах снижения массы тела и энергообеспечения организма.
Персонализированная диетотерапия позволяет позволяет подобрать питание, с учетом текущего анамнеза пациента, его генетических особенностей и предпочтений.
Надо просто правильно питаться. Правда сейчас то, что называют ПП, модно, и мало кому подходит, прежде всего из-за большого количества сырой клетчатки, поджелудочная и кишечник не справляются и начинается вздутие и рези. Я бы питание для похудения назвала здоровым, исключаем жирное, жаренное, сладкое, мучное, вредное, уменьшаем количество съедаемого за один прием пищи, считаем каллории, питаемся дробно. Вначале порции маленькие, есть хочется, я пила диетрессу, она мне здорово помогла с аппетитом справиться. Не забываем про воду и фитнес, результат будет и для фигуры и для здоровья.
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)