Морская диета, минус 3 кг за 4 дня Опции

[Водопады_Лести]

Морская диета. Минус 3 кг за 4 дня.

Проснувшись утром надо выпить стакан обычной воды без газа.
Необходимо есть 5 раз в день по 100 гр отварной рыбы без соли с гарниром (для гарнира подойдут любые овощи, кроме картошки).
На завтрак и обед можно выпить чай без сахара, кофе с лимоном или фруктовый чай.

РАЦИОН

Первый завтрак.
Рыбу сварить без соли и специй, 100 гр + салат из овощей + фрукты.

Второй завтрак
100 гр рыбы сварить без соли и специй + тушеные овощи + фрукты.

Обед
Рыбу сварить без соли и специй, 100 гр + салат из овощей + фрукты.

Полдник
Рыба 100 гр,без соли и специй + любые овощи, кроме картофеля + фрукты.

Ужин
Рыба 100 гр,без соли и специй + салат из овощей или тушеные овощи.

За день нужно выпить не менее 1,5 - 2 л воды.