Диета профессора Г. В. Лавреновой, диеты, похудение |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Диета профессора Г. В. Лавреновой, диеты, похудение |
6.1.2009, 21:48
Сообщение
#1
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Диета профессора Г. В. Лавреновой
В эту диету входят только фрукты, овощи и молочные продукты. Понедельник Завтрак: 200-250 г тертых яблок 100—150 г тертой моркови 30—40 г грецких орехов стакан 10%-го настоя перечной мяты. Обед: 250-300 г тертой капусты белокочанной 70—100 г тертых киви 100—150 г нежирного творога 1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец Полдник: 250—300 г апельсинов 100-150 г нежирного творога 20-30 г кураги Ужин: 0,5 л бифидокефира или ацидофилина Вторник Завтрак: 250-300 г тертых груш 100-150 г тертой тыквы 20—30 г изюма 1 стакан 5%-го настоя ромашки Обед: 250-300 г помидоров 100-150 г бананов 30-40 г миндаля 1—2 стакана настоя кукурузных рылец Полдник: 200—250 г тертой репы 100—150 г нежирного творога 1—2 стакана настоя шиповника 1 чайная ложка натурального меда Ужин: 0,5 л бифидокефира или ацидофилина -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
6.1.2009, 21:50
Сообщение
#2
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Среда
Завтрак: 150—200 г тертой брюквы 50—100 г тертых авокадо 30—40 г урюка 1—2 стакана настоя шиповника Обед: 250—300 г тертой дыни 100— 150 г нежирного творога 30—40 г ядер грецких орехов 100—150 г тертой цветной капусты 1—2 стакана настоя кукурузных рылец Полдник: 200—250 г тертых яблок 100—150 г нежирного творога 1—2 стакана настоя шиповника Ужин: 0,5 л бифидокефира или ацидофилина. Четверг Завтрак: 200—250 г тертой моркови 100-200 г грейпфрута 30—40 г арахиса 1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной Обед: 100—150 г тертых груш 50—70 г брусники 100—150 г нежирного творога 1—2 стакана настоя шиповника Полдник: 100— 150 г тертой капусты белокочанной 100-150 г тертых киви 100—150 г нежирного творога 20—30 г изюма 1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец Ужин: 0,5 л бифидокефира или ацидофилина Пятница Завтрак: 150—200 г краснокочанной капусты 150—200 г апельсинов 50—70 г авокадо 1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной Обед: 200—250 г тертых огурцов 100— 150 г тертого ананаса 100—150 г нежирного творога 1—2 стакана настоя плодов шиповника Полдник: 150—200 г тертой брюквы 100-150 г грейпфрута 100—150 г нежирного творога 1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец Ужин: 0,5 л ацидофилина или кефира -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
6.1.2009, 21:50
Сообщение
#3
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Суббота
Завтрак: 150—200 г тертой тыквы 100—150 г тертых яблок 30—40 г клюквы 1—2 стакана настоя плодов шиповника 1—2 чайные ложки натурального меда Обед: 100—150 г тертой белокочанной капусты 100-150 г бананов 30—40 г ядер грецких орехов 1—2 стакана 10%-го настоя мяты перечной Полдник: 200—250 г тертой дыни 150—200 г тертого ананаса 100—150 г нежирного творога 30-40 г кураги 1 -2 стакана 10 %-го настоя кукурузных рылец Ужин: 0,5 л ацидофилина или бифидокефира Воскресенье Завтрак: 200-250 г тертых помидоров 100-150 г тертых яблок 30—40 г миндаля 1-2 стакана 10%-го настоя мяты перечной Обед: 200-250 г тертых огурцов 100-150 г тертых груш 100—150 г нежирного творога 1 -2 стакана настоя плодов шиповника 1 чайная ложка натурального меда Полдник: 150-200 г тертой брюквы 100-150 г апельсинов 100—150 г нежирного творога 1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец Ужин: 0,5 л ацидофилина или бифидокефира -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
10.1.2009, 16:51
Сообщение
#4
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1482 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 29 |
тут же выбирать одно из меню или как?
напиример Полдник: 150-200 г тертой брюквы 100-150 г апельсинов 100—150 г нежирного творога 1-2 стакана 10%-го настоя кукурузных рылец тут же выбирать либо например апельсины или творог.. или все вместе оО -------------------- |
|
|
10.1.2009, 16:55
Сообщение
#5
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Тут ничего не сказано, насчет того чтобы выбирать.
Если для тебя это много, можно немного уменьшить порции. Например, 100-150 г апельсинов - это одна штука. Съешь половину. Так же и с остальными продуктами. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
10.1.2009, 17:38
Сообщение
#6
|
|
Работаю Волшебником Группа: Худеем вместе Сообщений: 1482 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 29 |
аа ясненько))! спс.. думаю попробую ее
-------------------- |
|
|
10.1.2009, 18:06
Сообщение
#7
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Удачи! Не забывай отписываться и рассказывать о результатах
-------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 2:53 |