Версия для печати темы

Автор: Eli 3.6.2008, 10:39

темка для всех, кого беспокоит эта противная, пиписиновая корка

Целлюлит – проблема не только полных, но и вполне худых женщин. Конечно, проблема лишнего веса только дополняет этот косметический недостаток. Причин не так уж много как об этом пишут, обвиняя плохую экологию, наследственную предрасположенность, постоянные стрессы и т.д. Тем не менее целлюлитом страдают многие и многие женщины, впрочем, как и мужчины, не имея проблем с целлюлитом, имеют лишний вес в области живота. Можно ссылаться на многие факторы появления у Вас еще одной жировой складки, но гиподинамия, неправильное питание, алкоголь, курение – все это негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье в целом.

Структура кожного покрова
Кожа состоит из трех слоев:
1. Эпидермиса – наружного слоя кожи. В нем, в свою очередь различают пять слоев: базальный – самый глубокий; шиповатый, в котором циркулирует межклеточная жидкость, питающая эпидермис; зернистый слой, отвечающий за образование кератина – рогового вещества кожи; блестящий, содержащий элеидин – промежуточный продукт превращения кератогиалина в кератин; роговой слой образуется из ороговевших клеток и отличается большой стойкостью к различным внешним воздействиям.

2. Дерма (собственно кожа) состоит из плотной соединительной ткани и так наз. основного вещества. В дерме расположены кровеносные сосуды, нервы, потовые и сальные железы.

3. Подкожная жировая клетчатка состоит из рыхлой соединительной ткани, петли которой заполнены жировыми дольками.
Все эти слои пронизаны кровеносными и лимфатическими сосудами, а также окончаниями нервных волокон. Если кожа гладкая и упругая, это означает, что в кожном покрове присутствует гармоническое равновесие между всеми его составляющими. Но это равновесие может нарушаться, причем довольно легко.

Основные этапы борьбы с целлюлитом

1. Кровообращение

Если в местах, склонных к образованию целлюлита, кровообращение вяло и инертно, то в итоге это выливается в застойные явления. Капиллярная сеть ослаблена, имеет место излишняя инфильтрация, что приводит к накоплению жидкости в межклеточных пространствах. Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна проходить на высоком уровне эффективности. Повышение эффективности процесса микроциркуляции и есть одна из основных задач стратегии борьбы с целлюлитом. Как повысить - во первых, занятия спортом определенно влияют на улучшение кровообращения во всех тканях организма; во вторых массаж проблемных зон; контрастный душ и др. Лишнюю жидкость также помогут вывести специальные добавки, содержащие экстракты зеленого чая, цитримакс, природные антиэстрогены.

2. Мышцы

Недостаток тонуса мышц также является одним из главных факторов, вносящих свою лепту в образование субстанции целлюлита. В основном целлюлит развивается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, приводит к тому, что ягодицы отвисают и, более того, влекут за собой нарушение формы бедра, в верхней части которого образуется характерная выпуклость. Интересно, то, что целлюлит может быть даже у весьма худых женщин. Развитие мышечной массы не только поможет Вам прекрасно выглядеть, но и сжигать жир! Мышечные волокна более энергоемки, а это значит, что, чем их больше, тем болше нужно потратить организму каллорий на их существование, а значит, он будет жечь жир!
3. Питание

Количество еды, которое мы употребляем, не является само по себе решающим фактором в появлении проблемы целлюлита. Чего нельзя сказать о качестве пиши. Недостаток существенных компонентов питания, будь то вследствие бедного выбора продуктов, дурного воспитания или небрежного отношения к питанию, через определенное время скажется в нарушении баланса на клеточном уровне, что, в свою очередь, приведет к цепи реакций, в конечном итоге создающих проблему целлюлита. К примеру, недостаток поступающего в организм калия в сочетании с избытком натрия является главной причиной застойных явлений, которые характерны для целлюлита.
Первое правило – в Вашем рационе должны быть натуральные продукты, т.е. Вам придется исключить сосиски, копчености, пельмени, чипсы, жирные торты. Так как эти продукты содержат не только большое количество жира, но и весьма токсичны за счет технологии производства. А жировые депо накапливают как питательные, так и токсичные вещества. Ваша задача – помочь своему организму избавиться от уже накопленных токсинов. В данном случае Вам помогут: правильное питание, добавки, выводящие шлаки на основе растительных экстрактов (не путайте с китайским чаем, который приводит к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса крови), зеленый чай, также полезно промывание кишечника (гидроколонотерапия).
Второе правило – исключите любую сладкую газированную воду, пейте достаточно жидкости в день не менее 2 литров: минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки. Пейте утром воду с лимонным соком перед едой, это помогает очищению кишечника и печени.
В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли или йод. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение...
4. Восстановление коллагена

Для того чтобы ваша кожа была упругой и гладкой, необходимо обеспечить поступление в организм сырья для коллагеновых волокон. Будучи одной из составляющих белка и главной молекулярной составляющей тела, коллагеновые волокна придают коже эластичность, упругость и форму. Коллагеновые волокна начинают разрушаться, когда нам только-только исполняется 20 лет. Однако едва ли этот процесс можно приписать лишь возрастным изменениям. Большая часть разрушений является следствием неправильного образа жизни, который мы ведем. Следует сказать, что мы можем не только предотвратить развитие этого процесса в будущем, но даже постепенно с помощью некоторых питательных веществ устранить уже существующие очаги разрушенных коллагеновых волокон. Многие люди глубоко заблуждаются, думая, что быть вегатареанцем – это хорошо для организма. Любые клетки организма, включая и кожные покровы, состоят из белковых структур, а те, в свою очередь, состоят из аминокислот. Аминокислоты, как известно, есть заменимые и незаменимые. Что это значит, а это значит, что организм каждодневно нуждается в белковой пище (и не только растительного происхождения).

5. Природные антиоксиданты

Природа снабдила нас мощным противоядием в виде различных антиоксидантных веществ, которые препятствуют окислению. Эти вещества нейтрализуют действие потенциально опасных свободных радикалов еще до того, как они успевают разрушить живую клетку. Человеческий организм способен производить собственные антиоксиданты в виде ферментов глутатионпероксидазы и супероксидисмутазы.
Многие естественные антиоксиданты содержатся в некоторых продуктах питания и, попадая в наш организм, служат делу нашего спасения. Среди них наибольшей эффективностью обладают бета-каротин (витамин А), витамин С, витамин Е и селен. Кроме того, для создания собственных антиоксидантов наш организм нуждается в достаточном количестве цинка, меди и марганца.
Антиоксиданты являются природными целителями ткани и могут способствовать оздоровлению поврежденных клеток по мере старения нашего организма.

Автор: Eli 3.6.2008, 10:41

Причины целлюлита

Неправильное питание.


Отказываемся от жареных блюд, жирного мяса, птицы с кожей, ветчин, колбас, копченостей, солений, маринадов, рафинированных углеводов, сдобной выпечки, тортов с кремом. То же относится к еде с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Другими словами, читайте внимательно состав специй, которые покупаете и если увидите в нем глутамат натрия, то поставьте то, что взяли обратно и вымойте руки К таким приправам относятся куриные бульонные кубики, приправы типа "для рыбы", "для плова" и т.д. Сократите употребление жирных молочных продуктов, так как различают такой вид целлюлита, как молочный. От него можно избавиться, прекратив употреблять молоко, жирные сыры, жирный йогурт.

Постоянные диеты

Да, да. Как ни странно, но они тоже могут провоцировать появление целлюлита. Если вы постоянно меняете свой режим питания, одну неделю объедаетесь, а на следующей "садитесь на диету", то есть не едите почти ничего, ваш организм сделает все, что в его силах, чтобы сгладить последствия таких резких колебаний, а именно, перейдет на "голодный режим". Пытаясь справиться со "взлетами и падениями" такой "диеты", организм замедляет процессы метаболизма, чтобы не расходовать жир. Таким образом организм создает "запасы" жира с целью использовать его в качестве источника энергии - когда вы в следующий раз заставите свой организм голодать. В результате, находясь на такой "диете", вы нисколько не похудеете. Если вскоре вы резко начнете увеличивать количестве пищи, ваш организм будет не готов к тому, чтобы справляться с перегрузкой, - организм не в состоянии мгновенно перестраиваться и автоматически повышать скорость метаболизма. У вас появится ощущение переполненности, отечность, кровяная и лимфатическая системы будут работать с перегрузкой, организм не сможет эффективно перерабатывать отходы и излишки питательных веществ. А значит, отходы начнут накапливаться в организме, повышая тем самым вероятность развития целлюлита.

Зашлакованность организма
Организм не выводит токсины из организма, а откладывает их куда подальше, где и образовывается злосчастная апельсиновая корка.

Автор: Eli 3.6.2008, 10:48

Проверим крепость нервов. Знакомьтесь, это ОН.

1 стадия: незначительный отек, изменения видны только при нажатии на кожу, в складке.
2 стадия: больше площадь поражения, вид "апельсиновой корки", видны впадинки, при нажатии на кожу - уплотнение ткани
3 стадия: более грубые нарушения, многочисленные подкожные узелки, отек и многочисленные впадинки, начинает развиваться соединительная ткань в виде ячеек, которая одной стороной прикрепляется к фасции, а другой - к коже.
4 стадия (тяжёлый целлюлит): многочисленные крупные узелки, впадинки, участки отвердения, отек, болезненность при дотрагивании, кожа холодная и имеет синюшный оттенок.

Автор: Eli 3.6.2008, 10:49

Девочки, кто и как борется с этим страшным "другом"? делимся

Автор: Джоконда 4.6.2008, 23:02

Я мажусь средствами Флоресан - Активный сжигатель жира и Термоактивное массажное масло. Масло утром, гель вечером. Еще делаю 2 - 3 раза в неделю баночный массаж живота (у меня ЦЭ именно там в основном базируется): купила массажный крем Балет, мажу им обильно довольно и 7-10 мин возюкаю банкой по пузу. Пузо потом кррасное и один раз был маленький синячок. На след день, когда мазюкалками мажусь, побаливает. Жду когда пройдет и снова делаю массаж. Помогает. Сегодня даже муж заметил, сказал что ЦЭ там уже нет, а есть только растяжки. Но я все равно буду продолжать - надеюсь на еще больший эффект. Флоресаном мажусь где-то недели 2,5 - 3. Сильного эффекта на бедрах не заметила. По хорошему там бы тож банкой повозить, но времени нет.

Автор: Annagirl 5.6.2008, 8:08

А еще по бедрам банкой нельзя тем, у кого варикоз... Т.е. мене низя! А по пузику - можно!
Еще такой вопросец. Принцим применения каков? Так же как в детстве на спину, с помощью поджигания? *Хочу все знаь*

Автор: ГромкаЯ! 5.6.2008, 10:36

А мне можно вопросик? а термоактивное масло в аптеке продается?

Автор: Джоконда 5.6.2008, 20:09

Цитата(Annagirl @ 5.6.2008, 9:08)

Автор: Annagirl 6.6.2008, 7:06

Понятно! Я такие баночки тоже в аптеке видела! Надо будет приобрести. Я уже писала на том форуме, что купила массажное антиЦЭ масло бабушки Агафьи, всего-то за 60 - 65 рубликов... Немного жжот, совершенно чуток и недолго. Меня пока устраивает. Вот как раз и баночный массаж с ним можно совместить...

Автор: Arista 10.6.2008, 16:12

Рекомендации

Начните изнутри
Абсолютно отказываться от потребления жиров неправильно. Растительные масла, например, необходимы для поддержания эластичности кожи, а аминокислоты рыбьего жира помогают разрушать "плохие" жиры.
Придерживайтесь диеты, в которую входят свежие сырые овощи и фрукты, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов. Развитию целлюлита препятствуют салат и капуста, огородная зелень, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты. Избегайте употребления птицы и красного мяса, особенно жира. Вместо этого кушайте рыбу. Птица и красное мясо содержат большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же едите птицу, снимите с нее шкуру и весь жир. Сократите употребление молочных продуктов. Они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов из лимфатической системы.
Необходимо снизить потребление углеводов, особенно рафинированного сахара.
Доктора советуют пить больше жидкости - до двух литров в день. Избегайте применения алкогольных напитков, кока - колы, и диетической кока-колы. Растворимый кофе раздражает кишечник и является помощником целлюлита. Кофе в зернах вполне допустим, а чай предпочтительнее зеленый. Пейте чистую воду с минимальным количеством соды. Избегайте употребления коктейлей и заменителей еды или еды с "искусственными" добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах.

Автор: Arista 10.6.2008, 16:13

В рацион также вводятся лицитин и витамин F - основные противоцеллюлитные средства. Дозировку, схему употребления и комбинацию с питанием определяет врач в каждом случае индивидуально - учитывается тип фигуры, характер жировогоотложения, образ жизни, профессиональные нагрузки и множество других факторов. Хотелось бы предупредить, что самостоятельные эксперименты не приведут ни к чему хорошему - ошибка может быть чревата обратным эффектом: скажем, передозировка лицитина приводит к снижению давления.

Автор: Arista 10.6.2008, 16:13

Кремы, гели и скрабы
Косметическая индустрия сегодня предлагает многочисленные препараты против целлюлита и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Но они обладают скорее поддерживающим и профилактическим эффектом, нежели лечебным.
Но на ранних стадиях, пока клетки сохранили еще работоспособность, такие средства могут приостановить процесс распространения целлюлита. Они содержат, как правило, кофеин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла, экстракты гинго, плюща, тигровой травы, конского каштана, водорослей, то есть те компоненты, которые нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи, расщепляют жир. Один из основных используемых сегодня антицеллюлитных компонентов - бурые морские водоросли (ламинария и фукус).
Скрабы и пиллинги, удаляя отмершие клетки, способствуют насыщению тканей кислородом, в результате чего повышается тонус, ослабляются застойные явления. Антицеллюлитные кремы облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфосистему, повышают тонус кожи. Антицеллюлитные кремы и грязи часто используются по методике холодного и горячего обертывания: на тело наносится препарат, равномерно распределяется по проблемным участкам, после чего тело обертывается специальной пленкой. Через 1-1,5 часа обертывание снимается и остатки крема или грязи убираются.
Важно: крем или гель при массаже надо наносить на ноги снизу вверх.
Водоросли и все, что с ними связано

Автор: Arista 10.6.2008, 16:14

Водоросли и все, все, что с ними связано</b>

Для предотвращения и профилактики целлюлита сама природа предложила эффективное средство, которое одинаково подходит для решения обеих поставленных задач.
Бурые морские водоросли - это удивительный дар. В их состав входит набор жизненно важных витаминов, микроэлементов и полисахаридов. Наиболее ценным из веществ является йод. Он находится в бурых водорослях в легко усвояемой биогенной форме. Недостаток йода нарушает выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Нормализация выработки гормонов восстанавливает баланс между притоком и оттоком тканевой жидкости в коже, в результате чего вредные продукты жизнедеятельности клеток перестают накапливаться, уменьшаются проявления воспаления и т. д.
Активные компоненты морских водорослей нормализуют обмен веществ на клеточном уровне непосредственно в коже, стимулируют микроциркуляцию, улучшают тонус сосудов и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток. В результате повышается мышечный тонус, уходит лишний жир и жидкость, ткань становится более здоровой и упругой.
Недаром женщины стран Юго-Восточной Азии и Японии не только добавляют морские водоросли в пищу, но и широко используют их для ухода за кожей.
На основе водорослей делаются многие антицеллюлитные косметические средства и биодобавки

Автор: Arista 10.6.2008, 16:15

Гимнастика

Упражнения, включенные в комплекс специальной гимнастики, способствуют выведению жира из организма, а, следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани.
• Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрями в колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.
• Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.
• Лягте ровно на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
• Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.
• Левую ногу кладите на правое колено, затем правую ногу - на левое колено. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасайтесь к нижней. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.
• Встаньте прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, пока у вас буквально не начнут "гореть" мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги.
Против целлюлита хорошо помогают бег, велосипед, плавание...

Автор: Arista 10.6.2008, 16:16

Процедуры

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток.
Регулярно посещайте сауну или баню (при отсутствии противопоказаний).
Из методов физического воздействия при лечении целлюлита используются разнообразные массажи, которые помогают ослабить застойные явления и обеспечивает лимфодренаж (прокачку лимфосистемы): мануальный массаж и аппаратные массажи - пневмомассаж и вакуумный массаж.

Автор: Arista 10.6.2008, 16:16

Массаж дома

В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем-жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее.
• Начните с поглаживаний от колена вверх-сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.
• Соберите "валик" кожи и жира у колена ип продвигайте его по ноге вверх- по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней.всего два раза для каждой зоны.
• Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.
• Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как "утюжка".
• Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру- с внешней стороны, с внутренней и спереди.для каждой зоны 4-5 движений.
• Энергично шлепайте ладошками по бедрам.
• Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем.

Автор: Arista 10.6.2008, 16:17

Массаж с помощью захватов

Четыре эффективных приема против целлюлита!
Приемы в виде «захватов» действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную ткань.
Этот массаж был разработан женщиной-физиотерапевтом и достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы укрепить ткани и кожу.
Путем хватательных движений Вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.
После процедуры нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, т.к. ваши руки будут скользить и Вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).
• Захват 1. Для живота, бедер, ягодиц
Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (Если у Вас капиллярная сетка, ограничьтесь массажем, описанным в Захватах 2-4).
• Захват 2. Для коленей, бедер, ягодиц
Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
• Захват 3. Для внутренней, стороны рук и бедер
Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать не очень сильно, т.к. могут возникнуть синяки.
• Захват 4. Для живота, ягодиц, бедер
Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз.

Автор: Arista 10.6.2008, 16:18

Сухое растирание кожи против целлюлита

• Полезный метод домашнего лечения, дающий хороший эффект в сочетании с применением антицеллюлитного крема или ароматерапии.
• Рекомендуется при лечении всех видов целлюлита.
• Улучшает качество кожи, однако не уменьшает объем целлюлитной ткани.
Цель сухого растирания кожи заключается в стимулировании лимфатического дренажа и улучшении кровообращения. Суть метода состоит в мягком сухом растирании кожи специальной щеткой, сделанной таким образом, чтобы не растягивать кожу.
Сеанс сухого растирания кожи оставляет приятное ощущение и занимает не более 5-10 минут. Старайтесь выполнять эти сеансы ежедневно, желательно после ванны, когда тело разогрето, его мышцы расслаблены и вы никуда не спешите. Начинайте антицеллюлитное растирание с лодыжек и постепенно поднимайтесь к бедрам и ягодицам. Растирание выполняется мягкими обмахивающими движениями. Это очень важно, хотя вы можете испытать соблазн так врезать по этому целлюлиту, чтобы "разнести его в клочья". Вот этого-то как раз делать нельзя, поскольку можно повредить тончайшие лимфатические и кровеносные сосуды, что будет только на руку вашему целлюлиту.
После растирания аккуратно нанесите не тело антицеллюлитный крем или ароматерапевтический состав. Улучшение функционирования лимфатического дренажа и малого круга кровообращения будет способствовать лечебное действие крема или масла.
Сухое растирание кожи улучшает качество и внешний вид кожи, и поэтому рекомендуется при лечении всех стадий целлюлита. Однако само по себе оно не приводит к уменьшению объема целлюлитной ткани, но в сочетании с антицеллюлитным кремом, стимулирующим выделение жира (например, содержащим аминофиллин или кофеин), или липолитическим ароматерапевтическим составом дает желаемый эффект. И все же будьте реалистами - большие стеатомы, толстые ноги, ткани, перенасыщенные жидкостью, набухшие вены требуют гораздо более эффективных методов лечения и профессиональной медицинской помощи.

Автор: РыжулькА 20.6.2008, 9:39

Как вести борьбу с целлюлитом в домашних условиях, не тратя на это много времени и денежных средств.
Большинство женщин, обнаруживших у себя признаки целлюлита, хотели бы от него избавиться или сделать его проявление менее заметным. Но не у всех есть для этого время и средства. Салоны красоты и СПА-салоны, различные мед. центры предлагают целый спектр процедур, являющихся эффективным оружием в борьбе с признаками целлюлита. Однако большинство этих процедур стоят очень не дешево - это во-первых. Во-вторых, для того чтобы пройти полный курс процедур у специалистов, нужно располагать большим количеством свободного времени. А у современной женщины, помимо целлюлита, есть и другие проблемы, одна из которых - это катастрофическая нехватка этого самого времени.
Если у вас нет ни лишних средств, ни лишнего времени, это не значит, что целлюлит поселился на ваших бедрах навсегда. Можно бороться с ним и в домашних условиях. Если вы не будете лениться и проявите терпение, то в скором времени обнаружите, что враг отступает. Конечно, вряд ли можно полностью избавиться от проявлений целлюлита - этого невозможно достичь и с помощью дорогостоящих процедур. Иначе у богатых и знаменитых целлюлита не было бы, а ведь есть! Но можно остановить этот процесс, сделать кожу заметно более упругой и ровной. Итак, какие действия мы предпримем для того, чтобы победить целлюлит?
1. Станем есть меньше жирной пищи. Будем пить больше натуральных свежих соков и зеленого чая, есть много свежих овощей и фруктов. Предпочтение будем отдавать пище, содержащей больше белка и меньше жира.
2. Начнем курсами принимать витамины А и Е, а также "Аскорутин".
3. Будем ежедневно прыгать со скакалкой. Доктора, занимающиеся изучением проблемы целлюлита, считают причиной раннего его появления у современных девушек то, что девочки перестали прыгать. Вспомните, раньше мы прыгали, играя в "резиночки". Идя гулять, брали с собой скакалки. А современные девочки в "резиночки" не играют, со скакалками их тоже можно редко увидеть - в руках у современной принцессы сумочка и мобильный телефон, а на бедрах - ранний целлюлит. Прыжки являются эффективным упражнением для борьбы с дряблостью ягодичных мышц. Можно прыгать и без скакалки - невысокими частыми прыжками. Пяти минут прыжков в день вполне достаточно. И не забудем, прежде чем начать прыгать, надеть бюстгальтер (чтобы не получилось, что одно лечим, а другое калечим).
4. Будем больше двигаться, ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде или кататься на роликах, зимой на коньках, а еще лучше - на лыжах. Было бы, конечно, замечательно начать ходить в спортзал, чтобы укрепить мышцы и согнать лишний жирок. Но если нет времени на спортзал, будем делать гимнастику дома хотя бы 2-3 раза в неделю по 40 - 60 минут. Основная часть упражнений будет направлена на укрепление ягодиц и бедер.
5. Начнем принимать контрастный душ. Эти процедуры делают кожу более эластичной и упругой, усиливают обменные процессы. Начинать нужно так, чтобы контраст был небольшой: теплая вода - 38 градусов, холодная - 28. Продолжительность: теплая вода - полторы минуты, холодная - полминуты. Делаем 5 циклов, постепенно повышая температуру теплой воды и уменьшая температуру холодной. К концу процедуры температура теплой воды должна быть примерно 40 градусов, холодной - 20. Вся процедура займет у нас 10 минут. Однако мы не будем принимать контрастный душ во время критических дней.
6. Будем использовать скраб для тела. Для этих целей подойдет молотый кофе - смешиваем кофе со сливками или сметаной, добавляем немного меда и, массируя, наносим на кожу тела. Оставляем на несколько минут, а затем смываем водой. Эффективно будет использовать для пилинга морскую соль с водорослями. На влажную кожу массирующими движениями наносим морскую соль, оставляем на пару минут и смываем водой.
7. После душа будем обязательно пользоваться молочком для тела или специальным антицеллюлитным кремом. Можно использовать обычное увлажняющее или укрепляющее молочко, обогатив его эфирным маслом. В борьбе с целлюлитом эффективны эфирные масла цитрусовых. На 10 г основы обычно нужно добавить пять капель эфирного масла, перемешать и, массируя, нанести на кожу тела.
8. Начнем делать массажи для проблемных мест. Будем делать ручной самомассаж, используя различные поглаживания, пощипывания, похлопывания и т.п. Результатом такого самомассажа должно стать заметное покраснение кожи на проблемных местах. Купим себе в меру жесткую щетку или специальную антицеллюлитную мочалку и каждый день в душе будем массировать богатые целлюлитом места до покраснения.
Еще можно купить в аптеке силиконовую банку и делать пару раз в неделю вакуумный массаж. Для этого мы сначала смажем кожу массажным маслом, поставим банку, дадим ей присосаться и начнем медленно передвигать ее по проблемным местам. Массаж этот мы будем делать в течение десяти минут. Но мы не будем браться самостоятельно за такой массаж, если у нас проблемы с венами на ногах - вакуумный массаж противопоказан женщинам с варикозным расширением вен.
9. Хотя бы раз в неделю будем делать обертывания. Для этого нанесем на проблемные места разведенную голубую глину, в которую добавлено несколько капель эфирного масла цитрусовых, а затем обернем эти места пленкой, наденем плотные шорты или колготки и постараемся пропотеть. Если мы устали, то ляжем под теплое одеяло и посмотрим телевизор или почитаем журнал. А если бодры, то активно займемся уборкой или покрутим педали велотренажера. Через час пойдем в душ. Для обертываний можно использовать любое антицеллюлитное молочко, или разведенные в воде сухие водоросли, или обычное молочко для тела, в которое добавлен молотый кофе.
Все эти процедуры не потребуют от нас много времени и средств, но результат не заставит себя долго ждать. Конечно, часто нам будет некогда или лень заниматься разными массажами и обертываниями. Но когда мы в следующий раз поедем на курорт и почувствуем, что отныне, появившись на пляже в купальнике, не испытываем никакого стеснения, мы поймем, что все было не зря.

Автор: РыжулькА 20.6.2008, 9:39

Новые подходы в лечении целлюлита.
Каждой женщине знакома проблема плотной и бугристой кожи, которая именуется целлюлитом. Существует и огромное количество рецептов, которые должны избавлять от целлюлита, но ни один из них еще не давал стопроцентного результата. В этой статье мы с вами попытаемся все же приблизиться к истине.
Почему же возникает целлюлит? Замечено, что у мужчин целлюлита не бывает вообще. Отсюда можно сделать один очень важный вывод: появление данного заболевания связано с женскими половыми гормонами, вернее, с их дисбалансом в организме женщины. Следовательно, если просто заниматься фитнесом, сидеть на различных изощренных диетах, делать массажи, целлюлит не отступит. В общем-то, это мы и видим .
Дело в том, что из-за гормонального дисбаланса нарушаются обменные процессы и образуются различные токсичные вещества, которые и откладываются в удаленных уголках организма (когда все токсины сразу организм вывести просто не успевает)-на бедрах и животе. В результате женщина полнеет. Появление "апельсиновой корочки" связано с тем, что организм намеренно замедляет скорость движения крови и лимфы в местах отложения токсинов , чтобы последние снова не попали в общий кровоток. Поэтому зачастую антицеллюлитный массаж даже вреден, так как вследствие данной процедуры токсины выходят в кровь и начинают отравлять организм, который, в свою очередь, вновь старается спрятать токсины в "проблемные" места.
Поэтому сегодня подход и само осмысление проблемы целлюлита несколько изменились. Ведь если причина целлюлита в гормональном дисбалансе, то следует направить все усилия на его устранение, и целлюлит отступит. Попутно решаются и другие проблемы: угри, нерегулярные и болезненные месячные, излишнее оволосенение, излишний набор массы тела, перепады настроения. А также возможен выход из ситуации на тему " как предохраняться?" , если врач назначит вам противозачаточные таблетки, которые также содержат женские половые гормоны.
Пути решения проблемы гормонального дисбаланса. Обратитесь к врачу-гинекологу и проверьте свой гормональный статус. Кроме того, существуют и различные травы, которые содержат вещества, похожие по химическому строению на женские половые гормоны: укроп, донник, хмель, красный корень, пион. Также следует нормализовать свой обмен веществ: употреблять в пищу достаточно витаминов, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
При соблюдении данных рекомендаций вы наверняка останетесь довольны результатом.

Автор: Eli 8.9.2008, 12:07

Девочки, кто подскажет, какой есть хороший крем для борьбы с ЦЭ?
желательно не с зашкаливающими ценами... вменяемо так...

всем спасибки

Автор: OHA 9.9.2008, 7:59

Цитата(Eli @ 8.9.2008, 13:07)

Автор: Водопады_Лести 9.9.2008, 17:33

Я каждый день кофейным скрабом пользуюсь и Нивеей Гудбай ЦЭ )))))))

Автор: Eli 10.9.2008, 8:24

Девчонки, спасибо за отзывы...

Лизок, а что за Кофейный скраб?

Автор: TAKESCHIK 22.2.2009, 22:14

Тыкс, и искать долго не пришлось!

Автор: TAKESCHIK 23.2.2009, 23:09

Посмотрите что я нашла! Седальный массажёр для офиса!

Автор: Джоконда 3.4.2009, 17:16

Такеш, штука клевая Смешная Только вот сколько на нем просидишь?

Автор: TAKESCHIK 3.4.2009, 17:23

Джоконда, поняти не имею!
Вобще, я искала прикольчики, а ента штучка просто попалась на форуме как шутка в подарок коллеге, я прошла по ссылке, а магазин широгоко ассортимента-но без приколов, и в спорт.отделе эта сидушка.... (тоесть, не просто шутка).
Не знаю сколько можно просидеть, но думаю дренаж имеет место быть!

Автор: *Альтависта* 6.4.2009, 13:12

а мне кажется что долго:))) сел и сиди себе если попа объемная:)))))
а вообще думаю что шука имеет право на существование. вот домой бы такую на комп. стул:)

Автор: *Альтависта* 4.5.2009, 6:37

Девочки что никто с ним не борется???))
ЩАСтливые:))

Автор: Мотильда 3.4.2011, 18:47

Кто-нибудь какими-нибудь массажёрами пользуется?

Автор: Sapfira 3.4.2011, 22:53

А мне все кажется, что целлюлит - это просто выдумки.
Чтобы впарить нам всякие штуки для борьбы с ним:)

Автор: Мотильда 4.4.2011, 14:18

Цитата(Sapfira @ 3.4.2011, 23:53)

Автор: Annagirl 5.4.2011, 8:09

Автор: Мотильда 5.4.2011, 18:19

Цитата(Annagirl @ 5.4.2011, 9:09)

У меня ТАКИЕ выдумки на ляхах шо ппц... Показывать не буду, не умоляйте...
А массажер у меня самый обыкновенный с 3 шиповаными шариками. Синяки от него ужс... Типа такого

Автор: Annagirl 5.4.2011, 20:38

Я хз чем Релакс енд Тон хорош, но реклама завораживает... тем, что сам крутится...?... А то от такого как у меня руки оч устают... Хотя именно в этом мой муж и видит главное достоинство моего массажера - в его эффект он не верит, а что он рукам нагрузку дает - в этом единственный плюс по его мнению )))

Автор: Мотильда 7.4.2011, 11:21

Цитата(Annagirl @ 5.4.2011, 21:38)

Автор: Annagirl 7.4.2011, 12:28

Нет, ни у кого из знакомых нет такого. Поэтому я искала отзывы в инете - конечно некоторые особо восторженные наталкивают на мысль, что это заказные отзывы... Многие писали, что насадка с шариками ломается в первую очередь, а у некоторых сам моторчик через месяц кирдык... А еще я выяснила, что они немного отличаются, есть релакс энд тон, а есть точ в точ такой же, только называется скульптор тела - вся разница в количестве насадок - в каком-то на 1 бльше (по-моему терка для пяток - тож не плохая штука)

Автор: Мотильда 8.4.2011, 21:50

Неее мне так не надо, чтоб через месяц моторчику кирдык
Вот найти б што-нибудь такое .... шоб он тя масажирует и не ломаица )))))))))))

Автор: Annagirl 9.4.2011, 9:30

Есть такие массажеры Хотя они тяжелые, а насколько надежные я хз. У знакомой подобный пробовала - прикольно.
А еще вот такой нашла и . Типа релакса... Это в Домашнем докторе - може у них гарантии какие-то есть....

Автор: Мотильда 9.4.2011, 20:22

Цитата(Annagirl @ 9.4.2011, 10:30)

Есть такие массажеры Хотя они тяжелые, а насколько надежные я хз. У знакомой подобный пробовала - прикольно.
А еще вот такой нашла и . Типа релакса... Это в Домашнем докторе - може у них гарантии какие-то есть....

Автор: Annagirl 10.4.2011, 5:44

Щикотки... ммм... не особо боюсь... От первых двух не щикотно, они как-то грубо работают )))) Не знаю, как это объяснить... Бьют что-ли, а не разминают...

Автор: Evredika 14.2.2013, 1:18

Девочки, хочу поделиться своими методами борьбы с целлюлитом. Стараюсь во время водных процедур делать контрастный душ. На проблемные участки наношу антицеллюлитный крем До и после. Покупаю его в аптеке, т.к. больше не доверяю никому. И еще медовые - обертывания. После таких процедур - к лету мне удается привести себя в порядок. На пляже смело раздеваюсь.

Автор: ИлЛюзия 14.2.2013, 16:50

Evredika, а аптекам доверяете?

Автор: Ник@тинка 15.2.2013, 20:24

Автор: ИлЛюзия 21.2.2013, 12:01

Ник@тинка, поддерживаю!

К сожалению чем-то одним не обойтись((((((((((((

Автор: sedoy mudrec 2.5.2013, 18:20

Я столько кремов всяких антицелл перепробовала, все фигня! обертывания в дом. условиях да. помогают, надо токо свой рецепт подобрать из множества! Банки еще вакуумные хорошо! Еще ванны скипидарные обалденно кожу выравнивают!

Автор: sedoy mudrec 15.5.2013, 19:02

Цитата(Shokoladka @ 13.5.2013, 21:47)

Автор: КрасотаНЕземная 22.5.2013, 22:03

Цитата(Shokoladka @ 13.5.2013, 21:47)

Автор: КрасотаНЕземная 24.5.2013, 13:37

Цитата(Shokoladka @ 24.5.2013, 12:41)

Автор: КрасотаНЕземная 27.5.2013, 15:25

Цитата(Shokoladka @ 27.5.2013, 11:58)

Автор: sedoy mudrec 31.5.2013, 9:12

Девчонки! я опять начала ванны со скипаром, купила себе скипар фигуру, мне нравиться! Хотите буду отчитываться как процесс идет! мне много скидывать надо и я понимаю, что на нем одном свои почти 20 кг не уберу, но целлюлит точно , и обмен веществ потихоньку наладиться!

Автор: КрасотаНЕземная 17.6.2013, 14:53

Цитата(Shokoladka @ 29.5.2013, 12:02)

Автор: КрасотаНЕземная 17.6.2013, 14:57

Цитата(sedoy mudrec @ 31.5.2013, 10:12)

Автор: sedoy mudrec 25.6.2013, 15:16

Цитата(Shokoladka @ 24.6.2013, 14:48)

Автор: Катяша 25.6.2013, 17:03

Я занимаюсь стреч-пластикой, поэтому мышцы подтянутые и крепкие. Но сверху жирок все равно сидит! Делаю обертывания с грязью жиросжигающей Cell-plus, она салонная, но можно купить, если поискать. Даже после первого раза видно - как кожа улучшается.
Я сделала вывод - что дело именно в коже, потому что жирок есть всегда, а целлюлит далеко не у всех! Еще делаю массаж с кремом антицеллюлитным тоже Cell-plus. Массаж делаю сама до полного впитывания крема. Кожа быстро выранивается, и на ощупь становится гораздо более упругой.

Автор: sedoy mudrec 27.6.2013, 15:45

Цитата(Shokoladka @ 26.6.2013, 14:05)

Автор: sedoy mudrec 3.7.2013, 11:47

ну то же скипар и кг убирает! только если ванны делать курсом регулярно и конечно не обжираться!

Автор: sedoy mudrec 8.7.2013, 11:23

Цитата(Shokoladka @ 4.7.2013, 13:29)

Автор: sedoy mudrec 11.7.2013, 13:57

Какой уж там посыл! надо брать себя в руки и пробовать искать что-то! Нет офигенной силы воли, пробуйте сначала косметическими средствами, потом и сила воли подключиться!

Автор: sedoy mudrec 22.7.2013, 10:35

Еще добавлю, что после скипарных ванн, просто сама кожа становиться очень мягкой и нежной и даже вросшие волоски обычной мочалкой можно поддеть, ну для тех у кого с волосами неприятности...

Автор: sedoy mudrec 1.8.2013, 13:56

Цитата(Shokoladka @ 24.7.2013, 13:49)

Автор: Tamgde 5.8.2013, 14:16

А что это, девчонки?? Какая-то эмульсия для ванны или жидкость??7

Автор: КрасотаНЕземная 7.8.2013, 10:38

Цитата(Shokoladka @ 24.6.2013, 14:48)

Автор: КрасотаНЕземная 7.8.2013, 10:47

Цитата(Катяша @ 25.6.2013, 18:03)

Автор: КрасотаНЕземная 7.8.2013, 11:42

Цитата(Tamgde @ 5.8.2013, 15:16)

Автор: МониКа 5.9.2013, 20:28

Цитата(TAKESCHIK @ 24.2.2009, 0:09)

Посмотрите что я нашла! Седальный массажёр для офиса!

Автор: lelya 9.4.2014, 13:11

Скорректировала питание. Занимаюсь спортом, делаю обертывания с медом и кофе. Целлюлит у меня не ильный, но пока есть(

Автор: Avrora 7.3.2015, 20:27

Девчушки, от целлюлита мне очень хорошо помогли обертывания с яблочным уксусом. Но по себе вижу, что и без целлюлита фигура далеко не идеальна. Эти “попины ушки” и обвисший живот… Часто вижу рекламку с Ириной Турчинской, в которой она рекламирует модельформ, который якобы хорошо помогает подкорректировать недостатки фигуры. Может кто из форумчанок уже пробовал, поделитесь впечатлениями.

Автор: Adina 29.12.2015, 20:09

Мне от целлюлита помогли избавится физические нагрузки. Сочетала их с приемом редуксина лайт, который в свою очередь хорошо борется с отложениями, в том числе и с целлюлитом.

Автор: Маргарет 17.3.2016, 5:50

Нет у меня доверия к различным таблеткам и травам, действуют по принципу: одно лечишь, другое калечишь((( сестра таким образом себе печень посадила, сейчас восстанавливается. Мне от целлюлита помог избавиться курс ударно-волновой терапии, проходила десять сеансов в http://idealsaiz.ru/ идеал сайз. Процедура просто божественная, не побоюсь этого слова, кожа стала эластичной и упругой, я результатом очень довольна