IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Как побороть лень?, Самодисциплина, сознание.
Мотильда
сообщение 16.9.2009, 12:17
Сообщение #1


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Как побороть лень?




Побороть лень очень легко, если определить в чём её причина. Можно выделить 5 видов лени в зависимости от причин её возникновения. Это может быть низкий уровень мотивации или нехватка самодисциплины. Это может быть интуитивная лень, когда твоё подсознание даёт тебе сигнал, что этого не стоит делать. Это может быть творческая лень, если ты знаешь что это такое и как её применять осознанно. Также лень может быть вызвана просто из-за переутомления, тогда, конечно, стоит восстановить силы, прежде чем двигаться дальше.
Всем нам хочется прежде всего объяснить свою лень своей усталостью. Конечно же, может быть ты и устал. Может, но вряд ли. В любом случае, заметив признаки лени, остановись, не делай ничего. Это поможет тебе вырваться из контекста и повысит твою сознательность. Когда у тебя в голове рой мыслей, что прямо не знаешь, за что ухватиться, необходимо лишь одно - осознание. Осознание того, что следует сделать прямо сейчас. С повышением осознанности будет повышаться мотивация к действию!
Как побороть лень, вызванную нехваткой самодисциплины? Тренировкой самодисциплины! Делай регулярно мелкие неприятные, но важные дела - уже через месяц ты будешь гораздо более самодисциплинирован, да ещё и существенно повысишь качество своей жизни. Ещё бы - столько важных дел переделал, которые бы при прошлом уровне самодисциплины реально было бы сделать только лет через 10, да и то вряд ли - они ж неприятные.

А как побороть интуитивную лень? Заняться самоанализом. Начать регулярно писать свои переживания в дневнике. Что ты испытываешь по отношению к нежелательной задаче? Каковы твои жизненные ценности? Какие качества характера ты можешь проявить, выполняя эту задачу? Универсальных ответов нет, есть универсальные вопросы. Ответь на них. Только честно. И это тебя здорово мотивирует. Честно.

Если хочешь пойти и добить свою лень до конца - определи своё предназначение, поставь согласно ему долгосрочные и краткосрочные цели - и ты обретёшь такую ясность, что лениться просто будет некогда.

Ещё лень в отношении выполнения какой-либо задачи или работы над определённым проектом, т.е. промедление - является хорошим показателем того, что ты занимаешься не тем, чем тебе следует заниматься. Это проявление интуитивной лени. Вот у меня уже больше года висит задача - поклеить потолочные плинтуса. В начале я испытывал дискомфорт по этому поводу - надо ж делать, ёлы палы. Начинал, немного продвинулся. И понял - что мне ужасно не хочется это делать. Почему? Да потому что время пребывания дома я могу потратить: 1) на семью; 2) на личное развитие; 3) на развитие lifeidea.org и связанных проектов. Польза от потраченного времени на любой из этих 3-х пунктов с лихвой переваливает недостаток того, что у нас потолочные плинтуса не поклеены . Сейчас я спокоен как удав по этому поводу и перенёс это дело в список “Может быть когда-нибудь” (по GTD).

А что делать с творческой ленью? Позволять ей быть периодически. О творческой лени хорошо пишет Марк Аллен в “Курсе Миллионера”. Марк Аллен - человек, который работает 30 часов в неделю, столько же проводит времени со своей семьёй и столько же в творческом одиночестве. Остальное время на сон. Пока он пребывает в одиночестве, происходят мощные процессы по воплощению своих желаний, такие как работа над своими целями, молитва, визуализация. Со стороны - он ничего не делает, но, похоже, в эти моменты принимаются наиболее важные решения.

Я вообще полагаю, что каждый без ошибки отделит творческую лень от лени обыкновенной. Творческая лень - воспринимается как творчество, а не как лень. А значит если ты ленишься, тут вариантов быть не может - от этого надо избавляться.

Как избавляться? Путём развития самодисциплины. Кроме поедания лягушек на завтрак, есть такой способ - всегда следуй принятым своим решениям, игнорируй сегодняшние эмоции которые мешают воплощению вчерашних планов. Процесс развития самодисциплины - долгий процесс, наслаждайся! Человек может работать 15 часов в сутки. И нет причин работать меньше. Конечно, если у тебя есть достойная цель. А если нет - найди. Думаешь 8-ми достаточно? 8×5 - это формула, придуманная капиталистами (8 часов, 5 дней в неделю), которые могут заставить такое время работать на достижение своих целей других, и при этом другие будут считать, что они живут “нормально”. Наилучший отдых - смена видов деятельности. И в каждом виде деятельности следует добиваться максимальной пользы - или для тела, или для духа, или для сердца, или для разума. Отлично, если вместо “или” будет “и”. Есть к чему нам с тобой стремиться, верно?

Развитие самодисциплины начинается с принятия. С принятия себя таким, какой ты есть. Если ты можешь только один час в неделю посвящять себя работе над достойной целью - это факт, прими это. Порадуйся тому, что ты это таки осознал. Теперь ты знаешь, какой следующий шаг - научится работать полтора часа. А предел, на мой взгляд, 15х6 = 90 часов в неделю.



Автор Миша Субоч lifeidea.org


Сообщение отредактировал Мотильда - 25.9.2009, 12:59


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Blondastan
сообщение 21.9.2009, 22:12
Сообщение #2


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 20.9.2009
Пользователь №: 974



А мне еще помогает молитва. ну такая простая: Господи, забери лень! И все - через пару минут, как рукой снимает.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
*Альтависта*
сообщение 25.9.2009, 8:56
Сообщение #3


Летний дождь
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6550
Регистрация: 4.6.2008
Из: *это так похоже на север*
Пользователь №: 33



о лень:))
иногда она тиной закутывает и поглощает:)
но только ты сам можешь ее побороть больше никак:)


--------------------

158 рост, старт 29.11.13!!!
йа энергичная:))
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 25.9.2009, 11:58
Сообщение #4


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444





Мотивация. Одно из оружий против лени.


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
lelika
сообщение 31.10.2009, 21:24
Сообщение #5


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 5.5.2009
Пользователь №: 742




Как побороть лень?


Спасибо, Мотильда. Очень позитивная статья.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Lusya
сообщение 12.12.2010, 14:10
Сообщение #6


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 12.12.2010
Пользователь №: 1521



мне холодный душ помагает и нервная встряска)


--------------------
Кто сказал,что счастье трудно уловить?
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
ИлЛюзия
сообщение 13.12.2010, 7:28
Сообщение #7


Администратор
Иконка группы

Группа: Волшебники
Сообщений: 7489
Регистрация: 28.5.2008
Пользователь №: 1



Цитата(Blondastan @ 21.9.2009, 23:12) *
А мне еще помогает молитва. ну такая простая: Господи, забери лень! И все - через пару минут, как рукой снимает.

как интересно!) попробую!


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
ИлЛюзия
сообщение 13.12.2010, 7:29
Сообщение #8


Администратор
Иконка группы

Группа: Волшебники
Сообщений: 7489
Регистрация: 28.5.2008
Пользователь №: 1



Lusya, так лениво-то особо на работе, а там в холодный душ не пойдёшь))))


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мотильда
сообщение 10.1.2011, 4:17
Сообщение #9


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Администраторы
Сообщений: 9626
Регистрация: 12.12.2008
Пользователь №: 444



Цитата(Knopa @ 23.12.2010, 1:29) *
Нужно себя постоянно мотивировать, тогда лени просто не будет места.

мне вот не помогает ((
Я думаю, лучше всего, это найти себе какое-то очень увлекательное занятие, желательно такое, которое будет отрывать пятую точку от кресла. и ещё. Людям, расположенным к лени нужно в обязательном порядке ввести ограничение на ТВ, КОМП, КНИГИ. Если не помогает, тогда строго исключить их хотя бы дозировать через день. Это я считаю обязательно надо.


--------------------



∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙2 кг.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
kleo
сообщение 19.9.2011, 9:29
Сообщение #10


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Регистрация: 17.9.2011
Из: Москва
Пользователь №: 1754



На меня бывает накатывает лень, но это просто потому что надо отдохнуть, посижу посмотрю фильм и снова беру себя в руки.


--------------------
Любимый человек-это тот, кто согревает тебя одним взглядом...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Светлячок
сообщение 21.1.2012, 16:53
Сообщение #11


Маленькое Чудо
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Регистрация: 9.1.2012
Из: Москва
Пользователь №: 1840



Полезная статья, спасибо!


--------------------
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
сильвия
сообщение 28.6.2016, 16:58
Сообщение #12


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 8.4.2016
Пользователь №: 2693



А я не знаю как со своей ленью бороться работаю и все время быстро надоедает.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Alenka
сообщение 23.12.2016, 13:14
Сообщение #13


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 23.12.2016
Пользователь №: 3150



Цитата(Blondastan @ 21.9.2009, 22:12) *
А мне еще помогает молитва. ну такая простая: Господи, забери лень! И все - через пару минут, как рукой снимает.

Я такого не слышала раньше. Попробую.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
НаталиВуд
сообщение 29.12.2016, 0:41
Сообщение #14


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Регистрация: 28.12.2016
Из: Россия
Пользователь №: 3163



ничего не помогает
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Monica
сообщение 15.2.2017, 1:58
Сообщение #15


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 15.2.2017
Пользователь №: 3358



Читаю постепенно, потому что лень читать. naprogulke.gif
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Ve4niRebenok
сообщение 1.5.2017, 17:06
Сообщение #16


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 1.5.2017
Пользователь №: 3660



Такая же фигня. Я вот когда была помоложе, мне кажется я могла 100 дел в день делать. И когда студенткой была, пока всё не сделаю - спать не лягу. Спала мало, но сил и энергии на всё хватало. Терпения было много. Потом, как наконец-то, учёбу закончила, расслабилась, ничего не делала, спала сколько хотела и видимо, так привыкла к этому состоянию, что до сих пор не могу отойти... Даже сейчас не понимаю, как я всё успевала? ну, как??? Теперь вот думаю, что чересчур расслабилась в своё время...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Marysia
сообщение 30.10.2017, 17:19
Сообщение #17


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 20.10.2017
Пользователь №: 4281



Когда сроки горят, тут лень ни лень, а делать надо.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
dina84
сообщение 2.11.2017, 9:58
Сообщение #18


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 1.11.2017
Пользователь №: 4336



Вместо одного крупного бонуса за выполнение всей работы подопытные выдавали себе приятные мелочи вроде чашки кофе после достижения каждой подцели азбука кофе
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 21.4.2018, 14:47