Основные принципы и малоизвестные способы похудения, диеты, похудение, форум |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Основные принципы и малоизвестные способы похудения, диеты, похудение, форум |
19.1.2009, 21:59
Сообщение
#1
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Основные принципы и малоизвестные способы похудения
Первый принцип: Принимайте поливитамины. Если организм будет получать из пищи все необходимые питательные вещества, он не будет копить жир на "черный день". Принцип второй: Никогда не отказывайтесь от легкого завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Но лучше сразу после пробуждения выпить стакан кипяченой воды с медом и лимоном, а завтрак начать через полчаса. Полезно и чувство голода будет гораздо меньше. Пообещайте себе смотреть телевизор только за физическими упражнениями. Вы даже не представляете, как это удобно: совмещать полезное с приятным. Никогда не приносите домой лакомства. Все, что вы принесете, вы съедите. Старайтесь не ужинать! А если ужинаете, то не менее, чем за 2 часа до сна. Всякие там "неедания" после 18.00, конечно, не каждому под силу, но вот кто-то из древних сказал, что "все, что вы съедите после 20.00, превратится в жир". Старайтесь, чтобы на столе не было большого разнообразия блюд, а в блюдах не было слишком много компонентов. Попробовав каждое, можно прилично налопаться. Определите для себя продукты, которые ВЫ ПРОСТО НЕ ЕДИТЕ. К ним рекомендуется отнести: 1. Соль. В идеальном питании соль почти не употребляется, а также сводятся к минимуму соленые огурцы, помидоры, грибы и т.п., исключаются хрустящий картофель, соленые крекеры, некоторые сыры и другие пересоленные продукты. Квашеная капуста с минимумом соли допускается, когда нет других источников витаминов, а также в морозы. 2. Сахар и все продукты, куда он входит: кондитерские изделия, варенья, джемы, компоты, мороженое, подслащенные соки и др. Заготовки из ягод с сахаром значительно менее вредны, чем просто сахар, т.к. ферменты ягод и фруктов переводят часть сахара во фруктозу, к тому же подобные смеси содержат немало витаминов. 3. Консервы. Это абсолютно мертвые продукты. Мясные и рыбные консервы к тому же перенасыщены солью и консервантами. Овощные консервы иногда бывают съедобны. Часто бывают приемлемы также фруктовые и овощные пюре для детского питания 4. "Фанта", "Кока-Кола", "Пепси-Кола", "Спрайт" и другие им подобные напитки. 5. Все колбасы, а также копченая рыба, ветчина, копченая грудинка и т.п. 6. Все жареное. При жарении образуются ядовитые и канцерогенные вещества (особенно, когда жир со сковородки пускают в ход по нескольку раз). Ну и основное: легендарная русская балерина Майя Плисецкая, сохраняющая потрясающую форму и в зрелом возрасте, со свойственной ей прямотой дает желающим похудеть свой фирменный совет: "Жрать надо меньше. Когда чувствую, что начинаю поправляться, сижу не жрамши". Ну, а теперь переходим к волшебным советам: Что пить? Утром: Минеральная вода с лимоном и ложкой меда. Черный кофе - обладает мочегонным действием. Зеленый чай - для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Считается, что он разрушает жир и сокращает слой подкожно-жировой клетчатки. Днем: Ячменную воду - 50 г проросших ячменных зерен залить 200 г кипятка и варить 30 минут под крышкой, процедить. Отвар пить в течение дня. Овощные соки - они активизируют пищеварение, способствуют быстрому насыщению и обладают самой низкой калорийностью. Цитрусовые соки - способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4 апельсинов, грейпфрутов и 2 лимонов с 2 л минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня. Отвар из плодов шиповника, он богат витаминами и минеральными веществами, стимулирует работу органов пищеварения и сердца, придает сил. Еще он обладает и мочегонным действием. Отвар крапивы. Заварите одну чайную ложку мелко измельченных высушенных листьев в стакане кипятка, дайте настояться. Эту жидкость нужно пить маленькими глотками. Крапива быстро выводит излишки жидкости и очищает от шлаков, содержит много витаминов, сжигает калории. Яблочный уксус (2 ст. л/стакан воды) - жировой обмен усилится. За ужином: Красное вино - замедляет переваривание белка, и, как следствие, быстрее наступает чувство сытости. Сыворотка - активизирует обмен веществ и выводит токсины. Кефир перед сном и ломтик ананаса - помогут сжечь лишний жир. Что есть? Киви - это чудесный фрукт, представляющий собой концентрат из аскорбиновой кислоты (1 киви = 1 кг апельсинов). Кроме того, киви активизирует жировой обмен. Отруби - они низкокалорийны (155), а 100 граммов составляют по объему чуть ли не литр. Лимон - каждый день после вашего ужина (через час или полтора) съесть лимон... Можно просто нарезать на кусочки и съесть или утром порезать его на удобные ломтики, залить медом или сахаром. После лимона вечером уже не есть. Черная или простая редька. Это чудо стимулирует обмен веществ в организме и помогает выводить токсины, также препятствуя их накоплению. Аналогичных результатов можно добиться с помощью отрубей. Что делать? 1. Не увлекайтесь жвачками: они стимулируют пищеварительные соки и вызывают чувство голода. 2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. 3. Массаж с солью. Насыпаете соль в чашку, слегка орошаете растительным маслом, затем порциями насыпаете на рукавичку и растираете ею тело. Главное - следите за траекторией движения. Начинать надо по часовой стрелке, от стоп постепенно двигаясь к области декольте. С помощью такого массажа можно быстро похудеть. 4. Горячие ванны с содой - способствуют похудению. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
19.4.2009, 13:40
Сообщение
#2
|
|
Гость Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 19.4.2009 Пользователь №: 704 |
Девчонки! Знаю интересную диету. Отбивает аппетит и оставляет ощущение хорошего самочувствия.
Сообщение отредактировал TAKESCHIK - 19.4.2009, 13:59 |
|
|
19.4.2009, 14:03
Сообщение
#3
|
|
Администратор Группа: Волшебники Сообщений: 7502 Регистрация: 28.5.2008 Пользователь №: 1 |
Ада, расскажите здесь.
-------------------- |
|
|
19.4.2009, 14:03
Сообщение
#4
|
|
V.I.P+ Группа: Пользователи Сообщений: 7942 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 11 |
Ада, дык, поделись! Будем очень благодарны!!
-------------------- |
|
|
12.5.2009, 18:29
Сообщение
#5
|
|
Гость Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 5.5.2009 Пользователь №: 742 |
Основные принципы и малоизвестные способы похудения "... 3. Массаж с солью. Насыпаете соль в чашку, слегка орошаете растительным маслом, затем порциями насыпаете на рукавичку и растираете ею тело. Главное - следите за траекторией движения. Начинать надо по часовой стрелке, от стоп постепенно двигаясь к области декольте. С помощью такого массажа можно быстро похудеть. ..." И такой же массажик можно делать с натуральным молотым кофе .. а запах.. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 19:22 |