IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Проблема с засыпанием.
ГонщицА
сообщение 2.12.2017, 17:04
Сообщение #1


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.11.2017
Пользователь №: 4493



Последнюю неделю не могу вовремя уснуть. Ложусь вовремя, а сна ни в одном глазу нет. В итоге засыпаю только под утро часа в 4. Никогда такой проблемы не было, что делать ума не приложу. Подскажите, кто сталкивался, что можно сделать чтобы уснуть раньше?
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
kassily
сообщение 5.12.2017, 0:44
Сообщение #2


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 3.11.2017
Пользователь №: 4347



Это бессонница, от нее легко избавиться, если знать причину отсутствия сна. Ищите причину и кофе пока на ночь не пейте, лучше молоко с медом.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
ГонщицА
сообщение 5.12.2017, 1:19
Сообщение #3


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.11.2017
Пользователь №: 4493



kassily, а как эту причину найти? Вчера читала статьи про бессонницу, у кого-то из-за переживаний бывает, или из-за переутомления. У кого-то из-за лекарств, некоторые оказывается имеют такую побочку, как бессонница. Я отдохнувшая, только из отпуска неделю назад вернулась, не переживаю и не лечусь. И кофе, кстати, очень редко пью и то только на работе с утра за компанию.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Нинна
сообщение 5.12.2017, 20:33
Сообщение #4


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 18.9.2016
Пользователь №: 2975



Цитата(ГонщицА @ 5.12.2017, 2:19) *
только из отпуска неделю назад вернулась

Ну вот и причина, в отпуске небось до обеда отсыпались?))) Похоже, что режим сбили просто, восстанавливают его с помощью адаптогенных препаратов, таких как мелаксен.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
ГонщицА
сообщение 6.12.2017, 14:40
Сообщение #5


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.11.2017
Пользователь №: 4493



horka150, спасибо, почитаю сейчас.
Нинна, по моему времени получается, что до обеда. Мы просто во Владивосток к брату мужа летали погостить, там разница во времени с нами большая. Да, вы правы, кстати, режим сбила, сплю сейчас по их времени, привыкла видимо. А как быстро мелаксен поможет режим поменять?
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Нинна
сообщение 6.12.2017, 15:23
Сообщение #6


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 18.9.2016
Пользователь №: 2975



Цитата(ГонщицА @ 6.12.2017, 15:40) *
как быстро мелаксен поможет режим поменять?

Быстро. Я с такой же проблемой в прошлом году столкнулась, переработки много было. Ну вот засыпать рано я сразу смогла, с первой же таблетки. Но пить нужно мелаксен курсом месяц, чтобы биоритмы нормально настроились и организм сам смог в нужном режиме потом оставаться.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
ГонщицА
сообщение 6.12.2017, 17:41
Сообщение #7


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 29.11.2017
Пользователь №: 4493



Нинна, а привыкание мелаксен не вызывает? Месяц это не мало, конечно, но попробую. Так выспаться хочу, устала вечно сонной мухой ходить..в следующем году ни за что не полечу, пусть сами к нам прилетают.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Нинна
сообщение 6.12.2017, 18:38
Сообщение #8


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 18.9.2016
Пользователь №: 2975



Цитата(ГонщицА @ 6.12.2017, 18:41) *
Нинна, а привыкание мелаксен не вызывает? Месяц это не мало, конечно, но попробую. Так выспаться хочу, устала вечно сонной мухой ходить..в следующем году ни за что не полечу, пусть сами к нам прилетают.

Нет к нему привыкания. Я как с таблетками быстро засыпала и отлично высыпалась, так и без них прекрасно сплю и с режима ни разу не сбивалась за это время. А вы в следующий раз, когда соберетесь лететь в другой часовой пояс, лучше сразу мелаксен пейте, чтобы с режима не сбиться. 3-5 дней перед полетом и после, также по таблетке перед сном.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Veul
сообщение 15.12.2017, 17:45
Сообщение #9


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 11.5.2017
Пользователь №: 3698



вам наверное надо попить что-то успокаивающее. Тогда нормализуется сон
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
ElizavetaD
сообщение 18.5.2018, 15:56
Сообщение #10


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 15.3.2017
Пользователь №: 3472



Прогулки перед сном помогают, не стоит есть перед сном и проветривать комнату перед сном.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
lidek
сообщение 28.5.2018, 20:43
Сообщение #11


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 24.6.2017
Пользователь №: 3841



Проблемы с засыпанием зачастую связаны с неполадками нервной системы. Так что нужно этому уделить свое особое внимание. Вот можете посетить этот сайт http://остеопаты-москвы.рф/жидкова-елена-анатольевна/ и посмотрите что по этому поводу предлагает один из специалистов по заболеваниям нервной системы. А лучше всего запишитесь к ней на прием.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
giri
сообщение Вчера, 17:18
Сообщение #12


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 21.6.2016
Из: россия
Пользователь №: 2810



ну обычно этому есть причины, переживания, стрессы. Хотя все, конечно, индивидуально. Из своего опыта могу сказать, что не стоит пить зеленый чай вечером, в нем достаточно много кофеина, есть жирную еду. Можно заварить успокоительные травы и пить их или купить готовый сироп пассамбра эдас 306, пропить курс. мне помогает, особенно все в комплексе)


--------------------
Я счастлива!
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 23.6.2018, 5:07