IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

8 страниц V  « < 2 3 4 5 6 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
Гимнастика для лица, вопросы, обсуждение.
Intelbeauty
сообщение 16.1.2009, 11:19
Сообщение #61


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 20.12.2008
Пользователь №: 458



Нашла для себя способ ходить без второго подбородка,и при этом не вытягивать шею - Держу язык под нижними зубами (на нижнем нёбе).Правда, внешний вид не совсем комфльфо - сразу тяжелеет нижняя челюсть.

TAKESCHIK, а рецепт масочки будет? ))
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 16.1.2009, 11:28
Сообщение #62


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7941
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата(Intelbeauty @ 16.1.2009, 9:19) *
Нашла для себя способ ходить без второго подбородка,и при этом не вытягивать шею - Держу язык под нижними зубами (на нижнем нёбе).Правда, внешний вид не совсем комфльфо - сразу тяжелеет нижняя челюсть.

TAKESCHIK, а рецепт масочки будет? ))


Я про язык писала (правда не здесь, но на этом форуме), намного эффективней прижимать его к верхему нёбу (не сжимая сильно зубы), и если основания языка придавить к верхнему, а кончиком в это время давить нижнее.


А какая маска интересует? Я не очень по ним "заезжаю"..... Но, как-то в течении месяцев семи-девяти, три раза в день и ежедневно делала маски из огурца и напаренной петрушки.
Честно скажу-перфект! Примерно через два месяца первый раз услышала -"Ух, какая у тебя кожа! Это наверно наследственно?". Но это не гены, а именно маска.


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 21.1.2009, 1:06
Сообщение #63


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 20.12.2008
Пользователь №: 458



Цитата(TAKESCHIK @ 16.1.2009, 12:28) *
Я про язык писала (правда не здесь, но на этом форуме), намного эффективней прижимать его к верхему нёбу (не сжимая сильно зубы), и если основания языка придавить к верхнему, а кончиком в это время давить нижнее.


А какая маска интересует? Я не очень по ним "заезжаю"..... Но, как-то в течении месяцев семи-девяти, три раза в день и ежедневно делала маски из огурца и напаренной петрушки.
Честно скажу-перфект! Примерно через два месяца первый раз услышала -"Ух, какая у тебя кожа! Это наверно наследственно?". Но это не гены, а именно маска.

Язык на верхнем небе правильнее по всем канонам - это замыкает Микроскопическую Орбиту. Да еще и с разжатыми зубами - идеальное положение. Я так обычно и ходила.
Только зеркало говорит, что когда мой язык прижат к верхнему небу - подбородок отвисает как у жабы, а когда к нижней - шея неплохо гармонирует с подбородком, аки в упражнениях Медведевых в фейсбилдинге и фейсаэробике:

(кстати, интересно - это только у меня так, или у всех? - попробуйте, плиз, попереключайте язычок перед зеркалом)



Вот-вот, на петрушку меня сейчас и склоняют. То есть это правда очень хорошо?
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Лена
сообщение 22.1.2009, 20:30
Сообщение #64


Учусь на Волшебника
****

Группа: Худеем вместе
Сообщений: 337
Регистрация: 29.6.2008
Пользователь №: 64



хм интересные упражнения, но мне еще рановато.


--------------------

Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Мария
сообщение 15.2.2009, 15:10
Сообщение #65


Гость
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 15.2.2009
Пользователь №: 609



Всем привет. Мне 39 и крема с упражнениями уже не удерживали сползание брылек вниз и образование второго подбородка, хотя у меня нормальный вес. Я по совету подруги, живущей в США попробовала косметическое иглоукалывание. За 8 процедур, 1 раз в неделю, получился эффект как от эндоскопического лифтинга. Я к нему присматривалась, но не решилась. Главное, чтобы специалист был опытный, тогда и эффект и ощущения будут хорошими. Теперь 1 раз в месяц хожу на "подколы". Очень довольна.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 15.2.2009, 15:43
Сообщение #66


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7941
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Мария, да и ботокс тоже помогает.
Мне конечно не 39, но уверенно могу сказать, или вы что-то НЕ ТАК делалаи...., или вобще...., просто так говорите.
Одних упражнений от второго подбородка МАААЛОООО!!! Ещё нужно поддерживать упругость кожи и следить за питанием.

Скажу честно, мне не важно что женщины ходят на укалывания, и делают ботокс...., но лично Я не стану одной из мартышек этой волны. Рано или поздно вы увидите в зеркале двойняшку Гурченко, и как я понимаю не будете растроены...
Мне это не грозит.


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 17.2.2009, 12:26
Сообщение #67


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 20.12.2008
Пользователь №: 458



Я тут задумалась о том, почему ботокс дает такой эффект, и стала смотреть версии гимнастики, которые сходны с ботоксом.

Ботокс мышцу РАССЛАБЛЯЕТ. Его вкалывают в лоб, иногда - по дури - в носогубки (видела как-то женщину с парализованными носогубками - вот была забава). И морщина исчезает. Какой ценой - вопрос второй. Расслабить ногу, парализовав мышцу, никому в голову не придет, а мышцы лица, видимо, считаются маловажными, поэтому их убивают. Но суть в том, что морщина действительно исчезает. И за время действия ботокса лицо привыкает не морщиться в этом месте.

Гимнастика для лица - вещь очень хорошая, только, как крем, упражнения нужно постоянно менять, потому что одни и те же упражнения перестают быть эффективными.
Но не на всех зонах хороши упражнение, в которых нужно сокращать мышцы.
Я бы разделила лицо на 2 части: зоны, где нужно тонизировать мышцы, где нет морщин, а нужно именно тонизировать мышцы - например, щеки, подбородок, лоб (если там нет морщин), нос, губы. Все вперемешку, но, думаю, что суть ясна.
И вторая зона - те области, где есть МИМИЧЕСКИЕ морщины.
Эти зоны нужно не укреплять, а наоборот - расслаблять.
И тут надо искать или создавать упражнения, которые именно расслабляют эти области.
Одной из уникальных гимнастик в этой области является Канитеника - фейсформинг Бениты Кантиени.
Я выкладываю ссылку на youtube - можно посмотреть любой клип, набрав Benita Cantieni
http://www.youtube.com/watch?v=r5yGJH4fHi4

В этих клипах ей 57 лет. Дай бог каждому выглядеть так в этом возрасте.
Так вот ее упражнения - где нужно аккуратненько пальчиком вибрировать по мышцам - это как раз упражнения на расслабление мышц.
Думаю, что, может, она сама считает, что напрягает их.
Я поняла, что это именно расслабление, недавно, когда познакомилась с ручным вибромассажем из славянской практики.
И теперь хочу по-новому изучить ее гимнастику.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 17.2.2009, 12:38
Сообщение #68


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 20.12.2008
Пользователь №: 458



Выклаюываю одно свое упражнение, которое я придумала для своих впалых щек.

Спустя 3 недели с момента начала тренировки, щеки стали в разы лучше.
Поскольку щечную мышцу называют также мышцей трубачей, я решила дать этой мышце работу.
Прижимаю указательными пальцами рук (иногда указательным и средним пальцами одной руки) губы, чтобы не создавать складок над верхней губой, и сильно, что есть мочи, дую 108 раз - мне просто нравится это число - магическое число бога, 108 имен бога в ведической культуре - у славян и в аюрведе.
Ну и плюс - "подглядела" у Джульетт Кандо принцип многократного повторения, чтобы мышца работала до усталости. Сейчас я всю свою собственную гимнастику перевожу на этот принцип, работает, надо сказать, изумительно. Но, как бы это сказать, минздрав предупреждает: не советовала бы этот принцип использовать для профилактики (для нее достаточно по 10-30 повторов, как в стандартных гимнастиках), а именно для возвращения потерянного тонуса.

У этого упражнения получается несколько эффектов:
1. Впалая нижняя часть щек выправляется и наполняется.
Бонусы:
2. Подтягивается овал лица.
3. Укрепляется область между носом и верхней губой, и тоже наполняется.
4. Во время упражнения при многократном повторе пересыхает слизистая ротовой полости. У славян (когда еще не было зубных щеток и паст) была такая практика: утром чуть задрать голову, широко открыть рот и некоторое время сильно дышать. При этом высыхала ротовая полость, и вместе с этим исчезал утренний неприятный запах изо рта. И уничтожались некоторые бактерии, которые могут жить только во влажной среде. А затем, когда закрывали рот, ротовая полость омывалась новой свежей слюной.

Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 17.2.2009, 12:53
Сообщение #69


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7941
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Цитата(Intelbeauty @ 17.2.2009, 10:26) *
Гимнастика для лица - вещь очень хорошая, только, как крем, упражнения нужно постоянно менять, потому что одни и те же упражнения перестают быть эффективными.

Они не теряют свою эффективность, просто у мышц на определённом этапе нет необходимости в этом упражнении. Так-же и с кремом. Ему можно провести паралель витаминов. Есть необходимость, начинаете приём, потом необходимость отпадает сама по себе. Так-же и с кремом, сначала есть визуальный эффект, а потом он просто незаметен, так как дело уже сделанно. Все эксперименты были проведенны по такому принциппу: несколько фирм изготовили кремы с одинаковыми компонентами, за исключением ароматов, смена крема естественно ничего не дала. Ведь в основном кремы не повторяются в составах, каждый прозводитель добавляет что-то "своё".
Как говорят медики, наш организм не одноклеточное, поедая каждый день тарелку борща мы не перестаём насыщать желудок (утолять инстинкт голода), но мы перенасыщаемся вкусом.


Цитата(Intelbeauty @ 17.2.2009, 10:38) *
Выклаюываю одно свое упражнение, которое я придумала для своих впалых щек.


m.buccinator да? Я всю жизнь стараюсь убрать свои "прЫкрасные, неплохо наполненые, невпалые" щёчки. biggrin2.gif С ними верхних скул нет, а мне они нравятся. Каждому своё....


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 17.2.2009, 21:45
Сообщение #70


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 20.12.2008
Пользователь №: 458



Ну да, у каждого свои сильные и слабые зоны. Поэтому это упражнение именно от впалых щек, для тех, кому нужно добавить объема.
Кстати, меня спрашивали, как уменьшить широкие щечки. Я пока затрудняюсь придумать, как можно эффективно их уменьшить...

А вы с этой задачей справились? Если да, поделитесь, плиз, рецептом.


Еще информация по одной мышце и упражнение, которое кому-то необходимо, а для кого-то абсолютно неважное.

Мое ноу-хау от впадин в подглазничной зоне

Разбираясь с мышцами лица, я обнаружила одну практически забытую, нетронутую, а потому нетренируемую мышцу подглазничной зоны.
Вот она - я обвела ее красным цветом – musculus caput infraorbitale – головка нижнеглазничной мышцы.



Я стала экспериментировать с распальцовками. Оказалось, пальчики зайчиком, которые традиционно предлагаются во многих гимнастиках (Мадджио и другие) ее, наоборот, не тренируют, а блокируют. Потому что создают преграду для ее накачивания.
Упражнения, в которых пальцы только фиксируют зону гусиных лапок - тоже для подглазничной зоны неэффективны, потому что ходуном ходит все лицо - скуловая мышца, щечная - в общем, вообще непонятно, что мы тренируем, и, главное, зачем.
Тем, у кого нет этой проблемы, можно тренировать как угодно, а можно и не тренировать вовсе ввиду отсутствия проблемы. А тем, у кого существует заметный провал в подглазничной зоне эти упражнения не помогают. Не помогали и мне.

И тогда, рассматривая мышцу, ее «квадратную» форму, я придумала еще один вариант - фиксировать пальцами именно эту мышцу, изолируя ее от остальных, от обеих скуловых, от височной, и, следовательно, позволяя ей работать самостоятельно.

Средние пальцы фиксируют зону "гусиных лапок" - внешний край глаза, а безымянные под углом 90 градусов фиксируют зону, отделяющую нижнюю глазную мышцу от скуловой мышцы. Тем самым появилась возможность работать именно с этой мышечкой отдельно.



Подглазничная зона начала меняться прямо на глазах, изо дня в день становится лучше.
Я решила воспользоваться принципом Кандо, делаю много повторов. – Опять же решила сощуривать мышцу по 108 раз. Сощуривание аккуратное, без фанатизма.
Затем выполняю лимфодренажное упражнение из массажа Кларин (он же итальянский автолифтинг, он же французский автолифтинг).
А затем расслабляю глаза полностью, легко положив на них ладони.

Кое-что об этой таинственной мышце (если кого заинтересовало, в академической литературе обычно описываются не только упражнения, но и мышцы, на которые оказывается воздействие).

Если своими словами, она начинается сразу под глазницей.
Если использовать анатомические атласы (пришлось набирать информацию из нескольких, чтобы хоть немного собрать сведения о ней воедино), то я нашла о ней вот что:

Нижнеглазничная головка, caput infraorbitale начинается от нижнеглазничного края и уходит аж ко рту, вплетается в круговую мышцу рта.



Пишут, что она является частью отщепившихся пучков круговой мышцы рта.
Единственная функция, которая упоминается в атласах относительно этой мышцы – подглазничной! - она поднимает верхнюю губу и крылья носа. Где-то встречала мысль, что, что поднимает не верхнюю губу, а КОЖУ верхней губы.
Хотя в других источниках пишут, что она находится довольно глубоко.
О ней упоминается в очень детальных справочниках, когда речь идет о двух вещах:
1. Слезная часть, pars lacrimalis круговой мышцы глаза m. orbicularis oculi
2. Круговая мышца рта, m. orbicularis oris

И в том, и в другом случае говорится не о ней самой, а о кровоснабжении (аа. facialis, temporalis superficialis, infraorbitalis, supraorbitalis).
Отдельно сама по себе она нигде не описывается, по сути, для анатомов является мышцей-невидимкой. Видимо, поэтому ее и не "использовали" в гимнастике для лица.
В большой медицинской энциклопедии пишут, что она может отсутствовать вовсе (опять двадцать пять - снова о том, что у кого-то ее нет, поэтому и впадины под глазами), а у кого-то может быть непомерно развита:

caput infraorbitale может с одной стороны отсутствовать вовсе, с другой удваиваться, делиться на две или три порции; начало может сливаться медиально с началом ca­pitis angularis, лятерально доходить до os zygo-maticum; литеральные пучки могут примыкать к m. caninus

http://lib.e-science.ru/book/84/page/315.html

- цитата без моей правки, вместе с орфографическими ошибками. smile.gif

И описание ее местонахождения в медицинской энциклопедии совсем иное, чем то, что было дано выше, взятое из анатомических справочников.
Если честно, мне это описание кажется более верным - согласно ему, она доходит до большой скуловой мышцы, а иногда до собачьего мускула - musculus caninum (мышцы, поднимающей угол рта – крайне важной для лица мышцы), но не до круговой мышцы рта...
Уж не знаю, есть она у меня, или нет, исходя из довольно раннего появления провала вокруг глаз, но я заметила, что когда я ее "нейтрализовала", изолировав от остальных, в частности, от большой скуловой мышцы и малой скуловой мышцы (и уж, тем более, от круговой мышцы рта), она стала хорошо накачивать мою подглазничную зону.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 17.2.2009, 22:31
Сообщение #71


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7941
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Intelbeauty,
Цитата
И тогда, рассматривая мышцу, ее «квадратную» форму, я придумала еще один вариант - фиксировать пальцами именно эту мышцу, изолируя ее от остальных, от обеих скуловых, от височной, и, следовательно, позволяя ей работать самостоятельно.
, довольно старый приём, я выложу такие упражнения.
Честно говоря, вот то очём вы говорите раннего появления провала вокруг глаз скорей всего имеет другую причину. (я видела ваши фото-я уверенна на 90%, 10% на особенности).
Например:почему с возрастом, глаза и губы уменьшаются, а нос увеличивается? (ведь это факт!)

Цитата
Разбираясь с мышцами лица, я обнаружила одну практически забытую, нетронутую, а потому нетренируемую мышцу подглазничной зоны.

Цитата
И описание ее местонахождения в медицинской энциклопедии совсем иное, чем то, что было дано выше, взятое из анатомических справочников.

Она никем не забыта, может быть дело в справочнике? И в анатомичках, и медэкциклопухах она есть.

Цитата
Кстати, меня спрашивали, как уменьшить широкие щечки. Я пока затрудняюсь придумать, как можно эффективно их уменьшить...
А вы с этой задачей справились? Если да, поделитесь, плиз, рецептом.

Я выложу упр. которое на мой взгляд малоэффективно. Но многие им пользуются.
Но не свои.


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 17.2.2009, 22:44
Сообщение #72


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 20.12.2008
Пользователь №: 458



Так то-то и оно, что с возрастом. А у меня она отчетливо появилась в 27, или, даже раньше.
А насчет уменьшения глаз... размер моих глаз скорее служит опровержением этого постулата... - как были в школе размером 2х3 (мы как-то на перемене вздумали линейками измерить глаза, у всех были, кажется, 2х1,5 а у меня 3х2), так сейчас и остались.

Упра, даже неэффективная, все равно интересна.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 17.2.2009, 22:49
Сообщение #73


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7941
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Intelbeauty, вот тут как раз и повод задуматься. Может дело не в возрасте как в первопричине? (это про 27 лет)



--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 2.3.2009, 20:46
Сообщение #74


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 20.12.2008
Пользователь №: 458



Я в свое время все возможные первопричины исследовала - почки, сосуды, щитовидку... Их не оказалось ))
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 2.3.2009, 23:04
Сообщение #75


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7941
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Intelbeauty, можно увидеть ваше детское, юношеское фото?

(я говорила о более простых, и менее заметных причинах)


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 5.3.2009, 10:00
Сообщение #76


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7941
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Девчёнки! Кто нибудь пробовал какие нибудь упражнения?


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 5.3.2009, 15:15
Сообщение #77


Желанный гость
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 20.12.2008
Пользователь №: 458



TAKESCHIK, в 27 личико было почти идеальным не считая носогубок, которые были с детства:


Не отличалось от 22:


А в 32 уже появилось безобразие под глазами:
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
TAKESCHIK
сообщение 5.3.2009, 22:38
Сообщение #78


V.I.P+
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7941
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 11



Intelbeauty, спасибо за фоты. (про носогубные не поняла..., с детства складки? морщины?)
У меня носогубные (морщ.) с молодости, я всё на себе делала, а тогда мозгов не хватало (а литературы вобще никакой не было) пальчики прикладывать....


--------------------
Мой актуальный дневник (2020-∞) начинается тУт, welcome!
Об остальном я буду здесь "вещать"...
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_Intelbeauty_*_*
сообщение 6.3.2009, 12:39
Сообщение #79





Гости






Просто я в 2 года очень сильно испугалась, и у меня с детства привычка сжимать зубы, от этого и носогубки.
Сейчас,когда наша корневую причину, потихоньку устраняю ее, но носогубки поддаются, но постепенно. Стали меньше и мягче, но с ними еще работать и работать.
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение
Гость_Гость_*
сообщение 15.3.2009, 1:56
Сообщение #80





Гости






Прочитала всю ветку и не выдержала.
TAKESCHIK! Простите покорнейше, но Вы редкостная _УРА!
Упаси Бог попасть к Вам на "занятия" или как там это называется.

Intelbeauty! Напрасно Вы пытаетесь что-то объяснить такому человеку.
Это клиника, по-моему, полная. Плюс хамство и агрессия, и полное невладение предметом разговора. Я себе представляю, как она кого-нибудь научит.
Я знаю, что мой пост будет сразу же удален.
Но не могу отказать себе в удовольствии высказаться. beautynails.gif
Перейти в начало страницы
Вставить ник
+Цитировать сообщение

8 страниц V  « < 2 3 4 5 6 > » 
Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 2:09