Путь... просто путь Опции

[Мотильда]

Всем большой привет!
У меня две новости: я закончила универ и устроилась на работу))
Вот уже 4 месяца работаю в банке операционистом.
Летом с такой жарищей весила нормально: 59-60.
А сейчас набрала лишних кг.
Хочу от них избавиться.
Я буду стараться, но мне нужна ваша помощь и поддержка!)

С возвращением!!!
Поздравляю с окончанием университета!
Ты как так быстро устроилась? Тебя уже ждали?
Поддержим обязательно

ругайте меня))

рассказывай про свои безобразия.... я тебя внимательно слушаю

короче не отказывала почти не в чом .... а теперь вот подумала и сказала "Хватит" Сама в шоке правда что уже 5-й день держусь , просто хочу привить себе привычку обильно завтракать , чтобы не хотелось ужинать ))

молодец! прививаем, прививаем себе хорошие привычки

[Rosemary]

Янтарная, рада познакомиться. спасибо за информацию!)

[Rosemary]

Мотильда, меня уже ждали: я там практику преддипломную проходила.

Саюри, вчера было не очень: на работе было др и я ела торт( поэтому вечером крутила велосипед.

зато вечером ела только легкий суп)

я в следуюшие выходые иду на др в сауну, поэтому было бы здорово сбросить пару кг.

[Саюри]

Приветик!!! ну как обещала ))))Это за тортик Ооу на др в сауну супер!!!!

[Янтарная]

Лучше б сразу велосипед крутить. Грубо говоря, как только организм получил легкие углеводы, пока они в жировое депо не ушли - их же сразу и пожечь нагрузками.

Но зато от торта мозг питание получил, эндорфины (гормоны радости) выработались от сладкого, настроение поднялось, психоэмоциональная разгрузка от всех этих диет опять же - не так все плохо.)))

И сауна - только в пользу.

[Rosemary]

Лучше б сразу велосипед крутить

Согласна, но на работе нет такой возможности)

Это за тортик popa2.gif

спасибо!))

Да, со всеми этими косяками я сбросила всего пол-кило.
Надо бы поднапрячься на следующей неделе, а то до следующих выходных осталось всего ничего.
Хочу к ним похудеть до 61 кг.

В общем, что я решила с питанием: на завтрак какой-нибудь фрукт, в обед - каша или овощи с яйцом, на ужин - салат или йогурт.

Со сладким постараюсь завязать, но если что - то только до обеда.

Сегодня позавтракала большим яблоком)

[Янтарная]

Кушай лучше на завтрак. Знаешь же поговорку "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Диетологи подсчитали, что от не съеденных завтраков человек... прибавляет по 3-5 кг в год. Подход индивидуальный, некоторые не прибавляют, но завтраки - самая безобидная еда, можно даже лишнего себе позволять иногда.)) Понятно, что по утрам организм еще не проснулся и не хочет...

Но я бы таким питанием не смогла жить. Может потому что я тренируюсь, но все равно раз в день кашу - это мало. Если конечно, не ведро. Аппетит разный у всех.

Я что то не так поняла? Ты за 10 дней хочешь похудеть на 3 кг.? Просто по 300 гр. терять можно легко, если вес 63 - это для некоторых организмов норма. Это какая то экспресс-диета получается, для праздника или чтоб сфотографироваться один раз. Так может и можно себя помучить с твоим рационом. Не забывай про белок только, если хоть немного тренируешься (оптимально - рыба, она кроме белка очень полезна потому что), иначе мышечную массу потерять можешь вместе с жиром. Если не ешь мясо - можно купить порошковый протеин и добавлять его же в кашу или пить как напиток. Если не ошибаюсь, врачи говорят, что надо худеть на 3 кг в месяц. Но это усредненные данные, молодым худеть легче.

Просто после таких жестких и больших похудений сложно адаптироваться к нормальному режиму питания без того чтобы набрать. Это эффект йо-йо (знаешь игрушку такую на нитке?). Надо худеть чтоб шаг назад, два вперед. А после жестких диет получается шаг вперед - два назад. Надеюсь, у тебя все получится без негативных последствий.))) Наблюдай потом очень тщательно за изменением веса.

Хочу себе степлер или дорожку...

Хотя я в раздумьях все равно относительно цели твоей... Когда организм приходит к своей норме, он очень неохотно теряет жир - бережет. Я вешу полтинник. Мне вообще сложно убедить организм, чтобы он худел.

[КОШКА]

Янтарная Ой,я не поняла,так ты 50 весишь или 75?

[Янтарная]

У меня там написано: сантиметры. В линейке только килограммы, пришлось подстраиваться...

[Саюри]

оО а я не замечала что сантиметры.... )))

[Янтарная]

Морковка внимание отвлекала... Она такая.))

[Саюри]

Точно точно)))) Это всё морковка

[КОШКА]

ага,вот и я из-за нее оплошала )

[Саюри]

Rosemary , Приветик , как делишки ??

[Rosemary]

Саюри, привет, не очень: процесс не идет. Это все потому, что я не стараюсь.
И вообще я обленилась((
Что делать?

[Ник@тинка]

Что делать?

Маш,привет!ждать волны.Когда уж захочется с такой силой,что ничто не переубедит.Хотя б на пару дней чтоб заряда хватило,а потом просто жаль будет бросать.Хотя тебе так мало сбросить...Попробуй может просто ужин в более раннее время и замени его на салатик.Йогрты,особенно сладкие,очень обманчивы...Кстати,хороший совет-всякие вечерние вкусности отлаживать до утра.Утром и повредят меньше,а ,может быть,их уже и не захочется вовсе...

[Янтарная]

Волны ждать - это потакать своим капризам и слабой силе воле. С таким подходом даже если начнешь потом худеть - так же легко бросишь. Предлагаю взять себе отпуск, причем заранее решить сколько он будет длиться и что в этот период можно есть. Задача - не набрать за это время, но отдохнуть в гастрономическом плане.

[Ник@тинка]

Волны ждать - это потакать своим капризам и слабой силе воле. С таким подходом даже если начнешь потом худеть - так же легко бросишь.

Спорный вопрос.Я на своём личном опыте убедилась-когда уже прижало и я действительно Зациклилась на этом-ничто меня не собьёт с пути.100раз бывало думала-надо худеть,день худею-а следущий день что-то мешало ,сбивало и т.д.

Предлагаю взять себе отпуск,

Вот как раз-таки это для большинства обычных женщин не подходит.Намного проще худеть на работе,чем дома,в опасной близости холодильника.

[Янтарная]

Отпуск в плане похудения, а не работы.

[Мотильда]

Саюри, привет, не очень: процесс не идет. Это все потому, что я не стараюсь.
И вообще я обленилась((
Что делать?

надо стараться спортом занимаешься? в чём косяки?