Форумы журнала SOUL [Форум Invision Power Board]

Автор: Sapfira 1.4.2011, 21:57

Девочки, вдохновилась вашим примером и решила присоединиться:)
Тоже очень хочу похудеть

Автор: Лимончик 1.4.2011, 22:08

Sapfira, Отлично!

Напиши что-нибудь о себе, на какую диету садишься.

Автор: Sapfira 1.4.2011, 22:18

Ой, стыдно даже рассказывать:(
Но поправиласья за эту зиму на 9 кило:((((
На работе был такой завал и нервы, что жрала все подряд.
С работы приходила в 9-10 вечера, целый день за столом, не поднимая головы.
И вот - результат.
На прошлой недели залезла на весы и ахнула - 73 кило
Это при моих то 158 см роста
В общем, в прошлую пятницу купила абонемент в спортзал
и хожу туда теперь 4 раза в неделю.
Ограничила питание. Совсем - немогу.
Утром позволяю себе почти все (не злоупотребляя, конечно).
На обед готовлю в пароварке и беру на работу мясо и овощи.
В 18 ужинаю творогом и потом больше не ем.
Ну разве что кефир 1% или кусочек фрукта.

Есть первый результат - сегодня весы показали 71,5.
Мелочь, но приятно:)

Щас линеечку сделаю

Автор: Мотильда 1.4.2011, 22:22

Sapfira, начало положено!
Всё у тебя получится
Добро пожаловать к нам

Автор: Sapfira 1.4.2011, 22:25

Цитата(Мотильда @ 1.4.2011, 23:22)

Sapfira, начало положено!
Всё у тебя получится

Добро пожаловать к нам

Спасибо, девочки:)
Я тоже очень надеюсь, а то в зеркало на себя смотреть противно:(

Автор: Мотильда 1.4.2011, 22:28

Sapfira, а раньше худела? идеальный твой вес, в котором нравишься себе, какой?

Автор: Sapfira 1.4.2011, 22:30

буду отписываться о своем меню,буду рада критике - там еще есть что подправить:)

Утром - лаваш и сосиска
Обед - паровые овощи с рисом (смесь замороженная была) и курица,
все готовила в пароварке.
В 18 - зерненый творог с джемом (Сваля)
Перекус - 1 мандаринка, 3 чашки кофе со сливками.
Еще выпила 1/3 стакана красного вина(коллеги угостили
и закусила 1 сушкой. Вот такое меню:)

Автор: Sapfira 1.4.2011, 22:33

Цитата(Мотильда @ 1.4.2011, 23:28)

Sapfira, а раньше худела? идеальный твой вес, в котором нравишься себе, какой?

57 примерно
Так далеко до этой цифры....

Ужассссс

Автор: Мотильда 1.4.2011, 22:34

ой ой ой ой оооооооооооооооооой

никуда не годится! держи первый тапок

Сосиски заменяй мясом не жирным, отвыкай от сливок, можно заменить молоком 1% и никаких сушек

Автор: Sapfira 1.4.2011, 23:35

Ну, я не могу так вот от всего отказаться, сорвусь.
И сосиска была утром, сушка была одна, закусить надо было чем-то.
А вечером был фитнес, так что точно все ушло:)

Автор: Мотильда 1.4.2011, 23:36

Sapfira, так ты же не откажешься, а заменишь

Автор: Sapfira 2.4.2011, 0:10

Цитата(Мотильда @ 2.4.2011, 0:36)

Sapfira, так ты же не откажешься, а заменишь

Насчет сушки согласна. Хотя в последнее время я вообще такие вещи не ем.
Просто закусить чем-то надо было:)
Сливки к кофе я уже беру такими мааааленькими порциями.
Продают такие специальные в магазине.
А вот сосиски и лаваш - их ничем не заменишь:)))
Потому просто перенесла на утро:)

Автор: Мотильда 2.4.2011, 0:14

Sapfira, слушай.
Так ты же начинаешь стройнеть. Значит надо поменять свои привычки. Полюбому надо будет от чего-то отказываться.
Приучи себя к првильному и вкусному питанию
Правильное тоже вкусным может быть

Автор: Fantaziya 2.4.2011, 11:43

Sapfira, ты молодец!
за неделю 1.5 кг - это здорово
И если уж совсем не удается от гадостей отказаться -
то побольше движения

Автор: Sapfira 2.4.2011, 12:16

Я стала очень плохо спать.
пару раз за ночь просыпаюсь от голода.
Вчера съела завтрак в 6 утра и пошла спать до 7.
Сегодня проснулась вначале в 4, но удержалась.
Потом проснулась в 5 и пошла-таки завтракать:(
А на завтрак съела бутер из Сабвея, муж вчера принес.
Он каждый день их ест и ему нравится, а я никогда не пробовала.
Ну и попросила мне один взять, на завтрак.
Какая же это гадость
В жизни больше такое есть не буду
Но - что сожрано, то сожрано.
В обед съела кусочек паровой курицы и сухарик(овощей дома нет)
Еще 150 грамм зерненого творога и чашку кофе (без сливок:))

Автор: Мотильда 2.4.2011, 15:13

Sapfira, ну вот опять ты не правильно кушаешь.
Почему не хочешь заменить продукты?

Автор: Sapfira 3.4.2011, 1:09

Цитата(Мотильда @ 2.4.2011, 16:13)

Sapfira, ну вот опять ты не правильно кушаешь.
Почему не хочешь заменить продукты?

А не было больше дома ничего.
вот вечером затарились нормальными продуктами,
есть работа для пароварки:)

Автор: Саюри 3.4.2011, 12:04

Приветик !! И я к вам в гости ))) Добро пожаловать и успехов в похудении ))) Главное втянуться , а там всё как по маслу пойдёт ))

Автор: Альтависта 3.4.2011, 18:00

привет! рады видеть!

Автор: Мотильда 3.4.2011, 18:39

Sapfira, привет!
Ну как выходные?

Автор: Sapfira 3.4.2011, 22:48

Саюри, Альтависта, очень рада буду подружиться

А выходные..... выходные прошли отвратительно
На работе все просто - беру определенный набор продуктов и все на этом.
А тут вечно столько соблазнов....
Как научиться с этим справляться - не знаю
С завтрашнего дня - снова нормальные продукты и спорт.
И что-то надо до след выходных придумать, чтобы так не срываться:(

Автор: Angel 4.4.2011, 3:25

приветик)) приятно познакомиться))
а ты на какой диетке?))

Автор: Annagirl 4.4.2011, 7:42

Sapfira, приветствую!!! Рада знакомству. Насчет выходных - это всегда так, сложно. Именно из-за этого я однажды спустила на нет все свои усилия и кг вернулись ко мне с друзьями в течение примерно года... А взять себя снова в руки я решилась только сейчас, спустя 2 года после моего успеха и мгновенного провала.
Раз уж ты решила худеть, не надо придумывать для себя никаих отговорок: дома не было овощей, это всего-лишь одна сушка, не чем заменить и т.д. Извини, если грубо сказано. Самое простое, что нужно сделать, это спланировать свое меню заранее - с вечера, за неделю - смотря как получится именно у тебя. Я, например, сижу на протасовке и, если у меня нет дома свежих овощей, я бегу в ближайший магазин возле работы в обед и строгаю себе салатик огурцы-помидоры и усе в порядке )))
Желаю тебе учачи. Ставь цель и добивайся!

Автор: Саюри 4.4.2011, 10:41

Просто скажи себе ,что в данный период жизни все эти (вредные для фигуры) продукты пока тебе не нужны !! ты от них же не навсегда отказываешься !Они некуда не денутся )) Просто пока для себя любимой ,они тебе не к чему !! А потом ты просто привыкнешь питаться по другому )) И когда тебе действительно захочется что-то такого ,ты себя обязательно побалуешь ! ( последнее можно представлять только при достижении 60-ти кг )

Автор: Arista 4.4.2011, 13:48

Привет
Мне кажется с твоей боязнью сорваться, но при этом с явным настроем на победу, и на долговременный результат стоит попробовать чтото из ЗОЖ. Ну хотябы подсчет каллорий. Во первых ты сразу увернешься от летящих тапок, от наших категоричных дам, и сама будешь решать сможешь ли ты съесть сосиську или нет. Во вторых там реально можно кушать не боясь. Особенно паровые овощи, к примеру.
Ну а так я искренне желаю тебе успехов!!!!

Автор: Мотильда 4.4.2011, 14:03

Цитата(Саюри @ 4.4.2011, 11:41)

Просто скажи себе ,что в данный период жизни все эти (вредные для фигуры) продукты пока тебе не нужны !! ты от них же не навсегда отказываешься !Они некуда не денутся )) Просто пока для себя любимой ,они тебе не к чему !! А потом ты просто привыкнешь питаться по другому )) И когда тебе действительно захочется что-то такого ,ты себя обязательно побалуешь ! ( последнее можно представлять только при достижении 60-ти кг

)

поддерживаю!!!!

Цитата(Arista @ 4.4.2011, 14:48)

Привет
Мне кажется с твоей боязнью сорваться, но при этом с явным настроем на победу, и на долговременный результат стоит попробовать чтото из ЗОЖ. Ну хотябы подсчет каллорий. Во первых ты сразу увернешься от летящих тапок, от наших категоричных дам, и сама будешь решать сможешь ли ты съесть сосиську или нет. Во вторых там реально можно кушать не боясь. Особенно паровые овощи, к примеру.
Ну а так я искренне желаю тебе успехов!!!!

хорошая идея Жан!
Sapfira, думаю тебе это подойдёт

Автор: Angel 4.4.2011, 14:42

успехов!! мы с тобой=))))

Автор: Sapfira 4.4.2011, 21:20

Arista, а ЗОЖ это что?

Только что пришла со спортзала, завтра опять пойду.
Устала жутко, засыпаю на ходу.
За сегодняшний день сжевано:
Завтрак - 2 паровые котлеты и 2 кусочка хлеба.
2 чашки кофе с 30 гр 10% сливок (это еще утром)
Обед - 2 паровых котлеты и паровые же овощи.
16.00 - яблоко
18.00 - 150 гр зерненого творога
На ночь выпью кефирчика стакан.

На работе был ДР - ото всего мужественно отказалась.
После выходных, понятно, отвеса нет.
даже залезать на весы не буду. только в пятницу.

Спокойной ночи. И спасибо вам, девочки, за поддержку

Автор: Мотильда 4.4.2011, 21:38

ЗОЖ -
Здоровый
Образ
Жизни

Я тоже держуусь

Автор: Саюри 5.4.2011, 11:00

Отличный настрой !! Так держать ))

Автор: Мотильда 5.4.2011, 18:15

Sapfira, как дела?

Автор: Sapfira 5.4.2011, 21:16

Оу, на работе очередной завал.
Походу, придется еще и в выходные работать
Сегодня вот на аэробику свалила, но пришлось взять работу домой.
Щас отпишусь вот и за работу
итак, сегодня:
Завтрак- 6 долек шоколада(ну очень захотелось) и 1 конфета-суфле.
Вот она была явно лишней, ну ладно.
И 12 пельмешек. Фсе.
До обеда 2 чашки кофе с последними 10гр сливок (больше их не покупаю).
Обед: 2 паровых котлеты и паровые овощи.
17.30 - 150 гр зерненого творога.
Потом час честно отпрыгала на фитнесе.
Пришла голодная как волк, съела последнюю паровую котлету без ничего.
Больше еды не планируется.

Сегодня не выдержала, залезла на весы.
71.2
Вот если б не мои соленые кальмары в воскресенье,
то может уже и 71 был бы
Но надеюсь к выходным уже вплотную подойти к этой цифре.

Все, убегаю работать

Автор: Angel 5.4.2011, 22:32

с отвесиком)

Автор: Annagirl 6.4.2011, 4:10

Sapfira, поздравляю с отвесиком!

Автор: Sapfira 6.4.2011, 23:15

Добрый вечер!
Вот зашла поздороваться и отписаться о сегодняшнем дне.
В ближайшие дни, к сожалению, не смогу часто заходить.
На работе квартальный отчет и еще куча чего,
времени нет совсем:(((

Вчера работала до 2-х ночи, ничего не получалось,
потому вся извелась и съела таки пару кусочков паровой говядины и апельсин.

Утром встала вся злая, несчастная, невыспавшаяся.
потому съела кусочек вафельного торта и бутер с молочной колбасой.
До 12 съела 2 вафли с чашкой кофе (уже без сливок)

На обед - паровая говядина и овощи с грибами.
В 18.00 - 150 гр зерненого творога.
Домой пришла в 22.30, голодная жутко.
Потому съела еще 150 гр творога.
Больше есть не буду

Автор: Мотильда 7.4.2011, 10:57

Sapfira, а как ты питалась, когда худенькая была? Сколько тебе тогда было лет и как ты кушала?

Автор: Sapfira 7.4.2011, 22:58

C едой, в общем-то, плоховато:(((
Затор на работе не дает спокойно жить:(((
Сегодня и на фитнес не попала.
Но завтра пойду обязательно, не смотря ни на что.
Эххх...еда:
Завтрак: бутер с вафельным хлебцем и молочной колбасой,
кусочек вафельного торта.
10.00 - маленький пряник и кофе
12.00 - яблоко
Обед - паровая курица с овощами. Чай.
!6.00 - кофе.
18.00 - 150 гр творога.

Веером пришла голодная. Съела немного паровой курицы и апельсин.
Ушла спать, засыпаю на ходу.

Автор: Angel 8.4.2011, 0:11

ням курочка)

Автор: Мотильда 8.4.2011, 21:49

Sapfira, завтра выходные )))))
Рассказывай какие планы )

Автор: Sapfira 10.4.2011, 19:56

Всем привет:)
Почти все выходные я проспала.
Сказалось сильное переутомление на работе.
Плюс еще КД приближаются - самочувствие так себе.

Ела...не скажу. что только полезности, но строго соблюдала
правило еды только до 18.00.
так что - маленькая победа:)

Не знаю, стоит ли залазить на весы.
Как я сказала - приближаются КД, а в эти дни я всегда поправляюсь.
Завтра опять пойду на фитнес. И еда диетическая уже приготовлена:)

Автор: Angel 10.4.2011, 20:17

а за сколько до кд не желательно на весы? и когда после них можно7)

Автор: Мотильда 11.4.2011, 14:44

Цитата(Sapfira @ 10.4.2011, 20:56)

Всем привет:)
Почти все выходные я проспала.
Сказалось сильное переутомление на работе.
Плюс еще КД приближаются - самочувствие так себе.

Ела...не скажу. что только полезности, но строго соблюдала
правило еды только до 18.00.
так что - маленькая победа:)

Не знаю, стоит ли залазить на весы.
Как я сказала - приближаются КД, а в эти дни я всегда поправляюсь.
Завтра опять пойду на фитнес. И еда диетическая уже приготовлена:)

ты чего так боишься весов, а? )))
если боишься, значит самообманываешься! А если так, то невозможно похудеть обманывая себя и оправдывая!!!!
Sapfira настраивайся!!!!! Не жалей себя! Не давай поблажек. Не голодай, но и не балуй!!!! Кушай ПРАВИЛЬНО и ПОЛЕЗНО

Автор: Sapfira 12.4.2011, 1:14

На сегодня весь похудательный процесс пришлось отложить - КД начались.
Как же мне до сих пор плохо - мама мия....
Завтра. думаю(вернее,уже сегодня) режим питания войдет в норму.
А вот со спортом, наверное. стоит повременить.
Давно мне так хреново не было - не хочу издеваться над организмой.

Мотильда, я весов не боюсь.
просто не вижу смысла взвешиваться каждый день.
Это уже какая-то психологическая зависимость получается.

Автор: Sapfira 13.4.2011, 9:39

Девушки, я снова в строю:)

Утром выпила натощак чашку горячей воды.
Съела отварное яйцо и бутерброд(черный хлеб и зельц)

На работе выпила чашку гранатового сока и чай.
От кофе решила потиху отвыкать.
На обед у меня паровая котлета, овощи и бутерброд с зельцем.
На перекус - яблоко, гранатовый сок, на ужин -творог.

Автор: Sapfira 15.4.2011, 12:53

Всем привет:)
Я по-прежнему в строю:) Вчера снова пошла в спортзал.
Выяснила для себя одну вещь.
Мне ни в коем случае нельзя абсолютно все себе запрещать.
По утрам надо немного вредностей позволять.
Ну полкусочка хлеба там, или конфетку, или бутерброд
(без майонеза, разумеется:)). Все в пределах разумного.
Но надо. Тогда я совершенно спокойно переношу
диетическое меню днем и кефирчик вечером.

Еще решила провести эксперимент и сдвинуть обед на 15.00.
А в 12-13 съедать яблочко, к примеру.
Взвешиваться пока не буду.
Но после вчерашнего занятия брючки уже посвободнее стали:)

Сегодняшнее меню:
утро - 12 пельменей, стакан сока.
10.00 - кофе и мааааааленький пряник
13.00 - яблоко
15.00 - 2 паровые котлеты и овощи
18.00- 150 г творога.
Вот:)

Автор: Sapfira 21.4.2011, 13:43

Девушки, я по прежнему с вами
Просто времени нет отписываться.
По прежнему сижу на диете и хожу в спортзал
4 раза в неделю.
Судя по одежде - сдвиги есть.
Одежда стала свободнее.
В основном в ногах и попе.
Живот - пока как был, по-моему.
Взвешусь завтра в спортзале и тогда отпишусь.

Но сегодня... Вот смотрю на обвисшую слегка одежду и радуюсь.
А сегодня увидела себя в витрине - ну такая корова, что аж противно смотреть стало

Автор: Angel 21.4.2011, 16:57

поздравляю))с успехами))) что результаты видны по одежде)

Автор: Annagirl 22.4.2011, 4:01

Sapfira, молодец, что держишься!!! Старайся не расстраиваться, обращай внимание только на положительные сдвиги!!! На позитиве все делай!!! Пусть весы тебя порадуют ))))У меня тоже по одежде уже заметнее, и также в основном попа и ноги ))))

Автор: Sapfira 22.4.2011, 9:28

Всем доброго утра:)
Вчера вечером не выдержала - взвесилась.
Весы сказали - 70 кило.
Честно - не поверила, еще раз взвесилась - снова 70.
Значит, правильной дорогой идем, товарищи:)

Но, блин, 70 - на самом деле это еще так много.....

Автор: Annagirl 22.4.2011, 13:39

Много, никто не спорит... Но мы осилим этот путь!!! Мы вместе, а вместе мы - сила!!!

Автор: Angel 24.4.2011, 13:42

все будет хорошо))) главное есть цель=)))

Автор: Sapfira 24.4.2011, 23:04

Я сегодня просто в трансе.
На улице потеплело, а на мне все шмотки сидят жутко.
Из прежней одежды, что носила осенью почти ничего одеть не могу.
Все или в дудочку, или вообще не застегивается.
Всего пара вещей налазит, а новое ничего покупать не хочу,
потому что твердо намерена худеть дальше.
Настроение, признаться, отвратительное.
Что делать? В чем ходить?

На выходных нарушения в меню были.
Не сказать, чтобы очень страшные, но были.
А завтра - снова в путь, за стройной фигурой.
Я хочу вернуть свою стройную фигуру!

Автор: Annagirl 25.4.2011, 9:22

Цитата(Sapfira @ 25.4.2011, 0:04)

Всего пара вещей налазит, а новое ничего покупать не хочу

Привет! Чтож так категорично? Можно же себя этим простимулировать, например: вот будет 68 и покупаешь себе что-нить в подарок )))

Я в выходные тож косячила, теперь с новыми силами - в бой!

Автор: Sapfira 25.4.2011, 9:55

Цитата(Annagirl @ 25.4.2011, 10:22)

Привет! Чтож так категорично? Можно же себя этим простимулировать, например: вот будет 68 и покупаешь себе что-нить в подарок )))

Да я в ужасе еще от того, что вещи даже а груди не сходятся,
ни то что на талии

Вот уж чего я точно не ожидала.
Так что я до сих пор пребываю в состоянии шока

Успокаиваю себя только тем, что все-таки
много делаю для того, чтобы убрать этот ужОс.
Сегодня снова диетическое меню и на фитнес.
В конце недели взвешусь.

Автор: Angel 25.4.2011, 13:46

почему в шоке? этож круто на талиивсе сходится)

Автор: Sapfira 25.4.2011, 14:36

Цитата(Angel @ 25.4.2011, 14:46)