Как не допустить ожирения у ребенка?, здоровье детей |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как не допустить ожирения у ребенка?, здоровье детей |
22.1.2009, 2:43
Сообщение
#1
|
|
Ненастоящая Фея Группа: Худеем вместе Сообщений: 5648 Регистрация: 2.6.2008 Из: петербургской белой ночи Пользователь №: 19 |
Как не допустить ожирения у ребенка?
Маленькие пухленькие детки – такие хорошенькие! Толстенькие школьники, на переменках поедающие хот-доги и гамбургеры уже не вызывают такого умиления. Скорее недоумение, почему эти «полезные» продукты продаются в школьной столовой. И во что превратятся детки после периода полового созревания, когда начнут набирать массу тела – куда уж дальше набирать. Причины излишней полноты и ожирения детей – такие же, как у взрослых: гормональный дисбаланс, малоподвижный образ жизни и слишком калорийное питание. Но если взрослые (не все, но большинство) могут сами осознать проблему и решить ее, то ребенок нуждается в помощи родителей. Хотя в большинстве случаев именно родители виноваты в том, что ребенок имеет лишний вес. Очень часто родители и сами не являются худышками и доходягами, любят покушать и обязательно стараются накормить свое чадо – даже если чадо этого и не хочет. «Съешь ложечку за маму, и еще за папу, за бабушку, за дедушку, за братика.» Знакомые слова, не так ли? Ребенок не хочет есть – но в тарелке еще что-то осталось, выкидывать же жалко, лучше запихнуть в любимого наследника. Маленький «животастик» упирается руками и ногами, балуется, сидя за столом (первый признак того, что ребенок уже наелся, утолил голод) и возмущается насильным запихиванием пищи или уговариванием поесть. Большое чадо уже, как правило, привыкло съедать все, что положат – хочет или не хочет, но съедает, ведь все равно заставят или уговорят. И вообще «так надо». Многие родители считают, что если они страдают полнотой, то и ребенку уготована та же участь. Хотя в большей степени на здоровье и вес ребенка оказывают пищевые привычки и режим питания, занятия спортом или малоподвижный образ жизни. Предрасположенность ребенка к полноте – не приговор. Ожирения можно избежать, если соблюдать простые правила. Правила не только питания, но и образа жизни. 1. Сначала надо проконсультироваться с врачом И, при необходимости, сдать все назначенные анализы. Возможно, ребенок не просто пухленький и толстенький, но уже имеет какие-либо заболевания. Тогда – никакого самолечения, советов знакомых или соседей, статей из модных журналов. Детский организм слишком хрупкий, чтоб экспериментировать с его здоровьем. Но в абсолютном большинстве полные дети, если их полнота еще не перешла в ожирение, относительно здоровы. И полнота является следствием неправильного образа жизни и питания, а не болезни. Кстати, поскольку дети сами не выбирают образ жизни, то будет правильным сказать, что их полнота – результат нездорового образа жизни всей семьи. 2. Сколько ест ребенок. И сколько едят в семье Если в семье приняты обильные застолья каждый день, в том числе плотный тяжелый ужин, постоянные перекусы сдобными булочками, регулярные походы в забегаловки фаст-фуды, то шансы вырастить толстячка многократно возрастают. Дети имеют свойство копировать привычки родителей – особенно до тех пор, пока их к этому не принуждают. Наблюдая, как мама поедает гигантский гамбургер с двойной порцией картошки-фри или третий кусок торта, ребенок будет считать это абсолютно нормальным поведением и будет поступать также. А родителям легче скорбно вздохнуть, глядя на любимого колобка и сказать: «Ну что поделать, это наследственность!». Действительно, зачем следить за питанием (в том числе и за своим), если всю вину можно переложить на наследственность. 3. Что ест ребенок Точнее, чем его кормят и что едят его родители, подавая пример и детям. О пользе фруктов и овощей знают, наверно, даже эскимосы – хотя они, фрукты и овощи, на исторической родине эскимосов не растут. Разнообразие салатов – великое множество, на любой вкус и даже цвет. Мясо и молочные продукты нужны детям не меньше овощей и фруктов – правда, не в таком количестве. А вот необходимость сосисок и колбасок, тортов и пирожных, цветных водичек из порошка и «крутых» шоколадных батончиков – под большим сомнением. Еще не нашелся ученый, который смог бы доказать полезность этих продуктов. Кто знает, может, в недалеком будущем будут изобретены полезные конфеты и витаминные сосиски – тогда и будем пичкать ими детей. А сейчас лучше воздержаться, особенно если ребенок уже давно вышел из младенческого возраста, а младенческие складочки и жировые запасы так и остались. Да и нам, взрослым, похожим скорее на борцов сумо, чем на узников Бухенвальда, это тоже пойдет на пользу. Вывод: борьбу с лишним весом детей нужно начинать с изменения образа жизни всей семьи. Предостережение. Ни в коем случае нельзя подвергать детский организм строгим диетам и ограничениям – он еще растет и имеет больше потребностей, чем взрослый. Любое ограничение в пище или исключение продуктов из рациона – только после совета с врачом. Имеется в виду именно пища – то есть то, что необходимо человеку для роста и поддержания жизнедеятельности. Торты, конфеты, чипсы, жвачки, цветные искусственные напитки, сладкие булочки и многое другое не являются необходимыми. По химическому составу их даже сложно отнести к пище. И избавление рациона ребенка (да и человека вообще) от таких излишеств принесет только пользу. 4. Нельзя заставлять есть полезную еду насильно Как бы вы не расхваливали вкусноту и полезность морковного салата, но заставить съесть этот салат ребенка, ранее питавшегося исключительно сладким, практически невозможно. Особенно если мама одновременно продолжает уплетать заварные пирожные и шоколадные конфеты. 5. Отсюда следующее правило: лучший пример для ребенка – это поведение родителей В том числе и пищевое поведение. Придется набраться терпения и готовить полезные блюда, используя разные рецепты, одновременно перестав закупать оптом торты, полуфабрикаты и сладости. И подавать собственный пример. И не строить при этом кислую мину. Если на ужин вся семья ест жареную свинину с картошкой, а у ребенка на тарелке – овощной салатик или паровая котлетка, это не приведет ни к чему хорошему. Будьте честными и подавайте пример собственными действиями – такой пример самый заразительный. Все правила несложные. Самое трудное – соблюдать их постоянно, регулярно и всей семьей. И не делать исключение – особенно для самого себя, дети очень чувствительны к фальши. -------------------- "И что бы с вами ни случилось - не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным."(с)
|
|
|
22.1.2009, 16:31
Сообщение
#2
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
Цитата «Съешь ложечку за маму, и еще за папу, за бабушку, за дедушку, за братика.» на таком девизе и я сама была воспитана бабушками и мама моя также. кормили нас конкретно и даже Заставляли съедать все! ----- своему ребенку я не навязываю еду но и не даю есть всякий фаст фуд 5. Отсюда следующее правило: лучший пример для ребенка – это поведение родителей поностью согласна! и вообще поражаюсь родителям имеющим не просто полненьких детей а Толстеньких конкретно. даже летом с мужем обращали внимание что идет бабушка упитанная, рядом ее дочь, бесформенная (но одежда в облип) и рядом дочка\внучка такая же полная. с большим животом. и все идут и едят на ходу. мы были в шоке. сразу мысль "ну неужели ради ребенка так трудно готовить на пару или малосольно, или таскать ребенка на активные игры и даже с ним бегать\прыгать и прочее" я четко понимаю сейчас для себя и мы с мужем это уже решили. если у нашего ребенка ТТТ появятся такие проблемы или начнут проявляться мы никогда НЕ допустим их запущение и будем стараться предотвратить (!!!!) ведь ВСЕ ВОЗМОЖНО! и мы все можем если не лениться! -------------------- |
|
|
12.5.2009, 19:40
Сообщение
#3
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
я четко понимаю сейчас для себя и мы с мужем это уже решили. если у нашего ребенка ТТТ появятся такие проблемы или начнут проявляться мы никогда НЕ допустим их запущение и будем стараться предотвратить (!!!!) ведь ВСЕ ВОЗМОЖНО! и мы все можем если не лениться! Абсолютно точно. Всё зависит от родителей, пока ребёнок не вырос, нужно не лениться, следить за его рационом. У нас в садике есть девочка ооочень полная. Она прям как бочка, а девочке ещё нет 4х лет. И мама, главное, спрашивает у воспитательницы (!!!) будут ли какие-то спортивные занятия в группе, т.к. она хочет, чтобы девочка похудела. У меня в голове сразу вопрос "А развае самой нельзя заняться своей дочкой?" Для начала урезать сладкое, мучное, увеличить физическую нагрузку и уже процесс пойдёт. Я представила, как же будет мучиться эта девочка в будущем. Неужели маме это не знакомо? Она тоже не дюймовочка ведь. -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
13.5.2009, 8:30
Сообщение
#4
|
|
ЗвЯзДа Группа: Худеем вместе Сообщений: 1368 Регистрация: 5.6.2008 Из: Нижнего Новгорода Пользователь №: 34 |
Ну может я заумно скажу и нудно или так должно быть в идеале и трудно сделать в жизни-мне тяжело судить так как ребенка в нашей семье нет пока но думаю все в наших силах......Ведь вкусовые привычки формируются с детства, в первую очередь нужно формировать культуру питания в семье, и начинать нужно с самих себя,если ребенку давать одни булки и макдональдс то он и не будет знать как вкусна творожная запеканка или ну вообще здоровая пища....Сейчас столько детских журналов читаю, так вот там такие простые,вкусные и некалорийные рецепты!!!!!Лучше всякой поваренной книги)))Все под силу нам,только родители должны ответственно занматься этим,ребенок ведь по сути пластичная масса что привьешь то и вырастет.....Ему проще намного это усвоить в детском возрасте чем переучиваться уже оознав это во взрослом...
-------------------- |
|
|
13.5.2009, 8:44
Сообщение
#5
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
ребенок ведь по сути пластичная масса что привьешь то и вырастет.....Ему проще намного это усвоить в детском возрасте чем переучиваться уже оознав это во взрослом... Но у этой массы есть ещё и характер и много всего уже вложенного до рождения ))) Даже у малыша, который только начали давать прикорм, есть свой вкус. Это буду, а это нет ))) Тут как "повезёт", но ожирения безусловно можно избежать! Это уже полностью от родителей зависит. -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
12.11.2009, 9:47
Сообщение
#6
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
а ведь действительно поражают родители, сами страдают ожирением (и делают вид что не замечают этого! ) так еще и на округлившегося ребенка не обращают внимания говоря "а..это он в маму, папу" или "у нас в роду все такие"
Да не все!! своего ребенка можно сделать не таким! и приложить все возможное к этому! просто нет осознания что-ли. -------------------- |
|
|
12.11.2009, 11:08
Сообщение
#7
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
Моему это не грозит...он с рождения мослами громыхает....Накормить, если он не хочет его не возможно, а не хочет он практически всегда....Даже воспитатели удивляются, насильно с ним ничего сделать нельзя....Я его и не заставляю, пусть голодный ходит, проголодается сам попросит!!!!
-------------------- |
|
|
17.11.2009, 14:37
Сообщение
#8
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
Цитата Я его и не заставляю, пусть голодный ходит, проголодается сам попросит!! я кстати тоже этого придерживаюсь. но при этом я слежу что она кушает и когда:))) -------------------- |
|
|
17.11.2009, 15:08
Сообщение
#9
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
Да я тоже слежу..... вот сегодня он одни хлопья в сухомятку точит.....это не хорошо,но ничего другого просто не запихать в него.....пусть,вечером кашей накормлю.....
-------------------- |
|
|
17.11.2009, 18:25
Сообщение
#10
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
масяня, моя эти три дня как температурит тоже почти не ест. хотя итак мало ест. Я ее в садик вожу чтоб ела там:))) забираю специально после ужина, хотя есть возможность забирать раньше:))
----------- кстати вот про тему. Кока-кола и все остальные газировки они только провоцируют на еду, по себе знаю и жажду ну никак не уталяют и содержат много сахара. Так вот доча очень любит эти газировки. Но мы очень редко их покупаем. Нет и все. -------------------- |
|
|
17.11.2009, 19:28
Сообщение
#11
|
|
V.I.P Группа: Худеем вместе Сообщений: 2411 Регистрация: 19.1.2009 Из: г. Пенза Пользователь №: 517 |
Так мы вообще не покупаем, наш минералку очень любит....
-------------------- |
|
|
20.11.2009, 11:46
Сообщение
#12
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
А мой вроде не склонен к полноте, но сейчас так поправился вот стараюсь, когда просит ещё поесть, давать ему фрукты. Ещё привычка дурная у него появилась, после каждого приёма пищи говорить"Ну а теперь дай сладенького" Надо отучать!
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
23.11.2009, 13:40
Сообщение
#13
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
Мотильда, склонность к полноте. была такая темка у нас.
Мне кажется это вообще такая загадочная тема! как понять склонен или нет? есть дети худышки с дестве а потом такие пончики. а есть пончики в дестве а вырастут такие стройняшки! ты правильно что вовремя замечаешь изменения! конечно давай фруктики!!! -------------------- |
|
|
24.11.2009, 18:55
Сообщение
#14
|
|
Желанный гость Группа: Пользователи Сообщений: 40 Регистрация: 17.11.2009 Пользователь №: 1094 |
|
|
|
25.11.2009, 10:20
Сообщение
#15
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
Шуня, просто когда ренеок ежеденевно просит сладкое. что делать то?
моя настолько привыкла что каждый день ей обязательно что то вкусное\сладкое покупают то бабушки, дедушка, то муж то я... сладкое у нас : киндеры, киндер шоколад, всякие девичьи секреты:) но в основном шоколад. попа слипнится уж извините так каждый день. или кариес заработает или обмен вещ-в нарушится....ээх. -------------------- |
|
|
25.11.2009, 11:47
Сообщение
#16
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
*Альтависта*, Вчера мне сын говорит "Вот я щас покушаю и получу сладкого, да?" Я говорю "Нет, сынок, ты покушаешь и мы пойдём играть в паровозики " Он так обрадовался. Я поняла! Это сладкое = приятное))) Так можно одно приятное заменять другим
-------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
25.11.2009, 11:48
Сообщение
#17
|
|
V.I.P+ Группа: Администраторы Сообщений: 9626 Регистрация: 12.12.2008 Пользователь №: 444 |
Мотильда, склонность к полноте. была такая темка у нас. Мне кажется это вообще такая загадочная тема! как понять склонен или нет? есть дети худышки с дестве а потом такие пончики. а есть пончики в дестве а вырастут такие стройняшки! А я по мужу смотрю Он копия ОН ))) Поэтому и говорю, что не склонен. Я с рождения полненькая была. -------------------- ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙‒2 кг. |
|
|
25.11.2009, 14:02
Сообщение
#18
|
|
Летний дождь Группа: Модераторы Сообщений: 6550 Регистрация: 4.6.2008 Из: *это так похоже на север* Пользователь №: 33 |
Цитата "Нет, сынок, ты покушаешь и мы пойдём играть в паровозики прикольно!!! )) вариант:))
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 5:41 |